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＜50卡️❗6款低卡酱汁❗水煮菜也能好吃到飞起✨
减脂期只能吃水煮菜❓没胃口怎么办‼️

让这6款灵魂低卡酱🔥拯救你的减脂餐✅

夏天很适合做各种凉拌🤩

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无油低卡✔️简单易做✔️有它蘸啥都好吃！！

一碗热量＜50卡👌🏻

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1️⃣经典油醋汁

👉🏻洋葱碎+1勺香油+适量柠檬汁+2勺生抽+1勺蜂蜜+适量黑胡椒粉

💕适合：拌波奇饭、沙拉、鸡胸肉、荞麦面等

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2️⃣万能凉拌汁

👉🏻3勺生抽+1勺食醋+1勺蚝油+1勺代糖+适量蒜末+辣椒粉+小米椒+香菜，1小碗水拌匀

💕适合：拌面、水煮菜、土豆片等

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3️⃣韩式凉拌汁

👉🏻1勺韩式辣酱+2勺生抽+2勺食醋+1勺代糖+适量白芝麻+1小碗水拌匀

💕适合：韩式拌面、韩式拌饭、拌杂菜等

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4️⃣泰式酸辣汁

👉🏻洋葱碎、小米辣、蒜末、香菜、柠檬片

加3勺生抽+1勺食醋+1勺蚝油+1勺代糖+适量白芝麻+小半碗水，搅拌均匀

💕适合：越南春卷、波奇饭、海鲜等

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5️⃣浓郁麻酱汁

👉🏻2勺芝麻酱+1勺生抽+半勺蚝油+1勺代糖+适量白芝麻+小半碗水拌匀

💕适合：拌水煮菜、冷面、凉皮等

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6️⃣秘制烧烤汁

👉🏻辣椒粉+蒜末+1勺韩式辣酱+2勺生抽+适量柠檬汁+1勺蚝油+1小碗水拌匀

💕适合：冷串、海鲜、水煮菜等

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‼️温馨小tips

✔️减脂期白砂糖建议换成0卡代糖

✔️蒜末、洋葱尽量切碎一些

✔️花生酱要选脱脂/低脂的

✔️挤柠檬汁前要去籽，籽是苦的

✔️一次不要做太多哦，冰箱密封冷藏3天左右

Liangpi cold noodles or 凉皮 is a traditional dish from Shaanxi, China which has a similar texture to rice noodles. It is typically served cold with fresh cucumber, chili oil, dark vinegar, and mixed herbs sauce. | 📷: @missssaucy #RollingGrace

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在家吃 #吉品合❤️！Bukit Bintang中国上海连锁烤饼店「吉品合」必吃广超受欢迎的招牌 #酥脆烤饼、#秘制酸辣粉 和 #经典凉皮，现在还推出了2样新品：「香辣金汤米线」和「香锅鸡腿烤饼」，选择更丰富啦✌️！「香辣金汤米线」用料丰富，有鱼板、爆浆鸡肉丸、黑木耳、奶白、花生和顺滑米粉，加上金黄色泡椒酸菜汤，入口酸辣开胃，非常适合重口味的朋友哦😋！「香锅鸡腿烤饼」用特调香锅辛香料结合腌制了48小时的新鲜鸡腿肉，味道辣而不腻，外脆内多汁，一吃上瘾啊🤤！订外卖消费满RM30，还有RM6折扣，不要等啦，现在就马上订餐：https://jipinhe.beepit.com/

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【吉品合 Jipinhe Scones Malaysia】
🚙 LTC/T6, Bintang Terrace, Lot 10 Shopping Centre.（Lot 10外面，有米酸奶隔壁）
店面热线：016-622 1781
加盟热线：016-542 0334
🌄 10:30am-8:30pm
Facebook: https://www.facebook.com/jipinhesconesmy/
Instagram: @jipinhesconesmy

#吉品合 #jipinhescones

#苗阿朵美食#卷粉#卷凉皮
苗大姐赶集看馋嘴，回家做卷粉吃，30厘米凉皮裹了半斤菜，一口下去太过瘾了！夏天最合适的佳肴~

大家好，我是苗阿朵?
吃都吃得没滋没味，怎能活得有滋有味~
阿朵为你分享农村生活，乡村美食做法，吃的就是原生态美食！

喜欢我的话就赶紧订阅吧！▶【https://www.youtube.com/channel/UCTbKHtlQhrSQTijwtqz_QVQ?sub_confirmation=1】

大家好，我是菜菜！
这次我去了上野寻找中国食材，好多看起来好好吃的东西(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
在日本的中国留学生，如果想吃中国的食物就来上野吧，什么都有哦！
我想知道在中国，如果想吃日本料理你们都去什么地方呢？
欢迎给我留言(^з^)-☆

100Days 唱遊記 ( Day 1 - Day 3 )
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出發前一刻還在工作，吃了一個平常但不平凡的住家飯，真是特別好吃，
爸爸送我到澳門機場，他並不知道我要離澳100天，
為免他們太擔心，我瞞著家人，只說到國內工作；
因此，我心情份外複雜，也很不捨，
但決定了還是要出發，
就跟隨玄奘的腳步，向西行走古絲綢之路，
出發了！
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澳門 --- 西安 --- 兵馬俑博物館 --- 西安火車站 --- 大雁塔 ---
西安高鐵站 ---華山 --- 回民街 ---
西安 --- 西寧

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補充資料：
請務必下載滴滴打車，拼車感覺也很安全。
西安人很樂於助人！
***兵馬俑博物館，建議請導遊，10$RMB和人拼團也可。
西安美食推薦 ：肉夾饃、陜西凉皮、酿皮、油潑麵、biang biang 麵！
***華山上是有旅館的，大家可選擇山上留宿，方便欣賞日出日落。
（東峰飯店、北峰飯店、西峰饭店五雲峰飯店）
***回民街的食物比較重口味，牛羊肉比較多，遊客區，價錢也比較貴。

祝各位旅途愉快～～～

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點擊收看：

《100days唱遊記》Chapter2 - 大西北
https://www.youtube.com/watch?v=kEqxQa8O6N0&t=252s

《100days唱遊記》Chapter3 - 新疆
https://www.youtube.com/watch?v=nO5SC_fvyyU&t=860s

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17：慧敏哥_Vivian

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#陳慧敏 #100days #唱遊記 #慧敏哥
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