今天沒有PODCAST分享,但是有~盈響力抽書*2
#小朋友的情緒之書
#附上引導創作簡案
#供一到五歲家有小小孩的你聊天時光
「語言,是孩子內在的強勢力量!」
這是一本彩度很高的繪本,簡潔有力的和孩子探討情緒變化。
孩子的繪畫創作,都是身體的創作,情緒流竄的過程也是,
從孩子語言發展的那一刻,跌跌撞撞...講對講錯,到內在能順利表達的過程,是孩子對內在的心智穩定的強勢表徵。
看這本書的同時,第一次,和兩歲半的Emma不先按照內容念,反倒是多多問她(以下是我們使用時的對話供參考)「Emma你最喜歡什麼顏色啊!?」
#對各種顏色的感覺 #原則不批判不介入 #理解為要
E「猴色XD」(紅色)
M「怎麼說呢?」
E「紅色好火熱,好熱情喔!」
M「哇,好熱情欸,難怪你每次都挑紅色~
那麼你知道這是什麼顏色呢?」
E「綠色,這是我去公園玩耍的顏色」
M「那這個呢?」E「滑色」(黃色)
M「黃色帶給你什麼感覺哪?」E「好皮靜」(平靜的意思XD)
每個顏色會帶給孩子不同的感覺,即便有些孩子看見紅色感到緊張,都是正常的,情緒沒有標準答案。
#孩子內在的變化
書中,有孩子在情緒轉變的內容,包括「有時候...我想大吼大叫」「有時候,我想要泡在浴缸一整天!」「有時候,我想~~」
和孩子討論有時候,是有趣的,孩子常順著內在的流,一下子這樣一下子那樣,鼓勵孩子表達內在,書中有很多很可愛的引導!
#塗鴉創作
接下來,可以和孩子討論這些感受的樣子,然後和孩子一起用顏色塗鴨式畫出對顏色的觀感,再使用工具刮畫、塗抹、都是一種內在自由的表達。
#陳志恆心理師暢銷作家推薦之書
如果你有興趣,歡迎一定要來抽~
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留言時間8/27(五)12:00-8/28(六)19:00~~
8/29(日)將公告幸運得主兩名喔!
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#本週五的PODCAST改到明早上架敬請期待
#圖片是今日小小孩做給我的「營養早餐」(米粒+綠豆)
#遠流出版
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,啟點文化成立至今已經七個年頭,我們致力於成人溝通和心理教育,成功推出許多系列課程,並且努力拓展在網路上的曝光度,無論是Youtube或Podcast都有我們深耕多年的頻道。 我們深信心理工作與教育,能為這塊土地帶來更多美好與創意。隨著公司營運項目越來越多,我們需要更多幫手一起來灌溉這塊園地,創造出更...
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我想,如果不是當了媽媽,我應該不會去弄懂紅白血球和血小板之間的關係,也不會想認真知道食物吃進肚子都去了哪邊,反正最後進馬桶就是了,是孩子驅動我跟他一起用最有趣最好玩的方式學習,但每次心中想到很多科普類的共學活動idea,要study很多相關的資料,還要自己去找材料…對時間有限的媽媽我來説,真的有心無力。
所以當我第一時間看到MEandMine這個品牌的科學手作材料盒,從繪本到手作材料包都準備好,我就眼冒愛心、不假思索立馬入手,這對追求什麽都包辦到好我只需要負責帶的懶媽來説,真的是叮咚叮咚中我心!
我欣賞MEandMine驚喜玩具盒最大的特色,是孩子可以透過獨特的『Read–Build–Play』三步驟,把最抽象的身體、心智與社會情緒學習遊戲化,將生硬的科學小知識化爲有趣好玩的小手作,玩中學科普一點也不難!這個系列的驚喜玩具盒内容物都超澎湃豐富的,有英文繪本、中文説明書、手作材料包等等,讓你可以帶著孩子先用奇幻的冒險故事開啟孩子們的想像力進行共讀後,再搭配每個主題包含的3-5 個 STEAM 動手做活動,透過「玩中學」有效讓孩子樂在學習。
上個月在社團和IG分享後媽媽們紛紛敲碗,於是我主動找廠商問看有沒有機會幫大家團,結果因為疫情關係美國原廠缺貨😭,一波三折好不容易終於把阿秤的獨家優惠方案談好了,各位要好好把握嘿!讓阿秤為你介紹這5款「MEandMine我的探索盒」好玩在哪邊吧!
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「他厲害嗎?他的書賣得好嗎?」,LINE上浮出這幾個字,我看一下上方的圖片,是大師兄的介紹。
「賣得超好,他很厲害。」,大師兄堪稱這幾年暢銷書天王,朋友在媒體界任職不了解出版業,真是有眼不識泰山。
「你可以賣得比他好吧?!」護短是天性,我懂,可惜,朋友高估我了。
「我這輩子都沒辦法賣得比他好,他的陰德值太高,他幫過很多人收屍過,神秘黑暗力量助攻,排行榜上橫掃千軍,無人能擋。」我半開玩笑似的認輸,不僅認輸還心悅誠服。
書籍要暢銷,祕訣是什麼?答案是,「攤開你的掌心讓我看看你,玄之又玄的秘密」,書要大賣,玄啊!命啊!無人可以預測。
大師兄每一本書都大賣,第一次採訪這位暢銷作家,他開著一台很破的車前來,憨憨一笑,露出缺了門牙的笑容,親切又無害,書籍大賣後,他照常過日,沒有暢銷作家的傲氣與排場,渾身散發著客氣。
他在車上談起最近一次的相親飯,女方開門見山跟他說,「你把門牙補起來,瘦一點我就考慮跟你交往。」大師兄是客家人,捨不得花錢在自己身上,能省則省連補牙的錢也不肯花,倒是花在家人跟狗女兒的錢,他心甘情願透支。
他的狗女兒是買來的,一隻大家都不要的瑕疵品種狗,他買下來後花了很多錢醫治,採訪當天,我的同學阿彤說,「大師兄是在狗女兒身上,看到自己,不忍心狗狗在狗店被店家跟客人嫌棄,就花錢買了。」
我看著大師兄,常常想到六祖惠能,不識字的六祖寫出流傳千古的偈語「菩提本無樹,明鏡亦非台;本來無一物,何處惹塵埃?」,大師兄看待人世間的事情,也有著惠能大師的超脫與直指核心,我分享一點他在新書「火來了,快跑」裡面的智慧小故事讓你了解他的見解有多不凡:
某次,紙紮店老闆送來一張紙做的麻將桌要燒給亡者,旁邊配了三個牌咖,大師兄告訴老闆說:「你這樣,生意會不好。」
老闆眉頭一皺,問此話何解。
大師兄說:「你那三個紙紮牌咖不能笑,笑咪咪代表贏錢,一定要看起來衰衰的,或者臉上愁苦,這樣往生者才歡喜。」
看完這個小故事,是不是已經感受到大師兄的貼心、智慧與觀察入微。
在新書「火來了,快跑」,記錄著大師兄在火葬場看的人生百態,火化前,人世間的紛爭難了,火化了,連將來誰來祭拜也能吵翻天,燒得了肉身,燒不了肉身之外事,大師兄總是在一旁靜靜的看著,人世間求不得的公平,在火葬場人人可得,不論你身前多榮華富貴,多顛沛流離,對在火葬場工作的人來說,沒有太大的不同,每一位往生者的代號就是:N號爐。
「一號爐的骨架不大,應該很好燒。」
「二號爐的體型太大,應該會燒滿久的。
「三號爐沒有棺木!啊,那是起掘起來要火化的蔭屍。」
每位往生者進爐後的溫度後都ㄧ樣,無論高矮胖瘦,陪葬物多少,等到焚化後,都是白骨,都長得一樣,都沒有不同,非常公平。
這本「火來了,快跑」,讓你閱讀時又哭、又笑、又感動,還可以長知識,像是,「燒紙紮iPhone給往生者,比燒其他品牌手機便宜,因為這是大宗,如果要燒其他廠牌的手機必須訂做。」,我真的學到很多。
書名:火來了,快跑
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留言與分享貼文,寶瓶文化出版社提供兩本書給大家抽獎,八月十一號公布得獎名單
分享的力量心智圖 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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1.個人特質:高度自律、溝通協調、開放度高、學習力強、細心積極。
2.學歷科系:大學畢業,科系不限,心理、新聞、社工、輔導、傳播系所優。
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4.應屆畢業生、上班族、女性二度就業
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4.書面審查後,擇優進入面試。
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以下為本段內容文稿:
現代人很依賴FB、IG這些社群平台,來經營自己的朋友圈,然而你聽過「社群中毒」嗎?
如果你想要透過一天聽一點,每天進步一點點,在吸收新知識之前,請先訂閱我們的頻道,並且打開小鈴鐺,這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了!
你可能有過這樣的經驗,原本你一早醒來,心情還蠻好的,但沒想到一打開臉書,就看到有人在你的版上留言,而且內容是一些負面的訊息,讓你的好心情瞬間飛走。
或者是一打開IG發現啊,你前一天PO上去的照片,竟然連一個讚、一個喜歡都沒有,你開始懷疑自己是不是沒有朋友。
再不然就是喔,看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔,雖然你的心情不一定會受到影響,但事實上,這些照片也沒有讓你比較開心啊!
其實這樣的情況,不只有發生在你的身上,還有很多人也都跟你有一樣的困擾,都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG,對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。
除了浪費時間以外,你可能不知道,每天花太多時間在這些社群軟體上面,還會有一些後遺症呢。
【社群後遺症】
到底是什麼樣的後遺症呢?在2010年的春天啊,有一個心理學的研究人員,叫做梅迪.沙德。
她調查了一百個大學生的臉書帳號,去記錄他們使用的狀況;比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊!
並且去研究這些使用者登入的頻率,以及每次登入所停留的時間,來做一些分析。
她就發現喔,自我信心不足或者是過度膨脹的人,有相對比較高的機率,每天會花超過一個小時以上的時間,在使用臉書。
而且這些自我認同比較不穩定的人,有更高的可能性,會張貼去提升自己美好形象的照片。
比如說,擺一些模仿明星的姿勢啊,或者是上傳經過修圖的美照,來求讚、來引起朋友之間的關注,並且營造讓人感覺到羨慕的生活。
而臉書之所以能滿足這些人的原因,是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣,很輕易的就在網路上,去展現「理想化」的自我形象。
那些他們希望自己符合的樣子,而不是自己真正的樣子啊!當你聽到這裡,你會不會好奇,這些人為什麼會有這麼大的反差呢?
其實答案很簡單,因為我們每個人出生在這個世界上,我們沒有辦法只靠自己的力量,去看清楚自己的個性、樣貌、能力;我們每個人都需要透過外界的反應,來建立我們的「自我認知」。
也就是說喔,當你在什麼樣的環境底下,跟什麼樣的人相處,那些環境跟人帶給你什麼樣的回應,就會影響你怎麼認定你自己!
打個比方來說吧,在你的成長階段裡,特別是在人格形塑的過程中,要是你經常處在不受肯定的環境,而你的家人、朋友老是給你負面的回饋,讓你經常活在挫折感裡,那麼你就很容易養成自卑的性格。
而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上,就越難擁有穩定的自信心;因此呢,他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的,這樣子才能夠得到認同感,也才能夠感覺到安全或安心!
然而社群平台,就是網路時代最快能夠展現自己,最快被更多人看見,也最快能夠獲得回應的地方。
得到好的回應就會歡天喜地,而得到壞的回應就天崩地裂,這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊!
【自信的關鍵】
不過說到這裡喔,我正本清源一下,這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人,是有問題的。
事實上呢,每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份,它其實是沒有終點,而是個不斷「修正和調整」的過程。
但如果一個人把所有的注意力,都放在這些社群平台上,只能讓社群網路來定義他的價值,卻沒有一個自己的標準。
那麼這個人的結局,很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡,越追越困惑、越追越不認識自己。
甚至於會掉入「完美主義」的陷阱,一輩子都覺得自己有缺陷,永遠對自己沒有辦法真正的滿意。
陷入一種凡事都需要外界的認同,才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態,這反而會讓人越活越辛苦。
那麼回到你身上,無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象,我想邀請你想一想,當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後,會對你產生什麼樣的實質幫助嗎?
如果你想要擁有真正的自信,你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心,或者是忽然很憂慮,讓自己的情緒,一直受到虛無的網路控制。
那麼我很建議你,要把你寶貴的精力和時間,花在真實生活的裡面,好好的跟人實際的互動、相處,你才能夠建立真實的影響力,同時獲得自信心!
因為「自信」是認同自己, 擁有足夠被喜歡這樣的價值感!說到這裡喔,你可能會好奇,這個價值感是怎麼來的呢?
主要有兩個來源,一個是你所做的事情,受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立,需要比較長的時間,要慢慢的累積,才能夠有穩定的表現;甚至於會被視為那是你的專業。
而第二個就比較簡單,就是你所說的話,被你所在乎的人認同,他們能夠理解你的想法,並且認同你的相信。
也就是說,當你能夠恰如其分的,把自己內心想要表達的想法表達出來,並且被身旁的人接受,那你就會感覺到有信心,覺得自己是一個有價值的人。
【建立自信的入口】
講得更白話一點,如果你想要建立穩定的自信,那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具!
但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了,它更是一種思考的訓練。
只有你清楚自己到底怎麼想?為什麼這麼想?邏輯能夠自洽,那麼你才會有真正的自信心。
這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡,一直強調的部分。你要把表達做好,「說」其實是最後一步,而在說之前,你怎麼「想」才是核心的關鍵。
如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點,不被表面的訊息給誤導,那麼這門課就會是你最好的表達教練。
我會分享「怎麼樣進入現場?」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧,幫助你想得更完整,而說得更動人。
此外呢,在我的課程裡,我也會透過「內在對話」和「心像練習」,陪伴你把負面的經驗,去改寫成正向的表述,讓你可以透過自己的力量,幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。
並且呢透過「換位思考」的練習,幫助你體會身旁的人,他們真正在乎的是什麼?養成你「在乎、體貼」這樣的習慣,讓人喜歡靠近你。
如此一來喔,你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊,也能夠讓人喜歡跟你相處;從實際互動裡面,發現你是一個很「讚」的人!
更重要的是,當你把珍貴的注意力,轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」,你就能在體貼人、靠近人的同時,一步一步的釐清你內在的真實,整理出你真正想要的,最後說出你真正的相信,讓真實的世界聽見你!
如此一來,你就能夠開啟良性的人際循環,循序漸進的擺脫對於FB、IG,這些的過份依賴,讓你的心情保持平靜而穩定,從而找到更有價值的生活重心,並且長出堅實的自信。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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歡迎你,希望我能夠跟你一起進前,今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
這是我跟你分享Csikszentmihalyi的《心流》的第二集。
在第二集裡面呢,我要跟你分享的,就是「不滿」的根源到底是什麼?到底是什麼原因,會讓我們覺得幸福會遙不可及?
好像有些東西,剛開始覺得很開心,可是過不久,它就不是那麼回事了。不管在你做的事情,還是在你很多關係裡,好像都是如此。
它的原因你可以聽聽看哦,其實宇宙萬物,不知道你有沒有想過,衪的設計、衪的很多出發點,到底衪是從什麼樣的角度,來做運行、來做運作的?
然而呢,不管你站的理論是什麼,事實上,宇宙衪不是以人類的想望,更不是以你感覺舒不舒服為前提,來進行設計。
所以呢,在漫長的地球跟人類演化歷史裡,我們必須要不斷的跟寒冷、烈火、洪水、猛獸,還有跟很多肉眼看不到的微生物對抗,我們才能夠活到今天。
當你放眼到歷史的長河裡,你會發現,不管是人類還是任何的物種,才剛剛解決了眼前的危機,就會發現下一個危機已經浮現;而且一個會比一個更加的棘手。
就像是很多棘手的文明病,在過去它很少發生,或者幾乎不會發生。但反過來問你,回到過去沒有這些文明病,難道就比較好嗎?
你要知道在過去,我們是一個很簡單的細菌感染,就會讓我們失去生命;因為在那個年代裡,是沒有抗生素的。
所以呢,感覺起來我們的醫學、我們的醫療,好像不斷的進步;但是呢,我們所面對到的對手,是越來越強大、越來越難以消滅。
所以,是不是說明了,我們才解決了眼前的危機,就會發現下一個危機;而且會一回比一回的更加棘手。
在拿人類武器的發明來看好了,原本是用來保護自己的武器;結果隨著武器的進步,到頭來反咬自己一口,讓我們幾乎活在一個很大的恐慌裡。
過去冷兵器的時代,規模再大的戰爭,它的死傷跟我們現在面臨到核武的威脅,它可能一爆發之後造成的死傷,它根本不在一個思維的量級範圍裡。
所以你可以仔細看、你也可以仔細想,如果你是為了追求幸福、追求快樂,而做努力,其實你到頭來都會得到失望的結果。
因為為了追求幸福、快樂的這些努力,它在本質上,都有一個核心的信念,叫做我們要控制宇宙萬物、控制宇宙萬物的法則,按照自己的想法去運行。然而這可能嗎?
其實自然的秩序,不會把我們人類的慾望放入考量,衪對我們的需求,衪是無動於衷的。就像我們常說的一句話,「天地不仁」是一樣的意思。
那可能你聽到這裡,你就會有一個感覺,難道萬物的運作法則,是跟我們人類作對嗎?
其實喔,它真正的關鍵、真正的理解,是在於萬物運作的法則,就只是法則,它不是為人類而服務,它是為萬物而服務。
所以呢,有一位美國社會活動的成員,叫約翰.海內斯霍姆士。他就說一句很有道理的話。他說喔:「宇宙並不是存心要跟我們作對,也不是不友善,衪只是全然的漠不關心而已。」
所以你可以仔細想想,因為這一份漠不關心,所以很多人他會去追求,可能是宗教、可能是很多信仰的寄託。
因為宗教、因為信仰,可以讓我們心中產生一個信念,叫做「我們會有一個守護者,或者我們會有一個照顧者;甚至於至少有一個神告訴我們,這個世界是怎麼運作的。」
然而當我們追求宗教,或者追求任何東西,到了一種我們想要改變這個宇宙萬物的運行規則,我們一定會得到失望的結果。
所以我很認同一句話,這一句話是說:「除非我們在思考模式的根本上,去做重大的改變,否則喔,人想要有明顯的進步是不可能的。」
不管我們的物質世界、不管我們的環境怎麼樣變化,如果你的想法不改變,你的生命是不會改變的。
它跟你有沒有錢、科技進不進步,甚至於你有沒有一個伴侶、有沒有一份親密關係,是一點關係都沒有的。
就像有一句老話這麼說:「兩個囚犯關在監獄裡,一個抬頭看見滿天星斗,一個低頭見到滿地泥濘。」
其實呢,宇宙萬物衪不會特別的優待你、也不會特別的虧待你。但是呢,你的主觀世界活得是否開心、活得是否有意義?關鍵就在於,你把你的目光放在哪裡?
所以呢,不管你的外境是如何,決定你是否感覺到幸福的,是你內在的和諧;而不是在於你是否能夠去控制宇宙的力量,或者是讓這個世界,按照你的意志來運行。
如果真的要用「控制」這兩個字的話,你唯一要學習控制的,就是你自己的想法、你自己的思考模式。
然而這樣的困擾,其實是人類文明進步的副產品,怎麼說呢?很簡單哦,你想想看,在人類歷史多數的時間,我們只光要「生存」都不容易了!
所以自然而然,根本不會有「想要怎麼樣過好人生」的問題,因為要留下人命都很難了,你怎麼會去考慮到人生呢?
然而也因為我們的文明,已經解決了我們基本的生存問題。這個時候我想,大家所在乎的,已經就不只是圖個溫飽,有很多新的需求、新的慾望,會不斷的發生。
隨著我們的物質生活越來越豐富,我們的要求也更高了!所以過得越是舒適,就會把幸福的標準,越往高處推。
然而就在這種期待不斷提升,而產生的矛盾感裡,我們就會發現哦,如果你一昧的就是在追求幸福;那麼「追求幸福」這件事,就會成為你「不幸福」的最主要原因。
就像我常常講,如果你想要過個好人生,如果一昧的想要追求你的熱情,那「追求熱情」的這件事,正是讓你沒有辦法「過好人生」的主要原因。
因為真正的幸福,跟真正的熱情,它都不是用追求的。任何的「追求」,你都等於在企圖想要用你的意志,去控制宇宙萬物的法則。
然而「幸福」跟你的「熱情」不會來嗎?會來的!它會來的原因,都是在於你專注的,投注在你當下該做的事。
然而一樣的專注,有些人會成為一種「無意義的堅持」。
你會發現,他日復一日、年復一年,不斷做著同樣重複的事。他增長的是歲月,他增長的是他的白頭髮,可是他的生命,並沒有因此變得更豐富。
所以我想喔,其實「堅持」不是問題,關鍵還是在於堅持的過程,你有沒有不斷的,去優化你正在做的事。
你有沒有用盡心思、不斷反芻,甚至於有意識的去提高你的標準、去提升你的挑戰程度。讓你同樣的事情,會不斷的進化、不斷的演進。
這一份進化跟演進,就像是你認識所有,在各個領域出類拔萃的人,是一模一樣的。他多數時候,其實都在做重複的事,但是到底是什麼,決定了他的出類拔萃?
我想真正的關鍵,就在於在他堅持跟努力,在他做著重複事情的過程裡,他不斷的去賦予新的意義。
也因為不斷賦予新的意義,所以他會有不同的發現。他可以把大家都知道的事情,做出自己的味道。
如果你不是活在現在文明的時代,或許「過好人生」這個議題,根本不存在;但是你無法改變的,就是你活在現代。你我都必須要為自己過好人生,負起該有的責任。
那麼在踏上這一條路之前,或許第一個功課,就是去面對「我們永遠沒有辦法控制任何事,但是我們可以用心在,自己看待這個世界的方法,關鍵在於你的想法」。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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