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原本每次都卡關的2公里
今天終於突破啦～～🥳🥳🥳
不知道是不是因為心心念念著等等晚餐要吃更多的緣故
所以有動力努力一波
今天的運動日誌：
跑步3KM
划船機15下4組
滑輪下拉10下2組
跑步裝備：
全身 @nike
水壺 @kingbox_muaythaicenter
口罩 @letsboxgym
我知道大家看到我們即將出的限量口罩都很心急
一直問什麼時候才能購買
請大家再等我們一下🤣
之後會發文跟你們說！
霧黑保溫保冷水壺跟昨天發的防水後背包🖤
現在都可以在蝦皮或是金霸泰拳館裡面購買唷～
不想付運費的話到館內買比較划算～～
大家如果還有什麼商品需求也可以私訊跟我說～
讓我來想辦法做給大家！
希望大家都能帥氣運動😍
#running #run #workout #fitness #muaythai #muaythaigirl #nike #nikewomen #kingbox #金霸泰拳
#Letsbox #letsboxgym
很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴，問我建議買嗎？卡兒分析優缺點給大家～
關在家裡總不能一直不運動吧⋯有運動習慣的人不運動真的全身不舒服😂😂😂
👉 是舒適度很高的握把，甚至長背槓也很舒服，完全不需要戴手套也不用背軟墊的握把🌟。
👉槓片是角型設計在家裡用不會滾來滾去真的很安心。
👉可以拆開收納，完全不佔空間。
變化槓型與槓片拆解很快速。
如果要講小缺點：
🙏就是槓片的級距太大沒有薄槓片可以選購微調：
如果你是買5公斤組6公斤熱身完就要直接跳12公斤 、然後18⋯
如果你是買5公斤組就是10、15、20這樣跳⋯
不像在健身房啞鈴可以2公斤微調慢慢上去。
怎麼辦呢？我的建議3公斤&5公斤各買一組，這樣你就擁有有
6、12、15、18、24、36公斤and~~~~~
10、20、30、40、50、60公斤
*以上*這些重量，是不是級距就變小了？你說是不是應該買2組～～～（我怎麼這麼聰明⋯根本行銷達人啊🤔）
買兩組不會太誇張嗎？不會啊⋯反正不用可以收起來不佔空間啊～或是不要收直接整根推到椅子桌子床底下面就好了。
🏋️♀️對於愛吃重量的我而言，這些全部重量加起來也只能到我平常熱身的重量⋯但是在家裡能這樣練已經很爽了，調整一下訓練方式，我之前提過的：離心速度放慢，頂峰收縮暫停，休息縮短💪一樣可以練到很有感覺。
🏋️♀️在家訓練建議就是熱身重量就好，因為你沒有深蹲架！沒有護槓！你一個人在家被槓鈴壓扁扁可沒有人救你，你的家人也沒有健身房的人專業可以幫你輔助。
🤔而且1280&1980這樣一組這個價錢⋯真的CP值很高很高，真的可以買。🚪
未來實驗室有出一組臥推椅+護槓架+划船機的，但真的比較佔空間，家裡空間夠的，你也可以考慮一下～🚪
#記得買厚的健身墊墊著地板噢 #城市健身
#未來實驗室
#homegym #futurelab
#mobi
#健身車新鮮貨
#老少男女皆宜
#熱身追劇
很多朋友有 follow的都知道
最近二個月每天都有運動
反而比較少外出跑步
一來是天氣不穩定
二來是節省時間
每天都會先騎健身車40-60分鐘熱身
消耗250-300卡
又可追劇蠻輕鬆的
熱身結束才開始重訓及跳繩
之前曾推薦過的mobi划船機
他們也出健身車了
造型更流線、阻力比較強、平台也比較穩定
鋁合金後飛輪
目前台灣代理商公司貨 18800
有興趣朋友可+1有優惠
更多可參考代理商網站 https://www.mobisport.tw/galaxy
想要買划船機也可詢問
追蹤IG:https://www.instagram.com/chriskevinchannel/
(不定期更新，訂閱Youtube頻道時請記得開啟鈴鐺)
大家還記得上一集泰國系列我們帶大家坐遊艇出海跳島嗎？
第一個行程是下水浮潛, 第二的行程是登島爬山看島中湖泊.
今天的影片是介紹第三個行程～海上划獨木舟！！
酥酥跟凱文基本上划船的經驗非常低, 頂多是在平穩的湖泊或是健身房
的划船機上面划過. 海上會不會比較危險？風浪會不會很大？
就讓我們這集影片來分享給大家吧～
至於要怎麼樣輕鬆悠閒的駕馭海上獨木舟呢？
也請大家務必仔細看我們的搞笑示範～
貼心提醒！如果容易因為畫面暈船的朋友～請斟酌收看歐！
對了對了～這集有比較搞笑的幕後花絮歐！
還有如果用以下連結完成booking.com的任何訂房,就有機會
可以獲得TWD 400元的折扣優惠歐！
https://booking.com/s/97_0/ede29f71
#chriskevin
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