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分享一下我家常見的健康食材
●蛋白質
早餐一定會吃到雞蛋、牛奶
午晚餐吃雞肉、豬肉、豆腐、海鮮
想吃點心會有優格或優酪乳
●碳水化合物
早餐常是地瓜、燕麥片
午晚餐是雜糧飯、地瓜、馬鈴薯、玉米
點心會吃水果或果乾
●油脂
早餐一定會有堅果5顆
拌菜用初榨橄欖油
炒菜用葡萄籽油
生菜沙拉用胡麻醬
點心偶爾會喝芝麻牛奶或直接吃堅果
蔬菜是每天一定會有的~不用我贅述了吧 哈
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最健康的食用油是那一種? 橄欖油 芥花籽油比較? 如何選購可以煮食的橄欖油? 芥花籽油是否有害? 營養師的健康油推薦
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(上集) 最好食用油 排名 | 健康食油比較 (上集) | 葡萄籽油 粟米油 花生油 https://youtu.be/c5EeFwJzQck
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初榨橄欖油炒菜 在 [問題] COSTCO的橄欖油適合炒菜嗎? - 看板hypermall - 批踢踢 ... 的推薦與評價
大家好,我想請問大家一下
這一期costco會員護照有KIRKLAND 純橄欖油 5公升
這一款 適合炒菜或是煎魚之類的嗎..?
因為不知道這是拿來炒菜用的 還是 拌沙拉用的...
之前觀望好久不敢下手 剛好這期有折價 好心動~~!
有買過的人 你們用的感覺如何呢?
我媽是每天三餐都要煮飯的主婦~~~
他們總說要橄欖油比較健康
但好像有板上查文章 有人說 應該用葡萄籽油才適合熱炒?
先謝謝大家回答!
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