關於 刷牙 45度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#大齡牙套妹 矯正滿三個月了🎉
問我牙齒變整齊了嗎？
當然沒那麼快！🥀
但至少有感覺他們正在緩慢移動中
大概就是愚公移山那種速度

最有感的目前可能聽起來都有點負面
🔸️牙縫變超～大
為了讓牙齒能有移動的空間，可以想像齒間空到可以塞一頭牛
對！最會卡牙縫的就是牛肉了
🔸️再也無法隨手吃零食、喝茶
因為每次吃東西都得把隱形牙套拆下，乾脆就集中火力一次吃完
從此不存在「試吃一口」這種事
️🔸️吃完東西一定要刷牙
承上，無論吃任何東西都得清潔完口腔才能再把牙套戴上
所以每天正常都是刷三次牙起跳！好處是應該不太容易蛀牙了吧～
🔸️常常覺得口乾舌燥
這倒是有好有壞，每天水份攝取超多，而且沒零食吃了，就灌水吧！😅
變瘦是不大可能，但至少代謝會變好吧？！
🔸每次換牙套都超崩潰
換上新牙套就像是替整口牙施了緊箍咒，一開始連覺都睡不好
但漸漸就自虐式的習慣了

看起來都在抱怨，但成果還是挺令人期待的
數一數我只剩450天的牙套日記了！
👉真是樂觀
今天還讓我巧遇幾百年沒見的同學，太驚喜了吧！
完全是以牙會友啊😁🦷😬

📢你也正在跟牙套奮戰
還是已經成功畢業了勒？

#老妞私藏
Line官方帳號追起來👉fishsilvia8319

😁😁😁🪥
我記得我細個好憎刷牙，因為我好懶覺得好麻煩，搞到蛀牙得好勁😂之後就唔敢再唔刷牙
收到 Zenyum HK嘅聲波振動牙齒之後，我係度諗如果我可以回到過去送呢支嘢畀自己，我細個應該就唔會蛀牙😂
因為真係好方便😆
好 FF完，用咗一星期左右，真係覺得比起平時刷牙乾淨好多，睇返介紹原來聲波震動牙刷每分鐘高達33,000次震動！勁到呢，而且刷落都算舒服，個人幾鐘意佢嘅gentle mode😛
不過最緊要都係嗰句，支嘢全黑好靚😗外貌協會嘅我有呢樣已經好滿意😆
另外兩隻色都靚㗎😗😗😗

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就有八折！係八折！
有興趣嘅快啲買嚟試下啦😆😆😆

淨係一支牙刷唔夠？講埋佢嘅新產品
ZenyumFresh™️ 全方位口腔護理套裝😜
除咗一支震動牙刷+ 3個替換刷頭
個套裝仲包埋牙線, 漱口水同日夜用牙膏🤩(最吸引我係漱口水同牙膏係made in UK🙊)

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用咗呢個套裝, 以後返工同班同事唔啱傾都唔使驚口臭啦😜

即刻上官網買啦😁
https://www.zenyum.com/hk-zh/zenyumfresh

［新的生活型態］

蘿蔔絲上學第一週結束了，每天早上還是覺得兵荒馬亂！

奶奶會先下樓準備蘿蔔絲的早餐，蘿蔔會負責叫醒蘿蔔絲，幫她刷牙洗臉換衣服後，帶下樓移交給奶奶，蘿蔔絲邊吃早餐邊看卡通，奶奶幫她綁頭髮⋯蘿蔔做我們的早餐！
（媽媽我此時此刻還在樓上賴床，我會賴到最後一刻，直到蘿蔔叫我下去吃早餐！）

公司9月開始，公司上班雙週，居家上班雙週，我和蘿蔔剛好錯開，要到公司上班的日子，我早上07:45要出門，差不多18:00到家！蘿蔔絲08:30前要到學校，下午三點一刻下課！

得到自由的蘿蔔絲奶奶，也沒閒著，家務料理得更加起勁，也開始會煮一些媳婦喜歡吃的料理，回到家就可以吃飯的感覺真是太幸福了！

我最常點的菜就是彩椒燉飯，好吃得停不下來！

每天回家會花很多時間跟蘿蔔絲聊天，問她100個問題⋯試著拼湊出她在學校的模樣⋯
在學校幹什麼了？
有吃什麼東西？
同學叫什麼名字？
老師有沒有罵罵？
有沒有哭哭？

蘿蔔絲這個年紀，基本上是很難問出個所以然的，爸爸也會問，不過就很常被句點，媽媽問話技巧比較好，可以挖出比較多資訊⋯

比如說，爸爸昨天問⋯
👨妳今天在學校做什麼呢？
👧回家再跟你說。
👨⋯⋯⋯⋯⋯（被句點）
～回到家～
👨妳今天在學校做什麼呢？
👧不知道啊
👨⋯⋯⋯⋯⋯（再度被句點）
～媽媽回家後，爸爸抱怨問不出所以然～
👩 今天在學校有開心嗎？
👧有啊
👩有玩很多玩具嗎？
有畫畫嗎？畫什麼？
有玩水嗎？有濕答答嗎？
有唱歌嗎？唱什麼歌？有唱倫敦鐵橋嗎？唱給媽媽聽好嗎？
老師有說你可愛嗎？老師都說什麼呢？
👧（一一回答，還配動作）
👨（瞠目結舌）

基本上，蘿蔔絲每天都在玩、畫畫、唱歌，老師會叫大家圍成小圈圈，然後男孩有男孩的動作，女孩有女孩的動作，最近新教的歌是⋯
I‘ve got something in my bucket
和
This is the way we say hello

～大家週末愉快～

參考書籍 ⇊
腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界
http://bit.ly/jim_kwik

00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine）
是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早晨習慣是因為他是馬斯克（特斯拉執行長）的御用教練，而他手裡就握著多家市值超過10億美元的公司。我會想嘗試這套 morning routine 是因為 jim kwik 表示，我們人的大腦具有強大的可塑性，他能夠透過訓練來開發潛能，所以我很想體驗看看自己持續做三天能獲得什麼樣子的感受與變化。

00:39 10億的早晨習慣清單 ⇊
00:40 1. 早上 6 點起床
00:55 2. 回憶夢境
01:15 3. 整理床鋪
01:28 4. 喝一杯水
01:45 5. 用非慣用手刷牙
02:02 6. 冥想 10 分鐘
02:25 7. 10 分鐘高強度運動訓練
03:00 8. 洗冷水澡
03:56 9. 寫日記
04:13 10. 寫下 To-Feel List
04:40 11. 寫下 To-Do List
04:58 12. 寫下 To-Be List
05:12 13. 看書 20-30 分鐘
05:24 14. 自製一杯綠拿鐵

*可以根據喜好稍作調整，讓自己更適應身體的狀況，
*希望大家都能好好珍惜起床後的黃金1小時，替自己展開美好的一天。

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Related Video ⇊
挑戰May Fit撕裂者腹肌居家運動一個禮拜 https://youtu.be/Jha37EEhm50
減肥分享🔥我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
斷食分享🔥168與222間歇性斷食減肥方法 https://youtu.be/v9-hLFvPLng
Room Tour｜極簡主義者的房間minimalist https://youtu.be/fD__HPvu8i0
搬家讓我再次檢視必要的物品：8個斷捨離的東西 https://youtu.be/Q2vlHmF4Ox0

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Music Credits ⇊
Music by ninjoi. - Kristmas - https://thmatc.co/?l=7A45FEA5
Music by HOAX - Moon Moon Baby - https://thmatc.co/?l=FC013CC8
Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271


#早晨習慣 #morningroutine

＃全球牙醫第一推薦 ＃sonicare音波牙刷＃HX9352

笑容無敵，你敢自信露齒微笑嗎？

人家說：伸手不打笑臉人，當你自信展露笑顏，九成八的人們也會不自覺以笑容回應你。

每次在巴黎與日本藥妝店觀察購物習慣，Choyce發現歐美人與日本特別重視牙齒整潔與靚白，專家說：開口就決定人們的七成印象，不只要口氣清新，更要靚白自信展露笑容。

Choyce全家老早都是飛利浦音波震動牙刷使用者，最近推出時尚黑色款sonicare，亮白模式(WHITE)搭配獨家鑽石刷頭，一周亮白2色階，更可有效去除99.9牙菌斑，只要輕擺放在牙齒上傾斜45度角，開啟飛利浦音波震動牙刷，輕柔呵護牙齦，即使是敏感性牙齒也能溫柔照顧，

相信我，這輩子你最不會後悔的生活配件，飛利浦音波震動牙刷，每天早晚兩回短短兩分鐘，天天微洗牙、美白、乾淨、護齦，用過就回不去，刷牙時刻也可以很享受。

MOMO 獨家優惠價$4,990—》https://bit.ly/3r0g1Y3

#飛利浦sonicare #飛利浦音波震動牙刷 #Sonicare #用過真的回不去
#天天微洗牙才是會刷牙

章節
0:00精彩片段
0:40艾拉法蘿民宿
2:52南灣遊憩區
3:02夏都沙灘
4:41後壁湖潮間帶 (大光社區)
9:00九棚鼻頭草原

【 屏東、恆春｜#艾拉法蘿民宿 🏨 】

Faros] 西班牙文的"燈塔"，是航海回家的方向。

木板路民宿，有免費早餐和室外游泳池
這家禁煙民宿擁有室外游泳池、點心吧/輕食店和公共區域提供咖啡/茶。
提供免費全套早餐，以及公共區域免費無線上網、免費自助停車和免費招待餐點。
其他設施包括公共區域提供冰箱、旅遊諮詢/購票服務和花園。
５ 間獨特裝潢客房皆有免費無線上網和私人庭院。
房客可使用私人游泳池和全浸式浴缸等高檔設施，
高級寢具和羽絨被讓房間更加舒適。應要求提供客房清潔服務。
艾拉．法蘿民宿提供 ５ 間住房，裡面附設私人游泳池以及免費瓶裝水。
客房可直接進出陽台或露台。
這些獨特裝潢的住房附設獨立沙發區，而且包含書桌。
睡床搭配羽絨被以及高級寢具。
房客可以免費使用無線上網。
住房備有電子鍋以及免費迷你吧物品。
浴室設有獨立浴缸和淋浴設備、全浸式浴缸以及水療按摩蓮蓬頭。
此外，浴室配備包括拖鞋、免費盥洗用品以及吹風機。
客房的客房清潔服務應要求提供。
這家民宿的娛樂休閒設施包括１座室外游泳池。

訂房客服中心電話☎：0908699888
(🗓周一~周五AM9:00~PM9:00)
🔔客服中心若未接到您的電話請打給民宿管家留言🔔
管家服務電話☎：08-8899965
(🗓每天AM8:00~PM8:00 )
官網網址✅：https://www.islafaros.info/
地址🔎：屏東縣恆春鎮南灣路965號

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【 屏東墾丁｜#樂活南灣遊憩區 🌅 】

南灣是墾丁最受歡迎的遊憩沙灘之一，
這裡的沙子比較細，沙灘較長且坡度平緩，相當適合玩水，
這裡提供了各式各樣的水上活動，
包含衝浪🏄、帆船🚣‍♀️、香蕉船、水上摩托車……等設施，
既刺激又好玩，海灘上許多陽光的衝浪男孩和比基尼女孩也是南灣的一大風景，
無論四季，你永遠都能在這裡找到屬於南國的熱情和活力。

來到墾丁，記得換上你的泳衣👙🩲，到南灣享受美麗的海岸風光哦☀！

開放資訊📌
沙灘免費✅
淋浴一次$50，含浴巾沐浴用品✅

交通資訊📌
大型車🚙：每小時100元
小客車🚗：每小時40元
機　車🛵：每　次20元

電話☎：08-889-2894
地址🔎：屏東縣恆春鎮南灣里南灣路223號

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【 屏東墾丁｜#夏都沙灘酒店 #海灘🏖 】

墾丁夏都沙灘酒店沿著海岸線建築，座擁綿延2.8公里潔淨美麗的貝殼沙灘，
一直線的建築分別為：《普羅》、《馬貝雅》及《波西塔諾》三個館別，
共295間各式舒適客房，襯著碧海藍天、欖仁樹蔭與椰林白浪，
處處洋溢著悠閒又熱情的浪漫風采。

夏都沙灘酒店竭誠歡迎您，並提供喜歡享受陽光☀、沙灘🏖、海洋氣息的渡假旅人，
度過輕鬆自在的漫活假期。

【普羅館】取名源於法國南方的普羅旺斯，以金黃和寶藍色系構成的建築，
像擁抱南法普羅旺斯的和煦陽光及蔚藍天空，散發出溫暖鮮明的氣息；
普羅館接連著欖仁綠蔭和湛藍海洋，更多了幾分海闊天空的悠然自在。

【馬貝雅館】依傍著一片美麗的沙灘和海洋，檸檬黃與粉紅相間的輕柔溫潤色彩，
在燦爛的陽光映照之下，與海上的粼粼波光交織成地中海式令人感動的悠閒美感，
一如Marbella的西班牙原文之意—美麗之海，予人深深的旖旎遐思。

【波西塔諾】是義大利南部阿瑪爾菲海岸線上最美麗的小鎮 。
傳說，波西塔諾是海神波塞頓為了心愛的女神 Pasitea所建造的！
那裡有著熱情的陽光、蔚藍的天空、耀眼的海水，
在藍天碧海中盡情揮灑，這也是波西塔諾館所蘊涵的深意—海岸明珠。

電話☎：(08)886-2345
官網網址✅：https://www.ktchateau.com.tw/room/
地址🔎：屏東縣恆春鎮墾丁路451號
Email✉：service@ktchateau.com.tw

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【 屏東墾丁｜#後壁湖潮間帶 (大光社區)🏝 】

記憶中的那片海 恆春半島生態行，
在後壁湖潮間帶踏浪找千奇百怪的海洋生物。
近年恆春生態旅遊蔚為風行，
除了後灣獨木舟、龍水割稻、港口採茶，還有大光社區潮間帶體驗，
跟著專業解說員在礁岩間尋找千奇百怪的海洋生物，
聽著在地人憶起童年的大海日常，讓人想就這樣賴在海邊，不想回家。

電話☎：08-886-1321
地址🔎：屏東縣恆春鎮大光社區 (需預約)
營業時間🕒：24小時營業
（4人即成行，一天最多只容45人）

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【 屏東墾丁｜#九棚鼻頭草原 ☀ 】

東臨太平洋的滿州鄉九棚村，居民以農漁為主，
雖然地處偏遠，實際卻擁有許多極具特色的人文及生態地景，
八瑤灣船難事件、潮間帶生態、壯觀的九棚草原、
罕見的沙灘景觀、濱海古道、南仁山石板屋遺址等各種資源非常豐富。
綿延遼闊的鼻頭大草原覆蓋整座山坡，站在山上遠眺蔚藍無垠的太平洋，
無盡的綠地接連碧海藍天，海天一色的美景。歡迎大家來玩。

📌八瑤灣生態解說導覽📌

時間🕒：2.5~3小時
價錢💰：2300
成團人數⭐：一位解說員最多帶領15人

📌鼻頭草原生態保護區環教解說📌

時間🕒：2.5~3小時
價錢💰：1800
成團人數⭐：一位自然環境教育解說員最多帶領10人

🔥注 意 事 項🔥

生態旅遊是負責任的旅遊，為愛護地球環境，力行環保，
落實生態旅遊精神，減少使用一次性物品，
全程不提供拋棄式用品及瓶裝水，
請務必自備：手帕、水壺、環保筷、盥洗用品(毛巾、牙刷、牙膏)、拖鞋，及可重複使用之雨具等。

請穿著戶外活動衣物（長褲）及鞋，自備個人藥品、健保卡、身分證、太陽眼鏡、
換洗衣物、遮陽帽(必備)、手電筒（必備）、雨具（必備）、防蚊設施、暈車藥，
可自行斟酌攜帶望遠鏡、相機。野外活動勿穿著拖鞋、涼鞋。
吸菸者請於無人處或下風處吸菸，並自備菸蒂盒，不亂丟菸蒂。
建議帶雨傘，遮陽又通風避雨。
本活動體力消耗大，報名活動前請自行評估體能狀況，
並詳閱本活動注意事項，如有特殊症狀者或需求，
請於活動前主動告知主辦單位，以確保您參與活動的安全。

活動期間請確實遵照解說員的帶領，
並懷著尊敬和愛護大自然的心情參加本遊程，
請盡情享受悠靜的山林。


電話☎：0906-939828
facebook網址✅：https://www.facebook.com/%E6%BB%BF%E5%B7%9E%E9%84%89%E4%B9%9D%E6%A3%9A%E7%A4%BE%E5%8D%80%E7%99%BC%E5%B1%95%E5%8D%94%E6%9C%83-1411389605750132/
地址🔎：屏東縣滿州鄉九棚路水燭路號 (需預約)
Email✉：jiupeng199281@gmail.com

✅布哥哥の粉絲專頁✅
https://www.facebook.com/bruce19790902/
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