#花花愛漂亮 之 美白消水腫又安身的美白神湯 「紅豆茯苓蓮子湯」#花花的備孕日記
話說我兩個月前在看邱錦伶老師（蔡依林營養師）的「擇食聖經」這本書，主要是為了要備孕，因為我長期外食，東西都吃垃圾食物隨便亂吃，自己驚覺如果以後要有寶寶不可以再這樣～
但老實說這本書裡面說的真的很難做到，但我盡力就是該吃什麼儘量吃，但不能吃的我還是吃哈哈哈（無法忌口）
所以雖然我開始擇食之後沒有變瘦，但體質真的感覺有改變。
重點是在書裡面有一道紅豆茯苓蓮子湯，就是蔡依林、張鈞甯常在吃的神湯，說消水腫很有效。
我記得我煮第一次的時候，其實不覺得會有多神，然後我跟揚哥就喝了一碗。
晚上揚哥洗完澡時看著鏡子喊：「天啊我臉怎麼這麼尖！」我走進去看就說真的耶！
然後他轉頭看著我就說：「天啊你臉也變好瘦！」
然後我們兩個就在鏡子面前一直看著臉就說：「臉真的變好瘦！」
後來真的發現這帖神湯的厲害！超級消水腫，現在已經是我們家的必備神湯！
我自己照書煮是會煮一鍋放在冰箱，一兩天喝一碗，而且茯苓還可以美白，我大推這道湯，花點時間煮，你真的會愛上他！
紅豆：清熱利水消腫
蓮子：補脾益腎
茯苓：安神美白消水腫
煮法在這：
（1) 一週1人份的量：紅豆約300克、茯苓3~4片、蓮子400克，少量砂糖（若不想吃糖，可用10顆去籽紅棗取代。）
（2) 將茯苓剝成指甲般的大小，和紅豆泡水約1~2個小時，紅豆、茯苓比較硬，需要時間慢慢泡軟。
（3) 泡好後，先將紅豆、茯苓放入電鍋，內鍋放7~8分滿水，外鍋約4杯水。
（4) 待電鍋跳起後，再放進蓮子、紅棗，外鍋再加1杯水再煮1次。
#我茯苓蓮子去中藥店買的
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#消水腫神湯啊
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