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【寶寶年菜怎麼吃？】
過年快到了，大家最近都在忙著準備豐盛的年菜吧！這裡要提醒爸爸媽媽，1~2歲寶寶雖然已經習慣咀嚼、也逐漸食用有調味的菜品，但過年期間還是要注意 4 個原則，照顧好寶貝的腸胃哦：
1️⃣避免高鹽分年菜或加工食品
香腸、火鍋料等鹽分偏高、添加物不明，佛跳牆、中藥材燉湯等調味較重都不適合嬰幼兒
2️⃣避免油炸食物
油炸食物的外皮較硬、油質含量過高，容易導致嬰幼兒腸胃不適
3️⃣避免不易咀嚼吞嚥的食物
年糕、湯圓等糯米甜點或堅果、花生糖等堅硬的甜食，嬰幼兒都不容易咀嚼吞嚥
4️⃣避免加酒調味的湯品與菜餚
嬰幼兒肝臟代謝功能尚未成熟，薑母鴨、蒸魚、汆燙蝦子等料理如果加酒調味，要避免讓嬰幼兒誤食
#粥寶寶陪您的寶貝一同成長
為了孕婦🤰菜單，每天絞盡腦汁的老公 😂。
懷孕簡直就像是被外星人寄生一樣⋯
(形容的很可怕，但真的是這樣！！)
食慾、喜好完全被控制！！
變毫無決定權的本體😑😑😑
「是妳這樣想，才會這樣！不要牽拖北鼻」
有些男生或是沒懷過孕的會這樣說
→我有朋友就這樣對我說⋯
還好佐藤不會，不然真的冤枉😂
唉，
太大的轉變我自己也嚇到了⋯
所以才會說根本是被寄生w
—————————————————
怎說？
一開始只是沒食慾，
第二個月開始⋯
餓了或是空氣稍稍不好的地方就覺得很悶、暈、反胃⋯就是害喜症狀開始😱😱😱
前三個月⋯用電腦💻頭會很暈 想睡覺⋯
家教課前一定會睡覺😂
打電動也會暈眩💫想吐🤮
我就得沒打電動了⋯😑
⚠️害喜不是只有「吐」一種，
有些人會像每天暈船、頭痛、吃什麼吐什麼、一餓就會反胃大暈(日本稱：食べるつわり)等等⋯
就是個慘烈期～
所以懷孕前三個月氣色都會很差！
但其實豆子又有點好搞定？
一餓？
只要有果凍、優格、水果🍉、冰涼的東西下肚就會恢復w
再怎樣都不會讓我吐😂😂😂
(所以之前工作中要準備冰涼飲品⋯安撫？)
其他說害喜初期能舒緩的東西⋯
乾乾的蘇打餅🍪、吐司🍞什麼都不行✋
可能吃大半個小時🤷🏻♀️🤷🏻♀️
第三個月⋯
越來越大；主見越強的感覺(-.-)
食慾算很好！都會餓會想吃～
但很多平常正常吃的東西⋯
莫名奇妙的吃不下去⋯卡喉嚨或是根本不會碰！
這是讓我覺得失去食慾選擇權的瞬間😂
最誇張的是⋯
某天，
點麥當勞🍔的麥克雞塊餐
我吃雞塊時⋯
竟然把雞塊皮全給剝了⋯
不剝吃不下去！！！！！
是小雞塊耶？不是炸雞🍗哦！！！！
「媽呀？我怎麼會這樣用食物😱？」
我自己看了成堆的皮一個超級納悶！
→我想吃，但他拒絕❌油炸物的狀況🤷🏻♀️
之後陸續挑香菇又剝皮、火鍋料不吃⋯
「我是誰！！！！」
(這次韓國🇰🇷回程飛機餐就出現炸雞塊⋯也全都剝皮(-.-)旁邊的人大概想說是多養生？幹嘛把食物弄那麼難看⋯)
不吃的東西可多了⋯
香菇、青椒、油炸物、加工食品(香腸、魚丸、醬瓜)、勾芡類(麵線)、納豆、肉(油花多絕對不行✋)、茄子🍆、素食(素肉)、太乾的魚肉
除了茄子，其他我往常都會吃⋯
以前很愛的巧克力、餅乾之類⋯都變沒啥興趣 囧
我很愛的牛肉🐂啊啊啊⋯😭
肉類⋯現在三、五片就無法下肚了！
除非是少油花的牛排🥩！
但你爸媽吃不起啊 孩子(炸
果凍、優格、水果、冰涼的(以前都不喝加冰的⋯)、肉圓、水餃、板條、偏甜味的料理(滷肉之類)、蔬菜、番茄、軟糖
以上，
就一個超愛🙄
在台灣這些東西每天輪⋯
(台灣親友團👼「他喜歡吃的東西好小朋友💗好可愛💗」誒 我很困擾好嗎)肉
在日本⋯就如照片⋯
一片綠😂😂😂😂
親友也都沒在管我想吃什麼了⋯
都是問
「他今天想吃什麼？」
「這他不愛是不是？」→剩菜的狀況
對🤷🏻♀️就是個沒有地位的被支配者！
大家很關心一直叫我吃多一點，
但真的沒有辦法😂
第一☝️ 挑食
不吃的就是在嘴裡嚼到爛😑
除了最能接受的食物清單以外⋯
偶爾會想吃別的！
但吃過一次就完全不會再想吃⋯🙄
什麼都想試，一次就膩的狀況 🤷🏻♀️ 這傢伙⋯
第二 ✌️ 胃不好
本身胃淺，很容易過飽就吐！
懷孕之後變更糟⋯
要睡覺時會一直爬起來因為胃脹⋯想打嗝還打不出來～就是個不舒服～反胃、打嗝有時胃酸會上來w
反而佐藤變我一吃多就會踩煞車🤐
所以只能⋯
少量多餐⋯
不足的⋯只能從保健食品補足(補鐵飲料之類)🤷🏻♀️
→因此歡迎👏🏻孕婦保健業配 (恩？？
⚠️比起吃多，吃對東西比較重要！
不然養胖的是媽媽，不是小孩～
而且我很正常的一個月增一公斤！不用擔心😁
————————————————-
因為食慾喜好的轉變～
「轉變這麼大！是男的！」
「討厭的東西都是小男生不愛吃的啊！」
「不愛油脂的通常都是女生」
大家各種猜測😂
恩～性別就快知道了w
再等等吧😂
蔡醫師的健康瘦身食單，有效利用烤肉吃剩的食材XD
其實只要用心挑選好的食材，少吃加工食品(香腸、貢丸、甜不辣等)，烤肉也可以吃得均衡又健康！
[CHERRY廚房]
炒青江菜，烤茭白筍，鹽烤鯖魚，烤雞腿排，無骨牛小排兩小片，蕃茄蕈菇豆腐湯，白飯半碗 #凱羅也想吃
-------以上是蔡醫師的午餐-------
熱量計算：
炒青江菜，約25大卡
烤茭白筍，約25大卡
鹽烤鯖魚，約50大卡
烤雞腿排+無骨牛小排兩小片，約150大卡
白飯半碗，約150大卡
蕃茄蕈菇豆腐湯，約50大卡
-------總計500大卡-------
看得出來有些是烤肉吃剩的材料吧XD
其實只要用心挑選好的食材，
少吃加工食品(香腸、貢丸、甜不辣等)，
烤肉也可以吃得均衡又健康！
-------我們下回見-------
不會計算熱量嗎？請參考泡芙女醫的"目測食物熱量計算方法，份量計算法"
https://www.facebook.com/notes/%E6%B3%A1%E8%8A%99%E5%A5%B3%E7%94%A9%E6%B2%B9%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%97%A5%E8%A8%98/%E7%9B%AE%E6%B8%AC%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%96%B9%E6%B3%95%E4%BB%BD%E9%87%8F%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%B3%95/576203349122013/
微減醣準備開張😁
疫情每天都在煮，在家都很認真在吃
漸漸的忘記當初飲食控制的初衷
然後～嗯～身體就告訴我們…
Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅
還記得當初的減醣系列拍攝了好多集
那時候的動機很簡單，希望可以調整身體
不完全是為了減肥，而是為了健康…
減醣👉少吃精緻澱粉（例如白飯，麵包，麵）
👉不吃加工食品（火鍋料，香腸，熱狗）
👉不喝含糖飲料
👉多吃蔬菜，攝取好的肉類蛋白質，多喝水
其實不用特別給自己太大的壓力，滿滿的去調整
你就會發現身體會給你健康的回饋
精神和皮膚都會變好很多😊
這集謝謝德揚千張的贊助合作
提醒我～該回歸減醣系列囉😊
所以我就用千張豆皮來做各式好吃的料理
來迎接新的一集👏👏
👉早餐：千張蔬菜卷 一顆奇異果 無糖紅茶
👉午餐：蔬菜雞肉烘蛋 無糖氣泡水
👉晚餐：千張蔥肉餅，紅燒透抽，蔬菜炒蛋
蘿蔓生菜，冬瓜排骨湯
👉小朋友點心：香蕉巧克力脆皮千張
千張花生湯圓
希望大家都喜歡，一起邁向身體健康💪
一起來看影片吧🥰
#Albee三寶媽咪來上菜
#德揚食品 #德揚千張
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影片主要介紹的是百事可樂，香腸熱狗以及威化餅的生產加工工藝。感謝大家的觀看
大家都說「我們的台灣豬肉，尚好呷！」
日前行程結束後，來到 #新北三重 的 #五燈獎 回味一下熟悉的滷肉飯，聽說這家也是韓國美食大王 #白鍾元 來台後大力推薦的好店。一邊吃著香噴噴的肉汁、滷得入味的豬腳，一邊和民眾閒聊，也一邊聽著市民與店家對美豬進口的擔憂與恐懼。
在我的臉書上時常看到市民朋友對瘦肉精的疑慮，我很能體會民眾擔心 #香腸、#貢丸、#火腿 等加工食品，產地若無法標示清楚，以後就不敢吃了。如何明確標示肉品來源，是目前最大的課題，中央決定開放含瘦肉精的美豬進口，未來地方政府只能協助做好把關的工作，我也要求市府各單位，有困難趕快向中央反映，不要等到美豬進來時發生問題。在這裡也拜託店家絕對要堅持住，才能留住老客戶。
