宅家防疫、辦公久坐是不是運動量也變少了？
肌力很重要，簡單幾個動作，測試及訓練一下吧！
#肌肉量 #運動 #健身
動作測試 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅alex lam，也在其Youtube影片中提到，片源: https://twitter.com/yoshi115t #GUNDAMFACTORYYOKOHAMA #YOKOHAMA #鋼彈工廠 #高達工廠 橫濱鋼彈 (高達)工廠千呼萬喚 確定12月營業 日本知名玩具公司「萬代」（BANDAI）在日本橫濱市山下碼頭興建的大型機動戰士鋼彈遊樂園...
動作測試 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【上什麼課好？要拿什麼證照？】
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「老師，你推薦上FMS、SFMA、NKT、CST嗎？」
「教練，你是從哪裡學訓練的？怪獸還是江老師的？」
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不管是物理治療、運動訓練，常有各式各樣的繼續教育課程。每堂課都代表著不同學派、理論，課程的費用從幾千到幾萬都有。除了精進自己，還要保持在履歷表中的競爭力，上課證明、認證、證書等就像軍人的勳章一樣。
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高價的課程費用下，又急於能將所學應用到病患或學生，多數的教練或治療師會打聽到底哪個課程最好、對工作最有幫助。本身沒有代表哪個理論或學派，但以下幾點是我想分享的：
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🔸 沒有最好的、也沒有最差的
「有差異是正常的，沒有最好、也沒有誰對誰錯」，就是有不同思考角度，才能更宏觀地看待身體這個複雜的系統，若只執著於一種思維或理論，反而會限制自己能帶給學生或病患的效益
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🔸 學了以後，有沒有融入到自己的思考邏輯
「如果你是新手，完全不懂訓練，就直接複製我的課表。不要每個課表都拿一點湊起來，最後弄得四不像」。這句話我很認同，當你還沒有熟悉治療或訓練，直接採用一個學派的方式是可以接受的，但也有人會把所有課的概念，沒有組織地拼湊出來，最後連自己的思考脈絡跟邏輯都沒有了。資深的教練或治療師，在綜觀各種學理後，會創造出自己的一套邏輯跟思維。
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🔸 不同訓練中的共通點即是「真理」
可能因為品牌、商業的壓力，每個學派都會主張自己的內容即是真理。有時候大家會發現，其實每個學派看似不同，但隱約都有一些共同、相似處。例如大多課程都強調：呼吸、核心穩定、關節正中化、動作控制能力、正中位置等。這些共同點就是必須牢記的準則跟思維。
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🔸 適合的對象不同
有些學派，強調身體各個關節是互相影響的、身體的完整性，可能右腳踝的問題是源自於左肩。當學員過度解讀，認為「患處的問題都是來自其他關節」，一個剛扭傷的病患，腳已經腫得跟包子一樣，還是選擇先從臀部肌群做治療，而不去處理患處。對於剛受傷/急性的病患，這樣的思維可能不適用，但對長時間有腳踝疼痛的病患，找尋身體其他部位的原因就非常重要。
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🔸 在「不傷害」的原則下，能改善問題，就是好方式
我認為能「有邏輯地解釋出為什麼自己要這麼做、不會造成身體的傷害，並且解決學生或病患的問題」，就是好的治療/訓練。不管是：肌內效貼布、大重量訓練、整脊、顱薦椎治療、神經張力技術、功能性動作模式等。
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我們可以評論各個學派的優缺點，也可以支持自己主張的論點跟想法，但務必理性、客觀地討論，並尊重不同的理論跟思維模式。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#課程 #學派 #證照 #物理治療 #訓練 #教練 #大重量訓練 #顱薦椎治療 #神經張力 #動作評估 #動作測試 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
動作測試 在 Facebook 的最佳解答
#把圖點開來看喔！
最近在運動路上有些小幸運，
前幾天發現膝蓋有些微的痛感，
就請教EE以前的幼兒體操教練呂老師，
我們從老師、家長的關係延續變成朋友，
還推坑她一起玩滑板，
所以她和EE變成滑板的板友😬
她請我做了動作測試，大腿肌肉太緊蹦了！
說我運動量突然變大、沒好好的伸展放鬆，
立刻請我停止任何的線上運動課程，
我跟呂老師說：「我懂妳之前腳傷不能運動的感覺了。」
哈哈！重心突然被抽離呀😑😑😑😑😑
可是很幸運的是，
我當晚的線上課就是滾輪放鬆，
上完課以後膝蓋的痛感就舒緩非常多，
分享我昨天上滾輪瑜珈的截圖，
不知道是否是生理期的關係，
痛啊！上到一半我就放棄，
直接拿起手機找比較平的滾輪，
哈哈哈哈哈！
幸運有認識老師級的朋友，
幸運有什麼需求就出現什麼課程（笑）
維持正向的心，
就會吸引到正向的人事物到自己身邊喔❤️
動作測試 在 alex lam Youtube 的最佳貼文
片源: https://twitter.com/yoshi115t
#GUNDAMFACTORYYOKOHAMA #YOKOHAMA #鋼彈工廠 #高達工廠
橫濱鋼彈 (高達)工廠千呼萬喚 確定12月營業
日本知名玩具公司「萬代」（BANDAI）在日本橫濱市山下碼頭興建的大型機動戰士鋼彈遊樂園區「橫濱鋼彈工廠」（GUNDAM FACTORY YOKOHAMA），最大的噱頭就是高18公尺的超大機動戰士鋼彈實體大模型。不少鋼彈迷期待園區早日開放。營運公司宣佈，「橫濱鋼彈工廠」決定在2020年12月19號星期六，正式對外開放營業。
原本「橫濱鋼彈工廠」規劃明(10/1)日正式營運，因日本新冠肺炎疫情，將延到12月19號才正式營運。
橫濱鋼彈工廠對外營業時間將從2020年12月19號起，到2022年3月31號為止，每天上午10點到晚間9點開放，最大的賣點當然是園區中，號稱18公尺「實體大」的可動鋼彈模型。此外，園區中還有結合消費、娛樂及教育在內的多種設施。
機動戰士鋼彈的動漫迷不少，因此這個園區可說是還在興建，就已經受到動漫迷的殷殷期盼了。
動作測試 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的最佳貼文
#SonyZV1 #VLOG相機
00:00 intro
00:31 ｜自取Sony ZV 1 ＠震博攝影
02:38 ｜鳥人拉麵測試C2功能
03:24 ｜戶外實拍
05:50 ｜務必要外接麥克風
06:46 ｜變焦及慢動作測試
13:30 ｜咖啡Talk: 優缺點分享適合VLOG嗎？
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