【#閱讀345】18：《成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課》 （暘斌）
孩子們在青春期時，身心都會遇到極大的變化，對自己、對周遭、對世界都充滿了問號。
我們要如何協助孩子順利度過這個階段？如何協助孩子完成自我統合？除了愛與身教，還需要這本書裡的良好觀念。
✨三大亮點
1️⃣親切不說教
少年仔最怕長輩嘮叨碎念，本書作者劉軒是心理系出身的，自然明白這個道理。因此全書讀起來毫無說教意味，非常親切好看。
行文的口吻，有點像是一個溫暖的長輩，在跟你分享人生的美好；又像一個知心的朋友，知道你現在有點迷茫，在身邊陪著你，並給出一些良善的建議。
2️⃣言簡而全面
每一頁的字數都不多，搭配彩色的精美插圖，讀起來沒什麼負擔。作者的幽默感也令人不禁會心一笑，好比談到學習，有些孩子背《三字經》時，沒理解就亂背一通，可能會導致「狗不叫，性乃遷？羊不叫，父之過？」
不過，作者用語雖然淺明，本書的內容涵蓋卻很全面，絲毫不含糊。18堂課扣除第一堂是開講，可以分為三大部分：
🔸認識自我更深刻➡️個性篇、情緒篇。
🔸學習更有效率➡️動機篇、語言篇、天賦篇、實驗篇、記憶篇、專注力篇、學習篇、習慣篇。
🔸與人相處更融洽➡️親情篇、從眾篇、心情篇、成長篇、正向篇、同理心篇。
面面俱到，將學術理論講到清晰易懂，可見作者的不凡功力。
3️⃣正向心理學
「正向心理學」是一門研究什麼是「美好人生」的學問。它用科學的方式，找出我們該如何活出一個有意義、令人滿足的人生。
作者以概念「正向心理學」貫串全書，不管從哪個面向談，都是希望能幫助到讀者活得更美好、更開心。每一篇的最後，都有幾題「想想與練習」，讓讀者學以致用，反思自身的生活。
📝四大金句
1️⃣個性有一半是天生的，有一半是後天塑造的。先天的個性、素質只是奠定了基礎，你的個性可以一輩子都不改變，但也可以透過努力而大不同。
2️⃣「依附理論」告訴我們：小時候，我們愈能感受到安全、感受到父母的愛，未來就愈容易勇敢去探索世界，也愈能夠愛別人。這是一個良性的循環。
3️⃣長時間相處、共享好感覺、幫助彼此，是友情的關鍵三元素。
4️⃣科學家發現，每七到十年，我們全身的細胞就會替換一次，這麼看來，每七年你幾乎是一個全新的人了！那憑甚麼你覺得自己沒辦法改變呢？
👨🏫我的看法
每個人都會經歷過青春期，而每個人的青春期都不一樣。
有些人把自己看得很大，世界看得很小；有些人極度自卑，又裝得極度自大；有些人過度重視他人看法，而漸漸迷失了自己⋯⋯
不過也有些人透過青春期成長、蛻變，成為更好的自己！
這本書可以陪伴青春期的孩子度過人生的風暴，也可以協助家長，更了解自己孩子的處境，並幫助孩子有效學習，逐步建構出自己的人生態度。
家有中學生或未來「將有中學生」的家庭，我推薦這本書。小孩看很好，大人、小孩一起看更好！
Lin Binder Emily Liang
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