關於 動次動次一起動起來吧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#動次動次一起動起來吧
已經開始這個一首歌瘦腰TABATA好幾天了，
生酮飲食想要瘦的健康漂亮，
不只是要認真吃，
還要努力動起來唷！
#目標是年底看到馬甲線會不會只是癡人說夢

一首歌時間，跳TABATA爆汗減肚腩
集中火力，8組動作全方位瘦腹

爆汗Tabata重溫:
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2. 全方位瘦腹操: goo.gl/9PWkRq
3. 爆汗Tabata女生及初階版: goo.gl/qmsjt3
4. 女生適合爆汗版: goo.gl/1xVD32
5. 一次過瘦肚腩大腿版: goo.gl/TgWufN
6. 一次過練手及收肚腩: goo.gl/ruHCks
7. 女子雙人爆汗版: goo.gl/VrxNns
8. 3分鐘爆汗瘦肚腩: goo.gl/t611H3
9. 女孩Tabata集中炸腹版: goo.gl/KRyP5n
10. 女生單人練腹: goo.gl/wKLWUe
11. 女子組TABATA: goo.gl/sNDzbV
12. 女生一起做3分鐘TABATA: goo.gl/EKicDJ

今次健身導師: ZEROX CREW
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HealthEasy瘦身
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2. 一星期努減腰圍7cm: goo.gl/BGs3Y8
3. 10組瑜珈動作改善駝背: goo.gl/u6KTou
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HealthEasy治病
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SmartEasy家居知識
1. 口袋式褶衣法省2倍空間: goo.gl/xDFDsH
2. 爛公仔救命修補法: goo.gl/uoiVU7
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疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選
但在家裡想做運動除了徒手訓練外
其實很多時候也需要很多器材輔助

今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化
每組動作每次只需要兩分鐘
只要常常練習，每七天幫自己量一次腰、臀圍，連續30天，確實紀錄，不但可以在上班時間偷偷美化腿部線條，更可以明顯感受到身體的改變！

千萬不要小看這幾個動作
跟著一起做的師丈可是唉唉叫呢

在中秋過後的這個時間點
不要再給自己藉口了

跟著KK老師動起來找回那迷人的下半身曲線吧
有任何想法歡迎留言分享喔！

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疫情期間身材走樣😱挑戰30天把體脂降低
找了4個蔬食者，跟我一起動起來！！
並量體脂做紀錄，看一個月後......
體脂能夠降多少吧🤔

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提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

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400次咖啡！小朋友的最愛！超簡單DIY冰淇淋！｜#Shorts

純手工的冰淇淋！
各位家長們的小確幸來了！
如何讓小朋友可以暫時乖乖惦惦呢（？

【就是讓小朋友盡情地動起來！】

今天的影片就是要來拯救大人的！
絕對讓小朋友超級喜翻與累翻？哈哈哈

一起來玩玩看吧！親子同樂一下～
超級簡單的材料與步驟就可以輕鬆完成！

小朋友保證會累到很乖（？哈哈哈

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全國三級警戒又延長至7/26，
大家一定要一起努力挺住啊！
雖然有【微解封】的政策，
但我們還是要好好保護自己哦！
沒事的話，乖乖在家最安全！

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☛以下小提醒：

第三級警戒已經全國全面開始實施！
1.沒事乖乖待在家裡
2.口罩要戴好，消毒要確實
3.不要在外面吃東西

以上要請各位親愛的多加留意！！

也請配合每個店家的「實聯制登記！」，
大家真的都很辛苦地在為了自己，為了台灣而努力！
所以老話一句：我們要挺住！

如果你喜歡我的影片，歡迎給我一個讚鼓勵支持我！
也歡迎分享出去，記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺！
這樣才不會錯過之後的新影片通知哦！我們下一部影片見！Bye~

☛歡迎追蹤我的TikTok：@mr.jo_111
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#400次咖啡 #咖啡冰淇淋 #DIY冰淇淋 #防疫 #居家防疫

（備註：影片純屬搞笑、娛樂、KUSO、激動演出效果。）

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在一般人的世界裡，
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。

我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
幫助你利用吸引力法則，實現任何你想要的夢想，不想錯過的話，記得訂閱我的頻道，並且開啟小鈴鐺，這樣才不會錯過我的新影片通知哦！

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