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みなさんこんにちは！簡単・時短のざわわです〜！
今回は包むタイプのオムライスを作ってみました！
実はこれテイク2やったのですが、どちらも破けてしまいました😂
試作の時は上手く行ったのに！
めぐみんに応援されてないとうまく包めませんw
https://youtu.be/ERhSnqVWQ_c
みなさんも是非挑戦してみてくださいね！
(分量：2人分)
#パーティーキッチン
#partykitchen
#オムライス
#チキンライス
【🇯🇵Little Pool Cafe】
#とろとろ ￥850円（税込）
#くろみ ￥900円（税込）
Chocolate drink ￥470円
Coffee Latte ￥500円
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這裡是咖啡店和美髮沙龍結合的小店。，
而這裡在網路爆人氣的蛋包飯，不過價格跟我那時去吃的不同了，調漲至￥950円，‘包み’名稱也更改至“ふわふわ”
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咖啡店是10點營業，先前就知道這間要排隊很久！所以我們九點就到了⋯發現11點才開始供應蛋包飯，就晃到十點又回去，老闆說我們可以先點飲料先坐位置，等11點再來點包飯，後位第三組，位置總共約10個，還好先來，因爲十點半人潮陸續湧上，幾乎排隊的都是日本人，蛋包飯一份一份製作，速度不快，才造就要排隊兩三小時吧⋯
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非常推薦，有兩種版本的蛋包飯，とろとろ 是蛋放在飯上麵，くろみ‘包み’是飯包在蛋裡面，基底則是茄汁炒飯，沒有其他佐料，很神奇的只有番茄炒飯跟歐姆蛋，卻超好吃的！
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如果有意願前往者，可以十點過去點咖啡佔位置，等11點蛋包飯開賣哦！
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「Litte Pool Cafe」
📍地址：東京都 港区 南青山 3-8-26
🚇地鐵：表参道駅 徒歩5分
東京Metro千代田線/銀座線/半藏門線
🈺️營業時間：
月木金土日 あります
【coffee stand 】10:00ー18:00(17:00 Tuesday)
【omelette rice】11:00ー16:30
🈚️定休日:火曜.水曜日
⚠️用餐時間1小時
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#HANの日本小旅
#HANの東京小旅
#HAN食LittePoolCafe
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#Tokyo #littlepoolcoffee #オムライス
#表参道カフェ #包むタイプ #バーミキュラ#バーミキュラライスポット #バーミキュラごはん #表参道カフェ#表参道ランチ#表参道弁当#原宿ランチ#原宿カフェ#表参道カフェ巡り #オムライス#表参道オムライス#オムライス屋さん#オムライス専門店
#とろとろオムライス#とろとろ卵#青山カフェ#青山ランチ #omelette @ little pool coffee
【🇯🇵Little Pool Cafe】
#とろとろ ￥850円（税込）
#くろみ ￥900円（税込）
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這裡是咖啡店和美髮沙龍結合的小店。，
而這裡在網路爆人氣的蛋包飯，有兩種版本的蛋包飯，とろとろ 是蛋放在飯上麵，くろみ是飯包在蛋裡面，基底則是茄汁炒飯，沒有其他佐料，簡單卻很美味。
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下一篇在詳細介紹，到底有多夯以及何時去可以不用烈陽下排隊兩三小時。
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「Litte Pool Cafe」
📍地址：東京都 港区 南青山 3-8-26
🚇地鐵：表参道駅 徒歩5分
東京Metro千代田線/銀座線/半藏門線
🈺️營業時間：
月木金土日 あります
【coffee stand 】10:00ー18:00(17:00 Tuesday)
【omelette rice】11:00ー16:30
🈚️定休日:火曜.水曜日
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電子レンジで作れるおからの肉まん！
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┃ memo ┃
今回は全部電子レンジで完結する肉まんを作ってみました。
前は大豆粉で包むタイプの肉まんを試して盛大に失敗したので、今回はおからパウダーの蒸しパンを応用したレシピです。
▼この肉まんを作るにあたって、こちらのサイトを参考にさせていただきました。
https://www.50kgdiet.com/entry/2016/02/15/223339
生地の量や水分量は様子を見ながら調整し、あとは肉をちょっと詰めてチンするだけです。
今回の分量で1個と思っていましたが、作ってみると結構なサイズでした。というか肉の量多すぎて膨らみきらなかった感があるので、もっと少なめにしたほうがいいと思います(笑)
1/3で1個として作るぐらいがちょうどいいですかね。生地がおからなので、普通の肉まんよりも満腹感があります。
動画内だと肉だねとネギの分量が多いように見えますが、幻覚ではありません。あとで何かに使うために3倍量で作っています(笑)
肉だねの味付けやレシピは暫定と言うか、かなり簡単にしています。さらに濃くしたり、野菜を増やしたりしても良いと思います。
もっと小さめの容器で何個かに分けて作ってみてくださいm(_ _)m
肉が生だったら嫌なので7分にしましたが、小さめで作る場合は、600Wで3分～4分前後チンするのが良いと思います。肉に火が通っていれば食べられるので、そこだけ気をつけてください。
00:00 作っているところ
05:15 食べて感想を言うところ
┃ 今回使った材料たち ┃
▼皮
おからパウダー 30g
卵 1個
ベーキングパウダー 小さじ2/3(3g)
ラカント 小さじ1 (小さじ2くらいのほうがいいかも)
塩 ひとつまみ
アーモンドミルク (牛乳や豆乳でも可) 90g
▼具
挽き肉 80g
ネギ 20g
ラカント 小さじ1
醤油 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
ごま油 小さじ1
塩 ひとつまみ
胡椒 ふたつまみ
※失敗版はおからパウダー20g、アーモンドミルク40mlですが、この分量でも作れます。肉の量と1個1個のサイズを下げて、レンチン時間を調整してみてください。
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約6.2g カロリー約449kcal 前後
1/3ずつにした場合、1個あたり糖質約2g 149kcal 前後
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ニチガ おからパウダー
https://amzn.to/38hfZV0
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com
お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。
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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低糖質 #おからパウダー #おからパウダー肉まん
どうも、筒井です。
包むタイプのオムライスは怖すぎてできない系男子です。
▼LINEスタンプ発売中！
https://line.me/S/sticker/12327945
▼instagram
https://www.instagram.com/tsutsuuuuuui/
▼Twitter
https://twitter.com/tsutsuuuuuui/
・ハヤシライス 大盛り ¥1,411(税別)
・オムライス レギュラー ¥830(税別)
8月中旬にお肉たっぷり激辛カレーライス大盛りをいただいて以来！
牛肉と玉ねぎがたくさん入ったカレーがとても美味しかったのでまた来ようとずっと思っていました！(*ﾟ▽ﾟ*)/
今回はハヤシライス、これまた濃厚で玉ねぎたくさん(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
デカ盛りで嬉しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
オムライスは定番の包むタイプでデミグラスソースがかかっています、しっとり鶏肉たくさんでケチャップの酸味が食欲をそそるパラパラのチキンライス(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
美味しかったです、次はまたお肉たっぷり激辛カレーライス大盛りをいただきます٩( ᐛ )و
前回もそうでしたが大盛りにすると値段設定がよくわからない感じなので今回はきちんと伝票確認してみました(*ﾟ▽ﾟ*)φ
◾️食べログ◾️
レストランito
0595-21-0589
三重県伊賀市上野桑町2178
https://tabelog.com/mie/A2404/A240401/24000540/
Song: Ikson - Sunny (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/AoVFxsFvD5o
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