甘苦人⋯疼惜甘苦人。行善不遺餘力。🥺
阿娥今天特別到蘆洲中山一路關懷吳先生,他離婚育有二女,就讀鷺江國小及幼稚園,吳先生原從車貨運又可養家!八月初罹患肺腺癌四期,住院手術後需要繼續化療,目前無法工作經濟頓時失去收入,每月房租$13,000家中尚有80多歲老母失智需要照顧!吳先生化療後體力頓失,這幾天由妹妹接去蘆洲民族路住處照顧!😫
阿娥得知特別邀請愛心團隊前往關懷⋯蘆洲代天府靈天宮管委會、新北愛心會、台灣環保協會佰元愛心會、仁心慈善會、台北市愛國獅子會、李宏達董事長,一同致贈慰問金6萬元來關懷,以及新北市政府社會局的社工也一同前往,阿娥有特別請社會局社工協助吳先生的需求也會陸續再關懷。🤗
阿娥非常感謝身邊所有愛心志工團隊!不是很富有,但是這20年來跟阿娥一起做愛心!🥰非常的感恩,阿娥曾經說過做善事不是有錢人在做,而是有心人在做,特別感謝所有愛心的志工!😊
誰能想到一位菜販阿嬤?能夠跟歐巴馬、柯林頓、李連杰、女神卡卡、賈伯斯等,並列於百人堂。菜販陳樹菊阿嬤的故事,之所以能打動人心,就是因為呈現了人性最真誠偉大的情懷,這位不善言辭的阿嬤,不願意曝光以實際的行動,告訴大家只是小人物,也是有能力照亮世界。🤩
行善助人既能幫助別人,同時也讓自己快樂、滿足,這才是真正的富足。感謝阿娥身邊所有的愛心志工!❤️😘愛你們!
#新北市三重蘆洲
#把愛傳出去
#李翁月娥
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅命運好好玩 官方頻道,也在其Youtube影片中提到,明知是爛桃花偏不放手,永遠看不到缺點的生肖命格。 #周映君 #12生肖 #爛桃花 ⚡命運好好玩官網:https://bit.ly/3ehoxfj ⭐流年富貴金桃花 地表最幸福的生肖命格 ► ►https://youtu.be/BFVsobLBK4w ⭐水星決定真實個性 天馬行空...
化療失智 在 Facebook 的最佳解答
今天訪視很累,心很累 (除了疫情大爆發的新聞之外)。
居家個案年齡有大有小,最大的人瑞超過100歲,最小的孩子4歲,二位年齡相差有一個世紀這麼多。很巧,排在同一天訪視,護理師的心跟著起伏,心疼又難過。
失智症人瑞阿嬤飲水量不足,有尿道感染初期症狀,微夯夯的體溫,明顯的紫色尿袋,混濁的沉澱物,換完管路,對照顧者重新再衛教一遍,與社區診所的醫師聯繫,希望口服抗生素能扭轉補救,免去住院的最壞情況。
腦腫瘤的小小孩,氣切接著呼吸器淺快努力的呼吸,與上個月狀況相較眼球震顫好像比較明顯,醫師解釋可能是腫瘤更大壓迫造成身體症狀
,標靶藥物治療效果不彰,檢視四肢卻發現小小細細的手指頭指節出現最痛的甲溝炎副作用,真的很不捨。指導媽媽與阿嬤怎麼清潔後再上藥,觀察狀況或需要回醫院治療。
老人與小孩,沒有誰是該生病…
好吧!健康才是一生中最值錢的…
——————網路資訊——————
癌症治療發展越來越多元化,很多患者會使用副作用較低的標靶治療, 但當接受標靶治療或化療時,會使神經末端的(Substance-P)物質P產生增加,抑制皮膚代謝,導致出現皮膚乾燥、皮膚紅疹、甲溝炎,嚴重影響到生活品質。
紫色尿袋症候群原文是Purple Urine Bag Syndrome(PUBS),臨床簡稱紫尿症。紫尿症並非一種疾病,但往往是泌尿道感染前兆,因為紫色就是細菌代謝的產物。根據研究報告最簡單且可行的方案就是讓尿液酸化,減少此情形產生。
化療失智 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
黃春明:【能活就要動,別想著自己老,年齡不是包袱】― 適合老年人的運動及十大運動原則
英國伯明翰大學與倫敦國王學院合作研究,發現有單車運動習慣的長者,肌肉質量與力量沒有流失,不只比同齡沒有運動的長者好,免疫系統的功能更不比年輕人差。而保持運動習慣也有助維持免疫系統T細胞的數量[1]。
■黃春明:「能活就要動,別想著自己老,年齡不是包袱」
高齡86歲的黃春明為台灣當代重要作家,2014年罹患淋巴癌,化療後,體重從72公斤掉到53公斤,體力也不如從前。但黃春明仍愛說故事,還想著若有餘力活化閒置空間,他期盼邀請老人與孩子混齡生活。講故事、教方言,也可以烹煮拿手美食與孩子一同享用,小朋友受到溫馨照顧,老人也因為看到孩子的活潑而忘卻年老[2]。
『禮運大同篇』中提到「大道之行也,天下為公。選賢與能,講信修睦。故人不獨親其親,不獨子其子;使老有所終,壯有所用,幼有所長,矜、寡、孤、獨、廢疾者,皆有所養…」
在一千多年後過去的現在,靠著社會福利制度『使老有所終,壯有所用,幼有所長,矜、寡、孤、獨、皆有所養』;因為進步的醫療,使得『廢疾者,皆有所養』;而不論是幼兒或是老人,多多少少都因為進步的社會福利制度而有所獲利;進步國家的人們更因為先進的醫療體系而逐漸進入了高齡化社會。
■台灣將於2025年進入超高齡社會
根據世界衛生組織定義,65歲以上老年人口占總人口比率達到7%時稱為「高齡化社會」,達到14%是「高齡社會」,若達20%則稱為「超高齡社會」。內政部在2018年4月10日宣布,我國65歲以上老年人口占總人口比率,在2018年3月底達到14.05%,也就是說,七個人中就有一個是老人。台灣將於2025年進入超高齡社會,意即65歲人口占比超過20%[3] [4]。
■老年人的十大運動原則
運動有強身健體、瘦身減肥的作用,最重要的是,適當的運動可以預防或減緩許多慢性疾病和失智症的發生。
雖然部分的老年人行動緩慢,但若因此不願意,或是覺得不能運動,那可是不對的喔!只要遵守相關原則,選擇適合的運動項目,它是能夠發揮意想不到的效用的。
由於老年人的身體機能大不如前,尤其是年輕時期沒有養成運動習慣的人,除了要避免激烈的運動外,在選擇運動項目前,可以先請教醫師的建議,並且記得運動前請參考以下建議:
1. 依個人體能狀況選擇合適的運動類型。
2. 運動環境的選擇以安全為原則,以免發生危險。
3. 穿著寬鬆的衣服及大小合適的運動鞋。
4. 運動前先做充分的暖身運動 。
5. 運動量的增加,要採取循序漸進的方式。
6. 運動時要注意身體與心理的感受是否舒適愉悅。
7. 把運動融入生活當中,隨時隨處都可以運動。
8. 運動時避免憋氣或太過用力。
9. 運動後要盡快把汗擦乾,並注意補充水份。
10. 運動要持之以恆才有成效!
■銀髮族常見的疾病與運動建議
▶適合老年人的運動,以溫和、不激烈為原則
例如散步、體操、騎固定式腳踏車,以及太極拳、外丹功、香功等,都是相當適合老年人的運動項目。 以每星期至少三次,每次以不超過三十分鐘為原則。
▶患有心臟病、高血壓的老年人
在醫師的許可下,可以從事如散步、慢走、外丹功、太極拳、桌球、羽球等運動。
▶而適合糖尿病患者的運動
有散步、慢跑、舞蹈、太極拳、外丹功、羽毛球、乒乓球、腳踏車、柔軟體操、爬樓梯、提腳跟、彎膝、甩腿、墊腳尖等[5]。
■運動的好處
▶生理效益
(一)心肺耐力
有氧運動可以增加最大攝氧量10-20﹪,改善血液循環,減緩心肌老化速度,如:可以走的比較快、比較遠、比較不會喘等。
(二)肌力、肌耐力
肌力訓練可以刺激肌肉蛋白質的生成,減少流失,增加肌肉纖維的直徑及強度。肌力及肌耐力的維持及改善有助於老年人維持日常生活活動的獨立性。
(三)柔軟度
活動關節面及伸展周圍的軟組織,可以預防關節的僵硬並增加關節活動度。
(四)身體組成
低強度長時間(50-60分鐘)的有氧運動幫助燃燒脂肪,減少體脂肪百分比;肌力訓練則可以增加肌肉量,這兩者對於老年人之基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR)及總能量消耗都是非常重要的。
▶心理效益
(一)舒壓助眠
運動可以放鬆心情,減低不安及焦慮感,幫助提升睡眠品質。
(二)改善心智狀況
老年人會有記憶力、認知能力的退化,運動可以增加大腦血流量,改善記憶力及認知能力[6]。
■黃春明被問及是否曾擔心老、有一天走不動該怎麼辦
黃春明想起他的爺爺,腦海中那一幕至今依然印象深刻,爺爺曾經在聊天時說過「老了,懶得動了」,結果三個月後的某一天他突然不動了、身體往前倒在黃春明的懷裡,過世了。
這個景象讓黃春明深深相信,能活就要動,特別在罹癌、挺過6次化療後,他囑咐自己每天晚上10點左右到河濱公園走兩圈,有時會走三圈。他說,運動途中跟鄰居與他們的貓狗打打招呼、有時停下來扶著牆賞月,都是美好的事情。
黃春明認為,不分年齡,每個人都是有生命力的活體,因此沒有必要一直想著自己好老、自己會不會是負擔,「身體已經老化虛弱了還煩惱這個、煩惱那個,煩惱都把你煩死了」,「只要能做一點正面的事情,就不是包袱了」。
現在的他盡量找事情做,或寫東西,或將喜歡的文本重新拿出來溫故知新,評估體力可勝任的演講就出席。他想睡就睡,晚上睡不著就讀書寫作,享受夜半的孤獨、寧靜、專注,以及河濱公園傳來的天籟。
不過,這還未達他最理想的老後生活。黃春明喜愛講故事,他也認為,許多閒置老屋值得活化運用,可以組織老人社群,讓長者進駐空間,再邀請孩子前來活動,雙方互相學習,促成讓老有所終、幼有所長[2]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1]
(明報副刊 - 明報健康網)「研究:恒常運動維持T細胞數量」:https://bit.ly/3lYnHbA
∎[2]
(udn.com 聯合新聞網)「能活就要動 黃春明仍想說故事給孩子聽」:https://bit.ly/3rESR9n
∎[3]
(華人熟齡生活產業發展協會-https://bit.ly/3cAm9Sh)「所謂,老有所終」:https://bit.ly/3m1bW4n
∎[4]
(國發會)最新「中華民國人口推估(2020至2070年)」:https://bit.ly/31yGJM9
∎[5]
(愛長照)【要活就要動!】適合老年人的運動及十大運動原則:https://bit.ly/2QNOlsg
∎[6]
教育部體育署- I運動 「為銀髮族階段保持健康」:https://bit.ly/39q9jUB
➤➤照片
∎[1]
四大長者強身運動
∎「為自己度身訂造運動計劃」- 長者及護老者適用:https://bit.ly/3dm22Gi
中等強度帶氧運動:每周應完成至少150分鐘;以每天運動30分鐘為例,每周就要做至少5天,而每天的運動可以一節完成或以幾節不少於10分鐘的短節來累積。若體能許可的話,世界衞生組織亦建議長者可循序漸進地將每周的運動累積至300分鐘以獲得更多的健康效益。強化肌肉運動:每周應隔天做2-3天,並且包括8-10組主要的大肌肉。伸展運動:每周2節或以上,每節不少於10分鐘。
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
▶藥物濫用對健康與社會之衝擊:問題與對策
https://forum.nhri.edu.tw/book-107-1/
3. 【國衛院論壇學術活動】
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