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以前這個時候大家都開心放暑假，計畫著要去哪裡旅行
現在大家宅在家的時間都拿來做什麼呢？
我是宅在家認真的玩臉😄
之前用過 #LUDEYA 的其他產品
這次的 #法國高嶺土微臻泥膜 很吸引我！
不只要保養也要有趣才行呀～
拿刷子在臉上塗塗抹抹的感覺很舒壓🤤
刷子刷起來很順~這樣就不會沾到手了
而且聞起來有柑橘淡淡的清香 很療癒 舒緩的感覺～
跟之前跟的琥珀霜還有眼霜一樣，獨創的微臻技術
超細奈米生物纖維，它的直徑是頭髮的一千分之一
每一次敷在臉上 等於有一億七千萬支生物纖維，緊緊的包住、拉提、導入
短時間之內就可以緊緻肌膚 就好像穿了繃帶衣
所以他也有「繃帶泥」稱號！
我在洗掉的時候發裡面有顆粒😯
核桃顆粒可以一邊去角質一邊去呢粉刺
洗完臉後皮膚變很亮、毛孔很乾淨也不乾不緊繃，
裡面有茶樹跟薄荷可以鎮定肌膚，
敷起來還有微微的涼感～
洗完不會緊繃也不會有把水分都帶走的乾燥感
清爽又乾淨 推薦給你們❤️
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#LUDEYA繃帶泥
#清除毛孔髒污不帶走水分的泥膜
#保養型泥膜
今天東京奧運即將開幕，著名的日本航空自衛隊「藍色衝擊波」飛行隊會飛越東京都上空表演，在開幕式前，畫面上的工作人員表情顯得謹慎中透著緊張，除了各項瑣碎事務反覆確認，疫情的壓力也正衝擊著東京。
在檢視選手每天吃什麼之外，其實還有更急迫的問題在眼前，就是疫情。
根據昨日東京奧運組織委員會公布的資料，新增加了12名大會相關人士確診，其中選手村有4人染疫，創下單日最多，這四位確診者有2位是運動員，目前奧運確診累積有87人。或許小戴選擇選手村之外的旅館，除了離場地近這個優勢之外，避免感染風險也是重點之一。
而舉辦奧運的東京都22日新增確診者1979例，比起前一週的數字，平均多了1.5倍有餘。
這大概是怎樣的概念呢？目前選手村內的PCR陽性率已經接近千分之一，大約等於台北現在的狀況；而東京都內的PCR陽性率更超過10%，是台灣疫情最嚴峻時熱區的兩倍，武漢肺炎的陰影正籠罩著奧運會。
特別是Delta病毒正開始在日本肆虐。從東京都發布檢驗報告中，Delta株7/5-7/11已經佔3成並快速上升，從目前資料推估，現今東京流行病毒株可能已有6成是Delta。
根據資料，我們的代表隊這次攜帶了不少防疫物資，不論是消毒清潔用品、N95口罩，或者是體溫計、快篩劑都帶了不少。現在進行的防疫計畫，除了出發前會有兩次鼻咽PCR，一次72小時、一次96小時之外，抵達機場會使用唾液再篩檢。選手入住選手村後，選手每日需使用試劑檢測，而其他人員則是四天篩檢一次，代表團並設置防疫協調官統籌檢體與篩檢結果。
但顯然東京都、選手村、場地間的感染壓力又比出發前高了不少。
或許我們需要留意幾個方面，採取更嚴密的措施：
一、雖然有「奧運泡泡」模式，但從機場、場館、飯店，我們已經看到難以完全隔開選手與一般民眾，請隊職員盡全力執行大會防疫規範，避免任何外出，保護選手與自己。
二、除了「奧運泡泡」外，要有「＃台灣隊泡泡」的概念，不要忘記世界上一百多個國家武漢肺炎病毒盛行率都比台灣高。對於各國選手、工作人員的接觸都要以更嚴謹防疫態度進行。
三、選手練習、移動時、練習器材等接觸物品，代表團也要留意自行加強消毒措施。
近期以來，其他國家已有選手因檢驗陽性不幸棄賽的案例。要先能上場才能有表現。保護代表隊全員健康是眼前最要緊的事。讓每位選手完成比賽，平安地回到台灣，會是協會與相關單位最應該擔當的責任！
並在此預祝代表隊能夠獲得好成績，台灣健兒加油！
#察覺自己的偏見
可以站在別人的立場思考，也可以想辦法抗拒龐大的衝動，時時想著是否同意對方的說法。傾聽對方的談話，未必就要贊成對方。傾聽的目的在於了解，不是認同。
我們常常講著講著，心中在迅速判斷要不要認同對方。我們會注意聽到的隻字片語，猜出對方的政治傾向與信仰，然後把對方歸類。想法跟我們一樣的歸成一類；想法不同的放在另一堆。但問題是，這樣的分類並不準確。
想像一個情境：你家小孩想到朋友家過夜，你打電話給對方的母親討論細節，想要確定小孩交給她能不能放心。你們可能聊當地的活動、聊天氣、聊新聞，氣氛很愉快，但你不會問她家的家規，或者她對管教小孩的看法嗎？畢竟，你們對氣候變遷的觀點一致，不代表對小孩的教養就有共識。從對方的政治觀和社會觀來判斷他的家庭觀，不但可能會適得其反，甚至會有危險。
這種把人歸類的傾向，正面的說法稱為「月暈效應」（halo effect），反面的說法則稱為「尖角效應」（horns effect）。心理學家稱之為認知偏誤或「偏見盲點」。簡單來說，我們如果認同對方的某個方面，就會更願意正面看待他的其他方面。我們只要發現跟對方有一個共同的重大興趣，就會覺得他值得信賴，對他有好感。
相反的情況也一樣。如果我們不喜歡對方的外貌、意見、工作等等，就更可能否定他的一切。我相信各位跟我一樣，對公眾人物或生活周遭的人常常產生偏見。聽到有人因為持有毒品坐過牢，就覺得他是危險人物，或不值得信任。聽到朋友的先生有婚外情，就不肯幫他寫工作推薦函。
研究顯示，大多數人都承認會有偏見，卻不認為自己經常受到影響。我們知道人會有「無意識偏見」，而且很普遍，卻沒有意識到自己也會這樣。
請認清一個事實：人人都有偏見。每個人都會受到無意識偏見的影響，對別人做出錯誤的假設，沒有人例外。
某個程度上，偏見是必要的生存技能。假設你是早期的直立人，在叢林裡遊蕩，突然看到有動物朝你逼近，你必須要能光看牠的外貌，便迅速判斷出牠有沒有危險。對其他人類也是如此，必須在千分之一秒內判斷對方是敵是友，必要時才有時間逃命。我們習慣依據對方的長相和穿著把他歸類，可能正是演化而來的結果。
幾十年前，有些心理學家認為偏見是管教不良的副作用。但我們現在知道，偏見其實是人類的求生直覺，也是應付這個複雜世界的必要能力。種族歧視當然不能接受，但如果想要根除，就必須了解它的源頭。我們也要承認一點，種族歧視的一些源頭跟人生經驗有關。之所以會有種族歧視，是因為我們對某個種族有刻板印象，覺得這個人不好，所以這個種族的所有人也不好。
社群意識對人類很重要，我們看到非我族類，天生會產生負面觀感，依照刻板印象把外人分成不同類別。耶魯大學的心理學教授約翰·巴奇博士說：「所謂的刻板印象，就是過度誇張的把人分門別類。對站在眼前的這個人有刻板印象，等於把他的性別、年齡、膚色全都混為一談，心中於是冒出聲音說這個人懷有敵意、腦筋不好、動作遲緩、意志薄弱，但如果跳到實際環境，這些情況並不存在，也未反映現實。」
各位或許會覺得，刻板印象全是歷史與無知的產物，但有些刻板印象形成的時間其實並不久，而且每隔一段時間就有新的刻板印象冒出。科學家在實驗室甚至能夠複製出刻板印象，也就是說，刻板印象可以隨時被創造出來，而且不會隨著時間抹滅。刻板印象會隨著時間不斷演變，這顯示一個重點：刻板印象並非事實，也不是真理，而只是假設。
以前的人認為粉紅色是男生的顏色，就是一個例子。《女性家庭月刊》（Ladies Home Journal）1918年6月號曾建議家長：「一般的穿搭原則是，粉紅色適合小男生，藍色適合小女生，因為粉紅色比較果決、強烈，適合小男生；藍色較精緻，小女生穿起來比較漂亮。」殊不知才幾十年的時間，大家對這兩個顏色的性別刻板印象恰恰相反。用嬰兒毯的顏色來舉例，似乎沒什麼大不了，但就是這樣的態度大轉變，更讓人看到刻板印象的站不住腳。
我們跟人對話的時候，心裡所有先入為主的觀念都會影響對話結果，但大多數的觀念卻沒有事實根據。不管你覺得自己的看法多麼正確，不妨先把它看成是刻板印象，而不是事實。先承認自己會有偏見，然後在對話中先把偏見擱在一旁。傾聽對方的談話時，盡全力不帶價值判斷，不要每分鐘都在盤算著同不同意對方的觀點。
現代社會之所以這麼分化，很多都是我們的習慣使然，常常把意見跟我們不同的人歸類成「外人」。一旦覺得對方跟我們不同，我們就不容易找到方法來表達自己的觀點，有時甚至乾脆放棄。
《紐約客》雜誌撰稿人文森．康寧漢在2016年曾撰文指出：「兩極對立會有一個很大的危險，這在過去幾個月變得再明顯不過，那就是：美國傳統的共同語言幾乎消失了，甚至永遠不見了……用同一種語言溝通，原本已經很難彼此理解，但至少還有理解的可能。現在我們不再講同一種語言，反而隔著日益變大的鴻溝喊話。」承認我們有偏見，是縮小鴻溝的第一步。
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上述文字摘至《同理心對話：增加談話深度的關鍵技巧》We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter
作者：瑟列斯特．赫莉
出版社：天下文化
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