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千鈞一髮線上看在墨爾本走跳夫妻 Travel With Mr & Mrs Ellery Facebook 的最佳貼文

2021-02-27 09:29:56 有 46 人按讚

I hate coriander more than my job！
好啦~其實我一點也不討厭我的工作，但我真的很討厭香菜！

大家都知道澳洲是民族大熔爐，充滿來自世界各地的移民，而有移民就少不了為了懷念家鄉味而開的道地餐館。在墨爾本幾乎想吃哪一國的菜都可以吃得到，但是偏偏有些國家的菜就是很愛加香菜，加香菜就算了...但是你也不在菜單上寫清楚有coriander，卻用其他名字掩人耳目，實在是相當不可取啊🤮

最常見的就是墨西哥餐廳，香菜叫做CILANTRO，他們通常會切得又細又小，讓你防不慎防，不小心中獎又沒辦法挑出來。

還有泰國餐廳也超愛用香菜，通常都會寫出有加coriander，但是也有店家會寫PAKCHI，怕香菜的朋友千萬要筆記下來✍️

另外，越南餐廳雖然會誠實的寫出來越南河粉和越南麵包banh mi都會加香菜，但你跟他們說不要加香菜，他們還是會給你加好加滿彷彿不用錢似的，所以要全程盯著他們在他們要把香菜放入你的越南麵包裡的時候，絕對要在那千鈞一髮之際阻止他！

最後的最後就是西餐廳非常常見的入菜香料PASLEY，沒錯就是洋香菜，吃起來跟完美毀壞一晚蚵仔麵線上的經典香菜有87%像。

今天就是簡單的-我恨香菜英文教學，記住討厭香菜的人看到CILANTRO, PAKCHI, PASLEY，點餐的時候記得請店家不要加~

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墨爾本走跳夫妻 Travel With Mr & Mrs Ellery

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提供澳洲各地旅遊資訊、省錢小撇步，還有分享我們平常的生活：） https:/

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By 靛

2020-08-15 23:46:35 有 38 人按讚

〈上帝的手指〉上
#八月小說 #地平線上的事情 #靛小說

「來不及了！」他心裡想。少於幾秒之間，他將要承受被飛撲過來的全副武裝的人壓倒在瀝青地上。
撲通撲通兩下心跳聲後，背上的抓感出現，重重地推撞他至失去平衡，整個人仆前。眼見直衝向灰黑的地面，雙手的反射動作也來不及反應，下意識只能緊閉雙眼，恐怕連雙手護在跟前的時間也不足夠。
千鈞一髮之間，迎來面上皮膚擦向粗糙地面的觸感。沒有任何準備之下，肯定疼痛即時來襲。
頃刻，時間像停頓了一樣。
就在那一息間，視覺閃現白光，上天地下一瞬間白茫茫一片，並閃耀成刺眼強光，淹沒了一切。
那一刻他覺得是視力受到傷害了，還是，天堂之門那麼快就敞開了⋯⋯

～

烈日當空站在餐廳門外十分鐘，終於等到她的外賣飯盒，一邊找可以吃的地方，同時收到友人發來的whatsapp訊息——明日開始，六時前又再次可以堂食，朝令夕改的典範，只是兩天都足夠辛苦了。大熱天時在街上吃飯，不單大汗淋漓得口罩都濕透，更是酷熱得恐怕生臭狐。
挨過今天，老闆終於批准員工按工作情況，分批讓同事在家工作。換來的惡耗是部份員工要每星期放兩天無薪假期，她是其中一員。人工少了五分二，不用多久就要面對房租和家用的拮据。不過，在這種時期可以留家不外出，總比每天擠在車廂中上班安全。
她把握超市最後十五分鐘的營業時間，入去搜羅大包小包的必需品，為多天留家作好準備。她推著大半滿的購物車，心想如何把所有物資搬回家去。結果收銀員替她裝滿了六大袋，連對方都於心不忍，再三問：「真的不用借車嗎？」
「我也想，但借了今晚來不及還，我可不想明天又要全副武裝下來。」
她每邊手提著三袋，步履蹣跚地前進。由屋村商場走路回家大概十分鐘路程，一路上竟然一個人也沒有，卻也幸好一個人也沒有，沒有人，是最好的社交距離。
走到屋苑平台，十根手指快要斷開，她搖搖擺擺地走向一旁的長椅子，把物品全都卸下，按摩通紅的指頭，同時間盤算等下踏進家門的一刻，要怎樣消毒自己和面前的東西。
她想到，反正都來到樓下了，不如螞蟻搬家，兩袋兩袋分批搬上樓吧。手朝袋子伸過去，「啊！！」她嚇得尖叫起來，跳到五米以外——椅子上是一隻壁虎！就停在其中一個袋子旁不到二十公分的位置。
牠是甚麼時候出現的？她試著揚揚手袋，作勢要打牠，甚至對牠吼叫，當然徒勞無功。
她站在原地乾急，只能等待，六袋物資就此被一隻壁虎「充公」了。其中一袋是生果，萬一牠嗅到香氣爬進去⋯⋯只是想一想也雞皮疙瘩！
對面大廈有人出來，一個全身上下都穿黑的瘦削男子，戴上鴨舌帽，連口罩也是黑色的。那人看看她，但沒有留步。
她再回望椅子，「啊！！」她又輕叫了一聲，壁虎竟然瞬間不見了！到底牠是爬走了，還是跑到膠袋內呢？
原來看得見還好，看不見才更恐怖！她完全不敢靠近，不知如何是好。突然身邊有人問：「你需要幫忙嗎？」
她回頭，剛才那個男子折返到她身邊，在平台的燈光下，他的雙眼完全隱匿在鴨舌帽下，表露的只有輕薄的聲線。

〈上帝的手指〉上（1161/3110字）...繼續閱讀continue reading exclusive@Patreon: dindin

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* 預告：〈上帝的手指〉下（結局篇） | 將於2020年8月23日上載・敬請期待

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By DJ 芳翎

2020-05-21 16:07:26 有 266 人按讚

【05/21 星期四絕對音樂】

「當你沒辦法跳脫當下的情況，把自己鎖在情緒的框架中，
這意味著把時間浪費在破壞好心情的人身上。
『別放在心上』這不只是安慰的話題，
更是練習不生氣的第一步…」

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

線上收聽快點這裡：
http://fm997.cityfm.tw

*************************
《被霸凌者的眼淚：別再跟孩子說「不要理他們就好了！」…》

國小的時候，我因為長得比較胖（小時候很愛吃糖，體重跟現在一樣，但是身高只有現在的一半），雖然老師們覺得我胖胖的很可愛，但我卻被班上的核心勢力排擠。
有一次考前我找不到國語課本，只好跑到台灣書局去買本新的來看，沒想到考完試之後，我意外在班上某個核心成員阿洪的椅子後面發現我被亂畫的課本。
「幹嘛！開玩笑而已嘛！你看，我還幫你畫重點耶～你要感謝我。」阿洪說，我心想如果不是我再去買課本，我可能根本趕不上考試。
「你就不要理他們就好了啊！」回去我跟家人說，他們覺得同學百百款，每個都去搭理的話就飽了。
「好啦你先回教室上課，老師再來處理。」老師說，但他所謂的「處理」，也只是上課之前，把那幾個一直在作弄我的同學，叫過來唸一唸，其中一個被唸的時候還一邊抓屁股一邊對著我扮鬼臉。
我那時候突然有一種頓悟：跟大人講是沒有用的。他們只在乎課程的進度，不在乎有沒有人被欺負。
那天中午，我還到頂樓看著天空上的雲，心想人生好難。然後再低頭看操場上跑步的人們，心想如果我從這邊掉下去的話，可能會壓到他們（那時候賣燒肉粽的被跳樓者壓死的新聞傳很大），媽媽說害死別人下地獄之後沒有東西可以吃，我很貪吃又很怕痛，所以就作罷（意志不堅XD)。
「如果我真的壓到兩個跑步的人，大家也都會跑過去關心他們，而不是關心我這個胖子吧？！可⋯可惡⋯⋯（howhow語氣）」
然後就跑去合作社買滷雞腿來吃了（原來從小我就知道如何用食物來安慰自己）。一邊咬著雞腿，一邊報復地想像這是老師的大腿（為什麼有一種澀澀的感覺），然後覺得很委屈，為什麼老師不幫我伸張正義？

老師他們罵我肥豬
沒想到長大之後，我卻變成我最討厭的那種老師。
一個中午，一個孩子阿嘟眼眶紅紅的跑過來跟我說，他在班上被一群同學指著罵肥豬，我那時候剛好在處理中輟和轉銜的資料，就算有影分身也覺得很不夠用，再加上他已經不是第一次跑過來「告狀」，匆忙之際我丟給他一句——
「你就不要理他們就好了啊！」我一邊低頭處理我的文件，突然覺得心中有什麼被打中了，再轉過身的時候，那孩子已經走了。
所謂「跨時空打自己的臉」，大概就是這種感覺吧。
「你要做的，是跟其他老師不一樣的事情。如果你跟其他老師都說一樣的話，那麼孩子為什麼需要來找你？」第一年做輔導工作的時候，我問前輩我們的工作職責是什麼，他送我這樣的一句話，突然在我內心播放出來。
那天下午我就約了阿嘟聊天，跟他說我很抱歉，因為我也不知道該怎麼辦才好（真的超弱的我），我也的確跟他幾個罵他的同學聊過、跟其他的老師合作處理過，但還是沒能夠打破他們班的結構。
孩子擦擦眼淚，搖搖頭跟我說沒關係（現在回想起來才知道其實那下面真正要說的話是「我不想麻煩你」），然後交給我一張列印得皺巴巴的邀請函，是他補習班聖誕節的戲劇公演，他擔任男配角。
「老師，那天晚上你有空嗎？你沒空的話也沒關係，反正我也不是主角⋯⋯」聽到他說這句話的時候，有一股很強烈的難過卡在喉頭。第一層的難過是，原來長年下來，他已經學會了不期不待不受傷害，於是在做出任何的請求之前，就先預設對方會拒絕。第二層的難過還有一點模糊，但不知道為什麼就是讓我很想哭。
「我一定到。」我說，拍拍他的肩膀。
戲劇公演的那一天，我到頂呱呱買了一束雞腿花（用棒棒腿做成花束的樣子），在謝幕的時候上去擁抱他，然後他也很慷慨地把雞腿分給補習班的同學們吃。從他和同學們用雞腿嬉鬧之中，我終於明白那第二層難過是什麼了——我看見當年同樣傷心、失望、無助又不知所措的我自己。
孩子畢業那一天，還很開心的跑來辦公室跟我說，如果他長大拍電影得了金馬奬，一定會請我吃炸雞。
「沒問題，我當天負責帶可樂過去！」我說，然後和他擊了掌。
只是我一直不明白一件事情。
從我去戲劇公演那天開始，我所做的只是和他每個星期有空有一節課來跟我聊聊他最喜歡的名劇（哈姆雷特、羅密歐與茱莉葉、悲慘世界等等），既沒有「處理掉」班上欺負他的人，也沒有減少他被罵肥豬的頻率，為什麼後來很少聽他來跟我抱怨，也比較常看到他開懷的笑臉？
這個問題我想了好幾年，直到最近我才發現答案是「什麼」。

從《奇蹟男孩》到《別告訴愛麗絲》
為了說明這個「什麼」，我想要引用最近收到的兩本小說《奇蹟男孩》與《別告訴愛麗絲》。這兩部作品分別描述一個小男孩以及一個小女孩被同學霸凌、覺得自己沒有價值、然後再重新被看見的過程，兩本書都有個共同點是，採取不同的視角來看待霸凌這件事情（不只是被霸凌者，還有霸凌者、家人、其他身邊的朋友），每切換一個章節，我們都可以「學習」到一個新的觀點，有點類似合作取向的家族治療［3］——每一個人都有他的痛苦、每一個人有他們自己在乎的事情，那些看起來很惡劣的行為背後，隱藏了許多的焦慮和恐懼。
首先談談《奇蹟男孩》，故事描述一個顏面傷殘的男孩奧吉從上小學五年級開始就被班上的同學排擠、罵怪胎，不過他幽默風趣的個性，讓他結交到好朋友傑克•威爾。然而，傑克•威爾為了怕被「核心團體」討厭，竟然在奧吉的背後說他的壞話：「如果長得像奧吉那樣，我會很想死。」沒想到這句話不經意地被奧吉聽到了，奧吉傷痛欲絕、根本不相信這世界上還有所謂的「友誼」，兩個人斷交了很長的一段時間。他躲在充滿刺蝟的殼裡面，不跟任何人接觸、把所有人都推開，以避免脆弱的心再受到傷害。某天，他遇到富有同理心的女孩薩莫，有耐心慢慢突破他的殼，漸漸與他成為好朋友，隨著時間他也化解了與傑克•威爾之間的誤會⋯⋯。
再來談談《別告訴愛麗絲》，在小女生之間的世界，霸凌發生地更隱晦。愛麗絲莫名其妙的被童年時期的死黨蓮妮、雅絲與伊蓮排擠，她一方面覺得困惑，為什麼大家瞬間都變了，另一方面又想要挽回他的友誼，在這種矛盾生活當中，每天還要擔心自己的包包裡面會不會被放了果醬吐司、學校的黏土作品會不會被捏爆等等。蓮妮、雅絲與伊蓮加入了莎薇所主導的核心團體，並且聽從她的命令來捉弄愛麗絲，在一次惡搞的過夜派對當中，意外地讓愛麗絲墜樓、陷入昏迷不醒的狀態。當蓮妮主導大家串供、不要說出真相的時候，莎薇實在是良心過意不去率先認錯，而她的真心懺悔也撼動了這群女孩之間的動力⋯⋯。
這兩個故事都很豐富（建議可以去買小說來看，尤其特別推薦給曾有霸凌別人或是被霸凌經驗的人），而且有很多可以討論的地方，不過我覺得最重要的是，兩個故事裡面都有一個重要的人物——在《奇蹟男孩》裡面是旁觀者的薩莫與傑克，在《別告訴愛麗絲》裡面是霸凌者莎薇。

當他們開始改變，並且堅持這個改變，這個霸凌的運作系統，就會開始崩解。擁有比較多的權力的人（如莎薇），如果能率先勇敢，很快就能夠帶動大部分的人；但即使你是無名小卒（薩莫與傑克），只要你能夠堅持而且穩定的陪伴被霸凌者，一方面你的存在就是他最大的支持，另外一方面，「穩定而且堅持的少數」持續一段時間之後，就有可能對系統產生影響。
所以重點就在於，當你身邊發生不公平、不正義的事情時，你有沒有勇氣成為「那一個人」，而不是只說「不要理他們就好了」？

成為「那一個人」
很多年以後，我才知道那一句「不要理他們就好了。」其實真正想說的可能是「你的痛，我覺得不重要。」這就像是一個隱形的拳頭，重重地打在被霸凌者的心頭。
「從這麼多學校霸凌的研究當中我們發現什麼呢？只要有『一個人』願意站出來，不論是陪伴他、幫他說一句話、站在他那邊，他就會覺得自己不是孤單的那一個，就有可能離自殘、自殺、自暴自棄遠一點。問題是，你願不願意當『那一個人』？」上個月強者我同學在報告的最後講了這麼一段話，讓我感觸良多。
我何其有幸能夠當阿嘟的「那一個人」。雖然當時我受困於自己的議題，仍然沒有能夠真正以老師的身分幫他挺身而出，不然我應該可以發揮莎薇以上的影響力，如果時光倒流，我能不能為阿嘟、也為自己再多勇敢一點？
然後我也終於想起，20年前真正拯救我的並不是合作社的那一隻滷雞腿，而是每一次我去買雞腿的時候，都會多給我一顆滷蛋，問我「這樣吃五霸牟（會飽嗎）？」的合作社阿桑（媽呀我現在打這行字都眼眶泛淚）——她才是在千鈞一髮的時候，讓我感覺到無條件被關愛的「那一個人」。
你也可以。

當霸凌發生，你也可以成為「那一個人」。
因為沒有人，是局外人。

作者：海苔熊
(文章來源：https://m.parenting.com.tw/article/5075824-/?utm_source=Parenting.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f1-editor-5075824-200421)

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2019-05-11 19:00:01 有 16,020 人看過有 594 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

不曉得你在生活中，有沒有一種經驗，就是你控制不住自己的腦袋，會一直往負面的方向想去，明明知道這樣想會讓自己心情很不好，可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡，老闆多念了你兩句，你就開始擔心自己的飯碗會不保，下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家，也沒接到你打去的電話，你就開始焦慮他是不是愛上別人，不愛你了，
更有可能這次聚會你的朋友，表情比較嚴肅，笑容比較少，你就開始自責是不是自己不小心說話錯，讓朋友不開心等等，很多很小的事情，你都可以無限放大。
來，先別自責，你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦，有一個地方是比一般動物還要發達的，叫「新皮質區」，因為有了這一塊，我們才有洞察力，可以看見表面事物底下的含義，語言發展，可以跟人溝通互動，閱讀書本，消化反芻成自己的知識等等，使我們擁有智力和反省能力，甚至是想像能力。
但有一得必有一失，在獲得抽象運作的同時，這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著，就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因，他有點像是電腦程式，一定被寫入，就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊，所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追，千鈞一髮，躲過危險後，下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡，可是如果換成是人，恐怕就沒這麼快放鬆，我們可能會拼命抓住另一個人，跟他說：「你知道剛剛有多危險嗎？我被“一群”獅子追，差點死掉ㄟ！」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面，然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦？要怎麼逃脫？會不會傷害到我們其他的家人，可能想著想著就失眠了。
演化的需要，讓我們人類比較容易專注在負面想法，而不是正面想法，目的是活下來，而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活，生活也相對安全，你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你，你的平均壽命可以高達八十歲，但我們還是控制不住基因裡的本能，很容易鑽牛角尖，自己嚇自己。
這該怎麼辦？難道在等三百年嗎？等大腦在長出另一個「新新皮質區」，來抑制這樣的衝動發生嗎？
當然不是，其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能，一昧的壓抑和阻止是無效的，你只會賦予他更大的吸引力，讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤！不是不要想，反而要想個夠？
對，你沒聽錯。舉個例子，很多人有分手的經驗，如果有人跟你說，天涯何處無芳草，走，我們去喝酒，喝完你就不會想那個人了，你覺得有用嗎？
答案絕對是沒用了，很可能喝完一個人回家，隔天宿醉沒人照顧，你覺得更孤單，然後哭更慘。
那該怎麼辦？
請你拿一支筆一張紙，用力的把你腦袋中的想法全都寫下來，把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來，變具體的過程，你就在滿足大腦新皮質的需要，讓他覺得你有在做事，保護自己。
因為在創作的過程中，你需要寫字或打字，就彷彿你重新經驗那個可怕場景，但不一樣的是，這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦！是你主動啟動事件，所以你可以控制危險的大小，你可以隨時按下暫停，讓自己跳離開，想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發，其實就是大腦編織的一套行動策略，要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果，我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證，有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏，但他也說不出來自己卡住的地方是什麼，但透過寫下來，然後放個幾天，他重新發現原來這件事情還可以怎麼想？是對彼此都好的。
或是，有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響，他只記得某個畫面很重要，於是他花了一點時間，重新回憶，寫下來，啟動了新皮質區的運作，寫著寫著，他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情？或是個性變得體貼？或是能言善道，那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作，並不是附庸風雅，只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情，不，他反而是一個最簡單、容易入手的方法，幫助我們冷靜下來，啟動新皮質區，開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結，或是你希望訓練自己的反思能力，每一次啟動的速度可以快一點，就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘，那麼寫作會是一個很好的幫手，訓練你的抽象和邏輯能力，讓你更懂自己，同時也加大對自己想法的掌握度。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「寫作小學堂」課程，下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程，不只有教學，還會親自一份份給每個學員寫來的文章，給回饋，因為很量身定做，所以名額非常有限，很期待你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你。
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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