若是在某個關卡，她能夠釋出求救訊號，然後有人拉她一把，是不是就不會發生這種遺憾又心碎的事情？
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半夢半醒之間 在 上報 Facebook 的最讚貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常，也在其Youtube影片中提到，新手爸媽最崩潰的五件事！你們最怕哪一個？炸屎滿身、持續餵奶哭不停，現在最大的願望就是睡一個好覺😂 自從有了小 Yuki 之後，我們的小夫妻生活面臨了天翻地覆的轉變，除了要適應家裡多了一個小萌寵之外，還要學會處理她的各種需求，每天在半夢半醒之間與睡眠拔河，有一個好隊友互相扶持，分擔照顧新生兒的責任真...
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收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊，變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法：
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❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
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旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前，每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
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當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
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我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
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至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
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❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚
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不同於台灣，美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
（例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治）
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並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
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我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
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舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
（雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此）
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這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？)
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最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
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在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
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❸ 👉🏻 面對工作，集中處理
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最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
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舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
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我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
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我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
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👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
.
以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？
在底下留言跟我說吧 ❤️
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Zoey
👉 Follow 我的IG👉 @zoeyk.co
半夢半醒之間 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
新手爸媽最崩潰的五件事！你們最怕哪一個？炸屎滿身、持續餵奶哭不停，現在最大的願望就是睡一個好覺😂
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半夢半醒之間 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題：「親密：高俊耀劇作選」介紹
訪問作者：高俊耀
內容簡介：
如果我要說阿爸的故事，我要從哪個點說起？從阿爸跟著阿公阿嬤來 ＼到馬來西亞這塊土地說起？還是從他和媽認識然後生下我們開始說起？還是從阿爸的葬禮開始說起？到底從哪個點說起才會更清楚？到底從哪個點說起，才不會太輕易？－－《死亡紀事》
編導演三棲的高俊耀，被評價為臺灣劇場「少數具有魔鬼視野的創作者」，他的劇本不只是角色、對話、情節三者的構成，更是文字、語言、聲音的三重奏，通往歷史的幽徑，一如他寫下：「文字會說話，有時比創作者更自覺，一個字的來歷比一個人的出生更為久遠。」於是，其創作眼光每每忍不住伸入樓起樓塌、半夢半醒之間的那人那死那生，「數字是人的代號，數字亦成了欲求的對象，人在自身內部分裂，是時代精神分裂的徵候。」
《親密：高俊耀劇作選》精選高俊耀近十年的三部劇作《死亡紀事》（與蔡承燊合著）、《大世界娛樂場II》（與莫兆忠合著）、《親密》，主題遍含馬來西亞族群政治、澳門賭場資本主義、離散華人的精神地理。本書同時收錄四篇創作手記、兩場對談紀錄，完整呈現一位劇場創作者的藝術階段。
作者簡介：高俊耀
窮劇場approaching theatre聯合藝術總監。當代劇場導演、編劇、演員。ACC亞洲文化協會受獎人。馬來西亞藝術學院戲劇系，中國文化大學藝術研究所畢業。
長年關注亞洲族群遷徙歷史議題，屢受邀赴港澳及東南亞合作，與不同文化脈絡工作者相互激盪，映照彼此對生存關注以及導／演美學的思辨，持續探索當代表演者身體與意識之訓練，深耕亞洲劇場美學。其導演調度獨樹一幟，敘事凌厲精準，靈活轉換于多重語境之間。執導創作備受讚譽，曾獲「台新藝術獎」年度入圍、「牯嶺街小劇場」年度節目及評審團大賞、首屆「臺北藝穗節」明日之星大獎等殊榮。
作者粉絲頁： 窮劇場 approaching theatre
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半夢半醒之間 在 Limi Youtube 的最佳貼文
♡ Limi首部單行本〈二分之一〉♡ 數位串流中⋯
第八話 .｡.*・゜二分之一 One of Two・゜｡:.
柏拉圖說，上帝把人撕成兩半，流放到世界的角落
而這兩個「一半的人」，必須找到彼此才能成為完整的靈魂
½的你，加上½的我，能合而為一嗎？
「聽完這首歌之後，你會愛上我嗎？」
『會，吧。二分之一的機率。』
❥
徘徊在多少夜晚和白天
一半的我在半夢半醒之間
當全世界庸庸碌碌忙著改變
我獨自排練和你的遇見
再後退一點點 不和多餘的眼神交會
就怕你我只能擦肩
幾分之幾的我幾分之幾的你才夠填滿殘缺
閉上眼你的臉 浮現
Let us sway
尋尋覓覓 夢了醒了 黑夜黎明
Let us sway
一半的我 圓了缺了 拼成了你
Can I be your babe babe maybe someday
Can you breathe me at Summer's end
Promise me babe babe take my hand
And you will know, I'll stay
你有多少時間
能浪費我就有多少時間陪你解
我有多少碎片 你替我揀 再復原
再靠近一點點 就快要觸碰到指尖
摩擦瞬間迸出 閃電
噢 二分之一的我二分之一的你剛好補上了缺
完美的一個圓 浮現
Let us sway
尋尋覓覓 夢了醒了 黑夜黎明
Let us sway
一半的我 圓了缺了 拼成了你
Can I be your babe babe maybe someday
Can you breathe me at Summer's end
Promise me babe babe take my hand
And you will know, I'll stay
❥
作曲 Composer：Limi
作詞 Lyricist：Li、Adam Shih、林于天 Shizoku Lin
編曲 Arranger：Mi
吉他 Guitarist：林庭鈺 Ting
合聲 Background Vocal：Li
配唱製作人Vocal Producer：Li
製作人 Producer：Limi、楊大緯 Dave Yang
混音師 Mixing Engineer：楊大緯 Dave Yang@楊大緯錄音工作室 Dave Yang Recording Studio
錄音師 Recording Engineer：林于天 Shizoku Lin@楊大緯錄音工作室 Dave Yang Recording Studio
母帶後期處理 Mastering Engineer：楊大緯 Dave Yang@楊大緯錄音工作室 Dave Yang Recording Studio
出品 Present：楊大音樂文化有限公司 Yangda Music Culture Co.
數位發行 Digital Publish：星火映畫股份有限公司 Fiery Star Entertainment Ltd.
視覺設計 Graphic Artist：低級失誤 Saitemiss
後期動畫 VFX ： Li
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