【山屋與你】
首先要問大家的是：臺灣的山屋對你來說，是登山活動中良好體驗的一環嗎？還是你寧願搭帳棚，也不想住在山屋裡面？山屋對你來說，只是過夜、搭伙的所在，還是能在山旅的美好回憶中佔有一席之地呢？
在美國的管理體制之中，這個被稱呼為「訪客體驗」，步道上的我們所感知的一切，風景、聲音、氣味、地形、行走、攀爬、設施等等，都是決定體驗的因素。
同理，山屋與營地也是體驗中決定性的一環，南湖溪山屋/中央尖溪山屋的鼠患、天池山莊的吉他晚會、嘉明湖避難山屋的景觀雅座、天空營地的絕景，通通都會留在我們的記憶之中。
至於回憶是好還是不好，就因人而異了。
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一位首次登山的人，可能會被蒼蠅漫天飛舞的糞坑嚇到以後不敢再來；一位身經百戰的老鳥，可能會因為不願意住進擁擠的山屋，而選擇露營或是無山屋的路線。這一切，都跟我們的體驗與期望有關。
我國的山屋被分為兩種不同類型：避難型山屋與服務型山屋。前者雖然確實有避難用途，實際上在假日時卻也是兵家必爭之地，一位難求；服務型山屋則可以想像是登山服務站，除了食宿之外還要發揮救護、教育、環保功能，降低山難發生機率之餘，還要透過集中管理來減輕對周遭環境的衝擊。
目前可稱為本土服務型山屋的範例有：排雲山莊、天池山莊、向陽山屋、嘉明湖避難山屋等，可以注意到都是位於最熱門的登山步道之上，因為越是可能有登山觀光客前來的地方，越是需要這類設施。但至於兩個類型的差異在法規上有沒有明確定義，就要打個問號了。
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臺灣雖然防疫有成，但其他國家卻受到非常嚴重的影響，比如說是日本。
還記得之前清明連假的時候，臺灣民眾大舉出遊，讓政府十分擔心會爆發大規模感染嗎？是的，由於山屋是個狹小、壅擠的環境，日本不少地方政府都在這非常時期下令，就算是能夠持續經營的山屋，也必須採取減額和縮短營業時間的措施，對於他們營收的影響非常巨大。
於是日本一著名老牌雜誌社「山與溪谷」於近期發起了一項計畫：「山小屋援助基金(Yamagoya Aid Fund)」，目的是在疫情期間幫助經營困難的民營山屋度過難關。截至5月27日為止，這個眾籌計畫吸引了4600人以上的贊助，募得4千多萬日幣(相當於台幣1千1百多萬)，遠超過目標的3百萬日幣，能資助60間山小屋。
什麼？日本山友竟然會為了幫助山屋，一下子出這麼多錢？到底發生了什麼事？由於臺灣的服務型山屋模式只是粗具雛型，避難型山屋又是稱不上舒適的棲身之所，所以對於臺灣山友來說，確實是不容易理解的事情。
其實啊，日本的山屋和歐洲阿爾卑斯山區相似，營業期間大多都有人駐守並提供各種服務，住宿環境、餐點、販賣商品、廁所等基本設施皆有一定品質，某方面來說更像是「山旅館」。
只要有錢，供餐時間可以點餐，飯後買罐麒麟啤酒、當地的特產紅酒、限定紀念徽章都不成問題。雪季忘了帶裝備？部分山莊還提供租借技術裝備的服務。內急？廁所裡有免治馬桶配加熱坐墊，一旁還有專用拖鞋、芳香劑、衛生紙和垃圾桶，包準來者滿意。
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但服務型山屋的功能還不只如此，由於訪客的安全和體驗品質會直接影響到營收，經營者還要負責維護步道(割草、清落石、搬倒木)、提供避難場所、充當救援前線基地、清運垃圾等等。所以對於日本山友來說，山屋不只是登山體驗不可或缺的一環，更是保障登山安全的關鍵角色。
如果因為疫情的關係而倒閉，日後誰來維護步道？誰來清理洗手間？山難發生時又該由誰在現場策應？支持者皆認為，山小屋的危機，就是登山活動的危機：支持山小屋，登山活動與文化才能繼續發展。
然而以上只是客觀因素，山小屋在日本山友心中的「情感價值」，才是募款成功的關鍵所在。情感是怎麼產生的呢？讓我們看看一些資助者的留言 (日文略譯，可能有點錯誤)：
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「我在夏天是一位山屋僱員，冬天是一位登山者。我同時擁有兩面，但是這次我想從個人的角度讚許此事。我覺得山是人們見面和思考的地方，我們在一起彼此幫助、分享快樂 … 當我在山屋的時候，我想為登山者盡一份心力，如果我在相反的位置，我也會做同樣的事情。人們不論在山屋或山區之中，都可以與彼此邂逅──我重視這種感覺，並希望能克服這場危機。」
──大和惠子 (《山和旅行》的插畫家)
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「每當我感覺到新鮮的綠色植物氣息時，我對山的深情就從心底溢出。感謝所有山屋為保護和管理山域所做的不懈努力。我衷心支持那些因疫情災難而陷入困境的山屋，也非常期待在不久的將來，能再見到擠滿山友的山屋。」
──香由美子（演員）
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「我喜歡在山屋裡度過時間。無論是小屋外的開放空間，或陽光明媚的餐廳裡，是時候該喝點飲料與啤酒了吧，是時候在晚餐中和彼此相鄰的人談論山的事情了吧，是時候在休息室裡閱讀舊的登山雜誌了吧 … 我認為山屋除了『停留』之外，還有其他東西，山屋的存在將使我們的攀登更加豐富多彩、令人難忘。」
──西野善子（自由作家）
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至於臺灣的山屋能否催生這樣的情感，現階段的答案大家心裡有數，而且無論是民間共識、政府法規或自然環境上的挑戰都還很多，但日本的模式──乃至於歐洲阿爾卑斯山的模式，是我們未來考慮服務型山屋設計時的絕佳借鑑 (假設要認真做的話)。
當然這不是說日本的山屋模式一定適合我們，但一個山域的基礎設施可以如此受民眾喜愛，乃至於自掏腰包支持經營者度過難關，無論怎麼說，都令人印象十分深刻。我自己在三個不同的日本山區住過這樣的山屋，所以完全能理解他們的心情。
如果有朝一日，我們也能在臺灣的某山屋掏錢買杯現泡拿鐵，信手翻閱不知多少年前的《台灣山岳》雜誌，舒適地與夥伴們談論著各種山的話題、有趣的岳界八卦，再一同遠眺遠山疊翠如含笑 … 那我們會不會願意捍衛這個體驗和環境呢？
肯定的，就跟他們一樣。
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照片就決定選用日本的山屋餐點了，對於貪吃的我們來說，或許沒有東西能比食物更有說服力吧 😂😂
看起來太墮落？起碼經營者會自行清運垃圾下山，廚餘也不會被倒在我們看不見的角落等著動物來翻，這就是妥善管理能發揮的力量。
南湖溪山屋 在 [記錄] 中央尖日出- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上週剛從中央尖歸來，美到哭。但也因為各種疏忽，差一點就變成遇難隊伍。
之後打算寫個遊記，搜尋一下好像板上很久沒有中央尖的文，決定先給個簡單準
遇難報告&小檢討。
我們的行程申請五天，8/24~8/28，行程如下：
Day 01 羅東會合-開車上山晚上起登-菜園登山口-6.8K登山口-松風嶺紮營
Day 02 松風嶺-多加屯山屋回報，再次確認天氣-木杆鞍部-南湖溪木屋-
夫妻樹營地-香菇寮營地紮營
Day 03 香菇寮-中央尖溪山屋-中央尖山鞍部紮營
Day 04 中央尖山鞍部-中央尖山看日出-中央尖山鞍部-中央尖溪山屋-香菇寮-
夫妻樹營地-南湖溪木屋
Day 05 南湖溪木屋-木杆鞍部-多加屯-松風嶺-6.8k-菜園-開車下山
出發之前的各種天氣與情報收集都判斷水位偏低，出發當日查看的天氣報告指出
颱風預計往韓國飛過去，接下來五天都會是好天氣。第一天我們集合之後採買、吃飽
晚餐之後才上山，大約七點半從勝光出發。
下面是行程&狀況紀錄：
領隊：小跳
隊員：家泓、冠元、冠辰
起登負重：紅字為行前填報的可負重能力
跳(21.1/36)家(16.1/25)元(16.9/20)辰(16.8/20)
Day1 08/24
19:25 勝光出發
20:05 菜園頂，大水池入口前，入山儀式。
20:58 勝光山
21:05 林道岔路口
21:52 6.8K大樹登山口，補充水
22:20 出發
23:40 松風嶺後段林間空地 紮營 已有一頂雙人帳紮營在前段
Day2 08/25
起登負重：跳(21)家(16)元(17)辰(17)
08:00 家泓、小跳睡覺中，昨天的松風嶺前段紮營兩人通過，同樣是要去中央尖山
10:00 出發
10:20 多加屯山屋訊號點休息
10:30 出發
10:38 多加屯水利點
11:11 多加屯山
11:30 南湖G點，9.8K，拍照，祭告蔡宇軒
12:28 木杆鞍部 休 再次與留守人聯繫回報
12:48 出發
13:03 下溪溝
13:15 家泓滑倒撞擊小腿脛骨上緣內側，停下緊急維修，修復後微痛但不影響行動能力
決定繼續前進
14:27 過溪，南湖溪山屋附近午餐
14:45 出發
16:45 夫妻樹營地高點，可通訊，再次回報，留守回報天氣無異狀
18:01 抵達香菇寮營地，尋找更好的營點
18:25 中央尖溪畔 紮營
Day3 08/26
起登負重：跳(18.3)家(15)元(16.5)辰(16.5)
09:00 出發
09:48 高繞
09:56 很好走的大倒木
10:10 大崩塌地高繞
10:30 下高繞後，銜接兩根RPG迷宮般的大倒木獨木橋後，溪轉彎點休
這之後的溪流裡面開始出現大量藻類。
10:50 出發
11:00 中央尖溪山屋，山屋內有昨天遇到兩個山友的大背包。
11:10 有很美深潭的瀑布。
11:12 拉繩下大石頭，很滑
11:30 左側岩壁高繞，接近垂直陡上，分成兩段，不太好爬。爬過去之後是長長的岩石
節理面下坡，很好走。
12:00 過山壁水瀑的滑木大石濕濕的上攀過石點，家泓爬上去時腳打滑，撞擊昨天同一
個小腿脛骨撞擊點，暫時失去行走能力><
隊伍通過後停下大休息，小跳試圖調整修復家泓。
12:23 家泓回復到可以行走，討論後繼續上路。
13:15 遇到攻頂後回程的兩人隊伍，告知距離最後水源剩下半小時路程，最後水源過後
應該再兩小時可以抵達中央尖山鞍部。
13:48 接近最後水源 休(在溪底冷藏兩顆果凍、一瓶汽水)
後來有再遇到去年隊刻在石頭上的[最後水源(畫一隻小烏龜)]，大概比我們看到
最後水源還要再拉高幾十公尺海拔。
14:18 出發
14:37 拉繩樹根陡上3m
15:15 進入霧帶
15:37 下雨，躲到右側樹林底下避雨，討論是否提前迫降紮營，五分鐘後雨勢轉小，決
定繼續上路。
15:45 大濃霧，能見度剩下不到五公尺
15:50 經過排著「中央尖 827 2020」的大石頭，因為今天才826，推測是剛下山的兩人
隊伍搞錯日期排的字？
16:20 霧短暫散開，能見度回復到十幾公尺，依然無法看清山上與山下
16:40 家泓左腳傷勢疼痛感越來越高，速度開始下降變慢，濃霧持續籠罩，能見度剩餘
不到五公尺
16:55 小跳切錯路移動到很陡的碎石坡上，五分鐘後才回到正確路跡。濃霧能見度剩餘
大約三公尺
16:58 看到第一叢高山杜鵑，研判非常接近鞍部了，能見度依然只有三公尺，隊伍速度
配合家泓持續下降
17:10 根據植被變化與起風的風感，推測接近鞍部。小跳脫離隊伍加速上行，家泓緩行
冠元、冠辰陪伴家泓押後。
17:26 小跳抵達鞍部，放下背包折返。
17:28 小跳接過家泓背包，隊伍加速上行
17:33 全隊平安抵達鞍部，石瀑側全部籠罩在濃霧裡，另一側無霧
18:00 小跳、家泓紮營完成，輕微失溫的家泓躲進睡袋休息，冠元、冠辰在風中繼續跟
天幕奮戰。
鞍部告示牌路口往東峰方向走個幾步就有一個前人整好紮營點，四人帳大小，四
個方位都有已經放好可以綁營繩的大石頭。顯然我們不是第一個打著來這裡紮營
看日出念頭的隊伍。不過半夜風大，發現一顆石頭壓不住，出去搬了第二顆大石
頭壓住營繩才沒有再被吹開。
18:12 天邊出現巨大彩虹柱。
18:30 天幕搭建完成的冠元、冠辰到帳篷避難，冠元有失溫症狀，腳指輕微凍傷，小跳
開始協助放鬆調整，確保保暖、回復雙腳血液順暢。家泓、冠辰回天幕區取回部
分裝備，決定放棄天幕當作裝備放置區，今晚全員睡在帳篷
19:15 冠元復原，晚餐，家泓維修放鬆冠辰，小跳大修家泓&自己修自己
20:00 就寢前鞍部刮起大風，出去重新把已經被吹鬆的營繩拉好，找第二顆大石頭壓住
Day4 08/27
04:30 起床，啃洋芋片當早餐。
04:45 超輕裝出發，起霧
05:20 抵達中央尖山頂，霧散開了
05:25 中央尖日出，開汽水乾杯、穿羽織拍照，展望全開，聯絡留守回報。
05:53 出發下山，山頂被斷斷續續的霧籠罩
06:34 回到中央尖鞍部，濃霧，早餐，拆帳，打包，再修一次家泓雙腳，分攤部分家
泓負重，準備下山
負重：跳(15)家(11)元(13)辰(13)
-->經過一晚後這不科學的重量減輕，來自大家把雨衣跟保暖穿在身上的結果。
07:45 出發，霧開始散開
08:00 霧全散開，南湖大山出現在視野裡
08:20 家泓下坡速度持續下降，小跳分背家泓負重，負重跳(20)家(7)
08:45 中央尖20200827排字大石
09:45 去程取水點，大休息，喝汽水吃布丁，家泓自己修自己，小跳裝中央尖溪水準備
帶下山，重新分配負重，小跳(23)，家泓(7)
10:20 出發
10:25 開始下雨
一場雨大約五分鐘，間隔大約半小時左右又會再下一次，每次下雨時間逐漸拉長
雨勢有變大的趨勢。
11:03 小跳下石頭時扭傷腳，停下來自己修了一次之後，沒能完全修好，脫掉鞋子讓冠
元細修到好，之後無恙重新背起重裝繼續移動。
12:30 大雨，中央尖溪山屋前轉彎口石頭下避雨，小跳先行去山屋煮熱水，其餘全員穿
好雨衣褲之後才移動過去。
12:46 中央尖溪山屋 大休息，討論行程
這種下雨的方式不像是正常的山區午後雨，更像是氣流帶進來的氣流地形雨，研
判應該是大氣環境有變化，但此刻沒有對外聯絡的手段，早上在山頂留守也沒有
更新任何氣象情報。再次大修家泓之後，全隊決定加速往外撤離。
13:10 出發
14:56 香菇寮營地，雨超大，不休息直接開始上攀往夫妻樹營地。
15:40 雨停，小跳加速脫離隊伍，往山頂移動
16:43 小跳抵達夫妻樹營地，卸下背包折返
16:50 與隊伍會合，背走家泓背包
17:05 全員抵達夫妻樹營地，小跳建議就地紮營，因為家泓移動速度已經降低太多；冠
元、冠辰表示淋了一天雨，身心狀況有點糟，強烈希望今晚可以睡在乾燥的山屋
裡；家泓表示他評估自己如果還需要走的話，需要大修雙腳才有辦法繼續走接下
來的下坡。
最後決策：冠元、冠辰加速前往南湖溪山屋，抵達之後優先安頓好自己狀況，吃
飽烘暖之後如果還有餘力，弄點熱湯帶上來支援家泓。預估兩人應該只需要一個
半小時左右就可以抵達南湖溪山屋。
小跳陪家泓下撤南湖溪山屋，預估需要兩倍時間，大約八點左右才有可能抵達。
如果冠元冠辰早點安頓好，就可以上來接走家泓的背包重量減輕他負擔。
山頂無訊號，無法取得留守消息。
隊伍在此分開，冠元、冠辰離開之後，花了二十分鐘把家泓雙腳重新調整、放鬆
一次，家泓回復一定行動能力之後，開始下撤。
＃先行隊伍
18:20 冠元、冠辰抵達南湖溪山屋，無雨；下山途中冠元不慎摔倒滾落山坡三公尺之後
被樹幹擋住，有驚無傷。推測是太過疲勞恍神。
休息過後冠元體力已耗盡，不放心冠辰單獨上山。之後兩人每半小時外出用頭燈
照射山路，試圖呼喊，持續到超過八點都沒有得到回應。冠元推判小跳與家泓可
能迫降在途中，加上小跳身上有完全充裕的裝備應該不用擔心，決定上床休息，
靜待明日會合。
山屋中有今日抵達的山友，帶來颱風滯留、回頭導致外圍環流影響台灣發生豪大
雨的情報。
＃緩撤隊伍
17:30 維修完畢，家泓測試，回復到可以用40%的速度行走，山頂持續飄細雨，微風，
穿好保暖套著雨衣，開始下撤。
17:50 走過的路顯得非常陌生，但路上完全沒有遇到岔路，兩個人非常困惑，討論可能
是因為上山的時候大家都在唱歌的緣故，沒有專心看路，以至於對南湖溪山屋上
來這段路只殘留跟雲稜前往審馬陣一樣的稜線森林陡上的印象，不記得有這麼一
大段平緩的山路。
18:20 停下來看地圖，確認方位、路線無誤。戴起頭燈準備走夜路。家泓速度持續下降
，家泓手錶的高度計因為是太陽能手錶，這幾天都沒什麼充到電，已經沒電無法
使用，失去高度資訊，我們無法判斷自己到底走到了地圖上的什麼位置，只能確
定路線沒錯。
18:40 陡下一段路時家泓站不穩，停下來不脫鞋快速維修放鬆小腿與膝蓋，家泓發現用
拉繩倒著下坡的肌群是還未被消耗掉的，痛感小很多，於是開始倒著走。但也因
為倒著走的緣故，速度進一步下滑。
19:40 經過陡下途中最後一處有斜度可以勉強紮營的區域，家泓速度已經下降到大約一
分鐘一公尺。小跳提議紮營迫降，但受限於在山頂討論方案時沒有跟先行組核對
迫降的可能性，也擔心不知道先行組有沒有平安抵達山屋，討論片刻之後，決定
在斜坡平台停下來大休息。
打開裝備煮熱飲、烘乾濕透的襪子，用爐火把家泓泡水一天的雙腳烘烤到比較沒
有皺折，一邊休息一邊維修雙腳，一邊等待先行組上來支援。
20:30 始終等不到先行組，體力復原不少，開始飄雨，兩人討論後，決定放棄迫降然後
小跳單獨下去通知先行組的方案，兩個人繼續一起慢慢下山。
21:45 抵達南湖溪山屋，確認先行組平安，山屋幾乎睡滿，但剛好有兩人空位，輕聲跟
被驚醒的先行組交代狀況，直接各自對自己做簡單的小放鬆之後入睡。
Day5 08/28
08:00 起床，跟山友交流討論訊息，得知颱風外圍環流影響，昨天是雨勢最大日。
08:30 早餐後，開始分組維修調整身體，冠元襪子脫掉之後發現腳趾頭在流血，小跳優
先調整冠元。家泓負責放鬆冠辰。結束後，小跳大調整家泓。
山友贈送止痛消炎、肌肉鬆弛與胃藥的組合包給家泓。把全身狀態調整完畢之後
，狂拍一輪跑到山屋門口的食蟹獴，拍完整裝。
09:25 出發
負重：跳(24)泓(5)元(15)辰(16)
11:08 木杆鞍部，跟留守取得聯繫。留守昨天有試圖聯繫我們通知豪雨特報消息，但沒
能聯繫上。在路線上算是脫離中央尖了，簡單的謝山之後才繼續行程。
12:12 9.8K，小休。拿出從中央尖溪背下來的水祭告蔡宇軒。
12:58 多家屯訊號點，小休，看隊員各自看網路發花痴。
13:10 出發
13:18 松風嶺，小跳、冠辰加速下行，冠元陪家泓慢慢下山。
13:37 冠辰抵達6.8K登山口，放下裝備之後折返去背家泓的背包。
13:40 小跳抵達6.8K登山口，去取水。
14:13 家泓、冠元、冠辰抵達6.8K登山口。
14:23 繼續拆分成先行隊伍小跳、冠辰兩人，與緩撤隊伍家泓、冠元兩人。出發。
15:00 小跳、冠辰抵達菜圓頂大水池。冠辰折返，手機電力用盡的小跳輕裝下行，去找
支援車輛。
15:20 小跳抵達菜園山腳，找到菜園主人開車上山接駁。菜園入口攤位正在聊天的大叔
們看到有人輕裝下來全部站起來直接問：有人出事了嗎？後來他們表示，看到輕
裝快速獨自走下山的人就表示山上有人要不出事要搜救要不走不動要接駁，他們
實在看多了。
15:50 家泓、冠元、冠辰順利抵達大水池入口，搭上菜園主人接駁雲霄飛車下山。
16:00 全員平安下山，脫掉登山鞋襪之後，發現冠元雙腳腳掌都是血。
16:30 開車下山。
檢討報告：
1.裝備檢查不足
行前整裝時，大家對於水位偏低可以登山鞋直過的狀況判斷基本沒錯，但對各自的
登山鞋狀況判斷全部錯誤，經過多年消耗（以及某雙清倉特價品根本即買即破），三雙
登山鞋使用者都在過溪時雙腳全部進水。濕透的雙腳成為這趟行程體力消耗的關鍵因素
。也成為壓垮受傷家泓體力的最後一根稻草。
唯一雙腳保持乾燥的，只有穿雨鞋的小跳，雖然他也因為滑倒一次一腳直接灌水XD
2.爬升肌力
本團成員都有不少爬山經驗，但就，不得不說往中央尖的三上兩下那個陡上實在是
超過預期。南湖溪山屋後陡上夫妻樹營地，以及中央尖溪山屋之後的陡上中央尖山鞍部
，前者天氣好還沒感覺，後者在天氣狀況不好時（起霧&細雨），根本天堂路。
對比其他輕裝中央尖溪山屋來回攻頂的行程，這一趟行程最大的消耗與狀況就來自
重裝上下中央尖山主東岔路口鞍部這一段路程。
3.恢復光環
事後的討論中，我們共同把關鍵因素之一指向我們團隊共同的持有技能恢復光環，
出發之前的預想是四個人中有三個人會徒手修復＼放鬆技能，可以每晚互相幫彼此調整
放鬆，協助身體不斷整備在最好的狀態裡。
也因為有這個技能的緣故，在下南湖溪山屋家泓第一次摔傷，到上中央尖主東岔路
鞍部家泓第二次摔傷，我們都依靠放鬆維修調整把傷害修復到當下可行動的程度，因而
能夠繼續行程。
但如果以其他沒有具備這種修復身體技術的團隊來說，第一次摔傷就足以癱瘓隊員
的行動能力，當日就不可能抵達香菇寮營地。最有可能發生的狀況是一摔即撤，或者，
摔過之後下行到南湖溪山屋迫降，觀察一晚後如果沒有好轉就撤退。
更別說第二次摔傷撞擊同樣部位，這對任何不具備修復身體能力的對伍都是足以立
即放棄行程撤回山屋甚至撤退放棄行程的狀況了。但我們還是硬把傷勢維修調整到可以
自由行動，繼續推進行程。在沒搞清楚家泓的傷勢影響最大的其實是下坡而非上坡的情
況下，隔日下山時整個隊伍因為家泓掉速吃足了苦頭。
可以說成也恢復光環，敗也恢復光環。並不是隊伍有三個聖騎士就無敵，恢復光環
遇到太多debuff也是會死的。
4.天氣變化
出發前看預報已經往韓國飛去，說好應該會走很快的颱風最後居然來個回馬槍，心
累。
但在隊員受傷與大雨消耗體力的限制下，依然決定放棄迫降香菇寮與夫妻樹，硬推
到南湖溪山屋的決定，在下山知道詳情之後，覺得非常正確。天氣有變化能早一步離開
就早一步。
5.看日出
本團隊最大的執念：想看中央尖山日出。
為此我們付出了重裝上中央尖主東岔路鞍部的代價，但我得說，就算此刻回頭看，
我還是覺得能睡在那邊早上四點半起床五點半看日出，真的是美到哭出來的經驗。
但也因為睡在鞍部稜線這一晚的天氣有變，整晚吹大風，帳棚被風吹到幾度壓到大
家臉上，除了連開車都能睡的小跳一夜好眠之外，其他三個人都整晚睡不好，影響到隔
日下山的精神與體力。
想看日出的團隊最好評估一下自己有沒有能耐在這種地方睡好睡飽。
6.拆隊的討論方案時考慮的不夠周詳
回程下南湖溪山屋隊伍拆開行走時，沒有討論到如果緩撤隊伍幾點鐘走不時可以迫
降這個選項，導致最後先行隊伍雖然休息了但還是一直忐忑不安，緩撤隊伍也因為沒有
跟先行隊伍討論過這個選項，最後放棄迫降紮營方案。
雖然有討論過如果有無線電會不會好一點，但實務上，當晚的天氣狀況，就算有無
線電大概也聯絡不上就是了QQ
ps:附上交給國家公園的體能評估計劃書：
a.小跳
負重能力：36kg
身體徒手調整師，可徒手修復腳踝扭傷、緩解下坡膝蓋疼痛、舒緩輕度高山症
福山永久森林樣區調查工作研究助理，每天山徑單程徒步一小時，翻過稜線進
入中級山原始森林樣區工作。
b.家泓
負重能力：25kg
身體徒手調整師，可徒手修復腳踝扭傷、緩解下坡膝蓋疼痛、舒緩輕度高山症
固定使用單車通勤每日20km來回、徒步背包旅行、生態田野調查、每週固定
5000公尺慢跑訓練。
c.冠元
負重能力：20kg
身體徒手調整師，可徒手修復腳踝扭傷、緩解下坡膝蓋疼痛、舒緩輕度高山症
健身房重訓、長跑、野外研究調查工作。
d.冠辰
負重能力：20kg
健身房重訓、長跑。
ps2:隊伍成員經驗：
a.小跳
合歡群峰、南湖圈谷、南湖主東、南湖圈谷雪地訓練、嘉明湖、七彩湖、
能高山（抵達卡賀爾山，因摔傷撤退）、四國遍路1200km全程負重20kg徒步、
白沙屯馬祖進香全程徒步
b.家泓
嘉明湖、大霸尖山、南湖北山、南湖大山、清水大山、志加陽-雪山、南湖圈谷
- 雪地訓練、南湖圈谷 - 植被調查、雪山主線
c.冠元
南二段、嘉明湖、雪山主東、南湖主東、南湖圈谷雪地訓練
d.冠辰
南二段、嘉明湖、雪山主東、南湖主東、南湖圈谷雪地訓練
給直接End或者有耐心看到這邊的你，新鮮才剛一週的中央尖山日出360度全景圖：
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.68.107 (臺灣)
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※ 編輯: littlejump (114.46.68.107 臺灣), 09/03/2020 16:58:13
※ 編輯: littlejump (114.46.68.107 臺灣), 09/03/2020 17:08:11
※ 編輯: littlejump (114.46.68.107 臺灣), 09/03/2020 17:12:51
他的體訓其中之一是每天繞著東莒島跑步。
暢不要繼續腫大而已。
但是，對於其他因為受傷而開始代償使用肌群來說，調整修復可以緩肌群的疲勞，把緊
繃的結構放鬆掉，可以減輕因為過度使用帶來的痛感。
※ 編輯: littlejump (59.126.49.38 臺灣), 09/04/2020 11:42:29
然後搜尋這個版之前我發過的文，有簡單的扭傷自我修復教學。
※ 編輯: littlejump (111.248.96.158 臺灣), 09/05/2020 13:04:10
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