#八里小旅行_真多蟹
今天跟設計師約在巴里的窗簾店挑客廳與房間的窗簾,走高速高路接五股開到八里的路上,第一次體會到什麼叫做時速五公里前進塞車,真的好恐怖,萬一想尿尿怎麼辦?
(其實我認真想過長途要包大人,粉色們怎麼解決長程內急問題?)
看完窗簾之後,決定帶小朋友到十三行博物館走走。上次去十三行博物館,是大學的時候呢~印象中沒有怎麼被開發,周邊沒什麼好玩的……不像這一次去,即使十三行博物館沒有預約就不能進入,但我們依舊在周邊玩得非常開心。
原來在疫情期間,十三行博物館必須要前一天預約才能進入…但是周邊有許多協力車出租,今天我學聰明了借一台電動車,我們就從十三行博物館延著八里環島路線,一路騎到「挖子尾自然保留區」,近距離看紅樹林;
台灣真的很美呢……比許多國外景點美多了。再往前騎到了八里左岸,看見美麗的淡水河,啊啊啊啊又是三人這輩子第一次來啊……Lionel在沙灘上看見招潮蟹,在上面追螃蟹玩得不亦樂乎,就算沒帶拖鞋,米色鞋子瞬間變色,但就讓他放飛吧!
在騎回博物館的路上,兒子用紅通通的小臉看著我說:「媽媽,今天又好好玩喔~」為娘的心在瞬間融化了。
(真是不枉費我一路開車當司機,到了八里繼續當車夫啊。)
沒有留在巴里看夜景,我們趁白天回到了青埔,去一個老在假日大排長龍的人工加機器洗車場讓兒子第一次體驗了洗車隧道~噴彩虹泡沫時,他竟然給我開心到拍手,我還以為他回到兩歲!
\
老實說我也真的覺得最近自己開車進步神速,狹小市區、高速公路、產業道路、塞滿了電動車機車垃圾車的街道😆沒有什麼能夠讓我緊張了!
跟當初運動一樣,從零開始,有點陣痛,然後就會逐漸成為了老司機,只要 #堅持不放棄。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅バズーカ岡田の筋トレラボ,也在其Youtube影片中提到,大胸筋が歩いてる!!!バズーカ岡田です! 今回は「世界一細かすぎる筋トレ図鑑」より わたしの基本となる考えでもあるコスパのいい筋トレの仕方 これについて解説します💪 筋トレ、体づくりするならばまずはご一読を♪ ⇒世界一細かすぎる筋トレ図鑑 https://www.amazon.co.jp/%E...
博計2053 在 Facebook 的精選貼文
▍循循善誘
替他人留下決定空間的另一種方式是發問,而不直接發表定論。
納飛茲.阿敏(Nafeez Amin)和人合開雪帕補習班(Sherpa Prep),那是美國華盛頓特區的一間考試準備與入學顧問公司,提供GMAT與GRE課程,十幾年來協助數百位學生進入全國最好的研究所。
然而在早期的時候,納飛茲注意到有個問題一再出現:學生讀書讀得不夠勤。
納飛茲除了管理公司,通常也參與教學。大部分的學生已經好幾年沒念數學,GMAT又不允許考生用計算機,因此課程第一天通常從一些基本的算數暖身。此外,納飛茲會大致提一下課程的安排方式,鼓勵學生擬訂讀書計畫,最好還能向朋友透露自己正在補習,這樣比較不會半途而廢。
可是當納飛茲和學生討論的時候,他發現學生把目標放在很好的學校,卻不知道那需要非常認真讀書,GMAT才可能達標。許多學生根本沒做好背水一戰的心理準備。人人都申請相同的前十名頂尖學府,卻以為只需要付出一小點努力就能進去。學生不明白,頂尖學校的錄取率通常只有五%,而且申請者之中臥虎藏龍。
許多人報名補習班時,想說自己以前申請大學的SAT分數打敗群雄,或是以前考試都考很好,沒問題的。然而申請研究所是不同的戰場,對手不再是一群懵懂高中生。納飛茲的學生這次不僅要和其他的大學畢業生比拼,而且大家的大學成績都好到足以繼續念研究所。這次的競爭對手是頭腦更聰明的一群精銳。光是以前的認真程度還不夠。
納飛茲問學生課後打算花多少時間溫習,他聽到的數字低得驚人。大部分的人說一星期五小時,最多十小時。課程結束時,大約讀了五十小時的書,但學生如果要拿到心目中的漂亮分數,需要讀兩三百小時的書。五十小時差遠了。
然而當納飛茲試圖告訴學生這個事實,大家只是呆呆望著他,不相信他說的話;或是聽到要那麼累,乾脆打退堂鼓。開課第一天的反應非常不佳:這傢伙憑什麼告訴我,我必須更認真念書?
納飛茲不希望潑冷水,但他希望學生認清事實,了解他們課後還得花更多時間念書。考好GMAT遠比想像中困難,要花的時間比預期的多,要努力一段時間才會見到成果。
納飛茲因此改變方式,不再告訴學生他們需要做什麼,而是問他們要什麼。下一次他教課時,一開始就先問:「你們為什麼來這裡?你們的目標是什麼?為什麼要考GMAT?」
學生回答:「我們想進入最好的商學院。」
「好,那你們知道要進那些學校,需要多少分嗎?」
一名學生回答:「我需要七百二十分。」另一名學生回答:「七百五十分。」
「你們要如何考到那些分數?」納飛茲問。
學生此起彼落回答,開始對話,討論完後發現,每年考GMAT的人大約有二十五萬人。排名前二十的MBA課程,入學人數大約是一萬人。換句話說,僧多粥少。學生開始發現進研究所比想像中困難許多。
學生意識到這件事之後,納飛茲開始把對話引導到他最初想抵達的地方:大家需要多努力念書。「如果要考到高分,落在你們要的百分位數,你們認為一星期需要讀幾個小時的書?」納飛茲問。
學生沒用猜的,也沒隨便拋出一個數字,他們發現自己不知道答案,開始反問納飛茲問題。「老師,你輔導學生有一段時間了,你認為需要花多久的時間?」學生問,「像我這樣的學生,通常需要讀幾小時的書,成績才能進頂尖的學校?」
賓果。
這下子納飛茲拋出三百小時的數字時,每個人都認真聽他說話。學生計算一下,發現不可能在十週的課程內、一星期讀五小時的書,就達到大約三百小時,必須調整計畫才行。討論結束時,學生說自己會念書的時數,變成一開始的三倍。
納飛茲利用發問來促成結果。學生更認真讀書、從課程中獲得更大的收穫,考試成績也變好。納飛茲靠的不是直接告訴學生他們需要多少溫習時數,而是協助他們自行找出答案。
發問可以帶來兩種效果。首先,就和提供選單一樣,問題會轉換聽眾扮演的角色,不再忙著反駁,想出所有他們不認同某個說法的理由。他們的心思被另一件事占據:找出問題的答案。他們把注意力放在那個問題帶來的感受、他們有什麼看法。大部分的人樂於談關於自己的事。
第二,更重要的是發問可以促成接受。人們極可能不想聽別人的話,想照自己的意思做;而此時問題的答案可不是隨隨便便的答案,而是他們自己的答案。由於這是他們個人的答案,反映出他們自己的想法、信念與偏好,這樣的答案更可能驅使本人行動。
警告標誌與公衛宣導通常能提供資訊,但採取聲明的形式,如:「垃圾食物會讓你變胖」或「酒駕是謀殺」。
這種做法的目標是開門見山、直接了當,但通常給人的觀感是愛說教。民眾心生抗拒,開啟防禦模式反應:「哼,垃圾食物才不會讓你變胖;我認識很多人都吃麥當勞,體重從來都沒增加過。」或是「這廣告也太誇大。我朋友上星期就是喝酒後開車,也沒死人。」尤其是人們對某個議題有強烈看法時,太強勢會讓他們感到被脅迫,使訊息造成反效果。
不過,相同的內容可以用問問題的方式來傳達:你認為垃圾食物對你有好處嗎?
如果某個人的答案是「沒有」,這下子他們進退兩難。請他們解釋自己的看法時,這個問題會鼓勵他們踏出第一步。他們清楚意識到垃圾食物對自己沒好處,而一旦承認,就比較難繼續吃下去。
問題會促使聽眾按結論去做。不論怎麼答,行為要符合自己給出的答案。
納飛茲問學生想考到多少分,但他不是隨機選中那個問題。納飛茲會那樣問的原因是,他知道學生的答案將引導學生抵達他一直希望他們抵達的地方。
某間醫療器材公司的高階主管因為業務人員不肯帶下屬感到困擾。她寄出一封又一封的電子郵件、開了一場又一場的會議,鞭策資深員工指導自己負責的新人。
然而,催也沒用。獎金是取決於成交量,因此管理人員寧願把時間花在談生意上,無暇訓練別人。
事情缺乏進展讓那名高階主管沮喪不已,最後問一名業務:「你是如何成為如此成功的銷售人員?你今天使用的一切技巧是在哪裡學的?」
業務回答:「喔,我跟提姆學的。他是我以前的上司,已經離開公司了。」
高階主管想了想,接著問:「那如果你的團隊無法向你學習,他們要如何進步?」
如今那位業務是全公司最優秀的導師。
你是否企圖改變公司文化,或是要讓團隊支持不愉快的公司重組?催化劑不會把事先定好的計畫硬塞給同仁,恰恰相反,他們先從問問題開始。去找會受到計畫影響的人,徵求他們的意見、讓他們參與規劃過程。
這種做法有兩種好處。第一是能蒐集到問題的相關資訊——不只是問卷資料或道聽途說,而是從每天實際負責處理的同仁那聽到實情,得出更有效的解決方案。
更重要的是第二項優點:當方案出爐時,更可能受到所有人的支持。大家不會感覺是上面的人一聲令下、他們就被迫接受,反而感到自己也參與了改變的過程。他們已經替結論出力,也因此更願意花心力讓結論成真——這點將加快改變的速度。
循循善誘才是上策。
.
本文摘自《#如何改變一個人》
華頓商學院教你消除抗拒心理,從心擁抱改變
作者:約拿.博格
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
循循善誘這個方式儘管很基本,但基本功要練得好,也要透過不同案例來學習。這個方式的重點是,不要一下子把答案塞給對方,這反而讓對方不想買帳。
用一問一答的方式,即便剛開始好像進度慢,但對方感覺靠自己領悟出答案,對方會比較有動機執行。讓人感覺參與了做決定的過程,這也能給人尊重。
我曾經請青少年想像自己是父母,請他們試著解決青少年常見的問題。通常青少年也給不出什麼好答案,最後只好分享自己的父母如何應對—這種將心比心,讓青少年自己體會到,父母的難為。
即便鐵證如山,還是有很多人寧可相信自己抱持的錯誤答案。因為這答案產生的過程有當事人自己的努力,也牽涉到自尊、自主,大部分人都滿心期待自己的推論能被驗證為真,即便推論過程多麼荒謬跳躍。
祝願您,能學習問對問題,這常能鼓舞人的動機!
.
歡迎參與贈書直播
連結請見留言處
博計2053 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
0612新加坡聯合早報
*【美國調查:使用mRNA技術冠病疫苗 年輕男性打第二劑心臟炎症發病率高】
美國疾病控制與預防中心表示,226名接種者在接受輝瑞/BioNTech或莫德納的mRNA疫苗後,出現心肌炎和心包炎,半數以上的人年齡在12歲至24歲之間。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210612-1155035
*【18歲女接種阿斯特捷利康疫苗後腦出血身亡】
義大利一名18歲女該卡蜜拉注射阿斯捷利康疫苗後引發嚴重腦血栓,週四晚不治死亡,義大利多位專家呼籲各大區政府應立即停止向年輕人接種該疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154987
*【美藥管局延長嬌生疫苗保質期】
據美國媒體報導,數百萬劑未使用的嬌生冠病疫苗本月末即將過期,嬌生公司10日表示,美國食品和藥物管理局已批准強生疫苗的保存期限從三個月延長至四個半月。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154967
*【印度將加快接種疫苗】
印度第二波冠病疫情正在趨穩,11日新增9萬1702起確診病例,連續第四天少於10萬起。截至本月8日,印度的成年人口中,近14%至少接種了一劑,近4%完成兩劑接種。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210612-1155036
*【每日新增病例仍超過5000 馬國全面封鎖行管令延長兩周至28日】
馬來西亞國家安全理事會議決,首階段的防疫全面封鎖行動管制令(行管令)延長兩周,從6月15日起延長至28日。首相慕尤丁指出,目前每日的新增冠病確診病例仍超過5000起,因此有必要繼續全面封鎖。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210612-1155025
*【支持延長封鎖馬專家:應至少21天】
馬大醫學院專家表示,冠病潛伏期至少有14天,因此,封鎖的效果只會在接下來兩周才能看見。若要進一步減少病例,甚至須封鎖至少六周,並在之後評估疫情。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210612-1155026
*【菲確診病例超過130萬起 促老人打疫苗換解禁外出】
菲律賓的冠病疫情之嚴峻在東南亞僅次於印尼,11日新增病例6686起,累計數超過130萬起,達到130萬零349起;新增死亡病例196起,累計死例達2萬2507起。由於死亡病例五分之四是老年人,菲律賓3月1日啟動的大規模疫苗接種計畫因此將這個群體列為優先接種物件。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210612-1155028
*【泰國簽署2000萬劑輝瑞疫苗採購協定】
泰國與輝瑞公司簽署了一份2000萬劑冠病疫苗的採購訂單,疫苗預計今年年底前交付。泰國衛生部長阿努丁說,交易的細節、交付時間表以及食品和藥物管理局對該疫苗的批准將在大約一個月內完成。他說,泰國還計畫在今年內購買500萬劑強生公司的單劑注射疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154957
*【資料分析:2021年冠病死亡病例已超去年全年資料】
美國媒體分析顯示,2021年首半年全球冠病死亡病例數已超過188萬人,該資料已超去年全年的冠病死亡人數。中通社報導,截至新加坡時間6月11日6時30分左右,全球累計確診冠病病例超過1.75億起,累計死亡病例超過378萬起。美媒分析發現,2021年全球冠病死亡病例數逾188萬,已超去年全年。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154768
*【德國疫情趨緩 但憂delta變種毒株蔓延】
德國總理梅克爾說,德國冠病疫情有所趨緩,但對delta變種毒株的入侵表示擔憂。她強調,德國正在通過疫苗接種與冠病“賽跑”,因此必須通過接種以最大限度防止delta毒株蔓延。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210612-1155041
*【泛美衛生組織警告 美洲需好幾年控制疫情】
泛美衛生組織警告,如果冠狀病毒繼續保持當前的傳播速度,美洲需要好幾年時間才能將疫情控制下來。泛美衛生組織主任艾蒂安在該組織每週舉行的記者會上說,美洲前一周新增近120萬起確診病例和3萬4000起死亡病例,而全球累計死亡病例最多的五個國家當中,四個位於美洲。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210612-1155040
*【楊潔篪布林肯再交鋒 布形容具建設性】
在充滿火藥味的阿拉斯加對話後,中共政治局委員、中央外事工作委員會辦公室主任楊潔篪與美國國務卿布林肯再次交鋒。在七國集團(G7)即將拉開帷幕之際,兩人11日進行了通話,楊潔篪暗指美國進行“集團政治”的偽多邊主義,布林肯則提到了朝鮮、冠病、香港、新疆等議題,並要求北京停止對臺灣施壓。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210612-1155131
*【強森:英美未來要一起做好多事】
在週五的七大工業國(G7)峰會召開前,美國總統拜登先於週四和英國首相強森舉行首次面對面會談,強森形容拜登“令人耳目一新”,稱美國想和英國一起做很多事情,從安全、北約到氣候變化,還稱兩人在北愛爾蘭問題上“完全和諧”,美英和歐盟都希望保護《貝爾法斯特協議》。而拜登則確認英美的“特別關係”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154979
*【民調:拜登任總統後美國國際形象改善】
根據美國智庫皮尤研究中心發表的民意調查報告,美國的國際形象隨著民主黨人拜登當選總統而有所改善,但各國和地區民眾對於美國民主健康的擔憂依然存在。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154961
*【紐約股市三大股指上漲 標普500指數創新高】
紐約股市三大股指11日上漲,標普500指數再創歷史新高。截至當天收盤,道瓊指數上漲13.36點,收於34479.60點,漲幅為0.04%;標普500指數上漲8.26點,收於4247.44點,漲幅為0.19%;納斯達克指數上漲49.09點,收於14069.42點,漲幅為0.35%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210612-1155125
*【美國消費者信心上升 通脹預期降溫】
由於經濟前景向好、通脹預期降溫,美國消費者信心在6月初取得超預期上漲。週五公佈的資料顯示,密歇根大學消費者信心指數6月份初值從5月終值82.9升至86.4。接受彭博調查的經濟學家預期中值為84.2.,消費者對未來一年的通脹預期為4%,低於5月份的4.6%。他們對未來5到10年物價漲幅的預期為2.8%,而上月預期為上漲3%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154992
*【世行批准印尼4億美元貸款 助該國深化金融市場】
總部位於華盛頓的世界銀行表示,該行已批准向印尼提供4億美元的貸款,以幫助該國深化金融市場。此前,該銀行在1月份向印尼提供了5億美元的貸款,以加強其對自然災害、氣候風險和健康相關衝擊的金融反應,以及在冠狀病毒大流行期間提供的其他融資。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154735
*【韓國最大在野黨 選出歷來最年輕36歲黨魁】
韓國最大在野黨國民力量党昨日舉行全黨大會,年僅36歲的李俊錫高票當選黨首,引起關注。這是韓國憲政史上,首次誕生未滿40歲的黨首。分析指出,韓國80、90後對政治改革的期盼反映到了選舉結果。韓國民主化運動獻出青春的重量級議員掌權的政壇上,以李俊錫為首的“8090後”開始注入新活力。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210612-1155034
*【奈及利亞一所學院遭襲1人死亡10人被綁架】
奈及利亞官員11日證實,尼西北部卡杜納州一所理工學院10日晚遭不明身份武裝分子襲擊,造成1人死亡、1人受傷,另有10人被綁架。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154989
*【美國佛羅里達州超市發生槍擊案造成三死】
美國佛羅里達州週四上午再度傳出槍擊案,地點在邁阿密北方約130公里的皇家棕櫚海灘一家大眾超市(Publix)。警方發現三人因嚴重槍傷不治,包括一名成年男子、一名成年女子及一名孩童。其中一名死者是槍手,但警方沒公佈性別。槍手飲彈自盡。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154986
*【美國向柬埔寨歸還27件遭竊古物】
這些物品的價值約為380萬美元,包括幾件印度教,和追溯至吳哥王朝時代(西元802年至1431年)的佛教雕像,如一尊銅制的納迦冥想佛像,一尊濕婆像,以及一尊佛教砂岩雕像“般若波羅蜜”(Prajnaparamita)。美國紐約曼哈頓地區檢察官小萬斯在一份聲明中說:“將這27件令人驚歎的文物送回柬埔寨人民手中,可恢復該國古典吳哥時代與其現代習俗和信仰之間的重要聯繫。這種聯繫太長時間被被盜文物販子的貪婪破壞。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210611-1154754
*【拍下非裔男子遭警跪頸致死一幕 少女獲頒普立茲獎】
被譽為“新聞界奧斯卡”的美國Pulitzer Prize評選委員會11日公佈得獎名單,18歲少女Darnella Frazier因去年5月用手機拍下明尼蘇達州非洲裔男子佛洛伊德遭白人員警Derek Chauvin跪壓頸部致死的片段,而獲頒特別獎。評委會表示,弗雷澤因“勇敢地記錄了佛洛伊德的謀殺案,這段視頻激起了全世界對員警暴行的抗議,突出了公民在記者追求真相和正義方面的關鍵作用”而獲得嘉獎。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210612-1155137
博計2053 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube 的最佳解答
大胸筋が歩いてる!!!バズーカ岡田です!
今回は「世界一細かすぎる筋トレ図鑑」より
わたしの基本となる考えでもあるコスパのいい筋トレの仕方
これについて解説します💪
筋トレ、体づくりするならばまずはご一読を♪
⇒世界一細かすぎる筋トレ図鑑
https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E7%B4%B0%E3%81%8B%E3%81%99%E3%81%8E%E3%82%8B%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E5%9B%B3%E9%91%91-%E5%B2%A1%E7%94%B0-%E9%9A%86/dp/4093106800
お仕事の依頼はこちらから^^
info@bazooka-okada.jp
Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍
💪🏽Twitter
https://twitter.com/okadatakashi_at
💪🏽TikTok
https://www.tiktok.com/@bazookaokada
💪🏽Facebook
https://www.facebook.com/okadatakashi
💪🏽Instagram
https://www.instagram.com/bazooka_okada_takashi/?hl=ja
💪🏽Blog
https://bazooka-okada.jp/
💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
https://bazooka-okada.jp/gym/
💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
https://bazooka-okada.jp/active-reset/index.html
💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/
💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ!
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」!
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル!
🏋🏽岡田 隆 (おかだ たかし)/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル&フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了(体育科学修士)、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(以下、AT)、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ)を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』(サンマーク出版)など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』(KADOKAWA)
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』(ナツメ社)
『新しい筋トレと栄養の教科書』(池田書店)
『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
-------------------------------------------
#筋トレ #ダイエット #コスパ
博計2053 在 さくさくよんた Youtube 的最讚貼文
本日は新企画【最速王〜Speed King〜】です!
★企画概要
・第一回の対象キラーは[鬼]です。
・全滅もしくは全這いずりまでのタイムを競う
・のんた観戦枠でタイム計測と実況を担当します
※タイムの計測は一人目のサバイバーのチェイス判定と同時に開始・全這いずりor最後の1人を這いずりにした時点で計測終了
※ステータス[探知不可]の状態で接敵した場合はスタートの判断が難しいので、武器を振るタイミングで運営判断の基、計測開始とします。
・通電後もマッチは継続しますが一人が脱出した時点で計測終了→記録なしとなります。
・1回目の挑戦は一人が脱出し、記録なしになってもマッチの終了まで戦ってください。
・2回目の挑戦では企画時間と進行の関係により1回目の挑戦タイムを超えた時点でマッチ終了とさせて頂きます。
最後まで戦って頂きたい・放送したいという思いは勿論ありますが、今回は企画の性質上このような形を取らせて頂きますのであらかじめご了承ください。
尚、マッチの終了方法につきましては進行補佐係(当チャンネルモデレーター)よりタイムが1戦目の記録を超えた時点でよんたへメッセージを飛ばしてもらい、サバイバーがマッチを退出したら終了という形でお願い致します。
・回線問題等で試合中にアクシデントが起きてしまった場合は、再試合とさせて頂きます。
・サバイバーは全試合S.o.Nが担当(vc有り)
・アイテムの持ち込み不可
・チェイス漁り不可
・呪いのトーテムの破壊は発電機が1台修理完了するまで不可
・サバイバー側の不必要なロッカー隠密等は無し(通常マッチの立ち回りが前提:パーク堕落の介入がある場合の初手隠密可)
※サバイバー側の動きをある程度同等の物として、キラー側の全滅までの時間に平等性を持たせる為
・ハッチ脱出禁止
・キラーのパークに制限無し
・キラーのアドオンに制限無し
・マップはキラーが細かく指定
・オファリングはキラーの地下室指定のみ可
→固有・小屋好きな方を指定してください
・サバイバーがラスト1人になった時
サバイバーは残った発電機を触る動きが前提で過度の隠密は禁止(ここはサバイバー側の動きに左右されますが、そこまでの立ち回りと索敵パークでの対策が可能なのでご理解お願いします)
・2マッチ挑戦して頂きタイムの速い方を採用させて頂きます。
★マッチの流れ
①参加キラーさんがカスタムの設定で好きなマップを指定後によんたを招待してください
※オファリングではなく、カスタムの設定でマップを指定してください。
②よんた入室後にサバイバーとのんたが合流
パークの確認・準備が整い次第マッチに移行します。
1戦終わったら、その後パーク等見直し2戦目にそのまま突入します。
③タイムの発表等を行い、次のキラーさんにバトンタッチします。
★出番表と出番時間(目安)
マッチの内容により前後することはありますが、一人あたり2マッチして頂くので30〜40分程で計算しております。
18:00〜18:10 企画の簡単な説明
①18:10〜うまいぼーさん
②18:50〜ゆぅ。さん
③19:30〜そばめしさん
④20:10〜センゴクさん
⑤20:50〜沖田Sっ子クラブさん
⑥21:30〜ステファノさん
⑦22:10〜ジュンマンさん
⑧22:50〜かめたろーさん
⑨23:30〜とみーまぎかさん
0:10 結果発表
コメント欄でマッチ開始時に今からやるのは○○さんです。○○分早く進行してますor○○分押して進行してますというコメントを随時入れるようにして参加者さんが時間管理しやすいように努めますので、ご自身の前の方がスタートくらいからお待ち頂くようご協力お願い致します。
★パーク縛り(サバイバー)
サバイバーで合計6つまで。パーク重複は不可。不滅・ソウルガードは使用不可。
本日はのんたが実況してくれますが、挨拶コメント等返せない場合があると思います。ご了承くださいませ。
高評価・チャンネル登録おまちしております!
◆ファミリー紹介◆
《さくさくのんた》
こちらのチャンネルも併せてよろしくお願いします!参加型等もどちらのチャンネルでもやってます!
https://www.youtube.com/channel/UCDQNMeyq2rNUZqPGDxV882g
★Twitter
フォローお待ちしてます♪
https://mobile.twitter.com/saku_saku_yonta
または[さくさくよんた]で検索!
★メンバーシップ★
限定スタンプの使用や限定動画の配信・誕生日のバースデーパーティをしています!ライブアーカイブもシーズン終了ごとにメンバー用に格納しています!
気が向いた方はぜひメンバーシップ登録もお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCKza-srJXhZ_nspuN-KidfQ/join
最後までお読みいただきありがとうございました!
#dbd #デドバ #ps4 #pc #deadbydaylight #デッドバイデイライト #サバイバー #キラー