Search
｛印度瑜伽士談清除氟化物的重要性｝
瑜珈士相信當氟化物積累在你的身體裡，他們的能量將會為你帶來負向的心理設置，容易產生不明的負面情緒與思想，此時用服用Haritaki 、並塗抹沖洗身體，能順利將氟化物從身體裡排除，給你乾淨的思想並給容易啟動昆達里尼能量
#苛子 #訶子
#藏青果訶子粉 #vajra金剛神奇粉 #vajraharitaki #haritaki #ayuverda #阿育吠陀 #第三眼 #瑜珈士必食 #松果體 #淨化 #脈輪清理 #脈輪療癒 #藥師佛手中的草藥 #藥師佛
#尼西雅南達
"Good to see you again!" 在這個鳥叫蟲鳴的早晨，我跟來自印度的瑜伽大師開心的打招呼！也沒想到，他真還記得去年七月有帶著我在此體驗了幾堂課。
#瑜珈，是涵碧樓很受歡迎的課程，特別是對動輒一週甚至連住一個月的長住客，那是很能讓他們經由每天持續練習、徹底釋放壓力的活動。有去年的經驗，我知道眼前這位 #印度瑜伽大師 帶課程是沒在開玩笑的，動作要求扎實並非隨意做做樣子，我是有心理準備而來（笑）。
除了跟著做幾個比較經典的瑜伽動作，結束後我們坐在樹蔭下，老師能給予個人化的指導建議，這點很棒！可能是平日的姿勢習慣，長期以來我左手胳肢窩旁都會感覺比較痠緊，印度瑜伽大師教了我在家即能輕鬆練習的動作來予以緩解。此外，我之前接觸過一段時間的超覺靜坐，知道調息在印度瑜伽裡的重要性，順便也請教老師如果當自己處在比較緊張的情況下，例如要上台演講前，是否可以透過什麼樣的 #呼吸法 來自我調解？於是他也傳授我透過右手輔助就可簡易練習的呼吸法，以及發出音頻的吐息方式。
若下回造訪涵碧樓，推薦參加瑜伽課程，除了可讓身體得到療癒，更可在動靜之間深刻感受到日月潭的清晨之美！
驚覺用Singing Bowl開啟七輪，竟然同五度圈有關‼️😱😱
今天上期待已久嘅頌砵課程（30hrs)
多謝Shirley老師嘅悉心教導, 老師周遊列國去學習，見多識廣，佢分別去左尼泊爾，西藏，印度瑜伽，中國佛學去學頌砵，所以只係上左10個鐘已經獲得咗好多平時上網同睇書都攞唔到嘅知識👏👏👏
希望可以喺老師身上合多少少嘅經驗同知識，將來可以回饋返社會，以音樂治療大家嘅情緒同舒緩疾病痛苦
#singingbowlhealing #singingbowlhk
疫情當前，
我們完全可以戰勝艱艱困境，
爭取身心靈健康靠自己，
活出幸福......
---------------
疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 1
https://youtu.be/vZa1hGkZVEo
疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 2
https://youtu.be/9Pzv1TGEdhU
Erika Facebook--
http://m.facebook.com/erikayogahk/
Erika Youtube--
https://bit.ly/2XJO62L
疫情當前，
我們完全可以戰勝艱艱困境，
爭取身心靈健康靠自己，
活出幸福......
---------------
疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 1
https://youtu.be/vZa1hGkZVEo
疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 2
https://youtu.be/9Pzv1TGEdhU
Erika Facebook--
http://m.facebook.com/erikayogahk/
Erika Youtube--
https://bit.ly/2XJO62L
在瑜伽裡面我們說Grounding
大概的意思是
我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上
大部分的能量都集中在上半身
這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中
去想像自己是一棵樹
雙腳扎扎實實地與地紮根
從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指
腳後根 和腳掌
為自己的身體去找到平衡
在平衡之間找到平靜
簡單地與地連結
藉由呼吸來滋養我們的身體
＊衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。
什麼是陰瑜伽？
陰瑜伽是受中國經絡理論＋印度瑜伽體式＋佛家正念思想
所影響而創立出來的瑜伽體式
跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
並藉由肌肉放鬆來釋放累積在體內的壓力
達到自我療癒並身心放鬆的效果
然而如果是瑜伽的初學者
建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
再慢慢的延長練習時間
如果是比較進階的瑜伽練習者
可以隨意地暫停影片來延長每個體式的練習
陰瑜伽有很多的好處 ：
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜
Follow IG: https://www.instagram.com/una.yogi/
印度瑜伽 在 我的，印度瑜伽之旅_My India Yoga Journey - Facebook 的推薦與評價
我的，印度瑜伽之旅_My India Yoga Journey. 1524 likes · 45 talking about this. E-RYT500 小時美國國際聯盟瑜伽師資認證/ 培訓導師 Personal Trainer 私人到府 ... ... <看更多>