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......她笑得更尷尬了，摸摸頭。
「忘、忘了呢呵呵呵！」
總不能真的承認，自己自小就對刑偵鑑識類小說充滿興趣，長大後更是追『CSI犯罪現場』每集不落……
像『貼加官』這麼別具一格的可怕殺人法，電視劇裡屢次出現過，她因著好奇，便從google上面查詢過它的歷史典故出處。
此典故出自明朝開國皇帝朱元璋，他為了秘密私下處決人，不致引起外界懷疑與非議，這才發明出這個讓人暫時……不對，是永遠停止呼吸的刑罰。
現今是唐朝時期，而明朝這位小弟弟還遠遠排在宋朝、元朝兩位小哥哥後頭，是將近七百年以後的事兒了。
唉，不管是古代哪個朝代，撇開太過理想化的穿越小說不說，其實任何穿越人士想在陌生的朝代混得風生水起，都萬分不容易。
第一個首要戒慎牢記的就是──皇權和階級制度絕不可侵犯。
膽敢犯上，隨時嗝屁。
不過令人慶幸的是，唐朝官話和近代閩南語和河洛一代方言相似，又增添了幾分雅音的『中原話』，對她這個中文和台語都說得十分溜的小姑娘而言，非常有親切感，上口起來也特別快。
且普遍來說，唐代國力鼎盛，萬邦來朝不斷，無論是做生意的各國胡人還是到長安取經的、拜師的、求取學問的……各種語言時不時都會在長安出現，見怪不怪。
有時候置身熱鬧的長安坊市中，她恍惚間還會有種自己是在台北火車站或桃園國際機場中央，聽見各國旅客嘰哩呱啦從自己身邊走過的錯覺……
江湖上人人傳說，台北火車站是個大迷宮，而自己就是在這個大迷宮晃著晃著，沒找到高鐵的轉乘捷運的出口，反而在彎彎繞繞中才一個轉身──
她就一腳踏進馬糞裡！
沒錯，還是人稱大唐第一英才李衡，李寺卿大人騎的汗血寶馬剛剛『撇』下的一坨熱騰騰……
回憶太不堪，那畫面更是。
「又發什麼傻呢？」一個低沉熟悉的嗓音在她頭頂隱隱不悅響起。
「在想孽緣這種事居然能跨越這麼大的……」她喃喃自語到一半，頓覺不對，仰頭望向整整高了自己一個頭以上的大理寺精英大老闆，忙把『時空』兩個字吞回了肚子裡。「沒事。」
「有空，找出那本古籍給我『見識見識』。」他意味悠長。
「哈，哈，一定一定。」她暗暗抹了把冷汗。
李衡輕輕拎提著她的後衣領。「來，再說說這貼加官。」
「哎，等等，」她來不及掙脫，被只漂亮修長的大手制住，只得暗暗腹誹的翻了個白眼，嘴上卻急道。「屬下要報案！」
「報案找京兆府。」李衡淡淡道：「朝廷三省六部二十四司，各司其職，大理寺負責審理中央百官犯罪和京師徒刑以上案件，再者是地方懸宕難破之疑案……妳身為大理寺司直，如何不知？」
她嘟囔。「下官自然知道，剛剛也報給京兆府了，可是──」
他挑眉詢問。
曹照照想起方才京兆府差役和司事一臉懷疑地盯著自己，她既拿不出證明身分的魚袋，胡餅鋪子裡也不見任何一具屍體，無論是真的崔大娘還是假的崔大娘……
若非她這九品的青色小吏衣袍還穿在身上，恐怕早就被差役以謊報的罪名先打上三記棍杖了。
而現在，京兆府派來的差役也還等在大理寺外頭……雖說他見到她竟然真的能打個招呼就大搖大擺踏進大理寺大門內，原本的質疑和不屑已經被目瞪口呆取代，可是如果李衡不接受她報案（申訴），她一個連官字都稱不上的九品芝麻小吏兒，恐怕也免不了先來個刑部大牢幾日遊。
何況眼下還有這麼一樁生不見人死不見屍的棘手疑案呢……
曹照照彆扭了一下，也顧不得怕挨罵了，忙一一將方才發生在胡餅舖子的事鉅細靡遺稟報。
李衡濃墨般斜飛的劍眉不著痕跡微微一動，眸光一閃，驀然鬆開手。「走吧。」
「去哪？」她揉揉雪白的小脖子，沒有察覺李衡鴉羽般長睫毛迅速低歛，似是掩住了什麼。
「查案！」
那頎長俊美身影俐落颯颯又帶著一絲自骨子裡透出的清朗矜貴，落在他後頭的曹照照再度無可避免地被他帥……咳，甩了一臉，眨了眨眼，努力忽略發燙的面頰，還有不知道已經反覆撞死過幾次的心頭小鹿……調整心情的深吸了一口氣隨即長長呼出來。
大理寺正和錄事正要開口，老仵作也還眼巴巴地望著，就聽得頭也未回的李衡低沉淡然地拋出吩咐──
「……此人肩頸厚繭、腳板粗大變形，虎口處有麻縷久磨痕跡，符合腳伕形容，然足趾灰甲，顯長期接觸潮黴之地，膚色違和蒼白，當是久未經白晝日曬，疑似遭拘於陰暗潮濕處依舊做搬運之工，爾等傳我大理寺行文，通查廣義渠腳伕名冊，半年內有無辭工或不假失蹤者。」
「喏！」眾人目光驟然一亮。
「命京兆府治下，萬年、長安、新豐等二十二縣半年內失蹤報案人口卷宗，於明日辰時前速速送至大理寺徹查。」
「喏！」
＆ ＆ ＆
大雨止歇，大理寺高高的青瓦屋簷下仍有點點雨水低落……
「大人，您怎麼知道那名受害者曾是廣義渠的腳伕？就不能是其他商家或碼頭搬貨的腳伕嗎？」
💬 物理治療師Sara：『天啊！我第一次聽到有人在家工作會開心誒！』
————————————
由於在家工作，儘管有運動，但沒有辦公桌工作，整個坐姿不良…因此我一直在喊想要喬一下骨頭，剛好二月底時卷毛喊說他的脊椎痛，於是我們找到離家裡不遠的骨科物理治療(Osteopatía y Fisioterapia)。
卷毛說：『你專業，你先去試試看，如果不錯，我就去。』（嘿嘿！我期待已久的機會😍）
於是，2/26當天我傳訊息預約時，對方先問我哪裡有不舒服，我跟她說背部跟腰部。過沒多久，她就告訴我日期跟治療師名字！OMG…seriouly? 😱😱😱到3/17才能看診，但我看網路上評價真的超級好，於是就等等等….😎
3/16當天一個未知號碼傳來Whatsapp訊息：『嗨 Hsuan！我是ReActiva的Sara！我們明天12點見唷！』 好貼心的服務喔！還會提醒誒～🤩🤩
終於等到這天的到來了，昨天一到地點，看了外觀…😯痾…這個看起來怎麼有種芳療按摩館的感覺，看起來很高級，內心OS: 痾…我錢會不會帶不夠呀？😰😰😰
(叮咚🛎) 有幫我開門的就是Sara，我的物理治療師請我先填一個表單等待我的物理治療師。
等待時，整個走廊散發著淡淡的精油味，哇！真的好放鬆呀！😌😌😌
過沒多久，上一個客人結束出來，換我進去了！整個房間超級溫馨的，是個舒服的環境！
過沒多久Sara開始問我『嘿！告訴我你在做什麼的？』
我：我在家工作
她：一切都好嗎？
我：超級好，我很喜歡呢！
她露出不可置信的表情說：超棒的！你是我第一個遇到喜歡在家工作的人。所有客人都快受不了了…你真的好讚誒！你哪裡人？我認識的西班牙人都受不了！我身為義大利人，也覺得有難度。
我：我台灣人，但你不覺得在家工作很有彈性嗎？如果事情做完，多的時間就可以做其他事。
她：對啊！這是真的，但你懂的…所謂不同文化造就不同的性格啊！西班牙人的個性，呵呵呵，當然都把事情拖到最後一刻啊！😅😅😅
我：是啦！這就是在考驗自己的自制力囉！😏
——
之後她又問：你的性格？你有對什麼過敏嗎？有什麼生病不舒服的？身上有什麼疤痕嗎？有摔過哪嗎？ …等問題。
了解一切之後，她請我脫衣服靠牆，開始看身上有什麼問題。然後一摸到脖子,聽到她哀號：Pobrecita(小可憐), 也太堅硬了吧！
之後開始針對我的問題作調理，當她要折我骨頭時，她都會先問說你讓我折嗎？整個很有禮貌！👍👍👍
熱身按摩時，我提到我其實是先來幫卷毛試，結果她也說她的男人是西班牙人，然後我們兩個開始分(抱)享(怨)一堆西班牙好多媽寶的故事。🤪
之後她開始進行療程，歐麥尬！當他的手放在我的胃跟腹部，瞬間感受到所有內臟在移動，肚子開始咕嚕咕嚕的叫，之後她告訴我天啊！你壓力也太大了吧！😫😫😫
但老實說我個人覺得自己沒什麼壓力啊！可能是內在壓力？🤨🤨
整個過程很舒服，她的手法就好像是在按摩，但同時你會覺得很到位。然後我發現外國人真的吃得沒有很重鹹，她一直問我說會不會弄痛你，我說很舒服啊！她說你也太能承受力道了吧！😙😙
最後她跟我說她會寄幾個video的運動給我練習，然後請我穿衣服。
誒…小姐，妳不收錢嗎？😝
她：第一次60歐，但你想要怎麼付呢？要bizum還是現金？
我：bizum好了！
（有機會再分享什麼是bizum吧～就是一種轉帳的功能，這真的是西班牙很厲害的發明呢！）
然後她說你出去後再轉就好。
嗯哼…超級不怕我走掉不預約誒!!🤣🤣
啊～最後我也幫卷毛順便預約了！真的很棒的體驗，昨晚整個累爆超早睡，今天整個全身酸爆，但真的很舒服！🥰🥰🥰
忘了說，昨天下午，我的whatsapp又響了，是Sara寄來的連結！🔗天啊！也太用心，居然是今天的回饋、問題，還有讓我練習的影片。👏👏👏👏
第一次遇到這麼用心的骨科物理治療中心呢！
你在家工作嗎？
如果你住在巴賽隆納，也許要去喬一喬，以下附上資訊喔！ ℹ️
📍巴塞隆納 mercat de sants 旁邊的 ReActiva Sants - Osteopatía Fisioterapia Eva Federici
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
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拜拜
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大家好 我是女生
因為我的腹肌弱到不行 (是認真的連一下仰臥起坐都做不起來的那種QQ)
我有參考很多人說可以練簡單的crunch
我最多只能做十下....
重點是 我常常會用"脖子"出力
隔天酸的是脖子根本不是腹部...
想請問大家有沒有推薦的 不會不小心用到脖子出力的腹肌動作
像是https://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_21.html
我就不會用脖子出力 在家也可以練
謝謝大家QQ...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: hbetter 來自: 1.34.233.89 (03/05 08:20)
然後越努力想起來 脖子也就更痛了QQ...
※ 編輯: hbetter 來自: 1.34.233.89 (03/05 17:55)
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