厚操煩症頭欣儀的營養聊天室在Facebook 的評價

Q: 厚操煩症頭欣儀的營養聊天室 在Facebook 的評價

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厚操煩症頭在欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答

By 欣儀的營養聊天室

2021-09-14 12:00:48 有 108 人按讚

感謝大家支持我的新書，並與我分享照片
你們的私訊與留言給我很大的鼓勵
整理這些資訊雖然辛苦但很值得!

認識我的朋友都知道
多年前，我第一次出書後
整整說了好幾年「我再也不要寫書了」😅
不是因為出書賺不了錢
而是花費的時間與心力實在太多了
查詢文獻、斟酌文字
如何整理出淺顯易懂的圖文都讓我絞盡腦汁
就連睡覺時都會因為靈感乍現而突然睡不著
急著想跳起來寫文章
寫出來的文章還不知道會不會有人有疑惑、看不懂？
還是資訊錯誤、資料不足等(#厚操煩症頭😆)
家人也常常要當我的受試者
吃飯前要等拍完照才可以動手
還要陪我吃一些創意料理😆
這次可以把書生出來，除了感謝出版社外
我的家人實在幫了很大的忙
出書之後也很感謝購買書的粉絲朋友們
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再次感謝支持我的各位😍

這次的新書，我個人非常喜歡
內容與品質真的很好
我敢說，只要你下定決心照著做
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Hsin-Yi Liao

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欣儀的營養聊天室

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欣儀營養師跟大家聊聊生活中的健康小知識

厚操煩症頭在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2018-08-15 19:00:07 有 5,305 人看過有 143 人喜歡

【11/6 開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第14期
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=============================
以下為本段內容文稿：

在我《CIA通達力》的課程裡面，有一個段落，我會發給每一個同學幾張小卡片，讓每一個人在小卡片上面，寫下投入參與這一門課程的承諾。

這個承諾的文字表達喔，有一定的範本，所以每一個人基本上照抄就可以了。那我記得就有一次，在這個段落結束之後，有一個同學就問我。

他說：「老師啊！那既然每一個人都寫一模一樣的東西，為什麼不先把這些文字，就先印在小卡片上面，最後讓每個人在下面簽名，不就是更省時、更省事嗎？」

的確喔！乍聽之下，這一位同學提出的建議，好像還蠻值得參考的，但是事實上，我會讓每個同學親自的拿起筆，在小卡片上面寫字，是有原因的。

它的原理有一點像是什麼呢？就像是你可能煮過康寶濃湯，你有沒有想過這個問題？康寶濃湯你在煮的過程當中，是不是要自己打一個蛋，打個蛋花進去？

然而如果以食品科技的角度來說，其實把蛋花的成份和源料，直接放入康寶濃湯的粉末裡，不就是更簡單、更容易嗎？它為什麼就是要你「親自」打個蛋呢？

美國在上個世紀，有個很熱賣的產品，就是蛋糕粉。簡單來說呢，你只要在一個容器裡面加入水，然後撒進蛋糕粉，把它攪拌均勻之後，再打個蛋進去，然後放到烤箱裡面，過一會兒你就有香噴噴的蛋糕可以吃。

可是你聽這邊的時候，你可能也會想到，其實如果以食品科技的角度來說，幹麻要讓消費者麻煩，去打個蛋再加入蛋糕粉裡面呢？其實它本來就可以把蛋，這樣的一個成份做成粉末，直接加在裡面，是不是對消費者來說更省時，更省事呢？

是的，這些理論上聽起來都對，包含我先把字印在卡片上，讓大家簽名，包含康寶濃湯和蛋糕粉，其實是不需要消費者麻煩的，但這其中的道理在哪裡？為什麼要讓消費者麻煩？

其實在人性當中，你讓一個人有控制感、有參與感，那麼它所控制跟參與的那件事情，他就會在主觀上投射以「更高的價值」。如果是承諾的話，他就更容易遵守承諾；如果是DIY家俱的話，是他親手組起來的，不管組的有多麼的爛，他的主觀價值，就會覺得這個家俱就是他的，因為是「他做」的。

甚至於在一些銀髮族的研究當中，如果你讓一個老人家，他自己親自負擔起，照顧一盆花的責任，跟你幫他照顧好那盆花。在這兩個條件比較下來，你會發現那個被賦予一個任務，叫做要去「照顧好那盆花」的那個老人，他的健康狀況，還有他的身心狀況，會比那個「你幫他照顧好那一盆花」的老人，來得更好很多。

所以有時候，我們覺得幫別人省事、幫別人解決問題，反而會製造更多你意想不到的後遺症。就像剛剛跟你分享到，美國在上個世紀那個熱銷的蛋糕粉產品，它的第一代，事實上是你不用加蛋的，因為它蛋的成份就已經在粉末裡面了。

可是這樣的狀況底下，它的銷售量是一直不見起色，它一直到配方改變之後，要讓消費者自己打一顆蛋進去，這一刻起，它的銷售量才整個一飛沖天啊。

甚至於回到近代的一些研究，英國就曾經做過研究，在診所的櫃台人員在病患掛號的時候，他們做兩個不同的操弄。他的第一個操作是，請病患親自在預約卡片上，由病患自己「親手」把下次的預約時間，跟日期寫好，這樣的狀況。

而另外一組是，由櫃台人員把下一次的時間跟日期寫好，不是由病患自己寫，把一張卡片遞給病患。你猜猜看，在這樣的差異底下，哪一組的病患會比較容易放鴿子呢？

其實如果按照剛剛的推理的話，那麼一定是那些由櫃台人員寫好，然後把紙條給病患的那一組，病患是比較容易放鴿子的。為什麼？因為那卡片上面的字，不是病患自己寫的。

只要是病患自己寫的，幾乎就不太會放鴿子，兩相比較起來，他們放鴿子的人數比較，那一個「自己寫」卡片的病患，比「沒有自己寫」的，少了18％的放鴿子的比例。

所以很多時候，我們如果要讓一個人有投入感、參與感，那麼最好的方法就是，麻煩他自己做一些事。其實就好像是，有很多孩子長大之後，為什麼對他的原生家庭，可能沒有這麼多的情感？

其中有一個原因就是，從小到大他根本不需要做家事，他連一個碗都不用洗，那麼請問在這樣的狀況底下，客觀來看，他真的被照顧得很好，因為他完全不需要做這些事。

但是主觀，他的認知世界裡面，他怎麼可能對這個家庭有濃厚的感情呢？談到這裡，最後回頭想想，你很懷念的求學生涯裡面，特別是國中、高中的階段，是不是打掃校園，也是你回憶一個很重要的部分？

雖然你在當下打掃的時候，一定有很多的抱怨，但也因為這個校園是你真的打掃過，所以你對這一塊土地，你對這裡的一草一木，是不是有更多的緬懷、更多的想念呢？

所以聽到這裡，如果你是為人父母、你是為人師長，或者是你是一個團體的領導人，如果你要你的對象，有更多的情感投入跟參與感，那麼有一個很重要部分，叫做「不要怕麻煩別人」。

要讓別人有「親自」動手的機會，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程是，11月6號的『高難度對話的望聞問切』。這一門課會幫助你，怎麼樣有效的化解差異跟衝突，達成必要的共識。我很期待在11月6號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

啟點文化心理學人際關係凱宇人生成長

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

厚操煩症頭在八爪博士 Youtube 的最佳解答

By 八爪博士

2010-08-30 11:49:42 有 282 人看過有 2 人喜歡

醫生：大家好!看我玉樹臨風,風度翩翩應該一看就知道我是陸醫師(當天理事長)
10~~~年前的樣子!!!這位病人你有甚麼問題,盡管說出來,我們(指下面所有
醫師)會幫你解決。
病患：醫師我覺得我全身上下常常都在痛，一下子上面痛（比頭）。
醫生：頭痛。
病患：一下子中間痛（比胸腹）。
醫生：胸痛及腹痛。
病患：一下子下面痛（比雞雞）。
醫生：這要看泌尿科。
病患：我是指下半身。
醫生：哦，下肢疼痛。
病患：我全身「害了了」，吃了藥也好不了，醫師我會不會就這樣痛苦老去啊？
醫生：（將代表症狀之積木搬出來堆疊）這是症狀1：不明原因疼痛。還有呢？
病患：我每天怎麼睡不著也睡不飽，就算前一天晚上9點就上床去睡，睡到隔天
早上8點，我還是覺得很累起不來，安眠藥愈吃愈多，還是沒有效？
醫生：（堆積木）這是症狀2：睡不好。有可能是普契尼的歌劇《杜蘭朵公主》
聽太多了，所以「伯伯徹夜未眠。」還有呢？
病患：我跟你說，我現在每天都在煩惱我孫子長不大；我媳婦現在是在照顧我
兒子，還是隔壁老王?因為我媳婦有時候「老公，老王，傻傻分不清楚」
。大家都覺得我厚操煩，我也不想這麼胡思亂想，有沒有什麼藥可以讓
我鎮靜一點？(講到想哭)
醫生：（堆積木）症狀3 ：厚操煩 (常煩惱)。
病患：還有，這半年來我覺得人生沒有什麼希望，連生氣都覺得很累，家人和朋
友都說我變了變得不好相處，我也不想這樣，可是我就是心情不好,醫師
我該怎麼辦？
醫生：（堆積木）症狀4：情緒低落。
病患：我覺得全身怪怪的，（模仿豬哥亮）吃這個也癢，吃那個也癢，渾身不對
　　　勁，醫師，可以打針讓我舒服一點嗎？
醫生：（堆積木）症狀5：全身不對勁。
(專業醫師口吻)所以你常會不明原因疼痛、睡不好、厚操煩、情緒低落、
全身都不對勁。是嗎?? (再重複一次所有症狀)
病患：一直點頭
醫生： (專業醫師口吻)那你今天來這裡真的來對了!!前面這麼多醫師都可以幫你
解決這些問題!!因為我們有Cymbalta (音似"醒煲踏")！
現在請我們的理事長和貴賓一同上台（拿著Cymbalta槌子），一起擊退
病患的困擾和疼痛。

（音樂進。敲掉積木，病患開心的跳舞並拉出一輸出，傳達Cymbalta可同時舒解這些症狀之訊息，ＥＮＧＩＮＧ　ＰＯＳＥ）。

八爪博士

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#46. 廣泛性焦慮症 - Formared

如果焦慮的症狀已經纏擾了你很久，建議盡快找醫生求助，藥物及心理上的治療都能幫助 ... 「厚操煩」可能是焦慮症的表現，台灣的盛行率可能達到20%，若沒有認知到廣泛性 ...

#47. 操煩 - Stcdlassociati

有個新研究找出過度憂慮的成因，以及怎麼做來這是我門診中造成失眠最常見的焦慮症，全名是「廣泛性焦慮症」，也就是臺灣人講的「厚操煩，容易緊張的 ...

#48. 容易緊張怎麼辦 - Artemis soccorso veterinario

焦慮症（anxiety disorders）以不安、緊張、煩躁、惶恐為主要症狀。. 汽車的強烈噪聲對於新手來 ... 但你也是厚操煩，容易焦慮、緊張的人嗎？相信上述症狀是不少現代人 ...

#49. Gaba 憂鬱症 - Laboratoriovirologiacs

研究發現，患有疾病如：癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮、恐慌症GABA 的鎮靜作用，能夠緩解失眠 ... 在台灣有很多廣泛性焦慮症患者，也就是俗稱的「厚操煩、愛緊張」。

#50. 儿童科幻故事42篇 - PPT宝藏

她哭叫,拽住爸爸的衣服又踢又咬的,爸爸很烦。把她甩在一边不理她。 ... 当时欧洲医学还很二百五，医生诊断凡尔纳患了嗜食症，其实搁现在就是甲亢。

#51. 火車行過的時廖玉蕙台語讀散文有聲書01 - Google 圖書結果

警察局佇佗位?就莫閣管遮的賊仔矣啦,叫阮查某囝隨綴你去搬荔枝好無?」做母親,真正無簡單。厚操煩35是全天下老母的症頭,尤其是序細36嫁娶的問題,無咧操煩的真少 ...

#52. 拍立得香港 - Horticulturechantal.fr

《50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂． ... 很難放下的厚操煩：廣泛性焦慮症.

#53. 家有青少年之爸媽的33個修練: 你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？

爸媽操煩的問題,每一個主詞都是「他」,不是「我」,而且,已讀不回,其實是已「獨」不回 ... 變天了懂不懂得添加厚衣? ... 被「自我」塞爆的青少年,容易膨脹成「超大頭症」。

#54. 台北銀樓 - Fidapcodcom.fr

「厚操煩」可能是焦慮症的表現，台灣的盛行率可能達到20%，若沒有認知到這種精神疾病盡早治療，可能導致失眠、注意力缺失、疲勞等狀況，影響到正常.

#55. 增修辭源 - 第 1 卷 - 第 192 頁 - Google 圖書結果

... 負以金錢或勞|【傷食】病名即急性之胃加答兒患者嫌食慣【傷煩】 0 傷心煩悶(張 ... 也損也亡悲深長頭操也亦謂之麥秀歌拘守古來之體式格律或批評論和謂之傳統」(債 ...

#56. Zhaoming wen xuan liu chen hui zhu shu jie - 第 2 卷 - Google 圖書結果

詞管則若去走心回得容性能開望然稳固市而蘭平抱於旋而與之一也介不相董且蕙且争以推微乎見惟其以明我看請之佬吾也動步蹲真自以竟而其操倦鳥意詳蹦奮竟個!

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