關於 原地踏步減肥效果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

宅在家的日子翻翻舊照
每個朋友要去花蓮我都必推這裡！

居家話題一定少不了，
你又胖幾公斤？

瘦身不外乎兩件事
1.增加脂肪熱量燃燒
2.減少容易形成脂肪的熱量

到了一個呼吸都會胖的年齡，
外力輔助就變得很重要。
XS清新膠囊+養成好習慣 就不會復胖

當你習慣養好了，
保健食品也不用一直吃下去
習慣沒有建立起來，就算手術也會復胖！

我之前會胖起來是因為我吃太多、嘴饞、沒精神、懶洋洋不想運動、想節食但做不到、要克制的時候就覺得人生不能愛吃什麼吃什麼有什麼意義，我運動時隨便動一下就累，
代謝變差怎麼運動都瘦不下來就開始沒動力

那我這樣的狀態當然會胖！不胖我根本反物理！

有XS輔助，
讓我在運動上可以持久有體力更有精神
飯前吃增加飽足感就不容易攝取過多熱量
也養成多喝水的好習慣，
慢慢會去注意哪些食物少吃少碰。

不知不覺在時間的作用後
發現默默被改變的自己
我每天很有活力，越來越有體力與精神

減肥真的不難
難就在踏出第一步
常常來來回回原地踏步
所以問我怎麼瘦的秘方
我不想只說吃保健品就會給妳跟我一樣的效果，
而是到底你想透過怎樣的方式去建立良好習慣。

有好的習慣能幫助你成功一半

#照片直出無調色
#私訊我 #XS #減重 #愛吃喵台灣旅遊 #花蓮 #花蓮景點 #雲山水 #雲山水夢幻湖

【給健身初學者的5個增肌要點】🈵️🎖

🔹️1. 一定要進行阻力訓練，每周最少2-3次
🔸️2. 訓練要增加強度，不可原地踏步
🔹️3. 剛學健身時姿勢正確最重要
🔸️4. 纖瘦人士每天多吸收500卡路里
🔹️5. 多吸收碳水化合物和蛋白質

【星級教練團隊🔹️助您極速增肌消脂🔹️線條Level Up】 🥇1對1 及🏅1對2/3人 私人健身課程現正招生中👍適合決心改變的您😉

本公司全部學員均有🔸Inbody科學測量進度🔸全部真實個案🔸貼身設計個人化訓練🔸縮短達標時間 🔸純天然無藥方式
—————————————-
迎新優惠☀️💦只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)😚 如體驗當日參加正式課程, 更可獲退回體驗費用($100)👏

🏆【1對1私人健身訓練課】🏆
優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
🏆【最新2至3人小組健身課堂】🏆
課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb

🔹絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
🔹享用此優惠前請先登記及預約時間
🔹每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
🔹只限新客戶, 優惠價格只限購1次
🔹如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。

學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料: ➡️ https://goo.gl/4M4DL7
即時Whatsapp預約或查詢📲
➡️ http://wa.me/85291384576
電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576

🔸️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層

highfitnesshk.com

#星級教練#私人健身教練#健身教練#PersonalTrainer#Pt#健身教學#增肌#消脂#修身#減肥#伸展#體適能#健身課程#營養飲食#健康餐#單對單訓練#小組健身#私人健身中心#高私隱度#FitnessSystem#尖沙咀#銅鑼灣#天然#健美

❤️週二炫腹照20200407✅165cm/50.9kg
❤️減重增肌減脂最困難也是最關鍵的就是👉維持。瘦下來的過程有個目標前進要減重成功並不困難。最難的其實是👉維持。請妳把減肥計畫終極目標從瘦身改成👉維持瘦身。

從小到大我都是肉肉的易胖體型，減肥似乎是畢生的志業。我長的很福氣，但是沒有吃不胖的這種福氣。減肥的經驗和方法實在試過太多。我是個意志力很強的人，所以要成功瘦下無論多少公斤，對我來說都不難。但是人生一直反覆的復胖和減肥，讓我覺得非常的煩也很浪費生命 。

去年4月我又要開始減肥的時侯。就下定決心絕對不要再復胖，然後又懊悔，然後又開始減肥。我這次一定要用對方法，瘦到極限然後好好的維持。沒有別條路可以走，就是👉少吃多動。

少吃多動這件事。不是去做而已，而是要融入在生活裡，變生一種習慣，才能夠持之以恆。就是練習另一種生活方式，然後一直這樣活下去，終極目標就是變身成易瘦體質的人類。不再靠意志。而是靠身體的直覺，一旦如此就一點都不困難。身體慢慢變成吃太多、吃太久、吃澱粉、吃甜食會不太舒服。一天沒運動會覺得身體不舒暢。很自然的維持身形，舒暢又自在。

👉不是壓抑食慾，而是規劃食慾 。
168間歇斷食指的是一天24小時，禁食16小時進食8小時。掌握大原則進食時間不吃澱粉、糖、多吃牛肉、蔬果隨意吃但是不要太甜的那種。我比較常吃芭樂、火龍果、蘋果。禁食時只喝無糖0卡的茶飲、黑咖啡更好，無糖豆漿有熱量也不行。為什麽要禁食？！可以視為一種淨化身體器官休息的行程，並且讓身體使用肝醣脂肪作為能量。身上什麼沒有脂肪最多，不拿來當能量使用太可惜了！建議大家養成至少168斷食，有減重需求再繼續往186/204/222邁進。我個人週一到週五222。週六吃整天。週日204。

👉運動要每日持續
最快養成運動習慣的方式就是每天everyday。每天做重複做最快養成習慣，肌肉也最快鍛鍊起來，每天運動增肌減脂才會快速有感，體重有感下降才會有信心繼續做，時間拖長就會消耗意志原地踏步。對自己失望感到煩躁，然後就容易放棄用吃來發洩，最後又復胖又懊悔又覺得更煩。
所以，運動每天做，最有感身體進步更神速，減重更有效果。因為要辛苦運動所以更容易管住嘴

❤️有效的規劃飲食和運動，才能長久維持體態

❤️運動內衣褲購物社團👉珍妮媽媽買什麼？！
https://www.facebook.com/groups/458486341392731/