關於 原子習慣 summary ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【原子習慣，讓我讀起來一直心跳加速】

最近很多人都在推「原子習慣」這本書，我便也買來拜讀了一下。跟習慣相關的書，我之前也拜讀了 The Power of Habit、Good Habits Bad Habits、Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything，我很好奇，是什麼魔力讓大家都在推這本書？

講到習慣科學，大多作者會引述的理論、研究都非常相似。但是原子習慣作者 James Clear 的敘事、寫作功力，讓這些理論變得更好咀嚼 (相較於The Power of Habit，差別更是明顯)。(跟他的名字裡的 clear 沒關係吧 XD)

James Clear 在自己的網站上，也寫了很多文章，主題包含了 deliberate practice (刻意練習)、goal setting (目標設立)、procrastination (延宕)、motivation (動機)、decision making (決策)、和 focus (專注力) 等等和 grit 一本書幾乎7成重疊的主題。

➠ 原子習慣，我讀起來心跳一直加速，因為邊讀讓我邊想跟英文學習者、自己的學生們吶喊：你們就是要這樣學英文啊！圍繞在單一主題，用不同媒介，反覆地學習。當學習到「內容夠熟悉時」，文法、單字、用法、句型一個個都會浮現出來。

在 Chapter 9 的一開始 James Clear 提到了「天賦迷思」、恆毅力的 Angela Duckworth 在書中的前兩個 chapters，也對於天賦迷思做了著墨。幾天前，買了「恆毅力英文：我的學習熱情提案」的學生寫信問我，「我已經購了課，請問我要先看看你推薦的 Talent is overrated 這本書嗎？」

我說不用，但我貼了一個 medium 的部落客寫的 Book summary 給他，讓他準備更窄的學習。

如果你對於這種有科學基礎、絕對有效、可以讓自己永續進步的學習方法有興趣，歡迎加入我與 VoiceTube Vclass 合作的線上課程。

✔︎ 線上課程連結: https://bit.ly/3dzs608

#好書分享
　　
新單元來跟大家分享好書，這次分享的是《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 》
　　
這本書主要是在講如何建立習慣，過去常常聽到做一件事情持續做21天，就會變成習慣，但這是真的嗎？有多少人建立習慣之後沒多久又故態復萌？
　　
特別喜歡書中的兩個觀點：
1. 不要錯過兩次：人生有意外，但別讓意外發生第二次
很多人的習慣斷在破戒的那一天，像是對於減重的人來說，既然今天多吃了個甜甜圈，不如就再吃個義大利麵吧；既然今天都沒時間寫文章，那就假日再寫完章吧！這些既然破戒就不如破更多戒的想法讓我們掉入「不盡得就不取」的循環。這個提醒像是鼓勵每個想要建立習慣的人，不必對自己太苛求，有意外的時候，只求想持續的習慣不要錯過兩次就好！
　　
2.不要成為看心情的跑者
為了追求新鮮感，很多人會想脫離正軌，也就是習慣。專業和業餘的差別就在於，專業的人可以反覆做一樣的事卻仍然堅持下去、深受生活瑣事干擾還是可以堅守既定行程！
　　
完整書摘與心得這裡看：https://aderlab.com/job-note/atomic-habits-summary