別急著收心操，讓心繼續旅行吧！
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該處理的不是不願意回來上班的心，
而是腰上那一圈不願意離開的脂肪圈。
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#過年胖一圈的舉手 #🙋🏿♀️
#去去脂肪走
去去脂肪走 在 魏如昀 Queen Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片， 尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解： 1.TDEE為何？0:40 2.如何得知自己的TDEE? 1:49 3.如何根據自己的目標設定熱量？ 4:26 4.如何分配自己的營養素? ...
「去去脂肪走」的推薦目錄：
去去脂肪走 在 Doris Lee 多多 Facebook 的最佳貼文
唔知大家有無覺得
坐得耐個人又無乜郁動嘅時候
肚腩就會走曬出黎😭
屙極💩都好似仲有肚腩咁
我前排成日坐屋企剪片
成個肚腩即刻突曬出黎😭
然後開始食溶腩酵素
真係超快減走曬肚腩嘅脂肪
佢用天然瘦身成分速效燒脂
做完運動食仲會事半功倍😎
佢嘅成分可以令你瘦得健康
排毒去水又燃脂 如果有便秘嘅朋友都可以試下
因為佢係有益腸胃😎
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#MeltyEnz #溶腩酵素 #修腩專家#阻隔油脂澱粉吸收 #先淨腸後溶腩
去去脂肪走 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片，
尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解：
1.TDEE為何？0:40
2.如何得知自己的TDEE? 1:49
3.如何根據自己的目標設定熱量？ 4:26
4.如何分配自己的營養素? 5:06
5.實際上如何應用？8:04
6.大部分人容易犯的錯 8:45
書籍參考：
去去脂肪走：減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄
肌力與體能訓練Essentials of Strength Training and Conditioning
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免費的TDEE計算公式連結 ：
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(來自我目前上的國外線上營養學課程，請勿拿去做商業用途)
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相關人氣觀念影片：
May教你如何正確減脂(10分鐘精華版) ▶https://youtu.be/OEBbNCh73u4
我如何吃美食又能維持精實身材？一週飲食記錄+tips分享▶https://youtu.be/SBfLENROnoQ
體重上升10kg的心態調適 | May有些話想和妳們說😌 ▶ https://youtu.be/2troFzIursI
May教妳如何增肌💪🏻(10分鐘精華版) 訓練&飲食安排 | 能不能同時增肌減脂？▶ ▶https://youtu.be/fC7Tmv4AjW4
*此影片無商業合作
Edited by May
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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