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鄭弘儀不捨潘維亞 童年一舉動讓人心疼
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欺榨員工扯公婆託夢 畫面曝光痘疤女王賴不掉
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北漂青年心中苦！一篇PO文引眾人共鳴
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:57 綁鐵工寵天菜女友 連家產都被騙光？
11:55 天上掉下來的 往往不會是「禮物」？
22:29 一張機票種心結 婚姻可能幸福嗎？
25:09 婚前說卡隨你刷 婚後怪你太會花？
32:03 為了錢的事 離婚至今離不成？
37:22 不滿婆婆索要孝親費 人妻使出殺手鐧？
42:52 孝親費永遠吵不完 鄭弘儀有妙招？
49:07 坑你最狠的 往往不會是外人？
53:28 親情勒索難拒絕 寧願花錢買平靜？
01:03:59 缺席的父親腳色 連女兒房間都出租？

#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

你有經常頭痛 、頭暈 的困擾嗎？當身體經絡不順、影響氣血循環，就容易有暈眩的問題，尤其冬天到了，改善血液循環也能讓身體由內而外溫暖起來。

擇食的大方向
以益氣、補腎、袪痰濕、平穩血糖、提升代謝為主

#多囊性卵巢症候群 的患者除了不易受孕，往往伴隨體重增加、易長痘痘以及代謝異常等問題，雖然有卵子，但卵子品質不佳，或是排卵不規則，因此必須採取更積極的健康生活方式，自然純淨的飲食、規律的運動與作息是多囊性卵巢症候群患者最佳的好孕對策。飲食上我建議：

減少奶製品和糖分，少碰紅肉：
剔除飲食中含糖及含奶的食品，如鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾及紅肉等，有助平穩血糖、降低體重，能有效恢復荷爾蒙分泌狀況和正常排卵。

以全穀取代精製米、麵粉製品：
藜麥、糙米等全穀類能提供適量的葡萄糖使甲狀腺機能和腦下垂體健康運作，豐富的抗氧化成分有益卵子健康，比起精製米、麥，更有助於多囊性卵巢患者的代謝和血糖穩定。若想要使血糖穩定，用餐時先吃蛋白質，接著才吃菜和主食。

陳曉萱中醫師推薦一道黃耆魚湯，健脾益氣、去痰濕，有助血糖代謝，黃耆是中醫常用來補氣升陽的藥材，而天麻有通絡止痛、降低血管阻力的作用，比起肉類，魚是更優質的蛋白質，魚肉富含DHA，更是心血管健康的守門員，這道湯品適合血液循環不佳、常感覺頭痛暈眩的人。

步驟如下：
一、沖洗天麻和黃耆，放入一公升的水滾煮
二、小火煮30分鐘後，放入白肉魚片約300公克、去皮生薑片，同煮數分鐘
三、等到魚熟了之後就可以熄火囉


這道湯品特別適合適合血液循環不好、常感覺頭痛暈眩的人，來試試吧！


除了黃耆魚湯，【石斛陳皮飲】陳皮健脾，石斛有助血糖代謝，適合多囊性卵巢症患者調理

多囊性卵巢患者須維持血糖穩定和良好的代謝狀態，千萬要避開加了大量精製糖和化學香料的市售含糖飲料。石斛陳皮飲可滋陰、解熱、袪痰濕，平衡血糖和代謝，同時也能美顏、消脂，適量飲用可保健也有好孕效果。

材料
石斛3錢，陳皮1片

作法
石斛放入保溫瓶或燜燒罐，以滾水燜泡1∼2小時，飲用前放入陳皮再燜5分鐘即可飲用。

【參耆淮山雞湯】
黃耆補氣提高代謝，山藥有助血糖代謝，適合多囊性卵巢症患者調理
參耆淮山雞湯幫助調理多囊性卵巢症候群
材料
黨參3錢， 黃耆5錢，淮山3錢，去皮生薑數片，雞腿1支

作法
雞腿切塊，以滾水汆燙後撈起，冷水沖去雜質。
藥材和雞腿、薑片入鍋，加1000ml的水滾煮後，轉小火續煮40分鐘即完成。

【玉竹黃耆魚湯】
玉竹和黃耆都有助血糖代謝，適合多囊性卵巢症患者調理

玉竹養陰潤燥，黃耆補氣利水退腫，與魚肉一起燉煮便是一道輕補品，有提升代謝的效果，適合多囊性卵巢症候群患者或者排卵功能不佳的人於排卵前食用。

材料
玉竹3錢， 黃耆5錢，石斛3錢，白肉魚（依個人喜好挑選，鱸魚、海鱺、鯛魚等均可）1片，薑絲少許

作法
藥材以滾水略沖洗後，加入1500ml的水，大火煮滾後轉小火煮30分鐘，最後5分鐘放入魚片及薑絲轉中火煮至魚片熟透即完成。

【養血管好食材教你做】

植物界的紅寶石，洛神花清血管更健腦
https://youtu.be/dQb2L0Zx_eU

30秒完整體驗，秋葵護心降血糖
https://youtu.be/vdrUlgTcfpw

"決明子" 明目清肝降血壓
https://youtu.be/p5bwzw76row

【養血管文章報你知】

血管年輕22歲！醫：護血管好食首選雞蛋、起司
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18266

天冷是心血管殺手！地瓜連皮吃護血管、防動脈硬化
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10992

一天20粒花生強化血管！減少20％血管疾病死亡率
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14468

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化妝順序

＊妝前保養
1.北緯研製東方美人茶調理水
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＊底妝順序
1.MAYBELLINE BABYSKIN 毛孔隱形柔焦凝露
這個步驟主要是撫平毛孔，讓毛孔粗大或是有痘疤的地方稍微平整，
整個底妝畫上去的時候也會比較服貼好看，他也有控油效果，可以讓妝容更持久。

2.ORBIS 極致抗陽防曬露
透明的防曬，質地非常的水感不像一般那種會有黏稠的感覺，
上起來也沒有什麼負擔，最喜歡的還是它不會反白，讓我的底妝後續疊加的時候不會看起來太白，控油效果我也覺得不錯！

3.FITME遮遮稱奇遮瑕膏 #35
最重要的遮瑕來了！FITNE這款遮瑕擁有超多的色號，連我這麼黑的人也能找到適合的，相信普羅大眾們也可以！
遮瑕的效果也不錯，能將我的痘疤與泛紅遮掉，而且顏色也自然，推！
（影片中的效果應該很明顯了）

4.MAYBELLINE純淨礦物遮瑕筆 #02
剛學化妝的時候買的遮瑕筆，色號稍微偏白。
我把它拿來當打亮還蠻剛好的。

5.Estee Lauder DOUBLEWEAR 雅絲蘭黛粉持久 3W0
持妝天后來了！相信不用我多說大家都能明白他有多好用，
只是我用他前一定要用BABY SKIN撫平毛孔，不然他會很顯我的毛孔。
但他的持妝度真的沒話說，但因為色號偏白所以我將它跟FITME的粉底液做調和，效果也是一極棒！

6.FITME反孔特霧粉底液 #310
平價版的持妝天王！因為之前用慣了FITME現在不用他還是不習慣，
為了配合粉持久這次去買了一個更深的色號，調和起來也比較接近我的膚色。
FITME粉底液本身就夠持妝了，再與粉持久做搭配整個控到無法無天、天理難容的地步！

7.REVLON COLORSTAY BROW MAKER 露華濃眉粉 #01
這部分影片看看就好，因為我個人把它拿來當鼻影跟修容，
但我這部分又不是很專業，所以先略過 哈哈哈哈。

8.FITME反孔特霧蜜粉餅
來！最後殺手鐧在這裡，前面有了控油天王天候粉底液加持，
再搭配上這個也是控到炸開的粉底液，讓你妝長長久久到永久，
超平家又超持妝，絕對推！
但我覺得是像我這種超油肌，才需要用了天王天後粉底液還用這款蜜粉定妝，不然其實本身上了底妝就夠控油了，定裝就不用再追求這種強而有力的控油蜜粉。

9.ETVOS裸感入眠靜夜礦物蜜粉
體驗組附贈的蜜粉，但因為他有亮片，所以我定全臉會很可怕會像被流星打到一樣坑坑疤疤非常明顯，所以我把它拿來當局部打亮，想不到效果不錯。

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►音樂(Music) : Good Vibes - Dj Quads