“ One more rep !”
* “再一下 “ 是在練健美時，最重要、最常說的一句激勵的話！
而不是：再 “重一點 “ ！
* 所以阿諾常說：最後那三、四下 才正是讓你肌肉增大！（The last 3 or 4 reps is what makes the muscle grow! )
* 所以，如果你意志力薄弱，每一組都 少拼一、兩下，那練的效果就會打折扣！
#參考我的書114至120頁
這就是練健美bodybuilding 跟練其他運動不同的地方！
（昨天照片）
參考我的書114至120頁 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答