明年1月起，
政府將強制規定，
所有飲料都必須標示總糖量以及總熱量，
連咖啡因的量也必須標示出來，
如果是茶葉或者是咖啡，
也必須標示出產地來源，
另外，如果蔬果汁的濃度為超過10%，
不得標示為蔬果汁，
這些都是非常棒的做法。
可能會造成業者的不方便，
但是，
業者可以換一個角度，
提供更明確的資訊，
對於喜歡喝飲料的朋友會多一些參考的準則。
還記得我曾在「減重後，這些疾病都消失了」分享過，
如果喝了一杯全糖的珍珠奶茶，
很可能你必須要爬101的所有階梯，
才能消耗這個熱量。
一位工程師，
超級愛喝手搖杯飲料，
每天喝一杯到兩杯，
他說他喝的是半糖，
可是加起來就超過全糖的量，
他有嚴重的脂肪肝，
當醫生發出警訊，
告訴他已經有輕度的肝纖維化，
他才突然醒來，
其實他也已經有一些輕微的糖尿病，
在我的鼓勵之下，
將含糖飲料全部斷掉，
改喝黑咖啡，
配合運動，
嘴巴想吃甜的時候，
就以稍微甜的水果來取代，
但總量一天不超過2份的水果。
半年瘦了9公斤的他，
後來脂肪肝變成輕度脂肪肝，
很意外的，
輕微肝纖維化的現象，
居然超音波掃描起來也都變好了。
另外一位33歲的女生，
從21歲開始，
每天都要喝一杯含糖飲料，
結果有一天洗澡摸到胸部一個硬塊，
經過檢查判定是乳癌第三期，
她在找我調理身體的時候，
當場流了眼淚，
直接告訴我說，
她的乳癌應該是跟她每天喝那麼多含糖飲料有關，
我鼓勵她積極接受治療以及精準營養調理，
目前三年了，
狀況也都非常好。
簡單說，
含糖飲料帶來的是大家的口腔味蕾愉悅感，
但也因為過多的熱量以及糖造成國人許多慢性病的發生，
期許這個法令出來之後，
國人攝取糖的量減少，
慢性病的發生也降低。
早安各位好朋友，
祝大家有美好的週末。
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