每次最愛就是幫家人做美味營養的料理❤️
也好愛這種生活中的平凡小確幸
#一年一度的雪利綿羊奶開團囉!
有跟團的就知道雪利綿羊奶跟一般山羊奶的不同👍香純濃又無腥味
🔺文章記錄:
https://joytwins.com/springsheep/
從雙寶大概快四歲時開始喝這兩位的頭好壯壯應該不需要我來證明了吧(體力好到豪可怕呀!)
(#問過總代理1-2歲吃副食品跟換奶就可以開始調整比例加入)
雪利頂級綿羊奶真的成分很優質,加上沒有腥味,原味比較香濃,來自紐西蘭原裝進口,100%純天然,並且不含任何人工添加物,要長期喝的營養品這樣才安心又放心~~
雪利綿羊奶粉的蛋白質、鈣質、維生素C是牛奶及山羊奶的1.6倍以上,
且天然高鈣及富含維生素B2,都是孩子成長中需要的好的營養素,分子小好吸收,
重點是跟我們平常喝的山羊奶味道真的差很多(個人無法吞下那種山羊奶太騷了感覺連流汗都有騷味)
另一款加強配方是「雪利GOLD頂級綿羊奶粉」,是天然香草口味喔~
加強配方除了原本的優點外,特別添加比菲德氏菌及果寡糖,
照顧腸道機能更升級!當然也是天然高鈣及富含維生素B2喔!
口味比原味上清爽清甜一點
另外雪利綿羊奶連大人就都可以喝~我是會配咖啡或者是紅茶,因為不像市售山羊奶那種騷貨味兒,所以搭起來味道很讚!
培養好的抵抗力是成長階段小孩的重頭戲,因為他們自己就有身體的防護網就不容易被環境影響。體質養成真的要選好產品與日常持續呀!
開團優惠一併直接放上來喔!時間幫大家爭取了將近一個月~可刷卡更方便!
❤團購連結: https://goo.gl/forms/g8XLYPBam0rtBWZQ2 (表單點入請點選付款連結進行訂購)
❤活動期間:5/31~6/20
❤運費: 單筆訂單滿千免運,未滿千運費100
直接幫大家做好這次開團的優惠表格了,我開的團都是總公司代理產品,
請大家不用擔心品質與來源,只給家長跟小孩最好的產品
➡️若有問題可直接line我: https://bit.ly/2E7CWaE
#另外還有滿額禮部分喔
✔單筆訂單滿4800,加碼送 雪利綿羊抱枕毯乙個”(數量有限送完為止)
✔單筆訂單購 買2箱(12罐)(口味可混搭),加碼再送雪利GOLD頂級綿羊奶粉(香草口味)x2罐,以此類推。
✔雪利頂級綿羊奶粉-PURE原味700ml 商品效期至:2019.08.02
✔雪利GOLD頂級綿羊奶粉-香草口味700ml 商品效期至:2019.08.07
❤客服諮詢專線: 02-26599070#206 / 手機專線0965-282-022
【出貨流程】
★每日都會對帳,確認收到匯款即安排出貨,宅配約6~7個工作天(不含例假日)可到貨。
★物流公司假日及夜間無配送,請留平日白天可收貨地址。
【本檔享七天鑑賞期】
★本檔團購活動享有商品貨到次日起七天猶豫期的權益。但猶豫期並非試喝(用)期,請留意,您所退回的商品必須保持包裝完整(包含主商品及贈品的完整性),退貨連絡電話02-26599070#223。
★本檔團購活動之七天鑑賞期非體驗試喝(用)期,若主商品及贈品已開封、食用、缺件、破損,恕無法辦理退貨,請務必留意。
★若在您還不確定是否要辦理退貨以前,請勿拆封,一經拆封則依消費者保護法之規定,無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
★廠商會安排物流至收件地址取退。收到退貨後,廠商確認主商品及贈品皆完整無缺件,廠商將安排退款流程申請,款項將退回原轉帳帳號(約1~2個月工作天)。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅阿嬌生活廚房lifekitchen,也在其Youtube影片中提到,利用快鍋只要煮5分鐘,就有香貢貢,貢貢香的 #古早味櫻花蝦油飯喔! 這道櫻花蝦油飯是劉家過年時年菜的遺珠之憾,所以媳婦無論如何在過了年後,還是執意堅持一定想吃到,沒想到婆婆竟然也滿足了媳婦任性的要求,上個禮拜回婆婆家吃飯,電鍋裡真的有婆婆做好的櫻花蝦油飯,媳婦感動之餘,一個人吃掉了半鍋,還好~婆婆...
「另外還有滿額禮部分喔」的推薦目錄:
- 關於另外還有滿額禮部分喔 在 Joy Lee Facebook 的精選貼文
- 關於另外還有滿額禮部分喔 在 Joy Lee Facebook 的最佳貼文
- 關於另外還有滿額禮部分喔 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳貼文
- 關於另外還有滿額禮部分喔 在 Pieces of Celine C琳 Youtube 的最佳解答
- 關於另外還有滿額禮部分喔 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於另外還有滿額禮部分喔 在 [情報] 蘭蔻官網line 10%+折扣碼一次整理- 看板BeautySalon 的評價
- 關於另外還有滿額禮部分喔 在 默代誌- 關於直播提到滿額禮貼紙的部分因為我們收 ... - Facebook 的評價
另外還有滿額禮部分喔 在 Joy Lee Facebook 的最佳貼文
來喔!一年一度的雪利綿羊奶開團囉!
有跟團的就知道雪利綿羊奶跟一般山羊奶的不同👍香純濃又無腥味
🔺文章記錄:
https://joytwins.com/springsheep/
從雙寶大概快四歲時開始喝這兩位的頭好壯壯應該不需要我來證明了吧(體力好到豪可怕呀!)
(#問過總代理1-2歲吃副食品跟換奶就可以開始調整比例加入)
雪利頂級綿羊奶真的成分很優質,加上沒有腥味,原味比較香濃,來自紐西蘭原裝進口,100%純天然,並且不含任何人工添加物,要長期喝的營養品這樣才安心又放心~~
雪利綿羊奶粉的蛋白質、鈣質、維生素C是牛奶及山羊奶的1.6倍以上,
且天然高鈣及富含維生素B2,都是孩子成長中需要的好的營養素,分子小好吸收,
重點是跟我們平常喝的山羊奶味道真的差很多(個人無法吞下那種山羊奶太騷了感覺連流汗都有騷味)
另一款加強配方是「雪利GOLD頂級綿羊奶粉」,是天然香草口味喔~
加強配方除了原本的優點外,特別添加比菲德氏菌及果寡糖,
照顧腸道機能更升級!當然也是天然高鈣及富含維生素B2喔!
口味比原味上清爽清甜一點
另外雪利綿羊奶連大人就都可以喝~我是會配咖啡或者是紅茶,因為不像市售山羊奶那種騷貨味兒,所以搭起來味道很讚!
培養好的抵抗力是成長階段小孩的重頭戲,因為他們自己就有身體的防護網就不容易被環境影響。體質養成真的要選好產品與日常持續呀!
開團優惠一併直接放上來喔!時間幫大家爭取了將近一個月~可刷卡更方便!
❤團購連結: https://goo.gl/forms/g8XLYPBam0rtBWZQ2 (表單點入請點選付款連結進行訂購)
❤活動期間:5/31~6/20
❤運費: 單筆訂單滿千免運,未滿千運費100
直接幫大家做好這次開團的優惠表格了,我開的團都是總公司代理產品,
請大家不用擔心品質與來源,只給家長跟小孩最好的產品
➡️若有問題可直接line我: https://bit.ly/2E7CWaE
#另外還有滿額禮部分喔
✔單筆訂單滿4800,加碼送 雪利綿羊抱枕毯乙個”(數量有限送完為止)
✔單筆訂單購 買2箱(12罐)(口味可混搭),加碼再送雪利GOLD頂級綿羊奶粉(香草口味)x2罐,以此類推。
✔雪利頂級綿羊奶粉-PURE原味700ml 商品效期至:2019.08.02
✔雪利GOLD頂級綿羊奶粉-香草口味700ml 商品效期至:2019.08.07
❤客服諮詢專線: 02-26599070#206 / 手機專線0965-282-022
【出貨流程】
★每日都會對帳,確認收到匯款即安排出貨,宅配約6~7個工作天(不含例假日)可到貨。
★物流公司假日及夜間無配送,請留平日白天可收貨地址。
【本檔享七天鑑賞期】
★本檔團購活動享有商品貨到次日起七天猶豫期的權益。但猶豫期並非試喝(用)期,請留意,您所退回的商品必須保持包裝完整(包含主商品及贈品的完整性),退貨連絡電話02-26599070#223。
★本檔團購活動之七天鑑賞期非體驗試喝(用)期,若主商品及贈品已開封、食用、缺件、破損,恕無法辦理退貨,請務必留意。
★若在您還不確定是否要辦理退貨以前,請勿拆封,一經拆封則依消費者保護法之規定,無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。
★廠商會安排物流至收件地址取退。收到退貨後,廠商確認主商品及贈品皆完整無缺件,廠商將安排退款流程申請,款項將退回原轉帳帳號(約1~2個月工作天)。
另外還有滿額禮部分喔 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳貼文
利用快鍋只要煮5分鐘,就有香貢貢,貢貢香的 #古早味櫻花蝦油飯喔!
這道櫻花蝦油飯是劉家過年時年菜的遺珠之憾,所以媳婦無論如何在過了年後,還是執意堅持一定想吃到,沒想到婆婆竟然也滿足了媳婦任性的要求,上個禮拜回婆婆家吃飯,電鍋裡真的有婆婆做好的櫻花蝦油飯,媳婦感動之餘,一個人吃掉了半鍋,還好~婆婆早就習慣媳婦是個大食客了。
對於婆婆的油飯,媳婦我真的是愛~的~不得了!
只是媳婦有點反骨,自己做的時候就想要試試另外的做法。
『媽~你看我自己在家也學做你的古早味櫻花蝦油飯耶~』媳婦在LINE的這一邊說邊讓婆婆看我做的油飯。
『糯米你有沒有泡啊?』婆婆擔心粗心的媳婦忘了她的作法。
『沒有喔~我有按照媽的做法,但是我是直接放進快鍋去煮,只要煮5分鐘就好了耶』媳婦得意的跟婆婆分享。
『快鍋也可以煮喔?』婆婆很懷疑的問了粗心的媳婦。
『媽~快鍋真的可以煮而且很快就煮好了,一點都不麻煩ㄋㄟ!媽~我給你的快鍋你可以拿出來煮煮看,真的很快很快喔!』媳婦加碼想要婆婆再煮。
『好啦,下次你回來吃飯的時候再來煮』婆婆爽快的答應媳婦。
-
說真的媳婦也看了許多網路上的參考影片,有些人的做法上有些許不同,像是有的廚師會教人加五香粉或白胡椒,也有人會加點麻油下去拌炒,因為媳婦我實在太喜歡吃油飯了,所以我一一都做過,最後我還是選擇婆婆的“古早原味油飯”。
因為古早原味油飯還是最耐吃的,比較起來吃多了也最不膩口的,那股淡淡的清香和單純的調味,讓古早味油飯有了最雋永的清新芬芳,所以也是最耐人尋味想要一吃再吃的。
-
我知道現在的煮婦們都會覺得煮油飯多麼麻煩啊!不如外面買一買就好了,其實我之前也有一樣的想法,但是吃過婆婆做的也看過婆婆做的,讓媳婦我真的很想跟婆婆學會這道古早味櫻花蝦油飯。
其實跟婆婆學煮油飯還是其次,最重要的是過程中的情感交流,起碼對我而言,做菜不只是做菜,有很大的部分是來自於,想從味道裡去拼湊跟找尋,過往或過程中的心靈寄託。
-
而且現在的我們比起以前婆婆的那個時代,實在是太幸福了,因為我們多了很多廚房的得力小幫手輔助,讓我們可以更快速地去完成你想做的菜,像這次媳婦我就是利用WMF的快力鍋,所以我縮短了油飯的製作時間,比起用蒸的或用電鍋煮都還來得方便又快,這是現代的我們幸運的地方。
說實在我是電器白癡,但是對於快鍋我真的很愛,因為許多需要長時間操作的料理,經過快力鍋的處理都變得輕鬆了,而且WMF的快力鍋真的是方便使用又好清洗,加上新系列fusiontec的特殊材質,讓鍋內更不易沾黏也更好清洗,聚熱效果也更優秀,像我自己的媽媽每個禮拜都需要煮的太極粥,也因為WMF的快力鍋讓我們節省了好多的時間(原本要煮6小時的變成大概一個鐘頭就可以煮好),你說快力鍋是不是真的很便利呢!
因為自己實在用過太多的廚房用品,也真的是不喜歡亂推薦的人,但是快鍋是我覺得每個人家中廚房都應該要有的,最重要的它可以讓煮婦們節省很多的時間去追劇喔!哈哈~
-
『古早味櫻花蝦油飯』食材:
長糯米1杯160克
圓糯米1杯160克
蝦米5克泡米酒少許
豬肉絲120克(梅花肉加五花肉)
紅蔥頭15克
香菇65克
櫻花蝦15克
橄欖油少許
紅蔥酥20克
醬油30mL
香菇水250cc
米酒30mL
糖5克
白胡椒粉少許
香油少許
『茼蒿魚丸湯』食材:
芹菜適量
豬排骨2小塊
魚肉脆丸適量
鹽巴少許
茼蒿菜適量
紅蔥酥少許
白胡椒粉少許
-
★德製商品二月全面8折,滿額再贈豪禮
#momo限定: http://bit.ly/2EeVA52
→WMF全省通路: http://bit.ly/2LSdM7K
→WMF線上旗艦館:http://bit.ly/2Do6VhZ
#WMFTaiwan
#百年工藝完美設計
#Fusiontec
另外還有滿額禮部分喔 在 Pieces of Celine C琳 Youtube 的最佳解答
謝謝大家收看, 今天分享的單品細節都在下方⇩⇩請點開看⇩⇩
也歡迎大家follow我的日常分享:
★ C琳折扣社團,即時分享最新折扣消息和心得:http://goo.gl/Us38p8
★ 生活穿搭 instagram: http://www.instagram.com/piecesofc
★ Blog: http://www.piecesofc.com
★ FB: http://www.facebook.com/piecesofc
=========================================
★ Contact me 合作信箱: piecesofc@gmail.com
=========================================
我身高 158cm/ 44 kg / 鞋尺寸: 5.5-6 / 35.5 / 22.5
???? 分享的單品 ????
*補充:留言欄大家問的 桌上放保養品的大理石托盤 這裡買的:http://bit.ly/2zTZNXK $34 質感很好。
?The Laundress 系列 洗衣精
如果剛好有要在Saks買東西,可以一起買,因為有滿額折扣。
滿$250折抵 $50,折扣碼『FORMESF』
☑️The Laundress 全系列都有 :http://bit.ly/2PIPKzi
☑️洗白色衣物 Whites Detergent http://bit.ly/2A3FXtb
☑️洗羊絨羊毛款 Wool and Cashmere http://bit.ly/2POg8b4
他們還有和 Le Labo 合作出香水系列的洗衣精
☑️The Laundress Le Labo Rose 31 Detergent 最經典的 Rose 玫瑰31香氣 http://bit.ly/2A3Htvn
☑️The Laundress Le Labo Santal 33 Detergent 最經典的 Santal 33 香氣 http://bit.ly/2zTyNHS 適合男生的香味,保羅超愛。
?AESOP RESURRECTION HAND WASH 洗手乳 https://bit.ly/2zOfyiy 現在有75折, 折扣碼『PREMIUM25』
?AESOP POST-POO DROPS 提到的廁後芳香滴劑 http://bit.ly/2PPvjkf
? 另外Aesop 這一區 https://bit.ly/2PHtLJa 經典商品也有 75折,可以寄送美國和台灣,任意訂單免國際運費
?卡夾 Salvatore Ferragamo
☑️Saks 這裡 http://bit.ly/2PHXvpd 有滿額折扣剛好可以折抵$50美金,折扣碼『FORMESF』
☑️tessabit這裡還有紅色款的也很美:http://bit.ly/2PVLwEO 價格含稅,也比較便宜
?收納式晾碗盤架 這裡有:http://bit.ly/2PIhHXT ,Amazon賣完了:http://bit.ly/2NgalZ4
?盤子餐具 (感謝YesStyle網站提供購物金讓我體驗購物,沒有廣告合作 純為我的心得分享)
有9折碼【CELINE10】滿$35免國際運費。
☑️他們的彩妝保養品 http://bit.ly/2Pyni30 種類很多,我也有買
☑️沾料陶瓷盤 http://bit.ly/2PVNJ34
☑️獅子盤子這裡:http://bit.ly/2Nh7E9w
☑️白色陶瓷烤盤這裡:http://bit.ly/2Nfpr0X
☑️白色陶瓷湯碗 + 盤子組 http://bit.ly/2PMbRVK
☑️川島屋 - 印花陶瓷碟 湯碗 http://bit.ly/2PLwDVd
☑️雙色不鏽鋼筷子 餐具組 http://bit.ly/2zUnbEo
?白金配色量匙 http://bit.ly/2PIglMN
?包包鏈條扣環 http://bit.ly/2Abopek 影片中的是25mm我覺得太大..後來我在這裡買 16mm和20mm的大小比較好。
? 抽屜分隔收納版組合 http://bit.ly/2PKHHCh 9折碼【CELINE10】
?大理石紋路防滑墊 http://bit.ly/2zUFhWF
?Apple AirPods 無線耳機 http://bit.ly/2zTwTqt
????本週好折扣整理????
【超好價! 6.9折的 GUCCI Ophidia 貝殼包】
☑️ GUCCI Ophidia https://bit.ly/2zNONuP 點進去會看到定價£885,結帳輸入美國地址會是£867約 $1048 美金含稅含運!官網定價$1390+稅,相當於6.9折!
【Eve Lom 】這一區 https://bit.ly/2PIbxar 經典商品有75折,折扣碼『EVE25』,可以寄送美國和台灣。滿$40免國際運費。
【Bloomingdales 】美妝區 http://bit.ly/2zPCIW5 大部分單品都可以買滿100直接85折
【Saks】滿額折扣 http://bit.ly/2lhhX1g 滿$350折$50,最高折抵$250,折扣碼『FORMESF』
【超豪華 LookFantastic 聖誕節禮盒】 開始預售
? 台灣預購網頁點這裡 https://bit.ly/2zLHe7Z
? 美國預購網頁點這裡 https://bit.ly/2PG6NSA
禮盒包含 25種不同美妝單品,8 樣正裝與17樣豪華試用裝。 其中 14 款保養單品、3款美髮造型單品、1款美妝工具與 7 件彩妝單品。 價值超過 1 萬元的美妝禮盒,只需要 3350 台幣(115美金)。非常非常的划算。現在預購,10/1正式出貨。
【Yoox 網站】 額外65折! 每一天折扣都會減少0.5折..明天是7折,後天7.5折這樣。 滿250免國際運費,價格包含關稅了。
快??台灣區入口 http://bit.ly/2PDoli5
??美國區入口 http://bit.ly/2zKkPIb
????折扣碼區 ????
? Yesstyle http://bit.ly/2D46EzX 滿$49美金享 9折,碼【CELINE10】
購物滿$35美金免運費!
? Petite Studio http://bit.ly/2C6Uwyg 9折碼【CELINE10】
可以寄送全球,運費$25美金,滿$300美金免國際運費。
=========================================
哈囉 我是位在紐約的 Celine , 熱愛穿搭和生活, 希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的穿搭購物, 美妝, 紐約生活 (lifestyle).
=========================================
*未經授權 請!勿! 擅!自!轉!載!影!片!
Disclaimer: This video is NOT sponsored.
Some of the links above are affiliate links.
此影片非合作贊助影片。商品皆為我自己自行購入分享的心得。
PR公關品和合作 會特別註明。
以上連結部分為回饋金連結, 點選連結購物, 我會從網站品牌獲得少許的回饋金,但不會對你的購物有任何影響。若對回饋連結不認同的人,也可以自己搜尋商品購買喔。無論如何都謝謝你對我的頻道的支持。
另外還有滿額禮部分喔 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
炎炎夏日☀️如何成為眾人的焦點
✨ROAV太陽眼鏡😎尋找專屬於你的 👉 http://bit.ly/2JBX8GB
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
我常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【免運】台灣滿3200免運,各地區都有滿額免運費唷!
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨與線上健身教練分手了 https://youtu.be/YmxIQVD9XVo
✨減脂失敗我學到的 https://youtu.be/RpiLi71pi8k
✨差點回不了家|臀部訓練 https://youtu.be/yD8BGPTROpw
✨澳洲超市買什麼 https://youtu.be/hhkihc-Klqo
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的?https://youtu.be/aAI97gwfSG0
✨減肥時有聚餐https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨放過我吧!https://youtu.be/Gk8f8YRT3f8
-------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
Good morning
現在要去我的第一站
今天的第二站
剛剛你看到的
就是我即將要推出
App的其中幾個畫面
其實做這個App
真的前後準備超級多時間
從一開始規劃菜單到
菜單會一看再看
然後包含後面的試跑
然後覺得有任何問題都再修改
然後你要把每一個動作都拍成影片
然後講解它的動作怎麼做
然後一些技巧之類的
那因為拍攝的過程中
總共拍了大概
我沒記錯應該有100個動作
那最後再上傳到英國
因為這是委托給英國公司幫我們處理的
那上傳到英國那邊發現說
喔有一些動作跟畫面對不起來
甚至是
有一些動作根本沒有拍到
所以我今天又來補一些動作
對 那我現在要去我第三站
回家吃飼料
現在馬上
出門
去第四站
現在到了
第四站
好我現在來到了這個地方
是今天受邀Pressplay跟Google
合辦的一個活動
然後這個場地超可愛
其實我也不知道等一下
會發生什麼事情
我現在只有很累的感覺
因為今天從一大早就開始忙
然後昨天又沒睡飽
那我們就
看下去
今天是來學習的啦
早安
我剛剛早上起來的時候
想到 欸?
我好像還有一些事情沒有完成
原來就是我昨天
到家之後 整個累趴
00:10忘記我昨天在?
所以我昨天到家
一直到我睡前這一段時間
是沒有記錄到的
很抱歉
不過
也沒做什麼事情
就是躺在沙發上
然後在那邊用電腦
用手機這樣子
那我
等一下要去訓練
在訓練以前
我想要跟大家分享一下
我最近的飲食
跟我訓練
還有有氧的狀態
因為我最近
大概一個月請了一個線上教練
然後好多人
在我Instagram上面問說
Ashlee你現在熱量吃多少
你營養素吃多少
然後你有氧多少
你訓練是怎麼樣
所以就直接在這邊跟大家分享
那我現在這個線上健身教練
其實跟過去的線上健身教練
是差不多的合作方式
就是我每個星期呢
都要給他我的
每天的體重
然後每天吃的熱量 營養素
有氧
然後還有我的
身圍變化
跟每個禮拜要拍照給他看
今天已經是
準備要進入第五週了
那過去的四週
其實他都沒有幫我
換過我的營養素
我的熱量
因為我的體重
要嘛就是有點緩慢的下降
要嘛就是體重沒變
但是我的腰圍有變小
但是
我剛剛收到
我接下來的熱量
會被砍
過去他幫我安排的熱量
是一個星期吃三種不同的熱量
包含訓練天
訓練天的其中一天
有一個Refeed day
Refeed day的話
就是比訓練天多吃碳水
大概是70克左右
那Refeed day的話
是一定要安排訓練的
而且通常我會把
訓練強度比較高
然後比較硬的那一天
排Refeed day
所以如果我當天
跟朋友有飯局
我就會在那一天
排一個比較辛苦的訓練
那這樣晚上我就可以吃比較多
那另外兩天呢
就是休息天
所以一個星期有三種熱量
Training day
Refi day
Rest day
三種熱量
有氧的部分呢
原本教練是希望我
一個星期可以做五天
然後一天做15分鐘
所以一個星期是75分鐘
但是我過去真的太忙了
在我回報給他的報告的時候
我的有氧分鐘數
我就寫35
他也沒有怪我說
欸 你怎麼沒有跑到
應該要跑的75
因為像我
之前那個教練
就很嚴格
他就跟我說
你怎麼沒有做到我要求你的
什麼什麼什麼
但現在這個教練不會
他人非常nice
他就在他給我新的計劃裡面
直接把我的cardio
寫40分鐘
你看他多可愛
我原本跑35分
他就幫我多加5分鐘而已
不過呢
我的熱量有被砍
我的碳水呢
每天被砍了30克
哇30克
大概是120大卡
應該是還好啦
對 那我就先跑看看
如果真的覺得很不舒服
或是怎麼樣的話
再跟他討論
其實我之前有分享過
但我想應該還是有一些人
有一些疑問
就是如果我自己都了解
自己都懂這些原理
為什麼我還要請線上健身教練
我覺得 就是一個方便吧
跟一種牽制自己吧
也有大部分是
可以自己安排的
但是人就是很賤
人就是會有惰性
我就會太感性的
去處理這件事情
就會覺得說
我最近真的好忙
身體真的好累
我一個禮拜一定要練五天嗎
然後可能就幫自己
安排了一個
變成四天的訓練
就會對自己太仁慈
方便性的話
就是你不需要到
每個星期去觀察自己的體重
體態的變化
你就是告訴教練說
喔 我上禮拜的數據是這樣
然後他就會告訴你
下禮拜要做這些
就對我來說很省時間 省事
然後也有一個更客觀
並且更專業的人
在幫你檢視你的狀況
對 這就是我請線上教練的原因
那
我差不多要去健身了
欸?你們沒有看到
我最近的新歡眼鏡
我真的好喜歡
這一個顏色
是後來我在Instagram上面投票
大家選出來
我原本是想要選一個
這種
水銀色的
但是
我發現我很多這種很誇張得眼鏡
所以我就選了一個
比較相對低調一點
然後我最近真的
很喜歡這個牌子
他很酷哦
他叫做
你們看喔
它戴起來就是一個
很時髦的墨鏡對不對
可是它們有一個很特別之處
看到沒
我可以直接把它這樣折起來欸
而且你看他折起來就變這麼小
看比我的iPhone還要小
然後它超級輕
據說好像比兩個$10硬幣還要輕
這個
我真的很喜歡
我用了之後啊
我覺得他不僅就是方便輕巧
又時髦
而且他就是質感很好
然後他有出很多款式
就讓我
還想要再去購入其他的款式
真的很好看
那我現在準備要去健身啦
那就把畫面帶過去
以前
請先幫我按讚
訂閱加分享給你的朋友
我們下次見
Peace
#ROAV #跟我跑一天 #訓練菜單
另外還有滿額禮部分喔 在 默代誌- 關於直播提到滿額禮貼紙的部分因為我們收 ... - Facebook 的推薦與評價
關於直播提到滿額禮貼紙的部分因為我們收到的訊息跟主辦的不同已跟主辦連絡確認過,是300元有明信片,500的滿額禮是我們繪製的貼紙。 ... <看更多>
另外還有滿額禮部分喔 在 [情報] 蘭蔻官網line 10%+折扣碼一次整理- 看板BeautySalon 的推薦與評價
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y
昨天看還只有8%回饋
今天點進去看加碼到10%了
另外6/15-6/18 每天6:00/18:00還有9折優惠
有Dcard網友整理了目前還可以使用的折扣碼,順便和大家分享:
1. 在家安心購(限定極光水)極光水10ml+小黑瓶5ml
2. 在家安心保養 極光水10ml+小黑瓶7ml
3. 宅在家保養 極光水10ml+小黑瓶5ml
4. 寵粉安心購(限定玫瑰霜)玫瑰霜5ml
5. 2021EYFGIFT 小黑瓶5ml
6. LAN05 小黑瓶5ml
7. 蘭蔻vip 香水10ml
8. Viponly(眼面膜一片)
9. Thanks(舊客好禮卸妝乳50ml) /Surprise(5ml小黑瓶一瓶或二瓶) / 回饋有禮
以上三個只能擇一使用
10. WelcomeOnce (第一次下單才會送,小黑瓶5ml)
本來昨天想下單的超未來肌因極光組$4100,
指定時間下單9折再加上line pay 10%點數回饋
算下來等於只要$3,321而已
除此之外也打算趁優惠補了一下零粉感水潤入門組這組
618購物節,希望大家買的開心XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.194.111 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1623774522.A.360.html
... <看更多>