•育兒喃喃•
《當孩子暴走時 我還能全身而退嗎》
當一整日疲憊，又要被孩子的行為影響時，如果是以前的我一定當場忍耐，接著回家大爆炸，但是那天的我變得不一樣了
當日事件是這樣：
在高鐵上，孩子吃完餅乾後，或許因為覺得無聊，開始出現負向關注，用腳踢著前方的行李，間接的踢到前方座椅
👩：（轉移注意力）我們看外面有什麼呀
👧🏻：不行看（大聲回話 且繼續踢）
由於擔心影響前座的乘客，加上我身心疲憊，還有這之前已經發生差點上新聞的事件，於是很大力的抓住了Pomi的小腿
（改日分享那個差點釀災的事件）
👧🏻：痛痛（開始哭）
👩：（鬆開且緩和的說著）我們一起合作把腳放上來椅子
👧🏻：（一邊哭 一邊側躺）要抱抱（隨後睡著）
👩：（沒有任何話 只有手輕輕放在Pomi背上)
當時的自己將專注力放在呼吸觀察，#深呼吸且與自己的身體感受同在，不做任何的評價，用著客觀態度觀察
突然出現一段早年回憶，當時小小的自己，在長庚醫院大廳被爸爸打罵，引來民眾圍觀，七嘴八舌的討論著；因為這樣的事件，讓我很恐懼在大庭廣眾之下受矚目
而我開始讓自己靜靜的，#不刻意分析，#也不刻意的逃開，#只全心全意的覺察呼吸，不陷入情緒漩渦裡，#接納自己所有的情緒，也允許有這樣的情緒，#但不被情緒控制、不情緒化，讓這段畫面漸漸走遠，而我的所有情緒與加快的心跳也不再那樣強烈
最後，調整好，再次的面對自己，將焦點放在解決問題上，可以怎麼做，達到不影響他人且彼此都共好
在練習正念後，才發現讓自己的心無法平靜，是因為有著太多的評價
🌾面對自己之前要先學會接納自己
圖片來自：pexels
（這一天發生好多事情，還有續篇）
