【什麼？刷牙後不要吐掉牙膏？】
之前曾經寫過一篇文章告訴大家 #牙膏只要擠豌豆般的大小就好，之後陸續有朋友私訊問我：「刷牙後到底要不要漱口？」
這個問題對於許多人來說可能違反一般生活習慣，但的確有一派說法，認為刷牙後不用漱口 #只要吐掉泡沫就好，因為大部分牙膏成分含氟，氟可以強化琺瑯質、有效預防細菌侵蝕。然而也有另一派說法認為 #牙膏停留在嘴巴裡可能會中毒。
其實兩種說法都沒有錯。
·
牙膏含氟量超過1000ppm的確能有效預防蛀牙，因此，此派支持者認為刷牙後吐掉泡沫就好，因為氟停留在口中越久，發揮效果越好；如果真的不能接受牙膏味道或是澀感的人，可以 #半小時之後再漱口，或是用 #含氟漱口水 取代自來水。
有些家長會擔心兒童牙膏中的甜味會讓小朋友蛀牙更嚴重，但其實兒童牙膏的甜份來自 #人工甘味劑，並不會造成小朋友蛀牙。
·
然而，另一派則建議刷牙後還是要好好漱口，他們認為讓牙膏長期停留在口中，氟化物在口水分泌的環境下不一定有效，恐怕還會連一些化學成分也一起吞下肚，尤其是常常被當作 #殺菌劑的三氯沙，目前它對健康影響的研究還不明確。
因此，要讓氟停留在口中，最好先確認你的牙膏中有沒有奇奇怪怪的化學成分也跟著 #殘留口腔 甚至 #吞下肚。但老實說，牙膏除非自己做，不然要完全天然幾乎不可能，你想想：
▲一條牙膏通常可以放到兩年，通常會添加 #防腐劑
▲標榜刷一刷就能出現大量泡泡，通常會含有 #發泡劑
▲放久不會乾掉或是變質，可能有 #延長保濕和香氣的化學物質...
雖然這些化學物質含量不多，但長期下來對身體是否有害就很難說了。
·
因此我的建議是，除非可以找到讓你安心的牙膏，不然沒有必要承擔這些健康風險。因為不管如何，刷牙這件事最重要的還是 #清潔本身，去除齒間汙垢與食物殘渣，牙膏只是其次，#沒有一款牙膏可以徹底解決你的口腔疾病。
雖然很老掉牙，但我還是必須說，好好清潔，至少早晚一次並搭配牙線清潔，才是達到預防蛀牙最安全與可靠的方法。至於氟，可以請診所醫師在專業操作下 #塗氟，會比牙膏劑量中的氟化物更有效，且更安全。
——#我有牙齒方面的問題 ——
更多牙齒治療的知識請看YouTube頻道
搜尋🔎 #打開嘴巴說亮話曹皓崴醫師
想進一步諮詢，歡迎來私訊/留言喔！
