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不得不分享！
這次分享的是音樂🎵
‘’誰‘’這首歌竟然出MV了！
本來以為會是粉紅泡泡的 感人肺腑的
沒想到內容主題跟我想的完全不同
卻很發人深省
搭配最近的社會事件
情緒渲染力道很大
‘’誰
能夠找到我
在人海中流浪 等待
愛 將我的輪廓填滿‘’
這個世界有黑暗面
但也比想像中的溫暖
悲傷痛苦的時候
某個地方 有人承受著一樣的痛苦呢
如同MV的最後
你絕對不孤單
社會上有更多的人
每天擔心的 是吃不飽、餓肚子
擔心的是身體健康狀態
相比之下
一個有工作能力、好手好腳、不愁吃穿的人
是不是已經很幸福了(´｡• ᵕ •｡`) ♡
很幸運的這個時代
比較多人願意正視心理上的狀態
懂得適當求助並不可恥
過度壓抑讓自己受傷才是可悲
有壓力就釋放吧！
願身邊的人都很好好的
願世界充滿溫暖( ˘ ³˘)♥
‘’多麼希望擁有一個
你
讓我值得存在‘’
也許真正的幸福
不需向外捨求
就讓歌詞中的那個‘’你‘’
變成我‘’自己‘’吧( ๑ ❛ ڡ ❛ ๑ )❤
https://youtu.be/vaWmoDYEJjc
早安，everybody
(check mark)「你的心夠年輕嗎？」😁
網路上的用語你是否能夠真的明白意思呢？
旋轉、塑膠、永豆你知道在說什麼嗎～😂
快來挑戰『網路流行語測驗』測試你有沒有跟上網路流行吧🤓
🔥詳解在這裡🔥
1. 請問下列詞語的意思為何？「是在哈囉」A.我在跟你打招呼 B.到底是在幹嘛 C.哈囉凱蒂
解答：B.到底是在幹嘛
2. 請問下列詞語的意思為何？「呱張～」A.吃西瓜 B.開店/開始做一件事 C.很誇張�解答：C.很誇張
3. 請問下列詞語的意思為何？你不要「旋轉」我喔A.呼嚨、愚弄 B.繞著我轉圈圈 C.催眠
解答：A.呼嚨、愚弄
4. 請問下列詞語的意思為何？「尬電」�A.揪人尬舞 B.電競遊戲單挑用語 C.God Damn
解答：C.God Damn，源自英文，表示運氣太差
5. 請問下列詞語的意思為何？聽你在講「咖啡話」？A.胡言亂語 B.緋聞八卦 C.大道理解答：A.胡言亂語原指吸毒後講的話，後來延伸為幹話、吹牛、造謠、胡言亂語
6. 請問下列詞語的意思為何？「可撥」A.隨性 B.靠杯 C.可悲
解答：C.可悲出於遊戲實況主統神，他打遊戲英雄聯盟（LOL）時，太激動想打字罵人可悲，但不小心打成可撥，意外成為網路流行用語。因為鍵盤上的ㄛ跟ㄟ緊鄰在隔壁，才不小心把可悲打成可撥。
7. 請問下列詞語的意思為何？「本斥但大」A.本來想出門，無奈很想上大號�B.本來想吃飯，但是大家都不想�C.本來想斥責，無奈實在太大了解答：C.本來想斥責，無奈實在太大了�
是來自於「本來想大聲斥責，但實在是太大了」的簡稱，原出自於漫畫《刃牙道》「我本來想大聲斥責他的，但錢實在太多了」。 由於後面那句「本想大聲斥責」引起諸多共鳴，所以後來逐漸演變成「本來想大聲斥責，但 XXX 實在太 XXX」，後來，又逐漸演變成「本斥但大」常見使用在形容美女、股票本金等。
8. 請問下列詞語的意思為何？你是在「塑膠」我嗎？A.呼喚 B.忽略 C.呼呼解答：B.忽略
9. 請問下列詞語的意思為何？「撿到槍」A.心情很糟 B.治安很差 C.態度很硬解答：C.態度很硬
10. 請問下列詞語的意思為何？「芒果乾」A.講話很酸 B.亡國感 C.黃色笑話解答：B.亡國感
#你聽過幾個呢
最近有蔣經國日記公開，不過多數人可能沒啥興趣。
剛才看到一段，1978年7月22日：
"谷正綱講話太多，而且往往語無倫次，大家皆厭之、惡之，而他自己則得意洋洋，可悲。"
原來我很小的時候，就有總統認證的可撥仔~
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以下為本段內容文稿：
從小到大我經常聽到有人告誡我，不管這個人是我的老師，還是我的父母親，或者是一些關心我的長輩。
他們呢，都對我耳提面命、念茲在茲的說，叫做「早餐很重要！」。
「早餐」真的很重要嗎？或許吧，可是呢，我們很多時候喔，對於這種好像從你出生以來就有的記憶，我們從來沒有去檢驗；更不要說有沒有去懷疑過。
然而呢，今天的分享，就從「早餐很重要」這個觀念作為出發；這個似乎無從反駁的認知，到底是否為真呢？
其實喔，大部分的研究調查都顯示，那些關於「早餐是否重要」的研究，多數都是採取「觀察研究」；而不是用「隨機對照實驗」，這種比較嚴謹的研究方法。
而研究人員跟著實驗的對象，觀察他們都做些什麼事；但是沒有跟「對照組」進行比較。這也就表示喔，他們的研究發現某些相關性。
比如說，吃早餐的人可能很健康，但是卻未必呈現出必然的因果關係。也有可能是，本來就很健康的人，吃早餐的機率比較高啊！
如果順著這個思維，當有學者要採用更嚴謹的科學方法，要調查出「吃早餐的好處」就會變得非常的困難。
比如說，有些研究用相對嚴謹的方法，到最後的結論就是這麼說的；「吃」或「不吃」早餐的建議，和人們普遍抱持的看法是不同的。
關於「吃早餐」這件事情，對於減重並沒有明顯的作用。而另外也有研究說，對於早餐這個信念，已經超越了科學證據的效力。
講的更白話一點，就像是有一位英國的營養學家和統計學家，他所說的：「很遺憾的，根據目前的科學證據，答案很簡單，叫做『我不知道』。」
我根本不知道，吃早餐到底是否有關鍵的影響？我根本不知道，吃早餐是否真的有如我們過去認知的一樣，它是很重要的？
所以呢聽到這裡，如果你是一個成年人，那你想吃早餐就吃吧，如果不想吃就別吃。
為什麼要特別強調是成年人呢？因為對於還在生長發育的兒童，或青少年來說，的確「早餐」對於他們，是有關鍵的影響的。
可是對於已經過了發育期的成年人來說，其實真的沒有具體的科學證據，證明「早餐」對於成年人的幫助。
然而，討論完了「早餐是否重要」之後，其實還有一餐，它非常的重要；但是經常被我們忽略。
根據估計喔，有62%的美國辦公室的工作者，在工作一整天的地方，狼吞虎嚥的吃著自己的午餐；而且這個場景，通常讓人感覺到很沮喪。
比如說吧，你一手拿著智慧手機，而另外一手，拿著其實不太好吃的三明治；然後從自己的辦公小隔間裡，飄散出絕望的氣息。
甚至於，在國外有個名詞，專門說明這樣的現象，叫做「可悲的辦公桌午餐」，the sad desk lunch。
所以從這裡可以感覺到，對於多數在職場上，努力的成年人來說；我們的「午餐」經常是被我們忽略的。
可是午餐的重要性，卻跟早餐不一樣，它有很多科學的研究證明，它真的很重要。舉個例子喔，有一個在2016年的研究，他觀察了11個組織當中，超過800個工作者。
而這裡面大部分是資訊、科技、教育和媒體業。而其中有些人，固定在午餐的時間好好的休息，並且遠離自己的辦公桌；有些人，則沒有這樣做。
那些不在辦公桌上吃午餐的人，他們比較能夠全力應付職場的壓力；除了午餐過後的時段，就連之後的一整年，他們的精力都會比較充沛、比較不容易精疲力竭。
而研究人員就進一步表示，「午餐休息」提供重要的恢復環境，可以提升職場的健康和福祉。尤其是哦，我們在認知或情緒方面，有高度要求的工作者。
甚至於，那些需要高度合作的工作族群來說。比如說消防隊員，一起好好的吃午餐，離開工作場域的吃午餐，還能夠提升團隊的表現。
所以呢，午餐的重要性，對於成年人來說，除了熱量的補充、營養的補充之外；它其實有兩個關鍵的意義，第一個叫做「自主」，第二個叫做「脫離」。
「自主」是什麼意思呢？你想想看，當你在午餐時刻，可以選擇好好的，在那一個小時或一個半小時，離開辦公的場域，好好的休息，或者是選擇自己要吃什麼東西。
哪怕是這麼小的決定權，其實在我們的心理意義上，都會帶給我們很大的力量。因為對於「效率提升」的角度來說，當一個人在內在信念裡，相信自己是有自主權。
而且實行了這個自主權，哪怕只是「出門吃午餐」；它都會有效的讓這個人，產生更多的掌控感，並且做事會更有效率。
而「吃午餐」的第二個意義，就是「脫離」。所謂的「脫離」是什麼呢？
這裡面就包含了「生理」的意義，跟「心裡」的意義；其實在我們先前的「一天聽一點」裡，也有跟大家分享。
當我們要給自己好好的休息、換檔跟充電，那麼暫時性的完全隔離工作場域，其實是必要的。否則我們的潛意識，會一直處在一種無法完全放鬆的狀態。
那這個時候，你可能也就只能狼吞虎嚥，而且在自己小小的辦公空間裡，去吃那所謂「可悲的午餐」。
而且進一步來看，這樣的「脫離」，就像是我的線上課程，【時間駕訓班】裡面所提到的，它就是一個幫助你「換檔」的契機。
或許就在那短暫的脫離，完全放下你的手機跟電腦螢幕，在好好吃飯、休息跟散步的過程當中；那些能夠解決你困擾已久的問題，背後重要的靈感，就會在這「脫離」的時空裡跳出來。
我想這樣的經驗，可能你就有過。然而再過去，可能你都要期待運氣的到來；但是呢，你每天都需要吃的午餐，其實是一個可以好好運用的契機；創造一個空間，讓靈感能夠來找到你。
所以你聽到這裡，你說是「早餐」重要，還是「午餐」重要呢？
尤其是當你面對自己的生活，那些大家習以為常的信念，是不是我們願意，預留一些空間、一些可能性，讓我們可以去質疑、去挑戰？
質疑跟挑戰的目的，並不是為了推翻；而是為了找出更適合我們的生活模式。祝福你，在接下來的工作跟生活裡，都能夠好好的享受你重要的午餐。我是凱宇。
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然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天內容所提到的【時間駕訓班】，這是一門線上課程。
由我為你帶來，怎麼樣避免自己生命當中的拖延，跟提升自己的效率。我會帶著你，回到我們心智運作的根本，去找出「效率」真正的關鍵。
關於【時間駕訓班】的相關課程連結跟說明，在我們的影片說明裡都有；很期待能夠在線上，跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
