以前,我總以為相聚在一起,才叫圓滿。
每天分享彼此的酸甜苦辣、
日日夜夜見到對方、感受對方的面貌變化,
彷彿「掌握」,才能使情誼更為緊密。
大學剛畢業上台北打拼,
當時沒什麼經驗、但也沒什麼好失去,
我勇敢的選擇自己創業當攝影師。
個性喜歡勇往直前、也很愛鼓勵朋友的我,
拉了一位當時有正職、兼職接攝影案的朋友,
跟我一起在中和經營了第一間自己的攝影棚。
朋友最後鼓起勇氣辭職、
搬離家跟我一起住在小巧陽春的樓中樓,
樓上自住、樓下拍照,
第一次「擁有」的我們,做什麼都覺得新鮮,
奮鬥雖辛苦,但擁有彼此的我們,
感受是圓滿的。
後來隨著一年一年過去,
野心變大、需求變多,我們一路換到新莊、
最後再搬到第三個樹林攝影棚時,
我的人生發生大變化,我決定要搬去台中生活了。
彼此依靠多年,對於我的搬離
以及我後來轉行當網紅直播主,比較少拍照…
我們之間必然的迎來巨大改變,
原本纏繞的兩條線,好像漸漸往平行的方向分離。
但也許是隨著人生資歷變得豐富、
抑或是分離使我們回歸最原本的知足,懂得珍惜。
圓滿這件事,又再次以另一種樣貌降臨到我們的心裡。
每個月上兩三次台北工作,一樣居住在攝影棚的我,
跟朋友在寶貴的時間內交換更精華的彼此,
雖然工作性質不再一樣…但我們能分享的,
好像反而變得更多了。
「圓滿的圓,是彼此一起畫出來的。」
「而滿,也是彼此一起填出來的。」
原來距離更多,原本的圓滿,
也不會因為彼此之間距離拉長產生缺陷,而變得不圓滿。
多了一些考驗,反而會讓圓變得更美、更紥實!
文字想獻給我的多年工作好夥伴歐咪,
謝謝妳替我守護著我們一起開創的園地。
今年~又到了月亮即將最圓的時刻,
來自台灣南投,大家直覺能想起的鳳梨酸甜 ,
充滿溫暖陽光風土、人情滋味孕育的 #微熱山丘,
用了更美麗鳳梨花紋雕花,把月餅做成名為圓滿的藝術品。
滑順細緻的奶黃,包覆招牌台灣鳳梨製成的鳳梨醬,
每一口都吃得到奶黃的滑順綿密、
以及不時感受到果肉的酸甜,
黃澄澄的中秋限定包裝獻給每一位想人圓滿更圓滿的你!
微熱山丘,2021年中秋禮盒「鳳梨奶黃月餅」
祝福大家即將而來的中秋節,更圓滿、更快樂!
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#花花的佛系減脂團 DAY.20
今天來聊個自打臉的話題吧:「為了減肥,你會抽脂嗎?」
2012年,我因為產後瘦身有成,為了讓網友們更容易發摟我的減肥心得因此成立粉絲頁,當時我產後短短幾個月的時間就從近七十公斤瘦到接近五十公斤;當時的我是完全歸功於我很認真運動(跳鄭多燕囧)以及控制飲食(節食囧)。
直到幾年後我開始朝健身專業發展,找一對一私人教練上課、報名教練培訓課程、每年持續進修健身相關專業技術與知識,我才漸漸明白原來當年的自己會那麼快瘦下來,其實原因非常多。
👉🏻 #全母乳
全母乳會讓產婦每天多消耗五百大卡甚至更多的熱量,生產母乳會消耗許多的熱量。我為了省錢都是給尚宇喝母乳,而且第二胎因為有擠乳經驗了產量非常大,一天大概都能擠出近一公升的奶水。(請叫我乳牛🐄)
👉🏻 #節食
我以為我是在控制飲食,但後來去回顧根本連基代都沒吃到,我的早餐通常是三湯匙的大燕麥片加一杯巧克力牛奶,或是二合一無糖燕麥飲之類的;中餐吃半碗飯配上一碗高麗菜跟半條秋刀魚,晚餐則是半碗飯、一碗菜、兩片肉。餓的時候就是狂喝水或者無糖綠茶。
👉🏻 #運動
坦白說鄭多燕並不適合給新手自己在家跟著跳,但當時沒有經濟能力的我也只能這麼做了,雖然經常因為動作不當跳到膝蓋痛,還好現在膝蓋依舊健康,總之每天半小時到一小時的鄭多燕瘦身操雖然強度不高,但也確實提供了額外熱量的消耗。
👉🏻 #躁鬱症
躁鬱症有分躁期跟鬱期,在躁症期間精神體力都會特別好,因容易亢奮所以活動力旺盛,這段時間也會比平常消耗更多的熱量。我在生完尚宇後,躁鬱症正好從鬱期輪迴到躁期了。
沒有特殊疾病或是正在服用藥物等治療的情況下,每日熱量消耗大過於攝取時自然就會瘦下來,這是必然的結果。但是瘦也不會是永無止盡的,當減到一個程度時,身體自然會找到某個平衡,使你即便吃一樣少動一樣多時,也依舊瘦不下來。
就是俗稱的: #停滯期
停滯期改天我再寫一篇比較完整的,今天要講別的(對,我還沒開始講今天的主題)。當年的我跳鄭多燕約兩個月後碰到了停滯期,於是開始尋找克服的方式,也因此開啟了重訓的大門。
重訓跟鄭多燕是兩個完全不同的圈子,同樣都有屬於各自的社團,而我因為運動類型的改變,社團裡面的主流審美觀也慢慢改變;從鄭多燕那種結實纖瘦的體型,到比基尼選手那樣強壯但不陽剛的線條女孩。
有一段時間因為迷上健美運動,我甚至欣賞過健美小姐那種極端壯碩的肌肉體格。但不論是鄭多燕、比基尼小姐、健美小姐,都有讓我始終無法達成的目標: #腹肌線條 與 #臀部微笑線
當年的我的價值觀仍舊是「健身才是王道」,我深信只要我努力減脂跟訓練,我的腹部也能夠有明顯的六塊肌,臀部下緣的線條也能練成漂亮的微笑線。
但不論我如何努力,甚至於前年備賽期間,我的體脂率都已經降到19%了,腹部仍舊鬆弛;臀部雖然圓翹,但下緣的線條依舊不是微笑線,而是看起來有點皺皺的雙層線。
幾年前我轉職成為健身教練,學習人體的解剖學等專業知識後才明白,我的腹部因為懷孕造成腹直肌分離,腹部皮膚又嚴重鬆弛;我的體脂越低,下腹的贅皮只會愈多,基本上在沒有刻意去凹腹肌的情況下,我的腹部看起來只會是鬆鬆軟軟的。
而我的臀部就更悲催了,微笑線並不是臀大肌的線條,而是脂肪的線條;脂肪的囤積是先天決定,有些人天生屁股的脂肪就是只囤在下緣。因此如果有在重訓練臀腿,就很容易能夠變成飽滿的微笑線。
懷孕期間胖太多造成的皮膚鬆弛也包括我的臀部,加上我的臀部天生不太會囤積脂肪,因此即使臀部肌肉量夠高,在適當的位置上沒有足夠的脂肪去撐起皮膚時,下緣的線條看起來就是皺皺且一層一層的。
每個人天生都會有幾處不易囤積脂肪,以及特別容易囤積的部位;我最容易囤積脂肪的位置就在整個軀幹,包括腹部、腰部、背部,而臀部與後腰中間那一塊是我體脂19%時,仍舊屹立不搖的頑固型脂肪。
一直到前年我去隆乳之前,我都還是相信只要是脂肪,就有機會靠著飲食與運動減掉,不然那些健身網美難道都是抽脂來的嗎?直到我被醫美朋友拉進去醫美的私密社團後才發現,還真的一堆網美都是靠抽脂......
醫美社團是個刷新我三觀的地方,加入後我才知道有些頑固型的脂肪不論你多努力,它就是會一直都在那。也許真的得要減到體脂10%以下,我那兩塊腰後肉才會消失,但我想那個時候我的月經應該也會跟著消失。
我為了去做腹部的贅皮切除手術而去台中中國醫找整外陳醫師諮詢,在醫師的說明下才知道我的屁股是天生的,腰後肉也是天生的,水桶腰也是天生的(髂骨跟肋骨最後一根之間的距離太短)。
我要有臀部微笑線,只能補脂。對,不是抽脂,是把脂肪填進去想要變大的地方。我開玩笑的問說,那把我腰後那兩塊脂肪抽掉補屁股可以嗎?
陳醫師表示:當然可以(笑)
抽脂過的人不是不會變胖,而是抽脂過的地方比較不會再變胖,只會胖在其他脂肪比較多的部位。
也就是說,如果我把我的軀幹脂肪抽一抽,通通拿去填在胸部跟屁股上,我就會變成一個只要一胖就只會胖胸部屁股那種人。而抽過脂肪的地方則是在減肥期間會瘦得又快又明顯,如果把腹部脂肪抽掉,就會變成隨便減個肥腹肌就跑出來見人。
我曾經堅信只要是脂肪,就一定可以靠運動跟飲食減掉,但我忘記了人不可能將身上的脂肪全部減掉;為了維持身體的機能以及保護作用,脂肪是不可或缺的一部分。只是有些人的必須脂肪量都剛好長在不喜歡的地方,保留這些必要的脂肪就表示得跟不喜歡的多餘肥肉共存。
這也讓我去反思自己原本所堅持 #絕對不會抽脂 的這個信念,靠自然的方式不太可能有辦法把體脂降到那麼低;若我不抽脂的話,就只能靠藥物達成了,有接觸健美的朋友們應該對某些增肌減脂的藥物不陌生。
但藥物帶來的風險以及所要花費的金額,很可能遠大過於抽脂,何況,我的臀部也不是減脂就能達成我理想的形狀,我只能選擇打填充物進去,至於要打脂肪還是打西斯龍那類填充物,那又是另外一回事了。
分享本篇也不是要跟大家說我要去抽脂了,我要做一定是先做腹部拉皮,比起鬆弛的下腹,我的腰後肉真的只是小問題而已。分享這篇主要是想給大家不同的思考方向,希望讓大家在減肥的路上,心態能夠有些正面的改變。
一、你在網路上看到的健身網紅,那天衣無縫的身材曲線很可能並不是只有運動跟飲食就能辦到的。
二、除了身材之外,五官也是一樣的。加入醫美社團真的完全刷新我三觀,不要以為網路上電視上的那些美人都是天生長那樣;你可以為了變成自己更喜歡的模樣而去尋求醫美,但不要為自己的長相不如那些藝人、網美而感到自卑。
三、不論你要堅持運動不整形;堅持整形不運動;堅持運動整形並行或者堅持放棄人生,那都是自己的自由,他人無權置喙。就像我健身是喜歡自己有肌肉線條;我隆乳是希望自己的乳房不是下垂的,這兩者間並沒有衝突。
以上,今天打好多字。
甲溝炎狀況有改善了,感謝大家關心以及熱心提供解方,我也是因為從小就有一焦慮就摳指甲的壞習慣,所以一天到晚甲溝炎,不過自從重訓後手掌長繭可以改摳繭,甲溝炎頻率相較於小時候已經下降很多😂
#後記
🌺:陳醫師,我做完腹部拉皮後腰身會出現嗎?
👨⚕️:妳這個如果想要有很明顯的腰身只能搭配抽肋骨了。
......算了,我把闊背肌練寬一點腰看起來就會變細了(背面
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/ 📢 #新聞快訊 /
今天就是冬至了囉!編輯很好奇大家是吃哪一家的湯圓過節呢?接下來耶誕節也近在眼前,大家又有甚麼計畫呢?
|名廚餐會|
💝 2020年亞洲最大的廚藝盛事-亞洲主廚高峰會(International Chefs Summit Asia,簡稱ICSA2020)日前在台中國家歌劇院圓滿落幕!在12月15日當天,集結了23位名廚、亞洲6個主要城市、1場美食饗宴、1場高峰會,由 良好印象 Favorable Impression FIM MEDIA 主辦,在這個全世界特別艱難的時刻,別具意義。
https://taster.life/announcement/20201218-3/
|新菜單|
💝 TAMED FOX XINYI 與各界友好品牌合作,希望碰撞出令人耳目一新的用餐體驗。菜單保留經典的 Tamed Fox 菜色,更加入了更豐富的信義店限定料理,如邀請料理空間 Studio Kyu Kyu 日籍主廚萩本郡大獨家設計的 #KYU_KYU_披薩 及 panino 三明治、採用人氣餐廳 Salt & Stone 酸種麵包製作的烤土司三明治,以及加入店內新加坡籍主廚 Kevin Yu 私房配方參峇辣醬的 #香煎鮭魚碗 等。飲料也加入現壓生飲系列,能喝到名列亞洲五十大酒吧 Draft Land 設計的兩款調酒、 臺虎精釀 Taihu Brewing 的精選啤酒、 Bottless非瓶 的氣泡酒及台灣在地自釀康普茶品牌 Kai Kombucha 開-康普茶 等。
https://taster.life/announcement/20201217-2/
💝 台北 晶華酒店 再次出擊,攜手亞洲最佳女主廚陳嵐舒,邀請她位於台中、名列《臺北臺中米其林指南 2020》#必比登推介 的精緻牛肉麵餐廳 Gubami 北上快閃,自即日起至明年1月3日,於二樓上庭酒廊宴饗饕客,以一系列融入法式烹藝的牛肉麵,顛覆外界對於傳統美食的想像。同時也帶來兩款晶華限定專屬調酒佐餐,即日起開始接受預訂。12月24至27日,以及31日更獨家帶來為晶華快閃活動設計的限定小樂沐菜餚於套餐中,敬請饕客們把握機會、親臨品賞。
https://taster.life/announcement/20201217-3/
💝 Mandarin Oriental, Taipei 台北文華東方酒店 M.O. Bar at Mandarin Oriental, Taipei 與文華精品內的 曜畫廊 Gallery de sol 首次聯名,以台灣原住民藝術家宜德思‧盧信的作品為靈感發想,推出2款藝術特調調酒分別為「封島」及「I Saw Hei ti ki」。由 M.O. Bar 首席調酒師 Fred Liu(劉家豪),以原住民藝術家宜德思・盧信的繪畫作品為靈感發想,將荖葉、刺蔥、馬告、芭樂等台灣特有的在地食材,打造為風味獨具的藝術特調調酒。個展期間限定的兩款特調僅於12月20日至2021年1月31日在 M.O. Bar 獨家推出。
https://taster.life/announcement/20201218-2/
|新上市|
💝 12月12日甫公布的英國皇家學院巧克力大賽(Academy Of Chocolate 簡稱 AOC)2020年的獲獎名單, CACAI CACAO 燺藝可可(燺:音同烤)於 Dark Bean to Bar Seasoned(黑巧克力以糖、鹽或辛香料調味)項目同時獲得銀獎與銅獎。來自屏東六堆的 Pingtung 70% Brown Sugar 繼2018年獲得世界巧克力大獎(International Chocolate Awards 簡稱 ICA)亞太區銀牌後,今年首度參加 AOC,也獲得銅牌肯定!CACAI CACAO 主理人林雅吟 Vicky Lin 的出現,以女性獨特的敏銳品味與扎實的國際經驗,為台灣巧克力帶來新的風味。
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💝 苗林行 Miaolin Foods結合二種專業領域職人創意,聯手打造集大成的強強聯手國王派,運用歐洲、日本、 台灣好素材,由 野上麵包坊Nogami Boulangerie x WUnique Pâtisserie 法式甜點; MyCroissant by Guillaume 吉可頌丹麥專賣店 x Citrus Pâtisserie Boulangerie 蜜柑。法式甜點。麵包。; Boulangerie Le Gout x Jouons Ensemble Pâtisserie 稻町森法式甜點舖,三組人氣 強店展現三種口味變化,今年的國王派即將展現前所未有的繽紛強大!
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💝 南瓜塔是北美地區非常傳統的感恩節及聖誕節應景甜點,更是年終節慶親友聚會時不可或缺的甜蜜角色。 Tart Taipei 特別在聖誕歲末期間限量推出「南瓜塔」,內餡使用南瓜泥加入淡奶、蛋,揉合肉桂、丁香、薑等溫暖辛香氣息,填入酥塔皮,頂層擠上輕盈綿密鮮奶油,柔滑細緻南瓜餡,南瓜清甜中混合香料與奶香,與酥香塔皮一起入口,暖心甜香滋味,洋溢濃濃幸福感。
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