關於《命運就算顛沛流離,命運就算曲折離奇身體X影像工作坊》。
手刀報名連結🔗
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算命常常被視為違背科學的不入流,但在人生茫然的時候,內心深處還是會想追尋某一種神秘的方式來幫自己找尋答案。
工作坊源自於身體導師lala是一個非常愛算命的人,記得有一次到過最離奇的算命場所,就是安平市場二樓,有一攤早上豬肉攤,晚上算命攤的斜槓攤販,算命師一看見lala就跟她說:「妳是觀音的女兒,雙眉間有顆痣,長得漂亮就是熊明顯的象徵。」
於是我們開始好奇,各式各樣的算命、心理測驗,與先天註定好的身體構造是什麼樣的相連關係,牽引著命運。除了身體展現、解除身心的紛擾之外,同時藉由影像重新訴說自己的生命經歷。 希望此次創作除了能增進藝術推廣,並展開學員參與發展的可能性,充飽電力並活絡起來。
導師簡介
🌝蘇鈺婷Lala Sue
a.k.a台南衣架子,12年教學經歷。
演出經歷:2020國藝會創作補助發表《把愛做掉》、2019OFF跳競祭《好肉麻,你咁嗚愛我》編舞者、舞者、OFF跳競祭《台南波麗路》編舞者、德國柏林藝術交流計劃《Lip/s - selling 》編舞者、舞者、台江文化中心開幕演出《慶城》舞蹈設計。
🌚妳太甜
a.k.a沒有什麼我不會,高IQ天才少女。
作品經歷:2020國藝會創作補助發表《把愛做掉》影像、2019OFF跳競祭協同策展、《鳳仙》、2019《城市打板術》、2019野放季入選《因為我們是空空的容器》、德國柏林藝術交流計劃《Lip/s - selling 》策展。
活動主辦:台江文化中心
活動協辦:小提親
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課程資訊在表單中喔!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅志銘與狸貓,也在其Youtube影片中提到,加入會員按鈕▶ https://reurl.cc/k5XbNK 訂閱我們吧▶https://goo.gl/9YmnKW --- 志銘與狸貓: 「這是瑪瑪信箱,蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件,可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長,有興趣的人可...
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台南 文化中心 徵 才 在 馮云 Facebook 的最佳貼文
昨天收到老朋友的私訊,說她需要上重訓...
原因是復健師說她 #沒有肌肉了→要她正視這件事情
.
沒有肌肉這件事我想是誇大了些
應該只是肌肉(=青春)萎縮(=衰老)了...
我沒細問她為了什麼去復健,
不過算算快四十歲的她之前沒做過重訓,只在工作之餘,偶爾去做個瑜珈或輕度有氧走跑運動。
現在開始出現 一些腰痠背痛五十肩膝蓋痛什麼的症狀...
嗯,都是肌肉萎縮的”正常進度”會出現的症狀呦。
.
肌肉萎縮正常進度?!
我們先來複習一下之前講過的
#肌肉萎縮會發生的狀況
【萎縮初期】
身體與臉上的青春澎澎朝氣彈性消失
有的人是往變垮變肥
有的人往越來越枯瘦乾扁
本來年輕時堅挺的胸肌(就是胸部上方哪塊)開始垮
跑起步來感覺比以前累很多...
#還有比以前更容易胖
【萎縮中期】
無法從地上只靠腿不用手就站起來
骨頭移位變頻繁
可能有椎間盤突出或是腰痠背痛頭痛落枕...
這些說起來不是病但痛起來要命的小問題
和你變成經常來往的好朋友
然後有一天,你看見鏡子裡的
那個彎腰駝背老人竟然=你
#我猜我朋友應該是剛剛進入中期
#這時候就不要擺爛往末期走去了
.
【萎縮末期】
此時行動會出現障礙,
譬如無法上蹲式公廁 或者坐下無法站起來,
一定要加上手撐或別人攙扶才行
上樓梯腿酸軟,下樓梯會痛,
膝蓋關節突然一個小動作就受傷...
然後平路行走也開始有障礙
最後站不住用拐杖
然後坐輪椅
最後,臥床無法自主起身。
#人就是這樣老去的
#人就是這樣把自己困住在身體裡面的
#好好運動的人到100歲都還是可以活碰亂跳的啊
#檢查看看自己現在身處什麼狀態...?
總之,
很開心這位老朋友願意聽復健師的建議,來詢問徵詢我如何肌肉回春的事情。
不過,她說好好後面的重訓課程,台北要四月才開。
她因為工作常常出國,所以時間不一定能配合得上...想問有沒有辦法幫她一對一上課....
於是,我開始認真思考:是不是有一對一的可能性。
.
這個可能性要先從我自己從41-46歲曾經拜了快六年的一對一教練課(每週兩次一次1500-2000)的經驗說起。
現在回想起來,那些年的一對一教練課,還真的一直處在不知道我在練什麼的狀態下做著一些(耗時的)重訓動作
馬甲線與肌肉線條是練出來了
但 不明的背傷拉傷也出來過很多次(因為沒有同等的伸展按摩)
生活與心理的彈性都缺缺硬梆梆(因為重訓過多伸展太少)
而且花費的時間和金錢都很多...
我現在擔任自己教練的重訓時間只需以前的1/3 ,但效果不輸反(大)勝
.
感謝46歲後自己的身心靈開始漸漸覺醒,有天突然發現自己已經沒法去健身房上課了⋯
一方面是因為音樂和氣場都十分干擾
另一方面自己運動完感覺很累/疲倦/生氣/不開心/不舒服...
然後就自動自發的開始著手研發 #在家幫自己肌肉彈力回春課
隨著被最了解自己的人(也就是我)擔任教練後,不僅每次練完重訓痠痛準確有感度大勝以前,我也越來越少因為肌肉不正常筋攣受傷去找整脊師父(因為不需要了啊)
每月保養時也越常被師傅芳療師稱讚肌肉彈性變好~^_^
自己精氣神也感到越來越放鬆與開心
運動時間越來越精省
身材的線條也更柔和健美(之前覺得太陽剛)
都有拜於自己擔任自己的肌肉回春教練
#在家幫自己肌肉彈力回春課和一般肌肉課有什麼不同?
當初在設計課程時想過如果是自己
會希望上一次課程就學會(不要上五年),然後就可回家練習漸漸擔任自己的運動教練(因為你最了解你啊 沒有人比你更了解自己的),在遇到問題時希望有老師可以詢問。
所以這課的設計特色,就是把原則與重點一次通通講完,然後練習時可以隨時在line群問到我與教練們,也可上傳自己訓練的影片來討論。
然後上過一次可以終身免費再來上
..所以,這個課程就是依照以上(我的)需求來設計的。
#做自己的教練
#最重要的部分就是啟動身心的自覺
清楚知道自己正在做什麼運動?
自己要怎麼做訓練動作最好最有感?
為什麼我會這樣做?
今天我適合做那種運動?
運動課表要怎麼幫自己做最有效的安排?
...
#如果運動時身心自覺沒有被啟動
就只是在做動作,有可能過輕無效(但你無法自覺)
還有可能過重過多而受傷(不僅無效還往後退)
不懂得怎麼將自己的身心藉由運動而變得更強,這樣動了也是白動,甚至傷了自己。
這也是為何(你)我跳了那麼多年的韓國辣媽操沒有用的關係
因為只是在模仿動作但心神不在
這樣運動是無效的。
因此好好三種運動課每一堂心法的自覺啟發練習,都佔了1/2以上的時間,一次完整課程需要5-6小時,我和1-2位教練老師的講授與帶領實作,然後教室空間+壺鈴+幾組啞鈴+工作人員們, 基本開課光是人力成本算算都要5萬以上,如果朋友一個人來上這樣的課,實在太浪費了啦....
但如果只是給她幾個動作 或是教練去一對一,這都是見樹不見林的方法。
於是,我給她的建議是先來上1/4(六在台中的.肌肉彈力回春課
https://reurl.cc/EKvjoK
這堂一整天的.肌肉彈力回春課,不僅能從人生俯瞰圖了解運動的心法:正念/冥想/重訓/按摩/伸展都會學到,上過一次整體課程有了基礎運動概念後,後續再約重訓教練一對一複習和加強,這樣我覺得才是對得住朋友 真正對她有幫助的建議。
#這肌肉彈力回春課適合誰來上呢?
🔺沒有運動經驗的人的重訓伸展入門
🔺有重訓伸展運動習慣的人第二套重訓伸展運動(出國沒法帶啞鈴或在辦公室都超好用)
🔺想要回春變更健美的人
🔺初中末期肌少的人趕快來
🔺我們將在很美交通又方便的台中文化中心上課呦(期待)
#停止肌肉萎縮變回青春體態真的不只是做做重訓動作就可以的呦
#失去肌肉的人生也會失去大半呦
#卡卡的肌肉筋骨也會卡住人生
#同學趕快來上課呦
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#2020唯一一次在台中
#其他地區想早點開始回春的同學也歡迎你來台中上課
❤️目前已開放報名的運動回春課們
一月台中.肌肉彈力回春課 >https://reurl.cc/EKvjoK
三月台南.肌肉彈力回春課 > https://reurl.cc/XXp90g
四月台北.日常重訓課 > https://reurl.cc/9zxQ8d
四月台北.按摩拉筋伸展課> https://reurl.cc/0zQyrK
台南 文化中心 徵 才 在 樂活台南 Facebook 的最佳解答
2019 11/8-/11/10 #台南週末活動整理
本週末活動數:54
(🎯這個週末~屬於音樂🎧與丹丹🍔)
😍超萌!丹丹漢堡2019刮刮樂-聖誕萌杯
🎤2019台南城市音樂節(免費入場)
🎼2019 LUCfest 貴人散步音樂節
🚶♀🚶♂福爾摩莎串門子——老屋/特色建築開放參觀
🐾台灣史前博物館-南科考古館正式開館(免費到2020/4/30)
🥗2019新市毛豆節
🎋2019龍崎采竹節
🎭2019台南過生活 台南呷頭路徵才活動
🎠雄店 x 台南大遠百 戶外市集
🎡2019秋冬遊台南-森山市集
🦖🦕動物交響曲-史前動物特展(2020/5/1)
🥘2019台南美食節復刻限定版桌筵
📖台南政大書城 2019年11月份活動訊息
📔無巧不成書:裝幀易容的旅程
💌生命之詩主題影展
🛍2019台南購物節(至12/31)
🏛🛤山上花園水道博物館開幕
🔋2019 川流電湧JUST FLOW台灣電力文化資產特展-台南展(2020/1/5)
🎭2019台南藝術節(至11/10)
🇯🇵2019總爺和風文化祭(至12/22)
🌟正興破壞王-南吼交陪境-藝術跨界音樂-搖擺南台灣(12/29)
🤰娘惹浮生—二十世紀初期臺灣古典文學南洋旅行記(2020/3/7)
⭐星景攝影 台南社大/永康社大 星景攝影聯展(至12/14)
🎪2019藝術進區(至11/30)
🌟小西門綺影光廊結合立體光雕科技
🖊【詩永不滅】林亨泰捐贈展(至2020/2/2)
🛀廁所文學展(至2020/7/15)
🎩有影無影?影子魔幻展(至2020/6/2)
💦誰主沉浮:水文化在台灣特展(至2020/5/17)
🐻全球獨家授權跨界合作|德陽艦泰迪熊艦長 帶您航行全世界(至2020/3/1)
🎛台南貨櫃公園試營運
⚔迫力.破力:戰後臺灣社會運動特展
🧿十鼓仁糖文創園區-糖蜜蜘蛛人正式啟用
✒台江文化中心-正式營運
🖋逆旅 ‧ 一九四九#台灣戰後移民文學展
⛵台灣船園區開幕 市民免費
🏞葫蘆埤兩層樓溜滑梯再啟用 軌道更長更安全
🌅夢幻木棧道 修復完成 北門雙春忘憂森林再現
🎁銀河糖晶扭蛋機
⛪夢幻北門水晶教堂開放入場
※ 本文僅為曝光活動介紹,活動細節請參考官方說明。
※ 如遇天氣不穩定、天災或重大事故,有可能會取消活動,出發前先請聯絡主辦單位確認。
#樂活台南 #tainanlohas #tainan #tainanfood #美食 #台南 #台南美食 #台南景點 #旅行 #旅遊 #好吃 #美味 #打卡 #景點 #網美 #正妹 #文青 #活動 #週末 #樂活台南夯議題
台南 文化中心 徵 才 在 志銘與狸貓 Youtube 的最佳解答
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志銘與狸貓:
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瑪瑪信箱79:2020/8/18
973 未署名
974 羅莉控(香港)
975 雯(新加坡)
976 ELLA
977 錢彥澄
978 倫倫
979 Ashley(香港)
980 阿欽
981 阿煥
982 雷雷
983 倫倫
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11:57 無信件內容-未署名 973
13:49 聽【怎麼可能忘了你】的感動-羅莉控(香港) 974
17:06 透過阿瑪頻道對貓有新的認識-雯(新加坡) 975
24:05 想趕快長大的13歲孩子-ELLA 976
33:58 患有憂鬱症朋友的故事-錢彥澄 977
49:35 關於憂鬱症的分享
57:32 參加三個阿瑪活動的心得-倫倫 978
1:05:50 志銘算塔羅牌的經驗分享
1:14:50 累計五週的日記-Ashley(香港) 979
1:29:25 給狸銘的鼓勵-阿欽 980
1:33:37 和朋友一同租屋的家務問題-阿煥 981
1:43:35 男友和我分手了-雷雷 982
1:50:16 罵人聲音超大的老師-倫倫 983
1:54:12 對生病貓咪的擔心-K.K. 984
1:57:43 Q&A時間
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港澳地區:9月上旬之後,依訂單先後順序陸續出貨
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瑪瑪信箱78:2020/8/4
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23:07「與日本明星交往的心聲」匿名 962
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50:00「為了看阿瑪影片而收到罰單」泱泱 965
58:30「橘貓明信片」蜂蜜檸檬 966
59:12 「函館夜景明信片」錢彥澄 967
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1:6:45「日本川越小雜貨店推薦」肉泥 969
1:8:10「手繪後宮貓咪圖」林洛樊 970
1:17:50「期望參加新書簽書會」吳佳玲 971
1:21:50「看了阿瑪影片後一發不可收拾」嚕粉 972
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一日議會 第十屆第二次大會,本月質詢的主軸,今天的日本,明天的嘉義,以文化為導向,觀光城市設計與發展,第十一次質詢,質詢市長,從比較城市的發展,探討嘉義市和新竹市,同步升格為省轄市,沒有科學園區,37年後,不同的城市發展差異(997)
延續王美惠議員的質詢,雖然嘉義市有歷史悠久的傳統產業,也有三百年文化傳承的觀光產業,為什麼嘉義市還是面臨人口老化,青年外移的窘境,比較嘉義市和新竹市的城市發展,分析出可能的原因 ,和市長分享,如圖示 。
第一,新竹市有653 公頃的科學園區,台灣西部走廊,只有嘉義市縣、屏東縣,沒有科學園區,北邊的雲林,有96公頃,南邊的台南,有1043公頃 。
第二,嘉義市,在100年前,日治時代就已經完成,以26萬人口,作為都市計劃在上位的概念 ,不像嘉義縣,因為沒有都市計劃,只要縣政府需要,就可以在公益和必要性兩個原則下,辦理區段徵收,將農業區變成工業區,嘉義市卻徒有1500公頃的農地,受限都市計劃法,徒呼無奈,動彈不得。
依據都市計劃法,除非中央政策改變,行政院科技部,願意在嘉義縣市牛稠溪兩岸,成立科學園區,嘉義縣市,各自提供350公頃沿岸的農地,作為科學園區規劃用地。
中央負責土地徵收、道路規劃、污水下水道、水資源處理中心等公共設施建立,同時規劃國際大廠進駐,形成聚落,讓嘉義縣市,也可以擁有像新竹市一樣大小的科學園區。
讓嘉義縣市,除了傳統和觀光產業之外,有更健全的城市發展基礎 。
第三,面對全國少子化的危機,嘉義市出生人口率,從民國71年的4722人,降到現在的1886人 。
新竹市從6100人,降到現在的4019人。
嘉義市的降幅高達六成,新竹市的降幅,只有三成四 。
直接衝擊到的是15年後,嘉義市六所公立高中職校,招生人口嚴重不足,出生率過低的結果,就會反映在人口老化的問題上。
第四,嘉義市65歲以上的老年人口,從民國71年的11,385人,增加到現在39,737 人,佔總人口的15% ,還差5%,就達到老年化社會標準,人口老化嚴重 。
新竹市的老年人口,從民國71年的13,775人,到現在53,428人,佔總人口數的12% 。
從比較城市的發展,沒有科學園區的結果,無論在出生率,和人口老化的比率上,都呈現了溫水煮青蛙的事實與困境,這也是嘉義市長照成本快速增加的遠因。
第五, 巧婦難為無米之炊,嘉義市和新竹市,傳統產業和觀光產業,從商業登記家數,並沒有巨大的差距。
但是,從公司登記的家數,和公司登記現有資本額的比較來看,就呈現出天差地遠別的巨大差距,嘉義市現有的公司登記是4799間新竹市是11,811間,沒有科學園區的嘉義市公司登記的資本額是五千八百萬元左右,新竹市則高達十億八千三百萬元以上,差距將近20倍 ,如果換算成實際的營業額,差距將會更為巨大,讓人怵目驚心,不忍卒睹 ,這也是嘉義市,累積37年,面臨青年外移的主因。
從比較城市的發展,沒有產業沒有就業,是今天嘉義市面臨,人口老化,青年外移的結構性因素,唯有爭取中央補助的科學園區,才能改變這樣的困境,讓青年可以返鄉工作,讓三代同堂,成為嘉義人,可以實現的夢想 。
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