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Liz營養師 前台大醫院營養師，如果您需要特別暖心支持的營養師陪伴在調整飲食的路上的話，她的暖心肯定是你的最佳選擇！
而且Liz本身也是遺傳性慢病（甲狀腺亢進），身為病人也更能同理病人經年累月服藥抗戰的辛苦，但也因本身又是營養師，相信相關特殊族群一定可以從她也身為病友身上獲得很多妙招技巧喔😉
台大醫院營養師 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最讚貼文
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會，也在其Youtube影片中提到，精緻糖被認為會造成小孩子過動以及注意力不集中的狀況， 今天狄志為＆陳欣湄時間一樣邀請了營養師 Sandy 來到節目中。 帶大家了解什麼是精緻糖， 究竟黑糖真的有比白糖好嗎？快來聽營養師怎麼說吧！ 健康聲友會各平台連結： Facebook：https://reurl.cc/Q36Ge9 Insta...
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台大醫院營養師 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最佳解答
又到了週日週報時間！(咦？有這個時間？)
這週公婆來訪，於是渡過了懶散的週末，不用自己煮食就是幸福時光，這應該是所有家庭煮婦的心內話！對不對？！:)
自從星期五接到了醫生打來的電話後，我花了一天一夜的時間研究妊娠糖尿病能吃的份量和種類，發現網路上的資源真的蠻多的，我還看了台大醫院營養師拍的宣傳影片，所以接下來的這幾個月，我會以低GI食物為主，禁止甜食和炸物，一日三餐搭配四次的點心，定時定量來維持血糖的平穩；接著等待醫院的來電，做好準備去上營養師的課程，期許自己能通過這次的挑戰！！！
Mr.H到新公司上班一週了，新工作感覺是蠻有挑戰性的，於是他花了很多時間在研究工作的內容，但他也有盡心照於我哦！每天都試著拉我出去散步，享受著寒冬來臨前短暫的溫暖陽光，我們還買好了醫生推薦的TUMS，發現這保健食品還蠻有名的，主打治療所有胃的毛病，尤其是胃食道逆流，而且還含了750單位的碳酸鈣，就是一個順便補鈣的概念，剛好也買了無糖的麥片，看來它們會好好陪伴我這段時光。
照片裡還有我前幾天煮的蕃茄洋蔥湯，我還加碼放了豬五花，無肉不歡嘛！(笑) 隔天則是炒了一盤非常多蔬菜的麵，放心，照片那一盤是給Mr.H吃的，我的是麵少菜多的路線，豬五花拿來炒麵好對味呀！尤其是加了好多菜，意外的好吃！最後則是Mr.H的泡菜炒飯，發現再怎麼好吃的泡菜，放超過一個多月之後就會慢慢的變酸，好像不太合我的胃口，看來下次還是不要買泡菜放家裡好了！(汗)
對了，今天婆婆很壞，不能吃甜食的我做了古早味蛋糕給大伙吃，婆婆邊吃邊露出好吃的表情，然後說我很可憐都不能吃甜點，呃…我忍！！！但昨天婆婆也有點心酸，對著女兒們說：「看到Mr.H牽著Joy的手散步回家覺得好幸福，你爸都不牽我的手！」呃…我只能說…Mr.H的冷淡嚴肅就是來自公公的遺傳呀，好加在Mr.H已經有小小被我融化了！(笑)
週報到這邊告一個段落 ，大家早安呀！
#山城姑娘的日常生活
#山城姑娘的實驗廚房
藍天枯枝的照片是今天散步去舊家吃飯時拍的，今天高溫竟然來到了21度，而且好天氣會維持到下週二，真是太開心了！(灑花)
台大醫院營養師 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文
👋嗨嗨 我是Liz營養師，這是我的置頂文，來看來看
你印象中可能覺得營養師都吃得很健康又無聊🍽
但不一定啊...營養師也是人。
我自己就是中度外食依賴者，會被速食、食物香味和飲料吸引😋
絕對把握每一個可以吃喝東西的時刻。
壓力大、經期前會被大食怪附身，很累的時候又不正常的啥都不想吃，不吃宵夜睡不著...
22歲時，經歷了從健康人到生病，一位從小就愛漂亮要很瘦很美的少女，
突然增加誇張多的重量，還影響了眼睛和脖子的外觀，
嗯，我得了甲狀腺亢進（而且至今都沒有辦法痊癒），
心沒有辦法接受這樣的自己，崩潰到都圓形禿了，甚至發現藥物殘留導致自己連捐血的能力都沒有...。
為了怕自己再胖下去，發揮所學，不停的計算熱量，限制飲食，才得以看到體重停止攀升，覺得人生痛苦。
🌅現在的我，是一名營養師，一位心智堅定、超有同理心、依然愛吃的營養師，
不再執著於體重機的數字，為了維持體態健康而開始學習運動，
從很~討厭，直到現在喜歡運動了，而且每天都讓自己吃好飽啊！
雖然，
無法成為完美飲食的那種美女營養師，
疾病的狀態還是比我更掌控我的體重，
肌肉也因為忽快忽慢的代謝成長極慢，
心臟和脖子的不舒服適偶爾影響生活，
➡️但我學會勇敢面對自己身體的變化、愛自己、珍惜所擁有。
不談太多那些難以遵守的嚴肅飲食原則，
心靈富足是很重要的呢！
希望有機會能和你分享，
👩🏻⚕️讓你也可以找到最適合自己美味+營養+健康+安全兼顧的飲食生活😉
❤️Stay Calm & Eat Hard❤️
如果你和我一樣，或是想跟我一樣，
歡迎加入行列，一起放心吃、努力吃！
討論各式各樣健康和美食議題吧😁
📋認識更多我
醫院營養師 營養諮詢 膳食衛生 菜單熱量
企業營養師 產品顧問 訓練講師 文案撰寫
（前台大醫院營養師、演講邁向300場啦🎉）
臺北醫學大學 保健營養學系 碩士
實踐大學 食品營養與保健生技 學士
腎臟病衛教師 HACCP食品安全管制訓練
糖尿病衛教師 台北市糖尿病共同照護網
長期照護人員 CTSSN運動營養專業認證
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台大醫院營養師 在 健康聲友會 Youtube 的精選貼文
精緻糖被認為會造成小孩子過動以及注意力不集中的狀況，
今天狄志為＆陳欣湄時間一樣邀請了營養師 Sandy 來到節目中。
帶大家了解什麼是精緻糖，
究竟黑糖真的有比白糖好嗎？快來聽營養師怎麼說吧！
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台大醫院營養師 在 健康聲友會 Youtube 的精選貼文
妳是否也喜歡喝手搖飲，還會加料大波霸跟小珍珠呢？
今天營養師 Sandy 要來告訴大家手搖飲的醣份怎麼計算，每天都喝手搖飲又會有什麼樣的後果？
雖然上班很辛苦，但千萬不要把喝又甜又多料的手搖飲當作紓壓的管道。
否則血脂、膽固醇、糖尿病等等代謝疾病就要跟妳 Say Hello 囉！
快點開健康聲友會，聽聽看專家怎麼看待手搖飲吧！
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上集來賓營養師 Sandy 分享了隔夜菜要怎麼準備，才不會讓細菌把妳帶的午餐便當，變成繁殖的溫床。
這集我們繼續圍繞午餐便當的話題，要來告訴各位午餐怎麼挑選！
如果妳想要吃得健康又有飽足感，不會吃完又餓了然後下午吃一堆零食，
那你一定要收聽這集健康聲友會！
讓狄志為＆陳欣湄加上營養師 Sandy，
帶大家吃出健康的午餐！
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台大醫院營養師 在 影片分享~ 高熱量高蛋白飲食(主講者: 陳燕慈營養師) 的推薦與評價
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