《學會適度放棄，無法突破，就換個方向吧》
「大家會記得的是你的大學不是你的高中，大學才是最重要。」
因為我爸的一句話，我沒有考基測，直接在私立國中直升高中，也就這樣背負著父母的期待下，在高一，我開始思考未來要幹嘛，參加了很多不同的營隊，終於找到了自己最理想的方向。
高二開始，非常瘋狂得讀書，非常瘋狂得準備學測。
我可以中午不吃飯，改成早上第二節下課，買麵包吃填飽肚子，為了中午的吃飯時間，因為有40分鐘的空閒時間，衝到圖書館讀書與複習功課；有的時後，下午打掃時間，完成自己的工作，也會趕緊坐在位子上，背英文單字。
高中我住在學校宿舍，需要跟著宿舍的早晚自習與作息時間，記得那時候的我也很瘋狂，希望可以把握各種讀書的時間，一下課，衝回宿舍，卡位浴室，10分鐘戰鬥澡，再到餐廳吃10分鐘的餐點，趕緊到自習室讀書；讀書的部分，做了時間表，每天自己的讀書進度表，到了11點，提早上樓準備就寢，因為看到有報導說，這樣對身體好，比較能儲存能力，同時，早起讀書吸收好，所以通常隔天早上5點再起床，準備早起自修讀書。
後來補習也加進我的讀書進度表裡的其中一環，週末也幾乎都在補習班度過，這樣的生活維持了半年多。
慢慢我的身體開始有點吃不消，雖然每天要求自己喝雞精，吃B群，但身體開始出現頭痛，甚至曾經頭痛到吐。而這樣的瘋狂生活，也為未來的偏頭痛落下了根。
在學測前的某個祈福禮（我讀的是天主教學校），在那一次典禮，不知道是被哪一句話或哪個場景，或單純只是自己的身心靈快無法負荷，我在典禮後，一直哭，那畫面非常得荒謬，因為有老師擔心我，問我怎麼了，我卻可以微笑跟他說：「我也不知道，我無法停止流淚。」
2006年，這個社會還沒有精神狀態、找諮商師、心理師的概念，只是想說，或許是情緒和壓力需要一點宣洩吧。
學測放榜後，自己的名字被放在備取的名單中，我再度狂哭，但老師對我很體諒，讓我一整個中午到保健中心，在那裡休息，再度不斷掉淚。
我的記憶我的大腦都是一片空白，我不需要吃東西不需要做任何事，這樣鬱悶的心情，後來在某個時間點，我意會到不能再如此消沉下去，我不再期待學測候補上，我把整個精神目標，改放到指考，再度重新拾起各種參考書。因為這樣的注意力轉移，我的心情才又恢復平靜。
還記得，在台大開學幾週後，發現大家厲害的像怪物，尤其加入了社團，更是感到自己的渺小，在選社長時，曾經因為別人的看輕的一段話，開始否定自己；接下來的大學3年，把重心放在未來找份理想的工作，把學業、實習、各式各樣的活動，擠滿了我的生活，記得那時候有位學長還關心說「人家是蠟燭兩頭燒，你這樣好幾頭燒，想燃燒自己也不是這樣的燃燒法吧！」
在這樣瘋狂的活動、社交、忙碌的生活後，我在大四時，開始出現anti-social ，我開始厭惡社交，我不再跟人交談，不參加任何活動，除了原本就有的實習工作以外，還因為收到自己最理想的正職工作的拒絕信，再度哭到不能自己。
現在的我，重新回顧那時候的狀態，應該就是所謂的心理上burnout（身心俱疲），因為過度努力導致失去了生命的想像力。
後來，我重新使出當年高中治癒自己方式，還治癒那時候的自己。開始為自己訂目標，報名了補習班，為考GMAT準備，重新又一點一滴的恢復心中的平靜，找到生活重心。
有時候會想，其實我很幸運，在我遊走崩潰邊緣時，卻出現一個轉念，讓我有機會摸索出一個就自己的方式：
適度放下與放棄，找個不一樣的方向努力。
我們從小到大，讀書的方式，就是一直用一樣的方式在與其他人比較，想用一樣的方式，期待多花點時間就會表現更好，但是若一開始，這就不是你所專長的領域，你沒有跳脫，很容易只會在負面的圈圈中打轉。
心情也是，一但你掉入了這個負面的循環，沒有一個「停止」，沒有一個「跳出」，你可能會被環境、被內心負面的力量拉住，不斷在原地繞圈圈。
人生的低潮，幾乎每個人都會經歷過，有人在高中、有人在大學、有人是出社會工作後、有人是有了家庭後。當痛苦再次襲來，能否試著穩住它，一定會有一種適合自己的方法，只是沒遇過的我們，會慌張，會恐懼，會不知所措。
那樣的狀態，不需要愛自己，只需要接納自己，
給自己一個機會，一個求助的機會。
也希望，經歷過這樣階段的大家，都能歷劫歸來，安好如初。
#學會適度放棄
#文字語錄 #心靈雞湯 #個人成長 #自我成長 #迷惘 #勵志語錄 #心態
台大 心理 所 放榜 在 [心得] 110年心理所臨床組考試經驗分享- 看板graduate 的推薦與評價
大綱
前言
個人背景
推甄
考試成績
筆試準備
備審與面試準備
其他
前言
謝謝Graduate版短期衝刺、沒有補習的心得文，讓我在準備考試期間，對自己失去信
心的時候，能夠重新有力量來讀書；也謝謝Graduate版讓我找到讀書會加入，除了討論考
古題之外，更是我備考期間精神上的支持。
本來想說研究所上榜的話，PTT的首篇文要放研究所心得文，結果放榜那天在朋友鼓
吹（？）下，拿來貼榜單文了。然後我好像寫太多（廢話）了><
個人背景
［研究、服務經驗］
台大心理系應屆畢業，在校成績大概中上。大三下修研究入門、認知發展相關專題、
旁聽臨床組lab meeting。大三暑假跟語言所實驗室（語音學、心理語言學相關）、大四
當兼任研究助理。沒有做過大專生計劃。
有自閉症、離島、國小小團輔相關服務經驗。
［學校選擇］
特別感謝我的導師，大三暑假前去找老師獲益良多，謝謝他鼓勵我要讀臨床、若未來
會從事實務工作不一定要留在台大，提醒我要考慮教授研究領域和系所的氛圍，也給予我
很多建議與幫助。當時跟老師聊完，回想過去自身經歷、多方考量後，讓我下定決心要讀
兒童臨床心理學。台大目前沒有專做兒童臨心的教授（相關課程、實習也是好多年以前開
課），所以一開始就把目標放在政大、成大兩間學校。另外政大網站上有寫可以和輔諮碩
互相修課，我覺得這個有點吸引我，雖然不知道實際運作情況怎麼樣。
推甄
大學期間沒有什麼跟實驗室的經驗，跟臨床相關的經歷也不多（台大大學部相關的課
程只有變態心理學、也沒有什麼見習的機會），所以原本就做好可能會考試的打算，雖然
考試的錄取率真的很低QQ，推甄對我來說只是多一個機會。
大概快開學的時候才開始想研究計畫，再花了一個星期找相關文獻、看文獻，真正寫
研究計畫大概只花了兩天趕完，然後壓死線交備審。根本沒有空給其他人看，可能寫得蠻
爛的，這是壞示範所以不要學我哈哈哈XD
台大、政大、成大的推甄面試撞期，考量未來研究興趣報了政大、成大，只有成大進
面試，然後結果是備取，因為面試撞期所以不太可能備到。
考試成績
考試報了台大、成大、政大、中正四間學校，政大和中正有進面試，最後政大正取、
中正備取，政大以外的學校就不特別放成績了。考量未來研究興趣、加上準備時間真的不
太夠，台大考的認知與發展心理學沒有特別準備，真的只是以為對台大的考試內容有比較
高的掌握度所以報的，另外就是當練筆體驗考試氣氛（？）
政大考試成績：
英文82（門檻66）
統計、心測、心實66（17%）
普心29（16%）
臨床與變態59（17%）
筆試加權成績25.89（參加面試門檻24.08）
資料審查95.4（10%）
面試95（40%）
總成績73.43（正取最低72.13、最低錄取61.84）
筆試準備
［時間規劃］
先聲明我覺得我的筆試準備應該沒有什麼參考價值，可能只對心理本科系、或是修過
考試科目相關課程，對考科內容有一定的熟悉度和基礎的人有一點幫助。真的讀書時間其
實沒有很多，考試的時候很大一部份都是啃老本>< 希望正在閱讀這篇文的你可以找到最
適合自己的讀書方式！
暑假的時候去實驗室、社團服務隊就耗掉大半暑假，八月中以後才比較有空，但也只
有把心統複習過一次，還有大概思考研究計畫的方向，剩下的時間只想耍廢。開學之後有
一陣子在弄推甄的東西，也沒讀什麼書。
推甄放榜的時候就知道不太可能備到，這時候才比較認命開始認真準備考試，因為原
本就想說可能會考試，所以讀書的心態蠻快就調整回來。另外我住學校宿舍，大部分時間
都在宿舍唸書，蠻常會有誘惑，然後就開始整理東西、做瑣事，但我又很懶得去讀書館，
因為可能要帶一堆書。
大四上的學分有超過一半是輔系的課，然後輔系是個報告系，所以期中期末沒什麼壓
力，但平常討論報告什麼的也是挺耗時間的，而且比較不能完全放掉，只好顧一下課業。
我覺得我是有點難同時兼顧好兩件事的人，有點壓縮到讀書時間，學期間不一定每天都有
讀書或做題目，視當天狀況而定。
沒有補習，一方面是覺得沒有時間，另外自己覺得去補習班有種浪費大學學費的感覺
XD所以決定自己唸。看了一下很多上榜的人都有補習，可能是因為大部分準備考試的人都
有去補習（嗎？）
［讀書會］
大概十一月的時候在PTT Graduate版看到有人組臨心所的讀書會，十一月底開始加入
讀書會，每週一天晚上以線上的方式討論考古題。進行方式是決定每週要寫的考古題年份
與科目，選擇題各自寫再討論答案，名詞解釋、比較固定答案的手寫題就分配每個人寫幾
題，比較申論性、要闡述自己想法的題目也是各自寫再討論。
剛開始看到考古題真的覺得很崩潰，然後超級難產，尤其是政大的衡鑑治療計劃題，
可是久了就知道即使自己不會也是要亂掰一下，也比較有亂掰的方向（例如：成因不太會
寫就從生理-心理-社會模式去思考）。
寫考古題的時候，我沒有時間寫全部的手寫題，所以沒特別練手寫，但每週討論前會
看過題目，比較不熟的地方或是自己寫的題目都有去翻書。上述學校課業有點壓縮到自己
讀書的時間，覺得一週的時間拿來看考古題、查資料、讀在考古題裡面發現自己不會的東
西，然後寫自己負責的題目，就過了。加入讀書會後到學期結束前（一月中）算是以考古
題來讀書（真的要對考科有一定掌握度才可以這樣做噢），原先訂的讀書計劃進度緩慢。
最後有討論完台大、成大、政大近五年的考古題。
真的很感謝讀書會的夥伴們，我覺得讀書會補足了我對考古題答案的需求（可能會最
吸引我去補習的原因？寫考古題沒有答案真的很痛苦）讀書會成員的背景、經歷都不相同
，討論題目時可以有一些不同的觀點。讀書會也鞭策我要認真讀書，想到大家一起努力，
更是我備考期間精神上的支持。另外也謝謝室友忍受我每週好幾個小時的讀書會討論。
［考前衝刺］
真的非常認真讀書備考是一月中，這時候才每天早、中、晚都有讀書，然後發現自己
前面讀的都忘記了，或是組織知識的方式非常混亂QQ 做了心統、心測、變態三科的精簡
筆記，幫助自己建立答題的架構，也方便自己上考場前快速複習，雖然考試前不一定有心
情看。考前一天再把寫過的考古題複習一次，沒有時間練手寫，名詞解釋或是比較有固定
答案的題目我都直接背讀書會夥伴們寫的答案。
［各科準備］
下列書單的部分，英文書都是修課時的指定閱讀，中文書大部分是去學校或市立圖書
館借的。
心統、心測、心實：
台大心統講義
Howell (2013). Statistical Methods for Psychology. 8th ed.
心理與教育統計學 林清山
台大心測講義
Gregory, R. J. (2015). Psychological testing: History, principles, and
applications (7th.ed.). Boston: Pearson.
Christensen, Johnson, Turner (2015). Research methods, design, and analysis.
(12th edition) Pearson Education.
Kantowitz, Roediger III, Elmes (2015). Experimental Psychology. (10th
edition) CENGAGE Learning. （心理物理學、反應時間、學習制約、社心）
心統和心測主要讀上課講義，心實讀上課筆記，看不懂筆記寫什麼的地方才去翻課本
。要注意各校的出題方向，心統考概念或考計算準備方式就不太一樣，心測會出的題目就
比較固定（如果寫到編製測驗的題目還會回想起心測實習的各種回憶），心實要特別注意
受試者間、受試者內和混合設計的ANOVA計算比較。
中正只考心統，但心統考很多計算，看考古題發現心測和心實的部分可能混在其他科
目。還好以前修心統的時候有規定作業要手算，參考以前心統寫過的作業、還有林清山那
本心統。
臨床與變態：
David H. Barlow, Vincent Mark Durand, & Stefan G. Hofmann (2017). Abnormal
Psychology: An Integrative Approach 8th Edition, Cengage Learning.
變態心理學 三版 張本聖等人譯（Kring等人原著）
臨床心理學 2版 游恆山譯（Trull & Prinstein原著）
DSM-5精神疾病診斷準則手冊 臺灣精神醫學會
變態應該是我自己所有考科裡面記憶最模糊、最需要讀的，因為時間不太夠，覺得中
文讀比較快、對我來說也比較好記憶，所以主要讀張本聖那本變態心理學。修變態課程的
時候，老師說一學期的課太趕，只有大概帶過神經發展障礙那塊、沒有上老化的部分。另
外台大沒有開給大學部的臨床心理學相關課程，所以臨床的部分我是參考中文書，雖然因
為最後沒有時間讀，所以只看了每章後面的名詞解釋。
政大的衡鑑治療計劃題真的很難，讀書會的討論之後我才有比較抓到應該怎麼寫。台
大前幾年有出填空題，考很細，會懷疑自己到底有沒有讀書的那種。成大往年的出題我覺
得有點背書，尤其是診斷準則的部分，只好拿DSM-5來看，但還是記不太起來。
普心：
心理學--身體、心靈與文化的整合 梁庚辰主編
本來想說考前要把普心課本讀一次，結果最後只讀了認知、發展相關的章節。但有時
候只讀普心沒有用，還是會考到更進階的內容（社心、性格），只好依靠我非常久遠以前
、不知道正確度如何的記憶，這邊我好像沒有什麼心得好寫。
英文：
台大跟政大的英文都是門檻，要過同系所所有考生的50%，我只有在考前10天寫了兩
回考古題，確定自己可以過門檻。考古題有確實訂正，雖然查完單字也背不太起來，但可
以大概了解哪些文法會考。台大的英文單字題很難，所以文法和閱讀測驗要好好把握。政
大選擇題偏簡單，但是有30分的英文作文（後來選擇題66分、作文16分）。
［應考相關心得］
考試的時候真只能好好把握會寫的題目，時間不夠的時候更是要確定會的都有寫完。
考完研究所筆試當下真的對自己的表現完全沒有想法，感覺這是一個和別人比較的過程，
當自己認為準備得不夠好的時候，就是看別人的表現決定自己能不能夠上榜（？）建議大
家有時間還是及早準備考試。
政大今年的心統、心測、心實出了一半的選擇題，而且臨床的部分也全部出選擇（兩
科的選擇各佔50分），只有變態的部分有出衡鑑治療計劃題。如果都出手寫題我可能就不
一定能夠進面試了。中正是過完年才考，我過年的時候完全沒有唸書，只有在考前把心統
的考古題寫過而已，其他科前一天晚上才看考古題。
備審與面試準備
仗著推甄的時候準備過一次備審，所以沒有提早先弄。推薦信的部分，考完筆試對結
果實在沒有太大信心，所以也沒有先問教授。不過之前推甄的時候有請教授幫忙寫過推薦
信了，一位是導師、另一位是系上選修課的授課老師。
台大的面試只占10%，所以基本上把筆試考高比較重要。但我考的其他學校面試都佔
40%，很可能靠面試的表現翻盤。政大和中正有進二階，兩間都是一階結果出來到交備審
只有三天。
［政大］
備審：
一階結果出來那天就大概做出備審初稿，大部分從推甄資料稍作修改，寄給老師看、
詢問老師協助撰寫推薦信的意願。後面兩天改比較多的只有研究構想。
政大有制式的考生資料表，個人經歷、研究構想各限一頁。個人經歷要寫跟臨床服務
有關的經驗，感覺非本科系、或是沒有自己另外找相關機會有點困難。研究構想的部分我
只把推甄的時候寫的研究計劃做刪減，稍微修改了一下，但自己推測可能有改到蠻關鍵的
部分，一樣沒時間找人看。除了考生資料表以外的其他資料，只有做非常簡單的美編。另
外面試前不會知道自己的筆試成績。
面試：
面試官有五位教授，即使有先看了系網上的照片還是只認出未來想跟的教授而已，還
有中間的好像是系主任。面試的時候可以感受到教授間的互動氣氛還不錯。
先自我介紹和簡述自己的研究構想。幾乎都問研究計畫，也有問研究計畫跟過去經驗
連結的問題（變項測量方式是否能夠測到所想要的構念？從你的過去服務經驗判斷呢？）
被問到研究構想的題目，才發現自己交的研究構想忘記寫題目，當下覺得自己真的好蠢QQ
，另外也有問研究設計的問題（為什麼受試者要找x個？請你用心統、心測、心實過的知
識來回答。為什麼要用xx方法來做分析？那為什麼不用xxx方法？）最後有被問這是面試
的第幾間學校（政大的面試在成大、台大之後），還有被追問一共考了幾間。
［中正］
備審：
前一個星期五公布一階，星期二要寄達，所以星期一一定要寄出。需要紙本推薦信，
要彌封。另外有規定要附英文檢定證明。因為覺得自己研究計劃可能寫得不太好，和老師
們研究領域沒有到非常相關，就沒有附了。
面試：
面試前發現中正的交通搭高鐵或火車不太方便，後來是搭客運，覺得搭了七八個小時
的車為了半小時面試好累哈哈。
面試前要先閱讀一篇英文文獻的摘要，限時十分鐘。文章不難，我有猜到面試可能要
簡述看到的東西，所以看完剩下的時間拿來思考要怎麼講。
有先介紹當面試官的三位教授，說明面試時間規劃：四分鐘自我介紹（時間不到也沒
關係）、四分鐘簡述剛剛看的文獻摘要、另外四分鐘由教授問問題或是也可以提問。我答
的時候沒特別注意時間，系網上提供可以先準備的題目都沒問。被問了一堆特教的問題，
覺得自己沒有答得很好。雖然有先看過教授研究興趣，但沒有想到會被問這個，加上太緊
張，一時間想不到例子只好回答其他的，應該要從教授的研究領域去回答會更好。
其他
［考臨心所的建議］
我覺得實驗室的經驗很重要，不是直接相關的領域也沒關係，探索、了解研究實際上
是怎麼一回事，面試也會被問到。如果筆試的學校有規定要研究計畫，最好早點開始寫，
除了可以請人看之外，自己也比較多時間可以反思寫的內容。不過最重要的還是壓力下要
維持身心健康、考試前更是要保持良好的狀態。
［各種感謝］
感謝我的家人總是尊重我的選擇。
感謝幫我寫推薦信的教授們，即使很臨時還是願意幫忙。感謝幫我介紹人脈、還有被
我問問題的學長姐們。感謝讀書會夥伴，你們功不可沒。
感謝我的高中同學兼室友們，是大四生活中少數可以每天有互動、分享生活的人哈哈
哈，還有在衝刺期陪我備考的你們，擔負起叫我起床的責任，與輪流買飯。
感謝大學同學們，一起上課的時光很開心，也大概是上課的時候學的還不錯，考試的
時候還可以啃一點老本吧。還有謝謝在大四生活中給予我社會支持的人們，讓我備考時仍
然身心健康。
未來研究所的生活要更努力，願自己在研究所生活中，莫忘讀臨床心理學的初衷。
［英文答案］
110年政大英文選擇題答案：
ABCAC DACBA CAACA BBDAB DBCAD DBCAA BBCAD
如果有寫的不清楚或是有其他疑問可以站內或留言問我，我會盡量回答，希望可以幫
助到有需要的人：）
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