【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1,劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅,相當於8顆生蠔,每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2,要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造,可將吸收度提高至95%,同時也可以減少對消化道的刺激,大大減少噁心感和不適,因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO
同時也有166部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,天貝被稱作「超級食物」😍7天的料理提案 每個人都要注意蛋白質吸收 天貝是蔬食中蛋白質含量超高的食物 如何把天貝融入日常料理呢?於是就有這一集啦! 00:00 開場 00:44 第一天 台式打拋天貝 02:54 第二天 天貝薯條 04:38 第三天 天貝炒飯 06:58 第四天 麻婆天貝 09:10...
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娶了她就要對她好🤭
男人,如果你以為娶了老婆,就像娶了女傭一樣,鍋子煮了放著老婆洗,食物吃了碗讓老婆洗,東西用了亂扔老婆收,垃圾隨地扔了老婆撿,孩子生了放著老婆顧,然後嘴裡只會嚷嚷:做一下會死啊!
我想說,如果你想娶個女傭,別以為給個家用就以為老婆呆在家裡給你做家務帶孩子是應該的,你的家用是給家庭的費用,別在老婆花你那一丁點錢買個喜歡的東西就呱哩呱叫,她拿著家用買你愛吃的可沒吭一聲,別在老婆讓你幫忙載送孩子上學時怨聲載道,她大半夜的為你洗髒衣服臭襪子,為孩子餵奶洗屁股時你還在睡覺。
男人本該知道,老婆是想找一輩子依偎的對象,而不是免費女傭,你是別人的兒子,別忘了,她也是別人的女兒 💖
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#疫情對你的生活造成什麼影響呢❓
我應該永遠忘不了那天的情形⋯⋯
5月18日下午接到幼兒園老師的通知,說要從明天開始全面停課。於是,我趕著去買菜和儲備糧食,然後提早到學校把孩子接回家。那時候,內心充滿不安與恐懼,因為不曉得接下來的生活將變成什麼樣子?
因為疫情突然嚴峻起來,台灣各地都出現本土病例,政府決定提升全國疫情警戒至第三級。我們的平凡日常瞬間變了調,想見的人見不到,想去的地方也去不了。許多人開始遠端工作、視訊上課。關在家裡變成保護自己和家人最好的方法,我也陪伴孩子在家學習。
回想起來,漫長的六十九天,反而增加我跟女兒的相處機會。雖然她難免會說好無聊,不過感覺得出來,她其實很享受在家的時光。
可是,那段時間最不習慣的就是無法自由回老家探望爸媽。擔心他們的食物和日用品會不夠,替他們網購很多東西。還不斷提醒爸媽,如果不得已要外出,必須做好防疫措施。在這樣的非常時期,維持正常作息、飲食方面注意營養均衡、保持運動的好習慣,讓自己先擁有健康的身體,才有機會跟心愛的家人朋友再次相見。
今年父親節,我特別送給爸爸一組保健食品。爸爸說:「謝謝妳的心意,今後我會更加留意身體狀況,畢竟能夠看著小孫女快樂成長,是我晚年最欣慰的事。」聽完之後我紅了眼眶,發現自己真的好愛他,希望爸爸媽媽一直健健康康。
想邀請大家觀賞這部細膩又真摯的微電影「新的健康時代/頂樓篇」,片中真實呈現在台灣某個角落所發生的事情,我們可以從別人的故事當中,產生共鳴、獲得感動。
儘管未來的世界,可能不會變得更好,未知的威脅隨時會再出現。但是,因為這次疫情的爆發,使我深刻體認到生命的可貴與健康的重要。至少我們現在好好的活著,可以認真努力地度過每一天,並且珍惜與家人之間的羈絆。
【三得利「新的健康時代/頂樓篇」微電影】
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天貝被稱作「超級食物」😍7天的料理提案
每個人都要注意蛋白質吸收
天貝是蔬食中蛋白質含量超高的食物
如何把天貝融入日常料理呢?於是就有這一集啦!
00:00 開場
00:44 第一天 台式打拋天貝
02:54 第二天 天貝薯條
04:38 第三天 天貝炒飯
06:58 第四天 麻婆天貝
09:10 第五天 天貝沙拉
10:36 第六天 越式天貝春捲
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素食家常菜料理│如何用海苔做出6個備餐,鮮豔美味又好吃!還可以賺零用錢!真香!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我準備了這麼多的蔬菜,有高麗菜、番茄、小黃瓜等等的,有在追蹤我IG的朋友都知道,我最近在實行168間歇性斷食,有時候我會現煮現吃,有時候我會像今天這樣,一次準備6個備餐,這樣可以省掉我今天去要吃什麼,要去想然後也要去想要怎麼搭配怎麼煮的時間,這樣子可以有意識的掌控自己飲食的內容。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,青江、鹽巴、臭豆腐、大豆素肉末、鮮香菇、紅蘿蔔、芹菜、九層塔、玫瑰鹽、白胡椒粉、香椿、醬油、水餃皮。
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