【07/29 星期一 絕對音樂】
「咖啡的苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；
一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始…」
SO~~真正的痛苦是沒有人替你分擔，怎麼走出陰影只有靠自己...
下午4：00-5：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))，
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《全球瘋「變老」app 《慢活》作者：現在是當老人最好的時代》
雪莉．柯芮（Shirley Curry）每天早上醒來後，行程很固定。下床，興高采烈直直走進客廳。她在維吉尼亞州洛磯山城（Rocky Mount）的小公寓，屋內一隅是專門用來玩線上遊戲的地方，裝備一應俱全：鍵盤、兩台螢幕、外接硬碟、路由器、耳機麥克風、攝影機、發條計時器、智慧型手機。各種設備之中，穿插著類比年代的小擺飾──木星儀、陶瓷小屋、用來擦拭螢幕的粉紅狗玩偶。寫著粉絲留言的紅色與白色便利貼，貼得到處都是，有如夏季園遊會飄揚的旗海。柯芮打開電源，開始盯著螢幕，最高紀錄達十八小時。
柯芮的第一站是YouTube。她培養情緒，先瀏覽其他玩家的影片，回顧自己前一天的戰績，接著開始玩。她選擇的遊戲是《上古卷軸Ｖ：無界天際》（Skyrim），在那個充滿幻想的天地裡，有尼恩星球（Nirn）上的武僧與祕籍。柯芮選擇的角色是年輕旅商卡塔梅（Katamet），她一登入遊戲就全神貫注。柯芮表示：「這就像一部電影，你想做什麼都可以，愛去哪就去哪，實在有夠棒，我一下子就愛上這個遊戲。」
柯芮剛迷上《上古卷軸Ｖ：無界天際》的蜜月期，曾經一口氣就玩十二小時，完全與外界隔絕。柯芮說：「我覺得自己好像殭屍。」她現在有紀律多了，因為外頭的世界永遠在等她從尼恩星球發送消息。她每次會玩個四十分鐘或一小時（所以需要計時器），並且記錄每一場廝殺或突擊、找到的每一袋寶藏、跋涉過的每一個灌木叢，再加上自己的即時評論。接下來，她會製作影片，上傳至YouTube，服務高達二十五萬的頻道訂閱人。雖然柯芮偶爾會站起來上個廁所，做點家事，她一天大部分的時間都黏在椅子上，吃飯也窩在鍵盤前。在我這種不玩遊戲的人眼中，柯芮每天的行程簡直是新版的十八層地獄，但是對柯芮這種等級的玩家來講，他們身處天堂。柯芮表示：「我愛死這款遊戲，完全沉迷其中。」
思想實驗的時間到了：柯芮在各位心中是什麼模樣？臉上穿環的青少年？逃避學生貸款的二十歲世代？離經叛道的三十歲程式設計師？真正的答案是以上皆非。柯芮臉上沒打洞，也沒有學貸，對寫程式一無所知。她今年八十一歲。
柯芮六十多歲起開始打電玩，一路遭受許多年齡歧視。她最初在網路上公開自己的老人身分時，網友立刻用很難聽的字眼回應。其他玩家指控她是騙子，真實身分其實是十幾歲的少女。一名音訊工程師言之鑿鑿，指控柯芮用了變聲器。最後真相大白，柯芮確實是銀髮族，結果酸民更是變本加厲地謾罵。柯芮回想那段時光，不禁抖了一下：「很多人用粗俗、難聽的字眼談論我的年齡。他們說：『快滾，妳不屬於這裡，我們不歡迎三寶！』」
不過，一段時間過後，酸民漸漸消失，柯芮的年齡反倒成了招牌。粉絲叫她「奶奶」，自稱是「孫子」。媒體排隊採訪「遊戲奶奶」（gaming granny）。柯芮有如深夜電台ＤＪ，講話幽默風趣又溫暖，很願意和群眾一搭一唱。許多玩家都願意「砍下右手拇指」，來交換柯芮的線上追蹤人數。近日一則粉絲留言講出許多人的心聲：「奶奶，謝謝妳。妳的影片太棒了，讓我每天都像拿到禮物一樣。」
柯芮能夠成為YouTube直播主，進一步證明我們已經進入老年的黃金期。科技讓眾生平等。你只要身體還有力氣，能坐在螢幕前打鍵盤、握住遊戲手把，那就夠了。雖然在網路上自拍較盛行的園地裡，嫩模與小鮮肉還是較吃香，許多網路互動靠的是文字，因此一般會隨著年齡進步的特質也很重要，例如知識的豐富程度、社交敏銳度、文筆好。網路世界還提供重塑自我的機會，我們得以發揮自己的能力，好好利用人生下半場通常會帶來的全新開始。
老並沒有我們想像的那麼糟，並非小說家菲利普．羅斯筆下的大屠殺。即便有些事確實會走下坡，同時間，有些方面則會漸入佳境。銀髮生活通常不同於我們最悲觀的想像，有可能更豐富、更具深度、更幸福快樂。以《悲慘世界》（Les Misérables）的作者法國大文豪雨果（Victor Hugo）為例，一八六九年，時年六十七的他在信上寫道：「我的身體正在走下坡。」雨果是否不久後，就開始一邊讀《世界報》（Le Monde，法國大報），一邊打瞌睡流口水？當然沒有。雨果不但沒有江郎才盡，還獲選為巴黎議員，接著又在七十五歲進入參議院。一年後，同為文豪的友人福樓拜（Gustave Flaubert）評論：「這個老傢伙愈來愈年輕，一輩子沒見過他這麼開心。」雨果在生命尾聲的言論，聽起來像是盲目地讚美老化：「優雅加上皺紋很迷人。老年是難以言喻的幸福開端。」
另一個樂觀的理由在於，我們現在相當清楚如何才能好好老去，包括：多動身體，多動腦；培養樂觀的態度及幽默感；大量的社交生活；避免承受過度的壓力；飲食要健康；飲酒要適量；不要抽菸。只要遵守以上處方，就會有更多人能過著史上最健康的長壽生活。
我們有理由樂觀的最後一個原因（或許也是最有說服力的一點），則是這個世界正在改變，努力開啟銀髮的黃金年代。每一天，醫療人員都在進一步掌握與老年相關的疾病與退化。恢復聽力與視力的新型科技問世，而神經科學家正在研究如何透過大腦移動義肢與操作電腦。設計師忙著打造穿戴式裝置，提供老年的身體一臂之力。科技也不斷開拓新方法，讓我們一直到過世前都能參與這個世界。企業打造適合年長人士的友善工作環境，零售商也忙著改變店內裝潢、產品包裝方式、廣告手法與產品設計。相較於二十年前，今日的世界已經更適合五十歲以上的人士居住。只要朝正確的方向走，二十年後的世界將變得更美好。
人口分布也朝著有利於老年的方向走。每過一年，全球老年人口就更多一些，而人數就是力量。我們比較難忽略或貶低正在成長的族群，尤其多數成員都知道如何好好過活。今日出現史上前所未有的大量銀髮模範，他們以多采多姿的方式勇敢迎接老年。有的人走超級老人的路線，八十幾歲還騎單車上山路，九十幾歲玩風箏衝浪。更多人則是走簡單路線，單純在銀髮歲月從事社交、旅遊、工作、助人、談戀愛、藝術創作、成家立業、跳舞、鍛鍊、做運動、有性生活，讓世人對老年改觀。一切的一切加在一起，各位會得出和本書開頭提到的老化史專家桑恩相同的結論：「現在是史上最適合變老的年代，沒有道理這樣的潮流不會持續下去。」
文／卡爾‧歐諾黑(Carl Honoré)
大塊文化《終極慢活：現在是當老人最好的時代》
(文章來源：https://udn.com/news/story/12674/3939944)
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史 塔 克 計時器 在 [轉貼]「米勒時間」已成籃球場上神奇的代名詞- 精華區NBA 的推薦與評價
黃建仁 ︱攝影︰路透社｜新聞分析∣06月04日 15:09 明日電子報
「大嘴」米勒展神技 獨力對抗全紐約
最關鍵的時刻，米勒總是挺身而出，
「米勒時間」已成籃球場上神奇的代名詞。
「米勒時間」的再度上演，讓紐約客再次心碎。
溜馬隊在東區冠軍戰第6役以93：80力克死對頭尼克隊，以4勝2負挺進總冠軍戰，
頭號英雄當屬緊要關頭三分球有投必中的「大嘴」米勒(Reggie Miller)。「米勒
時間」彷彿成為籃球比賽最後關鍵時段，要描述得分甚至逆轉的「專有名詞」。
米勒賽後說：「麥迪遜花園廣場可以說是我的第2主場，在此地贏球再完美
不過了，我們可不想回家打第7戰。」米勒還將自己封為紐約市排名前3的「公敵」
，其他兩位是勇士隊救援投手洛克，及曾讓尼克球迷心碎的「飛人」喬丹。
其實，米勒歷年來季後賽在麥迪遜花園留下許多膾炙人口的傳奇故事：
1994年的第4節發飆獨得25分(5個三分球)、1995年的前8.9秒連得8分，以及1998
年在尼克死忠球迷史派克‧李面前投進反敗為勝的三分球‧‧‧種種讓紐約籃球
迷惱火的「米勒時間」陸續上演，若說他是紐約府的「頭號公敵」都不為過。
若將時光隧道撥回1965年8月24日，米勒剛誕生的一剎那，他的家人都哭了起
來，因為這個小嬰孩的雙腳與臀部黏在一起，醫生告訴米勒的雙親說，米勒也許
一輩子都無法走路。
直到4歲，米勒的腿部都必須靠鋼架來支撐，就像是「阿甘正傳」裡的小阿甘，
整天看著窗戶外的世界，渴望有一天他能夠像常人一般走路，甚至馳騁在運動場上。
經過復健治療，米勒開始會自己走路，他開始跟著哥哥Darrell Miller(前大
聯盟天使隊外野手)到住家附近的空地打棒球，逐漸地愛上棒球運動，在外野防區
的守備與打擊有模有樣，很快就成為學校代表隊的一員。直到高中時期，有一場
比賽，米勒隊中的投手主宰整場比賽，擔任外野手的米勒在比賽一直呆站著，就
是沒有球飛向外野區，他的眼光偶爾飄向遠方正在籃球場鬥牛的年輕人，他開始
覺得棒球比賽有點乏味，不如到籃球場上奔馳。
在父親與姊姊Cheryl Miller(1984美國奧運國手、現任TNT球評)的教導下，從
高中才接觸籃球的米勒，技術突飛猛進，他知道自己的身材不夠，因此苦練長射功
夫，他的籃球信條是「個子雖然不高，但一定要在意志力壓倒對方」。這是米勒苦
練外線的原動力，也是他在籃球場上不斷說大話、講粗話的原因。
他渴望敵人，他更要「製造」敵人，他最喜歡聽的歌曲是「Me Against the
World」(我獨力對抗全世界)。1993年季後賽第1輪，他與史塔克斯(John Starks)
在場上互罵對方是Bitch，激怒紐約的籃球迷，開啟他與紐約人對抗的序幕，當年
尼克以4勝1負勝出。
1994年，喬丹打棒球去了，溜馬與尼克在東區冠軍戰再次碰頭，就在第5戰，
米勒的神射功夫讓球迷大開眼界。
那場比賽打完前3節，尼克70：58領先，靠著米勒左右開弓投進5個三分球，單
節飆進25分，全場得39分，溜馬以93：86逆轉勝，最令紐約人所不能忍受的是，米
勒有次投進三分球之後，正對觀眾席做出雙手掐住脖子的動作，紐約人已開始將米
勒視為「全市公敵」。
「正宗」的米勒時間出現在1995年，兩軍在東區準決賽又碰面，第1場比賽還
剩18.7秒，溜馬99：105落後，絕大多數的球迷都認為溜馬大勢已去，但是米勒開
始獨力扭轉頹勢。
槍響前16.4秒，米勒在三分線外出手中的，比數拉進為102：105，尼克隊在後
場發球，溜馬全軍壓上，米勒抄截成功，不慌不忙將球運到三分線外，轉身跳投，
球兒不偏不倚又中網，比數形成105：105，時間剩下13.2秒。
隨後溜馬隊犯規，米勒嘴巴「碎碎唸」，讓史塔克斯2罰皆落空，反倒是米勒接
下來被送到罰球線，2罰2中，計時器剩下7.5秒，短短8.9秒之內，米勒獨得8分，助
溜馬107：105氣走尼克，米勒在賽後還對著鏡頭說：「史塔克斯是個無用的東西。」
更讓紐約籃球迷為之氣炸。
米勒為NBA提供太多的話題，接下來的NBA總冠軍戰，「米勒時間」若能陸續上演
，溜馬隊與「大鳥」柏德將有機會一圓總冠軍的美夢。
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