關於 吃什麼可以增肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 怎样通过饮食增肥吃什么食物能快速增肥→MAIGOO知识

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦子欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。吃什么食物可以增肥？

#12. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

#40185 我這樣的情況要如何增肥? ... 又吃不胖我想增重一點比較好看請問要怎麼吃!? ... 然後吃東西都容易拉肚子不知道怎麼吃可以改善這樣的狀況謝謝!

#13. 吃什么可以增肥 - 主食

增肥 · 1、主食及豆类的选择：大米、粳米薯等米面杂粮、大豆及其制品等含碳水化合物较丰富的食物。 · 2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉、全脂奶粉、乳酪等制品。 · 3 ...

#14. 吃什麼可以變胖，吃什麼可以增肥？ - 極客派

吃什麼可以變胖，吃什麼可以增肥？,1樓瑜伽小隊長從75斤到95斤健身博主教你這樣健康增肥2樓匿名使用者高脂肪，高熱量，油炸，肉3樓厚致繁華呵呵， ...

#15. 瘦=美？過瘦恐短命！健康增胖靠這5招

這些食物都富含高熱量，搭配著蔬菜吃可以減少飽足感，也能吃得營養又健康。 如何增胖？不要挑食.飲食多樣化; 多運動 除了吃之外，運動也是非常重要的 ...

#16. 增重必吃、健康增肥餐單在PTT/mobile01評價與討論

吃什麼可以增肥 在PTT/mobile01評價與討論, 提供增重必吃、健康增肥餐單、瘦子如何增肥就來素食蔬食資訊集合站，有最完整吃什麼可以增肥體驗分享訊息.

#17. 晚上增肥喝什麼? - 雅瑪知識

晚上吃什麼能迅速增肥？怎麼吃？ 只要是高熱量的東西就可以，不過這個也因人而異，有的人吃什麼都會胖，有的人則相反. 滿意請採納 ...

#18. 15種增肥方法教瘦人如何長胖@ 文武海 - 隨意窩

此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜 ...

#19. 吃什麼藥可以長胖，瘦人吃什麼能長胖 - 迪克知識網

排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃. 在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物. 2樓：徐雅惠始嫚.

#20. 很瘦如何增肥

首先最基礎的是三餐正常，早餐要吃的有營養，牛奶、面包，或者豆漿等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高熱量的食物，例如肥肉。對于需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和 ...

#21. 飲食增肥法據營養師表示， 過... - 增肥俱樂部Let's Get Fat Club

戒吃零食– 不要以為多吃朱古力、 薯片等零食就可以增肥， 其實這樣只會影響進食正餐的胃口， 反而令身體不能正常吸收均衡的營養， 反而會愈來愈瘦。

#22. 【修身】如果你想變胖—最容易增肥的10種方法

這麼做會損失肌肉，並且讓體脂增加，而且妳保證會用對食物的渴望來決定飲食，而非出於明智的選擇。 絕對要避免在一起床就吃一塊能補充水分的新鮮水果。水果中的糖分會在接 ...

#23. 吃什么食物能够做到快速增胖? - 知乎

哇，拉仇恨呐，我在减肥你竟然想着增肥！ 凭什么？凭什么？凭什么？ 我也好想要有同款狂吃不胖的体质，这样我就可以肆无忌惮地吃了！ 吃夜宵真幸福，吃炸鸡真幸福，喝 ...

#24. 如何快速健康的增肥增重 - 自由国度

大家都知道减肥时要控制碳水化合物和脂肪的摄入量，而增重时则应相应的增加摄入量。多吃些高碳水化合物和高脂肪的食物。每餐最好摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

#25. 吃都吃不胖？營養師教你如何正確增重！ - ĒSEN

其實增加自己的體重不一定要透過增加脂肪的體積，反而增加肌肉的體積更好看更健康！那怎麼才可以增加肌肉量? 答案就是吃得足夠、吃得對、再加上重訓運動！

#26. 吃什麼可以增肥？增重食物推薦 - GetIt01

吃什麼可以增肥 ？增肥食物其實有很多，今天就來告訴你那些食物具有增肥功效，教你飲食增肥技巧，讓你輕鬆吃出健壯豐滿的身材！ 第一點.增肥食物三種...

#27. 我太瘦了，怎麼才能增肥？ - 小熊問答

其次，在身體吸收能夠正常的情況下，可以按照以下方法進行有效增肥。 一、保證正常飲食如果問胖子他們為什麼胖的話，其中有一條肯定是能吃。

#28. 鐵瘦子【成功增重13公斤】食物實驗－增重增肌增胖長肉的飲食 ...

以往增重一直覺得是苦差事情，吃東西都像在做功課，沒有樂趣，也不太相信能突破57公斤. 但聽聞有人瘦身成功是改變想法、相信自己可以的，就莫名地瘦 ...

#29. 想健康增磅？營養師教你這樣吃胖自己

其實增重增肥不一定要透過增加脂肪，反而增加肌肉量會更好看！吃得 ... 在增重的階段，你們可以吃多於你TDEE的熱量再配合重訓運動，達致熱量盈餘，就能有效的增肌。

#30. 健康增肥5式 - Sportsoho 運動版圖

不揀飲擇食 別以為增肥可以大吃大喝，高脂高油。其實認識食物的營養和熱量才是其中重要一環，蛋白質及碳水化合物是增重的主要營養素，有助增加身體的肌肉比例而非一味 ...

#31. 易瘦體質該如何增肥？ - 星期五問答

3，如果你這麼瘦，並且還長不胖的原因是因為你平時吃的太少，太挑食。那麼你就可以適當的多吃點，在主食上多吃點，多吃點含蛋白質和碳水化合物的食物。

#32. 瘦子增肥吃什么好？推荐3款增肥食谱 - 搜狐

吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要 ...

#33. 增肥- 女孩子太瘦了。吃什麼好 - 櫻桃知識

每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉更強壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊,就會“用進廢退”,肌纖維相對萎縮, ...

#34. 瘦人吃什么能增胖最快- 头条搜索

三甲全国第64甜的东西非常容易发胖,包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等,想要胖的人,可以多吃一些,特别是巧克力,效果比较不错,还可以补充能量。在增肥的同时, ...

#35. 增肥的食物有哪些_吃什么好_饮食指南 - 美食天下

增肥 要少吃多餐，身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如 ...

#36. 六個有效的飲食增肥途徑 - 熱血爸爸的筆記本

因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃麵包時塗花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。

#37. 本人很瘦什麼方法可以增肥？

例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜， ... 三餐營養均衡,不建議你為了增肥就猛吃肥膩的東西,不過在晚上睡前喝一杯牛奶倒不錯;.

#38. 吃什麼增肥最快最有效 - Zi 字媒體

雖然，我們都經常聽到大家說著要減肥，然而，想要增肥的小夥伴也是不佔小數的。 ... 既然如此，你可以選擇一些土豆、雞蛋這些高卡路里的食物。

#39. 增肥怎麼吃

怎樣快速增重增肥增肌這套食譜所含蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例也適當。 ... 增肥怎麼吃. 想要增肥，請問每天該怎麼吃?(3餐都吃外食); 瘦子們吃什麼食物可以增肥？

#40. 吃什麼東西可以增肥 - 好問答網

吃什麼可以增肥 ，吃什麼東西可以增肥,1樓庫建明碧紫雞肉雞腿什麼的養雞場 ... 鮮榨的果汁也是高熱量食品， 喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被 ...

#41. 瘦人吃什麼能快速增肥？ 10 - 貝塔百科網

1樓：瑜伽小隊長. 從75斤到95斤健身博主教你這樣健康增肥. 2樓：高小肄業. 消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的.

#42. 最實用的瘦人健身增肥食譜增肥長胖要這樣做呢 - 愛樓網

活當中我們可以見到很多人都想減肥，減掉身上多餘脂肪，不過也有很多瘦子也是想長胖，讓身體更健康，不過對於那些吃什麼都不胖的人來說，長胖是一件很難的 ...

#43. 想要增肥增重多吃沙拉啤酒和果汁 - 鬼穀子

別以為蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥了，其實蔬菜本身是不會讓人發胖，問題只是出在了你加的一點兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量的脂肪。可以有增重 ...

#44. 男生吃什麼增肥？4種偏方教你長胖 - iFuun

瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦 ...

#45. 吃什麼水果可以增肥呢 - 第一問答網

吃什麼水果可以增肥呢,1樓我不會玩魚人一牛油果牛油果也叫做黃油果以及鱷梨，一聽這個名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。

#46. 男人健康增肥的方法有哪些 - 三度漢語網

改掉挑食的比較好的辦法從我個人來講,就是限制某一類食物,比方說,你對蔬菜很挑,不吃土豆,不吃茄子,不吃西紅柿,那麼,你可以這樣來,一週不要吃任何蔬菜,保證一週之後,你會很 ...

#47. 有什麼簡單的方法可以增肥

有什麼簡單的方法可以增肥，有什麼方法可以增肥,1樓碩竹繆姬五大吃了必胖的食物第一名巧克力餅乾每天吃6片，熱量302cal，半年發胖14公斤第二名巧克力 ...

#48. 紙片人還在煩惱怎麼「增重」嗎? - 新食記運動

例如：無糖優酪乳、無糖優格、味噌等，發酵食品富含「益生菌」，可以提供人體腸道好菌；另外，多吃蔬菜水果，蔬菜和水果當中的纖維質，也就是「益菌生」， ...

#49. 身形單薄好煩惱？盤點10種增胖方法：每天吃宵夜 - 風傳媒

不過對於腸胃吸收不好，或是想要增重的人來說，每天少量多餐反而是個好方法，讓身體能夠更有效率吸收營養，胃口不好的人也能吃下更多東西，但前提是要 ...

#50. 3种方法来快速增肥（女性适用） - wikiHow

#51. 素食者如何增重？這份秘笈可以讓你長胖 - 學佛網

增肥可以 總結為一句話：攝入的熱量要大於消耗的熱量。當然最好不要吃薯片、辣條等不健康的食物，我們要通過吃素健康增重。 你是真的體重不足嗎?

#52. 【營養師工作觀察日誌】吃不胖！想增重該怎麼辦？

理想的增重應該提升身體的肌肉量，無論男女，在配合健身計畫的情況下，可將飲食中的醣類、蛋白質與油脂比例調整為約6：2：2。舉例來說：如果是1000 大卡/ ...

#53. 如何增高和增肥

第五，哈哈，那就是多吃土豆和豬肉，多喝肉湯，晚上可以吃點夜宵什麼的，（ps：要注意保持口腔衛生）；. 第六， ...

#54. 瘦人如何長胖吃什麼藥可以增肥

瘦人如何長胖吃什麼藥可以增肥，瘦人如何增肥，最有效的增肥方法是什麼，我們吃什麼增肥藥效果比較好，怎樣才能快速增肥,1樓匿名使用者首先要考慮是否 ...

#55. 吃胖的小偏方有哪些雞蛋加一物讓你輕鬆增肥 - 趣關注

功效：增強抵抗力，改變虛弱體質，適合營養不良、貧血及婦女產後病後調養，常吃能增胖。 雞蛋營養分析. 1。雞蛋含有豐富的蛋白質、 ...

#56. 練不壯吃不胖？瘦子難增肌？看這篇就對了！

那今天這篇文章要跟大家討論就是易瘦或是難增肌練不壯的人需要注意的事情。 ... 普通的人可能一個肌肥大課表可以跑8~12週，我會建議你一個訓練課表 ...

#57. 最快增肥的方法有哪些，吃胖的最快方法是什麼

想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋補身體，把體質調理好。 材料：主料：羊肉片（瘦）. 輔料：洋蔥，雞蛋. 調料：鹽 ...

#58. 瘦到不敢穿短褲！黃奕儒「最胖才65kg」 「時間到硬吃」揭增 ...

因此他為了增重，大多是吃蛋白質類或澱粉，有運動的時候，每餐約七分飽， ... 只要偶爾少吃一點，就會立刻瘦回去，他也說目標希望可以增胖到70公斤。

#59. 吃什麼可以增肥- 健康養生知識- 醉香屋

吃什麼可以增肥 · 1 土豆、蛋黃 · 2 燒烤時的高脂肉類 · 3 甜的和鹹的零食 · 4 熱狗、香腸 · 5 雪糕 · 6 沙拉配料 · 7 甜酒 · 8 炸雞.

#60. 吃什么可以增肥最快 - 生活

不然现在都追求以瘦为美。但有的人就会因为身体过于瘦弱而烦恼。因为身体过于瘦的话，不仅抵抗力会变弱，而且各种疾病也很有可能发作。

#61. 3天就能減掉！減重醫師蕭捷健：利用碳循環飲食，過年吃不胖

編按：過年享受美食，如何不變胖？減重醫師蕭捷健教大家，運用碳循環飲食，在除夕圍爐前先預留身體肝糖的儲存空間，過年期間只要不增重超過2公斤，3天就能 ...

#62. 小孩吃不胖、瘦巴巴？注意「這些病」 營養師公開「長肉」祕技

如果孩子食量小或是不愛吃飯，家長們可以利用一些高熱量且營養的食材來製作 ... 但是要挑選優良的油脂，來提供孩子生長發育之用，才能健康增重。

#63. 如何健康地增重？

想瘦身的女士、想身形變得健碩的男士、想改善健康的長者，可以用下列六個方法健康地增重。 第一，做運動以增加肌肉，尤其是負重運動。

#64. 瘦子们吃什么食物可以增肥？--食品 - 人民网健康

很多人想减肥减不下，而有些人想增肥却增不了。其实，想增肥的你是不是真的找对食物了呢.那瘦子吃什么可以增肥呢.接下来，营养保健小编为大家介绍8种 ...

#65. 瘦人多吃什麼可以快速胖起來？ - 頭條資訊

增加能量攝入主要就是多吃，碳水化合物、蛋白質、脂肪是三大供能物質，多吃富含這三種成分的食物，主要包括主食和魚肉蛋奶，這些食物都是富含熱量的。主食 ...

#66. 有什麼辦法可以長胖？有效增肥的8種食物 - 康途健康百科

大部分人都在忙於減肥，但是卻有一些人在為自己怎麼吃都不胖而且太瘦了苦惱著，特別是一些男性，太瘦了很不好看，怎麼可以長胖呢，平時多吃這8種食物 ...

#67. 怎樣最快增肥 - Mattlam

增肥 者的飲食1、高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。 ... 改掉讓努力變白費的「6個增肥地雷」讓你再瘦一; 瘦子們吃什麼食物可以增肥？

#68. 減肥跟增肥反著吃就行？有4點不是

薯類減肥可以替代一餐主食（約200克），但是別頓頓吃，因為跟穀物比起來它膳食纖維豐富，飽腹感強，可是蛋白含量太低，頓頓吃它都吃個半飽， ...

#69. 吃不胖也是困擾！營養無法被身體吸收，營養師教你該如何調理

講到增胖這個話題，很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖 ... 拉肚子等症狀，但就是胖不了，就可以考量過濾自己有沒有這方面問題。

#70. 我比較瘦，吃蛋白粉能增肥或者長肌肉嗎 - 嘟油儂

我比較瘦，吃蛋白粉能增肥或者長肌肉嗎,1樓南山姜老師在健身中，什麼是在蛋白粉和增肌粉？蛋白粉和增肌粉有什麼區別？ 簡單的說，蛋白粉就是蛋白質， ...

#71. 【增肥】想健康增肥？11種天然食物推介

【增肥】想健康增肥？11種天然食物推介 · 1 - 香蕉 · 2 - 牛油果 · 3 - 椰子肉 · 4 - 芒果 · 5 - 椰棗(Dates) · 6 - 梅乾(Prunes) · 7 - 杏桃乾(dried apricots).

#72. 增肥的食物 - 小红书

我想告诉你:不喜欢吃的可以换，量够就行了！水果吃多也能增肥！只要量足够，食物才是z好z适合女生增重的东西。零食热量高油脂为高容易长脂肪长肚腩…

#73. 瘦人吃什么东西会变胖？怎么样可以增肥？-健康频道 - 手机搜狐

我最瘦的时候体重50kg，现在体重66kg了，一个月了还是66左右，现在很难再增重了，我目标是70KG。增重主要就是靠吃和练，我也没吃什么增.

#74. 最新饮食增肥方法送给想长胖的瘦人，增肥增重的实用好方法

... 糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等)之外，可以按照以下计划进行增肥。 ... 吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝 ...

#75. 吃什麼食物可以增肥，我骨瘦如柴，已經是皮包骨頭了 - 優幫助

吃什麼食物可以增肥，我骨瘦如柴，已經是皮包骨頭了，在別人面前,1樓匿名使用者適當的運動幫助消化吸收功能的提高吸收功能不好的話吃多少也徒勞2樓 ...

#76. 瘦子免疫低下較容易生病？營養師簡單3招助健康增胖

像是許多民眾為達增重，會透過不正常的大量飲食、多吃油炸或含糖飲料、睡前大吃宵夜等方式進行，諸如此類，這些飲食方式只會徒增脂肪，長期下來恐怕也會 ...

#77. 體重太低的人，可以吃方便麵餅乾增重嗎？教你健康增肌的飲食 ...

對於這些人來說，尤其是男性同胞，就很可能會想著去增肥，最常用的做法就是大量的吃垃圾食品，然後減少運動量。

#78. 八種增肌增重必吃的食物 - 藻夫人i 美麗i 運動

當提到增重時，沒有什麼食物可以擊敗紅肉，它不僅含有肌肉生長所需的蛋白質，同時含有天然的肌酸和豐富的鐵質。然而，有些部位也富含大量的脂肪，而這 ...

#79. 如何增重| 5個增重增肌的小撇步 - MYPROTEIN

基本科學已明確告訴我們，只要你吃進的熱量比消耗的熱量多，體重就會增加。這未必表示透過這種方法就能自動幫你增加肌肉量，你還需要藉由以下幾種方法來增 ...

#80. 睡前吃什么能增肥 - 九州醉餐饮网

睡前吃什么能增肥 ... 很多女生想要减肥，想要拥有苗条的身材。然而与此同时也有些人正在为自己太过消瘦而烦恼，他们总觉得好像每天吃的都很多，却总是胖不 ...

#81. 吃什麼增肥，哪些食物可以增肥 - 老资料

另外，板栗中還含有豐富的脂肪、蛋白質以及B族維他命，適當吃板栗可以給身體補充多種營養成分，達到增肥的目的。雞蛋是日常生活中最常見的用於增肥過程中補充蛋白質的 ...

#82. 怎樣才能快速增肥 - 普特網

1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養、低膽固醇及不 ...

#83. 怎麼才能增肥？ - 劇多

有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結果三餐反而更沒 ...

#84. 增肥的食物有哪些8種食物幫你快速長胖 - 愛問網

如果你是想**的,就少吃增肥的食物. ... 什麼食物可以增胖? ... 入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能 ...

#85. 瘦子也苦恼，到底怎么才能增肥？！ - 搜狐体育

1、午餐中加些食物或是训练日多加一两餐，这样你就可以每次多摄入500大卡 · 2、1.2g/kg体重的蛋白质为宜，比如70kg的体重可摄入84g蛋白质 · 3、多吃健康的不 ...

#86. [健康生活] 健康增胖完全指南（下）

不一定要直接吃蒸煮的澱粉類食物，很多五穀雜糧與地下根莖類可以甜湯的方式來吃，如綠豆湯、紅豆湯、薏仁湯之類的；或選擇糖炒栗子、烤地瓜等做點心。或 ...

#87. 想要快速增肥是不是可以多吃泡麵？ - 冇問題

囧？從來沒聽說過吃泡麵可以快速增肥的，如果可以，也不健康，不健康的胖誰要？ 如果你是身上有些消化系統疾病的，先 ...

#88. 增重原理 - 華人百科

如果胃功能正常，而且身體健康，那麽消瘦就應該和飲食有關了，不少瘦子自稱很能吃而且吃不胖，不過和健美先生以及大力士對比起來，這種所謂的"能吃"還是相差太遠了吧。

#89. 男生太瘦了，而且是吃不胖體質，怎麼快速增重？ - 九月問答

其次，在身體吸收能夠正常的情況下，可以按照以下方法進行有效增肥。 一、保證正常飲食. 如果問胖子他們為什麼胖的話，其中有一條肯定是能吃。能吃不 ...

#90. 營養師Mian Chan：過瘦如何增肥？ - Yahoo新聞

如果想增加體重，除了針對性要解决一些致瘦原因如情緒或消化問題等外，飲食增至正常體重的方法亦是很重要，吃的食物不僅要健康，而且還具有高熱量。一些 ...

#91. [閒聊] 怎麼吃可以增重？ - womentalk | PTT學習區

[閒聊] 怎麼吃可以增重？ 看板 Womentalk. 作者 johanzhou. 時間 2020-11-05 13:10:33 ... 4 F 推bamboopole: 肥肥我最近天天吃炸物跟飲料 11/05 13:18.

#92. 吃不胖太瘦了？運動後45分鐘內吃這些 - 華人健康網

想要適度增重，中醫師周宗翰指出，除了透過中藥調理肝、脾、腎， ... 周宗翰中醫師建議，運動前可以吃一些容易消化的食物或飲料，才不會在運動過程中 ...

#93. 有什麼晚間增肥小零食？ - 小蜜蜂問答

還有一群人是因為怎麼吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的秘方，究竟有哪些方法可以使他們增肥。對於這群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些 ...

#94. 太瘦不是亂吃來增胖 - 女孩板 | Dcard

看到一堆女生很瘦吃不胖，也有努力過，還有很多人去看醫生，但我想說的是“有些”留言看下來，增胖的方式都是吃高熱量加工食物來增胖，這樣吃腸胃只會更 ...