|| • 巧克立釜山玩樂趣 • || Day 5
鎮海賞櫻一日遊
慶和火車站🔜餘佐川櫻花雨🌸🔜鎮海火車站🔜螞蟻之家辣炒章魚🐙🔜樂天百貨🔜外帶烤豬肋排
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很幸運來釜山的時候,遇到 #鎮海櫻花季,所以這次韓國行特地參加鎮海賞櫻一日遊,基本上遊覽車就是帶到定點,讓你自由活動,車上導遊會簡介釜山的歷史跟推薦必吃的,很不錯,重點是不用自己大包小包轉車,相對輕鬆很多。一個人約台幣$800多,小孩三歲以下不用錢,自己內心又默默覺得賺到了😆。(賞櫻有分日櫻跟夜櫻,不同風情,但夜櫻回程到家十點多,太晚不適合小孩。)
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今天來剛好遇到起風,到處都是櫻花雨🌸,實在是太美了!!太美了!!太美了!!😍😍普通的類單眼拍不出現場的美,但爆炸的櫻花真的是美翻天啊!!路旁兩邊有各種小攤販,也可以趁機品嚐道地的小吃喔。雙寶睡著後,阿蘭師又開始吃通海~韓國玉米好奇怪,熱的時候很Q軟,冷的時候硬到不行!
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晚餐吃 #螞蟻之家辣炒章魚🐙,章魚不會很硬,反而是Q彈的,店家也很nice,雙寶就額外用海苔拌飯加一點熱水給她們(只能說雙寶真的很好餵,阿蘭都嘖嘖稱奇), #留言處放上當地買不錯的寶寶海苔, 晚餐明明吃很飽,但還是決定外帶第一天吃的烤豬肋排回飯店,這榮登我們這幾天吃的第一名🥇!
👉旅行進行到第三天時,才想到有帶推車遮雨罩,風大又冷的時候,是非常好的防護罩,大家記得可以準備!
#巧克立遊世界
#2019巧克立釜山玩樂趣
#2Y7M3D
#chocotwinsinbusan
#在釜山渡過櫻花雨的兒童節😱
#吃到全家都胖了😆
#排行程的時候很累帶小孩當下也爆累
#但現在看照片卻是滿滿回憶啊❤️
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,影片中分享的211分隔餐盤非常實用……用它來量食物比例,很容易把比例抓準 (例如拉麵餐...量一下才知道一碗的澱粉真的多到爆🤣) 我們家的是康寧品牌的,不貴又可進微波爐,我的店有進少量給大家有需要的可購買:這邊找👉🏻 https://happyeatfit.com 大家都知道我老公其實越來越胖的...
「吃到全家都胖了」的推薦目錄:
- 關於吃到全家都胖了 在 Jasmine X Choco Twins Facebook 的最佳貼文
- 關於吃到全家都胖了 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
- 關於吃到全家都胖了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於吃到全家都胖了 在 上班不要看 NSFW Youtube 的精選貼文
- 關於吃到全家都胖了 在 [商品] 全家花生雷阿胖,可愛- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於吃到全家都胖了 在 foodvlog 終於吃到全家胖胖冰了,圓滾滾的霜淇淋 - YouTube 的評價
- 關於吃到全家都胖了 在 你全家都胖- Explore 的評價
- 關於吃到全家都胖了 在 圖)我胖了我全家都胖了- 有趣板 的評價
吃到全家都胖了 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
影片中分享的211分隔餐盤非常實用……用它來量食物比例,很容易把比例抓準 (例如拉麵餐...量一下才知道一碗的澱粉真的多到爆🤣)
我們家的是康寧品牌的,不貴又可進微波爐,我的店有進少量給大家有需要的可購買:這邊找👉🏻
https://happyeatfit.com
大家都知道我老公其實越來越胖的原因是愛吃懶運動~相信很多很多人都跟他有一樣的狀況,完全瘦不下來!
211餐盤算是我接觸過,既簡單又健康的減肥方法:重點是 #飲食比例 (澱粉是重點) 而不是 #熱量計算
另一個我常收到的問題:外食族很難吃到蔬菜怎麼辦?
👉🏻綠拿鐵
👉🏻沙拉
都很容易阿! 怕麻煩的更可以選水耕的蔬菜,是免浸洗的(因為沒有農藥),沖沖就可以吃了❤
推薦源鮮智慧農場的沙拉菜
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我也在Jason's market 看到有賣
當然還沙拉/綠拿鐵都懶的備,可以在7-11/全家/starbucts隨時都可以買到沙拉,小麵攤也有燙青菜賣。。。。真的不要有藉口啦🤣
希望影片對大家有幫助
(也希望豬屎老爸之後會繼續努力減掉,變回帥帥的樣子🤣)
影片標題: 211餐盤減肥Vlog👉🏻老公7天減2KG👉🏻不用計算熱量!實際執行攻略~炸雞壽司照吃,外食沒蔬菜怎麼辦? #211餐盤 #一天吃什麼 #減肥 #櫛瓜麵 #減醣
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吃到全家都胖了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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吃到全家都胖了 在 上班不要看 NSFW Youtube 的精選貼文
本頻道最長青的系列要告一段落了。
阿傑 (5次)
#01 這到底是什麼餿主意?!本週倒楣鬼→RJ阿傑
#11 90歲以前必看值得收藏一輩子的吳興四爽秘密把所有人都嚇壞了!ft. 阿傑 呱吉 蔡哥 湯瑪士 關關 小餅 大黑 麻希 諾基 小歐 寶寶
#22 阿傑修Time!人生轉盤2.0誕生!
#23 公司架大沒剪刀 (Official Music Video)
#30 Riding Position ft.阿傑、大黑屌喔
麻希 (3次)
#02 人生轉盤真的結束了嗎?我今天問到大家的第一次!
#21 腐女之眼ON!上班不要看的CP攻略懶人包
#29 拍攝檔案被格掉了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
呱吉 (7次)
#03 呱吉相機裡的漏網鏡頭
#13 上班不要看的超18+漏網鏡頭 - 打馬悍將之這不能拍啦!
#25 七天七萬步可以瘦多少公斤?! 史上最強散步企劃
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【樂曲提供】Production Music by http://www.epidemicsound.com
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吃到全家都胖了 在 foodvlog 終於吃到全家胖胖冰了,圓滾滾的霜淇淋 - YouTube 的推薦與評價
#foodvlog 終於 吃到全家 胖胖冰了,圓滾滾的霜淇淋,小農牛奶+芒果椰奶,好吃!!! 363 views · 1 year ago ...more ... ... <看更多>
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胖腦公說左圖是我的日常長得跟我一模模一樣樣,我回胖腦公說右圖根本就是他。然後然後媽咪說就是你們兩個小時後呀 ♪. #你才胖. #你全家都胖. ... <看更多>
吃到全家都胖了 在 [商品] 全家花生雷阿胖,可愛- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:花生雷阿胖 35元
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:272大卡
【評分】:70分
【心得】:
今天早上到全家買早餐
發現有新出的麵包叫做花生雷阿胖
想說為什麼這樣取名,就買來跟同事分享
同事跟我唸了很久才發現
原來是螺(雷阿)跟麵包(胖)的台語的結合阿
頓時覺得很可愛XD
接下來分享口感
我自己覺得這款麵包體的部分有點硬跟乾
雖然中間的花生奶油還不錯
奶油是滑順的,而且花生帶有一點鹹味
但整體來說,我覺得花生奶油量還是太少
沒有辦法每一口都可以吃到奶油跟麵包的結合
之前看動畫有看到會從螺的後方將奶油吸光再吃麵包,不知道有沒有人真的這樣吃XDD
我是不能接受啦,就是要每一口都有奶油才好吃
題外話,現在超商真的很喜歡取一些神奇的名字
像是之前全家的烤雞蛋蛋或是小七的迪荔樂芭之類的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.99.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1687319805.A.005.html
忘記麵包店這種麵包叫什麼名字
※ 編輯: misky1990 (223.137.99.143 臺灣), 06/22/2023 18:02:58
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