＃安寧療護 ＃中醫 ＃老人醫學
週日去聽了一整天很有趣的課
收穫滿滿啊當頭棒喝
趕緊紀錄下來當天的感動
跟大家分享一下 不過文章很長
講師一開始就問大家對於善終的想法是如何？
有些人說沒有遺憾
有些人說願望達成
有些人說不要拖累家人
老師說 身體平安 心理平安 思想（靈性）平安
老師請我們畫出自己的生命曲線圖
（大家也可以自己畫畫看）
幫自己的生命畫個藍圖 我突然不太敢也不太想下筆
下午的講師分享老人醫學
（以下是我的心得不全然是老師的課程內容）
人終究會老 老是必然
然而老跟年紀不一定相關
老師提到人似乎到了某個狀態就是老了
然後可能就一去不回頭
西醫把老定義做 衰弱
力量減弱 功能衰退 生理功能異常
很多的疾病其實某部分來說是老化的過程
以前我一直想告訴大家中醫治未病
中醫是健康促進 是預防醫學
但是很抽象也很難讓大家感受
因為大家就是生病要馬看西醫要馬看中醫
有緣分的就是大小病都先跑中醫
一般人就是急重症看西醫調養再來中醫
沒緣分的就不相信中醫這樣
然後呢 越來越多病
也許跟生活樣態有關係 也許跟環境有關係
好多病不一定會好 也不一定會死掉
對很多患者來說 可能就是吃一輩子的西藥
我以前我也會很想治病 很想幫患者治好病
我處理不來的 我轉診 轉專家轉西醫等等
後來我覺得啊很多時候治不好很灰心
因為患者生活無法改變或是身體狀況不佳或是慢性病
老師講到：care not cure
突然 我理解了
中醫其實很可以扮演一個care的角色
我們可以care你 照顧你的身心靈
讓生活品質可以好一點 讓生活幸福一點
需要中醫的不一定是病人
（從前我們很愛說是亞健康）
但是其實現代人有幾個是非常健康的人呢？
每個人因著不同的體質甚至疾病
在生活中 面對不一樣的問題
我們中醫可以來幫幫忙 也是一個很重要的存在呀
回想起來 其實我們也已經在做
小朋友吃不好 我們養脾胃
大人壓力大睡不好 我們養心安神
考生睡得少腦力消耗大 我們補腦袋
甚至大學時候我們去吃吃到飽之前都要先吃中藥（笑）
我們都不想變老 但是一定會變老
就算再怎麼抗拒也是一樣
所以我們努力調整生活習慣 運動 早睡
讓自己老的慢一點
中醫幫幫忙 讓身體可以維持一個不錯的狀態
除了可以慢慢變老 也可以老的舒服一點幸福一點
不小心寫太多了
不過我的心態整個有了不一樣的體會呀
以上分享給大家
＃我們一起care
＃中醫照護
＃中醫幫幫忙
吃吃到飽之前 在 吃到飽之前肚子餓吃什麼？ - 看板EatToDie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我長期針對"燒肉吃到飽" 研究如何在兩小時內
最划算的吃吃到飽 壓抑身體的飽足感傳至大腦
能吃的多但又能維持好吃度
我的方法是 假如晚上要吃吃到飽
當天早餐正常吃 午餐吃少點(大概平常一半份量)
然後下午吃點沙拉或水果墊墊胃
維持一定血糖 大概三分飽狀態
千萬不可為了吃很多而整天不吃
撇開可能損害健康 這樣其實是最笨的作法
血糖過低 這樣反而會使你晚餐突然吃下東西後
血糖迅速上升 你可能吃了五片肉就會有飽足感了
不划算
然後用餐期間 我的習慣 建議
1.只喝無糖茶類 不碰含糖飲料
可樂 啤酒等氣泡飲料更不用說
2.只吃原味 絕不沾醬 灑一點鹽即可
因為太油 太鹹會很容易膩 造成味覺麻痺
3.有的店的肉特別油 先把油抹在盤子或衛生紙上
比較不會膩 也比較健康
4.吃了一個段落後 花十分鐘吃一小盤沙拉 有的店有水果更好 別以為這10分鐘浪
費了吃肉時間
其實這不但不會變飽 反而可以讓你之後吃更多 而且味覺恢復 具有調節效果
我曾用這招導致我吃完這餐完全沒有飽足感(調節過頭了)
4.如果發現容易膩了 開始:每吃三片肉 喝一小口無糖茶 含在嘴裡5秒中漱一下 清
理口腔讓味覺恢復
當然如果吃粗飽的 享受大口灌酒吃肉就沒差
如果吃高價燒肉吃到飽 我必定遵守這些法則的
而且極少點豬 雞肉
八成都點牛肉 海鮮
讓店家付出最昂貴的成本 cp值最高
感謝
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