【冰凍後熱量少一半！防癌、排宿便...夏天減肥就吃「冰地瓜」🔥🔥】
很多人會吃地瓜減肥，但是地瓜的熱量並不低，吃多了容易發胖，怎麼能靠地瓜減肥呢？
醫生告訴你，實行地瓜減肥前要做到這3件事⬇️⬇️⬇️
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吃地瓜減肥 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，小禎半年瘦41公斤吐露心情：https://youtu.be/64sprjCAkqg 00:00「挑對食物會讓人越吃越瘦」夏于喬分享重訓時吃什麼最好 02:00 許瑋甯是怎麼瘦下來的 04:03 劉品言告訴妳「這些方法真的能有效消水腫」 06:51 搜包！小禎健身後必做保養：「這時間點請用瘦臉神器」...
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吃地瓜減肥 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最讚貼文
《🍠🍠🍠為什麼你還在吃...地瓜??🍠🍠🍠》
某日小編在咖啡廳吃早餐時，聽見隔壁的對著電話大聲說著:🗣「我最近參加健身房，教練叫我吃🍠地瓜🍠減肥耶！」我內心充滿問號❓❓🤔🤔🤔地瓜不是澱粉嗎？他會不會是說地瓜葉呢？🧐🧐🧐所以求知旺盛的小編，立馬開始打破砂鍋…
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https://reurl.cc/26drO
(好棒影片)
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編：『怪醫怪醫～地瓜應該是澱粉吧？😮』
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怪：『對啊！怎麼了？』
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編：『那~~可以靠它減肥嗎？😲』
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怪：『喔，這問題啊...妳可以直接試試看呀！顆顆。🎃🎃🎃』
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㊙㊙地瓜屬於澱粉類，有些人用來代替白飯等澱粉類食物，因為地瓜富含有助健胃整腸、抗氧化、美肌的多種營養素。
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🉐🉐怪醫的話🉐🉐
市面上有此一說，就是地瓜是低升糖指數(GI)的食物，可以取代成為正餐，這也是為什麼很多人吃地瓜減肥。
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但是...個人認為，即便如此，地瓜的 #糖類 仍然是人體優先運用的營養，只要持續攝取，那麼 #脂肪 將...很難被拿出來分解使用。👉建議，初期可以當作減少澱粉的"代替"，但以長期減脂來說，就得要重新考慮了。
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🔔貼心提醒🔔～各位朋友們若有意要進行地瓜減肥，先想一下，『單一飲食』的策略是否能夠持續維持，畢竟減重不是只有減下來，能夠維持才是~重點呀!!!🤗🤗🤗
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#中醫生活化
#小貝爾❤️分享
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👇提供下列幾種方式參考👇
🚩帶皮吃：番薯皮富含多酚，具強力抗氧化效果。
🚩冷藏後再食用：冷藏後的地瓜，會增加抗性澱粉，幫助調整腸內環境。
🚩將三餐中的其中一餐主食白飯換成150g番薯。
吃地瓜減肥 在 快點TV Facebook 的最佳貼文
一直以為單吃地瓜就可以真的減肥，原來地瓜的熱量這麼高，還不如好好吃飯呢~(#倍子)
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#地瓜 #減肥 #高纖維 #高熱量
吃地瓜減肥 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
小禎半年瘦41公斤吐露心情：https://youtu.be/64sprjCAkqg
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吃地瓜減肥 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳解答
TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
本集完整內容:https://youtu.be/WwBu9v5UqHg
日常生活中有許多食物，吃了可以補充營養或對修復身體有幫助，但是一些錯誤吃法往往會導致反效果，沒補到反而傷身，你知道有哪些食物的錯誤吃法對身體有危害嗎？
主旨：上班族最愛的健康食物 這些吃法竟然超傷身體？！
來賓：韋汝、Sam、佩佩、劉怡里
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
TVBS官網：http://work.tvbs.com.tw/index.html
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職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
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吃地瓜減肥 在 地瓜減肥法， 這樣吃地瓜，不用節食，通便排毒，一周可以瘦4kg 的推薦與評價
3、能阻撓糖類變脂肪，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。 二、三種地瓜吃法. 1、早上吃地瓜更減肥. 早上是身體排毒的重要 ... ... <看更多>
吃地瓜減肥 在 (更)地瓜減肥早餐 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
最近有人告訴我：不要吃麵包早餐的澱粉都改成－地瓜！！ 已經14天嘍早餐都吃ㄧ個地瓜+ㄧ根香蕉+一杯牛奶有時會改成一個地瓜+自己煮的無糖薏仁牛奶都是 ... ... <看更多>
吃地瓜減肥 在 Re: [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價
可以的
請參考我的文章
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html
地瓜減肥法
一個月緊繃上看10公斤
這個方法不管男女都適用
有點極端，所以要看個人身體夠不夠硬
而且有壓力的人更適合
壓力加上地瓜吃膩，會吃更少的份量
甚至到最後原本分配的份量都吃不完
可是當您看到體重計以一天接近0.4kg的速度往下掉，穿上洋裝的瞬間你會覺得這一切都
是值得的
長痛不如短痛。
當然也是有副作用
不過您是為了要穿下洋裝，所以推薦您試試看
※ 引述《shoegal (Shoegal)》之銘言：
: 基本資料
: 性別：女（男／女）
: 年齡：28
: 身高：157
: 體重：54.3
: BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
: 體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
: （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
: ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
: 三餐內容：
: 早餐：鮪魚蛋吐司(切邊不加醬)
: 午餐：燙青菜+白飯
: 晚餐：鹽水雞攤的青菜3-4份(不加香油)
: 其他：
: 每天喝2100 c.c.水
: 不喝含糖飲料
: 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
: 早上8點起床上班5點下班，1點睡
: 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
: 辦公室上班族
: 健康狀況：（是／否）
: 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
: 當您活動時是否會有胸痛的感覺？
: 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
: 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
: 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
: 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
: 您是否知道您有任何不適合活動的原因？
: 您是否知悉自己有任何慢性疾病？
: 您是否近期動過任何手術？
: 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：無
: 運動習慣：
: 每天:30分鐘鄭多燕+睡前抬腿20分鐘
: 每周4次運動:慢跑+騎腳踏車40分鐘
: 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
: 請問按照以上有可能一個月內
: 讓體重少至少6公斤嗎?
: 去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54
: 因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰
: 想在一個月內趕快瘦回去
: 一個月後也會盡量維持運動及飲食
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.213.198
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531740347.A.77D.html
※ 編輯: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:26:57
她要快，我覺得我這招真的真心推薦快
※ 編輯: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:33:35
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