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超柔軟布里歐許國王吐司，掌握三個重點征服難搞的布里歐許！
食譜：https://ciao.kitchen/brioche-loaf/

有時候辛苦了一整天，想吃點好吃的慶祝一下，
對我來說，布里歐許是我犒賞自己的極品麵包～

皮繃繃亮亮的 #山型吐司 & 撒上珍珠糖的 #布里歐國王吐司。
因為兩種造型都美得各有特色，無法割捨...所以～都做、都做吧。
但老實說，布里歐許是有點難度的麵包，
今天的影片會詳細分享它的專屬攻略，讓新手快速升等，駕馭國王吐司👑

材料上我也特別講究用優質奶油提升吐司的美味（因為我。值。得 😂）
低溫長時間發酵法製作，使用法國產的歐洲發酵奶油，
法國奶油的特色乳脂肪至少82%（相較於很多其他奶油乳脂肪只有80%），
奶油香氣濃厚，單吃就非常好吃～
加入麵團經過高溫烘烤後，油脂揮發，會讓吐司的口感更輕盈唷
有人形容布里歐麵包吃起來像在吃雲朵一般，蓬鬆柔軟，真的完全是這樣!!

切一片布里歐吐司🍞，配上一小塊奶油🧈、淋上台灣龍眼蜜🍯 跟一壺微甜的日月潭紅茶☕
充滿美味魔法的搭配，吃完心情大好，戰鬥力又回復了Gooooo!

#EnjoyItsFromEurope #ButterofEurope #歐洲奶油
#FrenchButter #法國奶油 #EnjoyItsFromEurope

早上二子畫畫課，甜心友人說畫完可以放著吃飯，見機不可失揪工程師去costco再去咔啦啦，老闆娘一看到我們就說昨天不是才烤過，對耶都忘了看來只能繼續烤，老闆娘還多送我們一盤肉，真是烤過量。

難得假日沒帶小孩心情輕鬆，雖然想想上週才吃過，但自己吃跟攜帶半獸人吃感覺不一樣，吃完心情大好還問工程師說要喝星八客嗎，他說怎麼這麼好，好像回到初戀哦。

父母的快樂就是這麼樸實無華～

感恩 媽媽CEO Milo美路 大好人一生平安

#貪食酣食新竹
#初戀燒吃串喝酒場
掃QR code點餐的串燒店你看過嗎？
鄰近#新竹火車站 和#晶品城 的平價日式居酒屋
招牌是日式丼飯和鱸魚一夜干 串燒只要50元起🤩
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🔶烤大草蝦 $180
超愛吃蝦的我直接點了一隻❤️
超大隻的草蝦肉質紮實、鮮甜好吃
蝦味非常突出 吃完心情大好😍
愛吃蝦的真的必點！
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🔷鱸魚一夜干(半隻) $100
北埔冷泉養殖的高山鱸魚 肉質非常細緻、鮮甜不乾柴
直接擄獲男友的心～喜歡的也可以買生的回家自己烤喔
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🔶明太子山藥 $100
明太子味道非常濃郁 山藥軟中帶脆
還吃的到明太子逼逼啵啵的口感
兩者中和後 吃起來不會膩口
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🔷炸雞翅 $100
最近用餐越來越愛點炸雞翅😍
雞翅調味很夠 即使冷掉也很好吃 很適合當下酒菜👏
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🔶壽德村滷牛腱 $100
牛腱滷到非常入味 鹹中帶點微辣
下面還鋪有紫洋蔥 超想來碗白飯😆
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🔷蘋果豬卷串 $50
蘋果烤過之後質地軟化且更多汁
咬下去分泌出蘋果汁的甜味 使肉串吃起來更清爽
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🔶剝皮辣椒豬卷串 $50
乍吃之下感覺沒什麼特別的
咀嚼到後面剝皮辣椒的辣味才漸漸出來
真的很夠味 個人滿喜歡的💕
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🔷蔥豬卷串 $50
吃串燒必點的蔥肉卷仍保有青蔥的脆度👏可以點
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🔶明太子雞腿肉串 $50
雞腿肉串的肉量很多 上面鋪滿厚厚的明太子
但我覺得吃多會有點膩 所以沒有到很喜歡
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🔷芥末雞腿肉串 $50
芥末看似厚厚一層 但實際上芥末味不重有點可惜
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🔶椒鹽牛肋串 $50
肉質嫩有牛肉的口感 如果椒鹽味再重一點會更好
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🔷四季豆 $50
四季豆烤過之後有乾癟四季豆的外觀
仍保有蔬菜的脆度 醬汁甜甜的
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🔶壽喜燒牛肉便當/豬排便當 $150
牛肉很嫩、豬排酥脆厚實
配菜有黃金泡菜、花椰菜、玉米、溫泉蛋和醃蘿蔔
玉米很甜❤️泡菜和醃蘿蔔很開胃
白飯上有淋醬汁 吃起來偏濕
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🔷梅酒 $100
酒精濃度不高 帶點梅子的味道
喜歡小酌的人可以點來喝
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🔺時間：
▪️週一：11:00～14:00
▪️其他：11:00～14:00 / 16:30～23:30
🔺地址：新竹市信義街29號
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#新竹美食 #新竹火車站美食 #新竹車站美食 #新竹居酒屋 #新竹串燒 #新竹日式 #居酒屋 #初恋燒 #初戀燒 #一夜干 #丼飯 #新竹丼飯 #明太子 #串燒 #炸雞翅 #新竹炸物 #新竹炭烤 #手羽先 #新竹必吃 #hsinchu #hsinchufood #hsinchufoodie #shrimp #いざかや #izakaya #くしやき @ 初恋燒吃串喝酒場

#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
05:06 用什麼機器做優格---北鼎粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc

【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。

#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。

再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。

這麼好的 #紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。

👉吃過太極優格+1
👉沒吃過，想嚐試+2
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#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物

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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

到底是做便當心情好 還是放颱風假心情好呢 👀
http://www.instagram.com/iamphoebeliu

🍋 Cooking Diary 23
與男友的下午茶約會
照著「明蒂的日日便當」做便當
整理調味料
雞肉漢堡排



🍃 咖啡店是：冉冉生活咖啡館
去他們家要吃鬆餅～～～很特別很好吃！
咖啡我覺得很普通(雖然他們咖啡機用的很厲害)
南港店好大好漂亮～大家可能去之前要先訂位比較好

🍃最後的餐廳是渣男 哈哈很莫名的店名
但我覺得還好～因為怎麼點都是像是滷味的冷盤
吃到後面很無聊 而且吃完回家嘴巴感覺很不舒服 可能吃了太多醬油
我自己不是很推 感覺這種店就應該賣串燒阿！


🍃白色棉麻短褲
http://bit.ly/2MgXmWk
這件我好喜歡哦～前面影片也有介紹過了！！！

🍃奶茶色背心
http://bit.ly/2MkeQBr
這件我也很喜歡～材質非常親膚
前面U領不會過低 背後開的也很美～

🍃罩衫是mercci22的 但好像已經售完了沒找到Q_Q

🍃 藍色襯衫
http://bit.ly/2Mdtl9W
這件顏色穿上真的好清爽～
雖然有一個小缺點 就是領子會一直往後跑
但我覺得整體還是美的！！！！
正式中帶點悠閒的感覺～

🍃 陶瓷便當盒是在這邊買的 https://www.momoshop.com.tw/search/searchShop.jsp?keyword=sunlife&searchType=1&curPage=1&_isFuzzy=0&showType=chessboardType
感覺用了新的便當盒 便當也變美麗了耶！
之前一直都覺得我準備的便當都毫無美感可言哈哈
雖然陶瓷的真的很重
但因為有些市售的塑膠便當盒都好便宜
其實我還是會有點疑慮 不敢用那種～




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膚質：很容易敏感的油性肌膚、有毛孔泛紅粉刺問題
相機：
坐著的影片都是Canon 80D(畫質好、燈光好條整)
生活影片都是Canon g7x (單眼拍會太晃這個不會、夜間模式很好)
影片編輯軟體： Final Cut Pro



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公關品可以來信 真的很抱歉！