關於 吃完這餐再減 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這餐真的⋯真的有點不妙⋯
海鮮食材及肉片看起來都很優
我要如何才能減少5公斤的肥肉😱
吃完這餐再減肥吧⋯⋯🤤

【你今天「穿牆」了嗎?】
　
古代有所謂的「穿牆術」好像穿越實質上的隔閡就可以進入另一個空間，自從開始學習催眠，感覺到潛意識就有這樣的本領，可以穿越過去、感覺現在，甚至看到未來，好似人生所有一切都解密。
　
我不禁開始思考，這樣的方式是否能用在每天的生活裡，後來發現原來我們的人生一直在穿牆，就像拿著梯子走到了頂端，卻發現放錯了牆，這時你會怎麼做呢?安穩地走下來，再把梯子移到另一面牆再爬一次？還是一躍而過？甚至直接穿牆而過呢？
　
其實，人生旅途處處都是牆，
我們一直選擇用我們習慣的方式穿越，
　
有人一點一滴鑿壁取光、
有人一步一步翻越牆面、
有人妄想一步就能登天、
有人左顧右盼以為深思、
有人直接放棄原地踏步
穿牆是種能力，是種自我提升，更是自我存在的鐵證。
　
其實，我們的意識就是一面牆，常常告訴自己
「這太難，我做不到！」、
「算了，明天再用吧！」、
「好累，少動一天沒關係！」、
「減肥，吃完這餐再減吧！」
　
然而潛意識如果支持我們，有時甚至想都不想就直接去做了，所以才有「5秒法則」這本書吧，它其實就是在告訴自己的意識，管你想甚麼，潛意識我們倒數5秒就開始衝喽，5、4、3、2、1，起身去做吧！
　
所以今天我們一起開始吧，
有甚麼你正考慮是否要去做的事?
今天就是你的穿牆日，倒數完就做吧！
　
講完正在倒數了
5…4…3…2…1

(你怎麼還坐在這裡?)

某人嘴巴一直嚷著要減肥
#晚上九點半
#吃完這餐再減吧

低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕

用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔

蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋

減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴，但是好吃=度翻倍呢!!

蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買

#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔

#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)

材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙

作法:
往右滑看操作影片

1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用，是小秘訣喔😉)

3.將蛋白加進白醋，快速打發到粗發泡，加入一半的赤藻糖，待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立

4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻，再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤)，放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐，冷卻即可食用

頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙

所有材料攪拌均勻，搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分，酸奶冰冰涼涼更好吃

#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點

近期聽到這句覺得開心所以想分享給您😁
「會吃的人都是熱愛生活的人」我要把它變成座右銘😜（真的很喜歡吃～心情不好吃，吃就能愉悅到忘記；心情好吃，更是快樂加倍欸！對於吃吃吃真的無法抗拒～）
但女生就是這樣什麼都想吃，又什麼都怕胖是吧
沒關係！那安排一個禮拜一天從睜開眼睛起嘴巴就不要停🤣想吃什麼都可以
其餘的時間就好好克制自己用力邁開腿唄

這個中午用一週一爆食吃播系列陪你一起吃午餐吧🤗

謝謝 @museekitchen
🧡燻鮭魚蜂蜜油醋沙拉
那朵鮭魚花直接一口塞進嘴巴～生菜加醬或不加都超級香！齁又開始回味了
🌿香草醬嫩煎牛舌
就算沒有醬也想讓人一吃再吃～而且很厚，感受的到跟它舌頭碰舌頭的軟嫩🙈
🧄大蒜迷迭香薯條
不瞞您說那天我晚了快3小時才開吃，悶在盒裡的薯條完全不減他的脆，那個蒜香帶點鹹香的調味！真的豪刷嘴～
🤍松露奶油干貝燉飯
干貝鮮甜又大顆，連飯裡的料也是足足的那種～大口大口吃的好過癮
🌹保加利亞玫瑰檸檬汽水
加了檸檬玫瑰味更清新了～完全清涼暢快又解膩

謝謝 @725veronicama @vmdesserts
特製減糖馬卡龍💜看跟吃都是種享受呀
🤎鹹焦糖
一咬下我以為我在吃太妃糖，但是完全不甜膩！裡面還帶點堅果口感超喜歡
💙起司🧀️
就是輕重乳酪蛋糕的綜合版～一次吃10個我絕對不會有問題🤣
🥜花生
撲鼻而來的花生香氣因為帶點鹹所以不會覺得膩～吃完還有環繞在口腔鼻腔的餘韻～～～

全部都吃的超乾淨啦～還想看我吃什麼呢？
留言告訴我呦！那下禮拜見囉😘

一日魔山飲食：https://www.youtube.com/watch?v=ZuXAk4i-UrQ

之前在做巨石強森5000卡挑戰時，就有看到難度像山一樣高的魔山10000卡高牆，
經過我修練多時，終於迎來了這次的挑戰，世界最強壯的男人，挑戰下去！
但短時間內我不想再看到任何燕麥，寫些。
PS. 葛格有練過，非常不建議大家嘗試

影片中使用的餐盒：
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