你也容易 #水腫 嗎？
為什麼會水腫？
常常早上起來時突然胖了一大圈
晚上腫脹到鞋子很緊
按壓下去的皮膚不會馬上回彈
這些都是水腫的症狀
●今天分享5個常見的水腫原因
其中飲食中太鹹重口味、過多醬料、醃製食物或加工品
都容易讓你不小心吃進去太多的鈉
有些食物雖然低脂高蛋白，看起來很適合增肌減脂
卻含有較高的鈉含量，像是：牛肉乾、豬肉乾、燻雞
（另外香腸、火腿、熱狗、臘肉、餅乾、罐頭、泡麵等等加工品的鈉含量都偏高）
●小補充：
不要把「水腫」跟「限水」畫上等號
很多女孩以為：水腫不能喝太多水？
因身體已含很多水了，所以我不應該再喝水？
NO！
如果你不是因疾病所致的，記得要#多喝水
一般人每天喝2-3000ml的水並不會造成水腫
常見原因如吃太鹹、加工品過多、身體内鈉過多而導致水腫，
這時候時→反而要多喝水，來幫助身體內鈉的代謝，把鈉排出體外。
所以［關鍵是限鈉，而不是限水］啦。
要怎麼消水腫？
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吃泡麵會胖嗎 在 [問題] 吃泡麵可以減肥嗎? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
我覺得泡麵其實是低熱量食物耶，普通的一包大概500卡，
加個蛋600和便當相比也不算高。
而且現在還有非油炸麵體，一包的熱量更是降到300卡以下。
好吃又低卡，白天沒吃到基代的話，晚上來一包泡麵剛剛好呀！
大家都來吃泡麵減肥吧！煮麵中～
不過最好不要長期當正餐啦，因為泡麵的營養很低 ^^
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哈哈哈～
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