Mountains ⛰️ trees 🌲 Clouds ⛅️ sun 🌞 and rainbow 🌈
有點硬的畢羊縱走
每次要爬山的前一天都睡不好
導致我第一天就好無力 超想睡覺
頭好暈 好想吐
喉嚨也腫腫痛痛的不知道是不是高山症發作
又有一種我幹麻又來找罪受的感覺🥴
背水陡上800米 網路上的人說9.8k就到畢祿山根本就騙人
是要到10.4K好不好🙄最後到畢祿山的前300米 伴隨著強風和要運用到四肢攀爬的岩石 一邊想著家裡溫暖的床🛏️⋯
到了營地搭好帳篷待在裡面完全就不想再出來了
7點吃完晚餐早早尿尿就倒頭大睡
(謝謝毛弟的頭痛消炎藥 吃完後隔天睡醒喉嚨馬上消腫不痛)
第二天到羊頭山前會先經過鋸山的七上八下也是蠻折騰人的
很多地方都非常危險⚠️一失足就是七天見
一直陡上陡下七次搭配著強風和些許冰雨 我覺得我已經快被冷到受不了了
(謝謝Shawn的手套 沒想到只是小小的一個手套可以暖到我有力氣繼續往前走)
After鋸山的七上八下考驗迎來的是怡人的天氣和美麗的風景
好險羊頭山有出大景🌈這還是我爬山第一次在百岳上面看到彩虹❤️
最後回家的陡下3k像是走了一輩子那樣長
陡下真的好傷膝蓋啊⋯綁了護膝還是好痛🥴
不過還是謝謝毛弟一邊受苦受難還有幫大家拍照
我是連手機要拿出來的力氣都沒有了😬
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#每週日分享 #馮云飲食訣
餐餐都有油有肉,這樣油脂還不夠?
糖減醣初期會出現一個迷思
就是認為炒菜有加油
肉上有肥肉這樣油脂就夠了
但其實大大不夠唷
因為能用來烹煮的是穩定的飽和脂肪酸油脂
我們一定還要另外補充 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些不飽和脂肪酸油
油脂這一大項的營養才夠多元、能量才夠
不過我以前一直弄不懂 #飽和脂肪酸 和
#不飽和脂肪酸油Omega-3、Omega-6、Omega-9
到底有什麼差別?
為何不光吃穩定、不會變質的飽和脂肪酸油就好了呢?
查了網路資料,大多數寫的都是有看沒懂
複雜且脫離常人生活的化學(複雜)式說法
直到幾年前有天上了精油課
(是的,精油課會講到很多植物油的功效與用法)
課堂上老師生活化的講解,才讓我懂了
各種動物油、椰子油、好吃的奶油⋯⋯
這些都算飽和脂肪酸油
飽和脂肪酸油特性是有十個碳原子的油
所以穩定且不容易氧化
但相對地也無法和你身體內會造成氧化(=老化)的物質牽手帶離你的身
體
而 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些容易氧化的不飽和脂肪酸油
它們若在還未氧化前進入人體
因為還有空著的手可以和身體內的老舊廢物牽手
所以可以把我們身體內容易氧化變老的垃圾一起帶離身體
#幫助毒素排泄出去
Omega-3 的油,表示還有 7 隻手可以帶走變老垃圾
Omega-6 還有 4 隻手
Omega-9 還有 1 隻手
部分橄欖油 Omega-9 含量高
可以用中低溫火烹調,氧化速度沒那麼快
但那些珍貴的 Omega-3、Omega-6 油就不要拿去烹調了
因為活性也高,一遇熱就(很可惜的)被氧化了
所以Omega-3、Omega-6、Omega-9 好油一開罐
建議三個月內就趕快吃掉
去身體裡幫忙帶走廢物並供給我們營養能量
學習信任你的身心需要吃什麼
#我是一個能不吃西藥就不吃的 現代(怪)人
是那種就算是骨折開刀也不吃止痛藥和消炎藥的人
至於抗生素(=身體原子彈)更是能躲多遠就躲多遠
因為西藥和我個人「相信身心能自癒」的理念相反
西醫認為,生病是身體出錯了
所以多是以「遏止」身體的生病反應做為研發藥物的目的
而天然中藥植物能量、精油或食物
這些藥方都是以對身心的信任與支持出發
是讓身心自己修復的加油員
舉例來說,當身體發炎或發燒
是因為身心狀況需要
所以身體判定要用發炎或發燒來處理
外來的病毒或細菌
西藥就會使用消炎退燒
中藥精油阿育吠陀這些支持療法就是讓發炎或發燒趕快過去
有點像大禹治水,自然療法是疏通、西藥是圍堵
#你說哪種方式對你身心比較好?
這是個人界線內的事情,可以自己決定嘍
但我,只要能夠拒絕西藥就拒絕
因為我完全信任我的身心、我內心的宇宙超人是無所不能的
除了西藥
我學習並覺察到植物油、精油、純露對身心的神奇療效後
不僅不塗抹任何化學添加保養品
也不再吃任何所謂「保健」膠囊藥丸
像維生素 ABCDEF,或胃酸這類合成保健食品也不再吃
一方面因為這些萃取物 98%都是化學合成物
雖然某些說是 100% 天然保健食品藥丸
另一方面這些保健食品沒辦法像天然食品可取得有機認證
所以是不是廠商說是純天然就是純天然?
膠囊應該不是天然的吧⋯⋯
很多化學添加的保健食品都只是因裡面有純天然成分就號稱天然
不過還好台灣衛生食品法規很嚴格
有添加的每一配方都要寫出來
所以食用前仔細看成分
如果有一堆看不懂的化學式英文就是有化學物添加
記得我(這個銀針身體)有次吃一款號稱天然製成的維生素 C
結果馬上嘴腫起一顆大血泡
這就是身體馬上可以告訴你這是化學保健品不適合吃的訊號
但有些化學保健品用膠囊裝起來、
有些壓成小藥丸的保健食品吞下肚就難得知了
有鑑於此,我連科學中藥粉也拒絕
吃中藥我只吃在信任的中藥舖子裡抓新鮮中藥現煮成的藥水、
或是西方有機精油、純露廠製作的純露或是精油
還會食用各種品牌直到信任(當然也要通過我的靈擺與身心第三眼檢
測)的有機植物油
用各種吃的好油來保養、來抗老、來享瘦
#每餐都一定要有好的植物油脂才行唷!
對於減肥回春可說是最重要的飲食關鍵力了
很多人推薦 Omega-3 含量高就要吃深海魚油
不過多年來我買過各種厲害(昂貴)的深海魚油
每次都一吃就想吐到無法吃第二次(然後我就
只能給狗狗們加料了)
不知道是海洋被汙染太嚴重還是本身體質就是不適合
所以我推薦補充各種好油可以多選擇植物油
有好多種植物油,還有精油都帶有宇宙神力
用了才知道祂們有多溫柔強大。
食用方法可一餐混合食用 5-10cc富含 Omega-3、Omega-6、Omega-9
的幾款植物油
一天 15-30cc 各種好的植物油(5cc 約喝湯用的陶瓷湯匙一匙)
要回春享瘦一定不能缺少這些營養能量唷!
如果自覺對認出好油脂沒有把握,歡迎留言一起討論:)
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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吃消炎藥想吐 在 脫下白袍的物理治療 Facebook 的精選貼文
#Talktalk物理治療- 脖子痛何時要趕快看醫生?
有時睡一覺起來覺得脖子又痛又卡,心裡想著好慘~竟然落枕了
請問你接下來的行動是:
A. 不管它了上班上課要緊,反正跟以前一樣過兩天就好了,脖子不能動整個身體動!
B. 看醫生拿個消炎藥和肌肉鬆弛劑吃一吃
C. 尋求物理治療的專業協助
或許你覺得在一個推廣物理治療專業的粉專,答案當然是選物理治療,但其實物理治療並非萬能,有很多狀況也需要仰賴醫師的專業來為患者詳細檢查,看醫生不應只是為了拿個消炎藥吃一吃,而是讓真的需要物理治療幫助的人安心接受治療,讓急需各種醫療處置的患者不會拖延病情。
#究竟甚麼樣的疼痛應該要趕快去看醫生?
⚠疼痛有明確創傷所導致
⚠不活動也會痛、疼痛有越來越嚴重的趨勢
⚠脖子痛合併有脊髓壓迫的症狀(手腳無力、手腳不聽使喚、感覺異常、大小便失禁等等)
⚠脖子痛合併頭暈、想吐、發燒、不明原因體重減輕
疼痛不應該忍耐,找出問題根源,讓專業人員陪你一起恢復健康,拿回身體的自主權。
📍給脖子沒有痛只是緊緊的你:
肩頸痠痛不曾好過?關於脖子的小秘密
https://behindthept.blogspot.com/2020/07/blog-post_13.html
脖子緊緊怎麼辦?不是轉一轉就能解決問題
https://behindthept.blogspot.com/2020/08/blog-post_10.html
#至於你看的復健科只跟你聊聊天就開藥回家的就算了吧
#醫療專業分工
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請問吃了消炎藥會不會噁心想吐呀?
最近撞傷去看醫生
醫生開了 ETHOS:消炎鎮痛劑,偶有胃腸不適
SERRA: 消腫藥
SUPERGEL: 胃藥
交代三餐飯後服用~
今天吃了藥以後一直有噁心想吐的現象
不知是自己身體的問題 (感冒之類...)
還是藥真的有影響呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.1.19
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