【中秋後還要送的禮-給消化道】
相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道，因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式，如果沒有烤，會莫名想吃烤肉，就算沒有烤肉可以吃，也會大魚大肉慶祝佳節，再來禮數多的亞洲送禮模式，家裡更少不了親朋好友送的各式月餅，一個中秋後，月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的時間，消化道經歷不少高油高鈉加工品、紅肉類和燒烤致癌物的摧殘，真的該幫它進廠保養一下！
✅要怎麼清除這些對身體相對有負擔的物質？
1. #多吃顏色豐富的蔬果補充植化素，提升抗氧化力
2. #減醣飲食，避免血糖劇烈減少身體發炎
3. #培養消化道保護力補充益生菌益生元
培養消化道菌叢環境，除了有益菌外，益生元也很重要！
第三點比較需要注意！蠻多人都知道益生菌但會忽略益生元。
益生元是益菌的食物，可以幫助益菌生長，只被益菌利用不被人體吸收，益生元普遍存在膳食纖維中，其中半乳寡醣是最適合人體的益生元之一，而且自然界中只有存在母奶中，是水溶性膳食纖維，而一般來說，要補充到非水溶性纖維比較簡單，但水溶性纖維可能要吃很大量的水果，通常這樣也會攝取過多額外的糖分，所以平時要好好補充益生元其實蠻難的，再者，從最近一次的國民營養調查中，男女性的纖維量攝取都是大幅低於理想膳食纖維的攝取，你說這樣是該怎麼辦？
因此，以現代人的生活，適當地使用保健食品是需要的， #金歐利多黃金益生元 含有黃金雙寡糖，除了上述提到的半乳寡糖（高純度）還有果寡糖，可以維持消化道機能，並且通過美國FDA 4重認證、擁有專利配方、在醫藥通路販售。
我自己覺得最方便的是它有甜味但不會有熱量吸收的問題，又耐酸鹼、高溫，不會被唾液或胃酸降解，一小包完全可以隨身攜帶隨時補充，加到食物料理中增添風味或是飲品中都很好搭配，像這種中秋後微涼的天氣，晚上睡前超適合來一杯可可燕麥奶/牛奶，整個極簡保養，毫不費力！
被中秋摧殘後的消化道，可以保養起來了，而且全家大小阿公阿嬤爸爸媽媽兄弟姐妹都適用！
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#金歐利多黃金益生元 #養菌更勝吃好菌
#美國FDA與GRAS雙認證 #中秋節後保養
吃糖發炎 在 [閒聊] 糖對身體和大腦所產生的影響(中文字幕) - 看板FITNESS 的推薦與評價
https://goo.gl/y2quQ8
這次的內容說明糖對身體的影響，糖會造成身體的發炎反應，而發炎反應通常是人體對於
不同刺激所產生的，例如訓練後造成的肌肉微小損傷，或是生病以及受到感染都會有發炎
反應，當我們人體攝取了糖，就會產生糖化終產物，這是糖和蛋白質以及脂肪產生反應的
結果，而這些糖化終產物會導致人體的發炎反應，糖化終產物還會分解人體的膠原蛋白，
改變你的氣色，導致皺紋更早產生，而膠原蛋白也存在關節中，除了讓你疼痛之外也會讓
你更難恢復。
過去的研究認為心血管疾病和脂肪以及膽固醇有較大的關係，但目前的研究發現，心血管
疾病的成因和發炎反應影響了低密度脂蛋白有關，另外還有血流中因為糖所產生的發炎反
應。
而糖因為對大腦的影響和海洛因以及酒精很類似，因此容易成癮，提高了多巴胺的不敏感
性，讓你需要攝取更多的糖才會有一樣的結果，2017年有研究顯示，常見的精神障礙不會
讓人想要吃甜食，但攝取甜食之後，卻容易有情緒上的問題。
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