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來醫院順便來血庫看看，果然貼出不足，看來以後開刀要自行募血也不是不可能🥶
這一次舉辦捐血活動時發現很多人都因為「血紅素不足」被退貨，上網查了一下資料發現做激烈運動的如三鐵，會因為鐵質流失，女性朋友因為減肥和吃素，都容易導致血紅素不足。
香港紅十字會捐血中心統計2017年中有三十一萬人次參與捐血活動，其中約有六萬八千人次被暫緩捐血，逾半數都是因紅血素不達標，疑與缺鐵性貧血有關。
所以爆肝才說 #能捐血的真的很健康
換句話說，
如果你沒有捐血，沒有被戳手指，有時候連血紅素不足，自己都不知道～
今年生日，我收到一份這樣的禮物。
一張看起來像是財神到的生日賀卡。
一份純手工製作的養生健康生吐司。
🧧🧧🧧🧧🧧🤣
事情是這樣的。🧘🏻♂️
達達曾經吃了七年的素食，
只因覺得你也是動物我也是動物，
我們不要互相吃來吃去啦。🐔
但拍戲的工作環境讓我們無法健康吃素，
往往身處郊外都無法買到均衡的五穀蛋白質。
長期下來我嚴重血紅素不足，
氧氣無法送達身體各處。🤢
為了補充營養，我開始慢慢恢復葷食。😅
但就在這些研究蔬食的過程中，
我認識了陳志豪大哥。
他當時正在研發製作十榖養生植物奶。
（就是十種穀物製作的「類豆漿」）🥜
我一口氣買了一大箱，
還自己騎去八里工廠取貨。
🛵🛵🛵🛵🛵🛵💨
但我直到這個月才開始飲用。😛
哇靠，一喝不得了，實在太好喝了！
我當時怎麼沒有馬上開喝！
沒想到當我想分享這個聖品時，
陳志豪大哥說，十榖漿已經停產了啦。😱
但他們以相同性質的十榖配方，
重新轉換生產方式與跑道，
全新研發出了「養生愛心烘焙吐司」。😲
總之二話不說，
陳志豪大哥隔天就將一大袋生吐司，
送到了我們家蘇爸爸的正三號打鐵店。🍞
回到家我一看，我還特地定睛一望。🧐
因為它沒有精緻的外表，很質樸的模樣，
但它有非常綿密而濕潤的雪絲口感。💎
濃濃的奶香真地會纏繞在手指頭，
他說這個是低糖低鹽低油的短烘焙手工吐司，
製作過程中需要用到更多的牛奶與蜂蜜。🥛🍯
更重要的是這份吐司裡富含豐富的抗性澱粉，
經過低溫發酵十二小時，
抗性澱粉有助於控制血糖，
由於它不會被消化，
便不會造成胰島細胞負擔，
能夠穩定血糖，讓家中的三高老人更安心食用。🙏🏻
外面的世界有太多琳瑯滿目的繽紛吐司，
但這個「街角甜心舖」的地地道道生吐司，
卻令人吃出更大的誠意，
很質樸，但是很可靠。💡
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
更重要的是這個全新的「街角甜心舖」有著更大的愛心與使命。🔥
它以烘焙攤位的方式協助「弱勢家庭、二度就業，或是需要工作機會的人們」創業，以0元的方式行銷個人特色與風味，輔導設立更多的「街角甜心烘焙」。 🉐
很感動，真得很感動。🤗
因為陳志豪大哥在做的公益善事，不是給錢捐錢，不是媒體合照，而是真真實實將飯店烘焙主廚的行銷絕活兒，交給輔導和加盟的單位，讓他們能夠各自發揮，能夠以自己的方式與態度，將這份營養健康的生吐司，在台灣各處開枝散葉。🌿
真心佩服，真心讚嘆。💮
這麼優質的烘焙產品，這麼令人動容的起心動念，達達推薦給你。疫情嚴峻在家，相信是更加雪中送炭的好物。❄️
那，哪裡買？😁
我是個樂於分享的鄉下人，好吃的好喝的我會大方告訴你，不過因為這不是業配，也沒有商業利益，我就在這邊以說故事的方式分享就好～🧸
所以大家如果有興趣這個溫暖的愛心生吐司，
歡迎直接搜尋他們的粉絲專頁。🔍
陳志豪大哥相當豪爽又客氣，熱情又有禮。
你們敲他，他會直接來回覆你的～😄😄😄
🍞 街角鄰家女孩甜心舖
🍰 街角甜心舖
#低油低糖低鹽 #抗性澱粉 #免疫力
#街角鄰家女孩甜心舖 #街角甜心舖
今日阿嘉親自到場參與 羅致政粉絲團委員舉辦的捐血活動，鼓勵各位民眾可以多多參與捐血的活動喲～捐血可以幫需要幫助的人也可以讓自己身體更加健康
新聞報導：https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3353426?utm_medium=R&utm_campaign=SHARE&utm_source=LINE
《阿嘉貼心小提醒》
一、讓血液流動更順暢
其實沒有研究能夠證明時常捐血的人會比一般人更健康，但美國流行醫學雜誌研究指出，88%的捐血者較不會有心血管的問題。反覆的捐血可以幫助血液流動順暢，減少血管內膜的損害，並可降低動脈堵塞的機會。這或許可以解釋為什麼上述「88%的捐血者較不會有心血管的問題。」的原因。
二、小型的健康檢查
在捐血之前，必須先量你的體溫、脈搏、血壓以及血紅素的量，再來會把採集的血液拿去進行 13 項不同傳染病的檢驗測試，包括 B 型、C 型肝炎或愛滋病等，若檢驗結果呈現陽性反應，便會立即通知你。但若你已經懷疑自己得到任何的傳染病，就不應該冒然去捐血。
三、促進新陳代謝
捐血可促進新陳代謝，因為紅血球生命周期為120天，舊血和新血會在捐血時平均輸出，捐血後，人體會在一個月內把血液製造補滿，每當捐完血，體內新血佔的比例就會增加。有醫生補充，年輕的血球流動速度較快、較少覆在血管壁上、細胞壁較健康。他更指出，根據研究，有罹患糖尿病風險的人士，血液中的鐵蛋白含量會高於平均值，當捐完血後，不僅可降低鐵蛋白含量，同時會刺激胰島素的敏感度和分泌速度，加強細胞對葡萄糖的使用度，進而降低罹患糖尿病的風險。
四、讓體內鐵質保持平衡
一般健康的成人身體裡的鐵含量大約是 5 克，當你捐一個單位的血大約會損失四分之一克的鐵，但捐血所流失的鐵是可以透過日常飲食補充回來。這其實是好事，因為身體中若含有過多的鐵可能增加心血管病變機率，所以時常捐血可以讓身體的鐵質保持一定的平衡。
但若你有貧血或是體內血紅素不足的情況下，建議不要捐血；若體內的鐵質較低，服用口服鐵劑可幫助你重新獲得捐血資格。
捐血要特別注意：
首先貧血的人不宜捐血，貧血除了天生（如地中海貧血）外，其餘多為後天的營養素貧血，包含缺鐵、葉酸和維生素B12，導致血液中的血紅素不足。由於肉類和動物內臟含有豐富的鐵，蔬菜含鐵量相當少，葉酸和維生素B12的含量更少，故吃素的人多有營養素缺乏的貧血情形。醫生對此建議，除了補充藥丸和營養品，B12可從味噌和豆豉中攝取。
就算沒有貧血，健康人士也有一些時段也不宜捐血，例如：運動完不應捐血，因運動過程中會流失大量水分，加上捐血易造成身體脫水，建議捐血前5分鐘喝500cc的水。而睡眠未滿6小時、空腹和飯後未滿一小時，也不應捐血。
有些人在捐血後會出現頭暈、嘔吐及身體虛弱等副作用，這些情況通常會在三天內消失。紅十字會的研究發現，出現副作用的人佔捐血者的2%。捐血中心為了預防這些不良反應的發生，通常會讓捐血者休息10至15分鐘後再離開，並提供果汁及餅乾協助他們恢復體力。如果捐血後血液中的含鐵量太低，可以多吃含鐵量高的食物，如紅肉、菠菜、含鐵果汁等。
#阿嘉關心您
#捐血活動
#身體健康
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吃素血紅素不足 在 [問題] 吃素會容易血紅素不足- 看板love-vegetal - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位好
因為環保的因素開始吃純素快四個月了
以前很喜歡捐血覺得助人助己
但吃素後每次想捐都因為血紅素不足被拒
以前就算沒睡飽空腹都可以過關(不良示範)
但目前應該累積快要十次的拒絕了
到後來熟練到一進去就先說要驗血紅素
最近拿到的健康檢查的血液報告也有這個情形
想問大家有推薦的解決辦法嗎？
謝謝大家的幫忙。
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