大家早安,吃早餐囉😄
たけ弟弟是一位很愛吃的小朋友,吃東西超級無敵快,也因為如此,剛來家裏時,常常放在碗中的飼料,不用一分鐘就一掃而空,由於吃太快,消化又不太好,常常會出現拉肚子的症狀😅
因此我們想了一個方式,把飼料,鹿肉或雞胸肉,再加花椰菜,做成一顆冰球,每次餵食時給一顆,這樣不僅解決了他吃太快的問題,還讓愛咬的小毛孩練牙齒,最重要的是,たけ現在的便便都是很漂亮的條狀😄
~好有成就感啊🥰
這小屁孩真的很聰明,現在便便,尿尿都會自己去廁所地板,上完後來跟我們邀功領零食😄
麻麻OS:男毛孩怎麼那麼愛分次尿尿啦😆
#たけ日常
#毛小孩教育
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,纖維多、熱量低的菇類是減肥神隊友,其中又以舞菇瘦身效果最強!40歲的日本女星藤崎奈奈子靠舞菇減肥超有感,3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分! 舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多,不單可使排便順暢,更可讓排便的量增加2~3倍,排便量大是腸內細菌活躍作用的證明,可順利分解易攝取太多的脂肪...
「吃花椰菜拉肚子」的推薦目錄:
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- 關於吃花椰菜拉肚子 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
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吃花椰菜拉肚子 在 Facebook 的最讚貼文
#花花的減醣午餐 #吃超飽還是瘦了17kg的花兒
😘越是疲憊不舒服,越是要吃飽吃好!
🍲一人獨享小火鍋
✔️梅花肉片300g
✔️高麗菜300g
✔️花椰菜200g
✔️玉米筍100g
✔️鱈魚條2條
✔️有機放山土雞蛋2顆
花寶腸胃型感冒好了之後,
今天換小樹🌲發燒拉肚子,
花花我則是落枕+手腕扭傷,
一早市場採買整理書稿,
接著接了病號小樹🌲一起去把手跟脖子修理好,
繞經市場再買了點菜😂,
回家就弄個一鍋到底小火鍋,
沒吃飽哪有力氣減肥呀!😅😂🤣
#花花的減醣獨享小火鍋
#吃飽吃好很重要
吃花椰菜拉肚子 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
澱粉還有這些選擇!
快tag你正在減醣、不知道吃什麼澱粉的朋友
今天跟大家評比各種不同常見的澱粉
讓大家在減脂、減醣的過程中可以有更多的選擇
不再只是白飯跟地瓜 兩個輪流交替吃
1.米飯/每100公克(熟重):
(熱量:182/碳水:41/纖維:1.6)
台灣人主要主食就是米飯
這應該是大家最常吃的澱粉了
除了白飯 還有炒飯、粥都是常見的米飯料理
如果想要減醣 但是有想吃米飯 花椰菜米就是不錯的選擇
https://youtu.be/lVBrsBP-JsM
📣4道快速減醣日式料理
大家可以看這則影片 有一道牛肉炒飯就超棒!
2.地瓜/每100公克(生重):
(熱量:115/碳水:27.8/纖維:2.5)
地瓜的纖維是比較高的,所以在吃完地瓜之後很怕會放臭屁哈哈
要增加膳食纖維的攝取 選地瓜就對了!
是不是很多人會吃一根地瓜當早餐啊~
留言讓我知道你也是嗎?
我自己喜歡挑選用烤的 顏色比較黃的那種
吃起來甜甜der~~~
3.馬鈴薯/每100公克(生重):
(熱量:74/碳水:15.8/纖維:1.3)
前幾天看到現在有些超商也開始賣烤馬鈴薯了!
有人吃過超商的烤馬鈴薯嗎?
跟我分享一下口感如何~值得嘗試嗎!
其實馬鈴薯本人不罪惡 碳水也是當中較少的!
但是都是他的製品很罪惡 像是薯條、洋芋片、濃湯等等
(不過很好吃啊~~~)
4.芋頭/每100公克(生重):
(熱量:123/碳水:26.4/纖維:2.3)
哇~這個應該是很多人的愛
尤其是芋泥!真的很優
不過要注意通常芋泥都會另外加糖 這樣就要少吃啦~
ps.再睡五分鐘的芋泥波波真的很好喝!
5.山藥/每100公克:
(熱量:84/碳水:18.1/纖維:1.3)
黏黏的口感 有人喜歡有人不喜歡
就跟哈密瓜有種哈味一樣~(有人懂這個嗎XD)
我自己很喜歡吃山藥!
日式料理好像有一道是 山藥細麵
之前看朋友吃感覺好像不錯~下次想試試看!
但是大家要記得啊~~山藥要煮熟喔!
吃太多沒熟的山藥會拉肚子~
#營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #減脂 #減重 #澱粉 #減醣
吃花椰菜拉肚子 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
纖維多、熱量低的菇類是減肥神隊友,其中又以舞菇瘦身效果最強!40歲的日本女星藤崎奈奈子靠舞菇減肥超有感,3週就瘦下3公斤、腰圍也縮水3.5公分!
舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多,不單可使排便順暢,更可讓排便的量增加2~3倍,排便量大是腸內細菌活躍作用的證明,可順利分解易攝取太多的脂肪與糖分。菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用,是對瘦小腹很有幫助的成分,除此之外也有抑制身體吸收脂肪的作用。
舞菇特殊成分「MX Fraction」,則會促進體內的中性脂肪和血液中不良膽固醇的分解,可加強代謝、減少堆積在體內的內臟脂肪,並有降低血糖值的作用,有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質。而舞菇另外含有的「MD Fraction」可提升免疫力,預防老化與感冒都有效。
日本瘦身達人和田清香也分享一道舞菇沙拉,攝取豐富膳食纖維和幫助抗氧化的植化素,食材包含舞菇、萵苣、花椰菜、番茄,番茄豐富的茄紅素也對減肥很有幫助,最後淋上舞菇湯汁、搭配少許低卡和風醬汁就可以囉!
每日一餐舞菇料理瘦身法,舞菇每天的推薦食用量大約是50公克上下,要小心的是吃太多舞菇的話,有些人可能會有腸胃不適、拉肚子等症狀。另外在使用舞菇烹飪料理的時候,有三大要點需要注意。
◎第一注意要點:因為「MX Fraction」和「MD Fraction」加熱後容易被分解(大約130度以上),盡量快速的加熱。
◎第二注意要點:將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧!
◎第三注意要點:水洗的話營養成分容易流失,因此建議不要水洗直接使用。(切口須須的部分可邊用水沖邊切下)
此外再補充其它影片沒有的料理吧
|舞菇炊飯|
材料
舞菇1包(也可與其他菇類混用)、水1杯、砂糖1小茶匙、醬油1大匙半、米3杯。
作法
將調味料與菇類一起煮到軟,用濾網將菇類與煮出來的湯汁分離,將湯汁與米一起放入電鍋煮,最後再將煮好的飯和菇類混合食用即可。
【降低膽固醇好食材影片分享】
海苔酪梨,降膽固醇、消除肩頸酸痛!
https://youtu.be/vpsQ735sBnA
地瓜這樣吃,營養多、養血管還能降低膽固醇!
https://youtu.be/hb8m8CYolFA
烤香蕉:倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
【認識舞菇文章報你知】
這種菇的纖維是牛蒡5倍!瘦小腹比其他菇類有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9842
日本名醫推薦早餐吃舞菇,穩血糖一整天!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19956
清血護血管勝金針菇!博士推防癌新兵這樣煮更有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17619
#舞菇 #纖維 #牛蒡
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太多次的巧合發現
吃綠色花椰菜後肚子痛的機率很高
不是拉肚子的痛 也不會拉肚子
是那種好像脹氣 消化不良的感覺 嚴重的話會冒冷汗
觸動肚子痛的量不明 有時只吃一點點也會痛
痛起來要三四個小時以上才會好
請問各位大德有人知道這是怎麼回事嗎?
我真的不是偏食
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