吃豆腐的好處真的很多，
而且也有很多種料理的方法呢👍🏻👍🏻
讓我們吃出健康美麗吧✨✨
吃豆腐的好處 在 Tag Me Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅肥大叔Fat Uncle，也在其Youtube影片中提到，喜歡吃蛋又喜歡吃豆腐的人怎麼辦？ 小朋友才做選擇勒！✌️✌️ 奢侈地把兩種食材加在一起居然碰出新滋味！ 煎得恰到好處的培根 滑順的口感、鮮味可口的味道😍 你能想像有這麼銅板料理的美味佳餚嗎？ #煮呷就看肥大叔 #大叔教你安抓煮 #滑蛋豆腐 #豆腐 🥬食材🥬 🔸冬粉 🔸蛋 🔸蝦米 🔸蒜末 🔸蔥 🔸...
「吃豆腐的好處」的推薦目錄：
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- 關於吃豆腐的好處 在 [分享] 多吃豆腐有三大好處- 看板Health_Life 的評價
- 關於吃豆腐的好處 在 章記台北深坑臭豆腐- 多吃豆腐好處多2016-12-02 ... - Facebook 的評價
- 關於吃豆腐的好處 在 常吃豆腐好處多，但有這4種情況的人還是少吃為好 - PTT新聞 的評價
吃豆腐的好處 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的最佳貼文
喜歡吃蛋又喜歡吃豆腐的人怎麼辦？
小朋友才做選擇勒！✌️✌️
奢侈地把兩種食材加在一起居然碰出新滋味！
煎得恰到好處的培根
滑順的口感、鮮味可口的味道😍
你能想像有這麼銅板料理的美味佳餚嗎？
#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#滑蛋豆腐
#豆腐
🥬食材🥬
🔸冬粉
🔸蛋
🔸蝦米
🔸蒜末
🔸蔥
🔸香菜
🧂調味料🧂
🔹米酒
🔹胡椒
🔹糖
🔹鹽
🔹雞精粉
🔹香油
🍳作法🍳
1️⃣冬粉泡水後剪成適當程度後水瀝乾，熱鍋下油，倒入蛋液炒散，加入泡過水的蝦米、蒜末、蔥綠段爆香後倒入些許米酒、水提味
2️⃣撒上適量胡椒、糖、鹽、雞精粉，放入絲瓜至半透明後，放入冬粉炒至透明，淋上香油、香菜即可完成
吃豆腐的好處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
豆腐營養價值 高, 但吃太多豆腐會有害處嗎? 豆腐每天吃多少 ? 營養師分析 豆腐營養價值 , 含植物雌激素, 鈣質, 如何吃才可以得到最大好處? 營養師為你剖析 豆腐可以天天吃嗎?
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吃豆腐的好處 在 Qistin Wong TV Youtube 的最讚貼文
素食家常菜料理│以後豆腐就這樣吃，加一些青江菜，滑嫩入味，一上桌湯汁連一滴都不剩│Vegan Recipe.│EP175
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用青江菜和豆腐來做一道素食家常菜料理，這一道素食家常菜超級無敵簡單，上菜前可以再盤子上擺上綠色的青江菜，讓整道菜視覺上更有層次感，我最喜歡西寶湯汁的冬粉了，QQ滑滑的口感，超級好吃，豆腐煎得恰到好處，外側焦香，裡面卻是滑嫩的豆腐，兒子今天光這道菜就可以配上兩碗飯，有菜有豆腐有菇類，快速就可以滿足孩子的胃，又很營養，真的是太棒了！
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜
豆腐
青江菜
冬粉
杏鮑菇
紅蘿蔔
毛豆
醬油
素蠔油
胡椒粉
鹽
糖
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜，不曉得大家有看了嗎？在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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分享素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式，還是馬來式，
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了，加三條杏鮑菇，開胃下飯，吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕，鬆軟到不行，原來這麼簡單！黑糖馬拉糕！│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
吃豆腐的好處 在 章記台北深坑臭豆腐- 多吃豆腐好處多2016-12-02 ... - Facebook 的推薦與評價
多吃豆腐好處多2016-12-02 由心一康發表于健康養生要大補，莫若食豆腐！ 四川麻婆辣，河北白勞苦。 生可拌小蔥，熟應燉炒煮。 豆腐好處多。 ... <看更多>
吃豆腐的好處 在 常吃豆腐好處多，但有這4種情況的人還是少吃為好 - PTT新聞 的推薦與評價
豆腐 ，應該是我們非常熟悉的一種食材了。日常的水煮豆腐、釀豆腐、麻婆豆腐，經過國人的十八般廚藝，能變成各種各樣的美食。豆腐之所以那麼受歡迎， ... ... <看更多>
吃豆腐的好處 在 [分享] 多吃豆腐有三大好處- 看板Health_Life 的推薦與評價
關於豆腐的傳說
女人吃了得乳腺癌？
很多研究都表明，吃豆腐不僅不會導致乳腺癌，反而對預防乳腺癌有好處，這是因為：
豆腐中的「雌激素」，也就是大豆異黃酮，它是種「植物雌激素」，對於人類這種動物有
著微弱的效果。有多微弱呢，大概是人體雌激素的 1/100～1/1000；
大豆異黃酮的作用是雙向的，是幫助人體雌激素穩定的「調節器」。體內雌激素水平不足
，它能稍微彌補一下；體內雌激素水平過高，它反而會稍微抑製一下雌激素的效果。
這簡直就是「劫富濟貧」啊，所以女性吃了豆腐，雌激素水平並不會「高上加高」，更不
會造成乳腺癌，當然也不能豐胸升 cup。
男人吃了會變娘？
三人成虎，你身邊是不是也有不敢吃豆腐的男同事呢？
但豆腐作為一種經過了一代又一代祖先驗證的美食，它真的沒那麼可怕。
首先，上面說了，豆腐里的植物雌激素活性很低，在人體內效果有限，更關鍵的是：
男性本身也是有雌激素的，主要由腎上腺、脂肪等地方分泌，比豆腐厲害多了。
所以，豆腐的「雌激素」真沒那麼大威力，男人也可以安心吃。不想變娘的話，可能更需
要努力鍛煉，減減身上的肥肉。
尿酸高的不能吃？
干大豆當中，嘌呤確實不低，與肉類相近。但有研究表明，吃大豆並不會導致痛風發作。
對於由大豆製成的豆腐，那就更不用擔心了。
因為，嘌呤是一種溶於水的物質，在製作豆腐的過程中，會和水一起被擠出去，所以豆腐
的嘌呤含量要比大豆低得多，高尿酸人群也可以適量吃。
建議有高尿酸或痛風問題的鄉親，每天吃 20 克左右的大豆製品，差不多就是 1～2 兩左
右的豆腐。
不過，吃了豆腐，要注意減少肉類的量啊。
吃多了會長腎結石？
不用擔心，豆腐甚至還對降低腎結石風險有好處。
豆腐富含鈣。高鈣食物有助於降低結石風險，這可能是因為鈣能結合食物中的草酸，避免
草酸被吸收後在體內形成結石。
豆腐草酸少。把大豆加工成豆腐的過程中，大部分的草酸都隨著水被去除了，沒了草酸，
結石的風險也就降低了。
同樣的道理，菠菜和豆腐同時吃會得結石，也是不科學的。
吃豆腐的好處
豆腐味道好，營養也不差，最值得表揚的有三點：
蛋白質。豆腐含有豐富的蛋白質，是優質植物蛋白的重要來源；
補鈣。點豆腐的石膏和鹵水，含有豐富的鈣，所以北豆腐和南豆腐都是不錯的補鈣食品，
不過口感細膩的內酯豆腐不太行；
含有大豆異黃酮。有微弱的雌激素作用，有助女性健康，改善更年期狀況。
每天吃多少豆腐合適呢？
《中國居民膳食指南》建議，每天大約要吃 25 克以上的大豆，換算成各種豆腐，大概是
二兩北豆腐或三兩南豆腐。
吃豆腐這麼幸福的事兒，你準備好了嗎？
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豆腐吃多了真的不會腎結石阿～不過吃任何食物都還是適量就好
https://myhealth911.com/20170508_704038.html
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