【給男人的進化指南】
1、身體、智慧、心靈，盡量保持三者其中之一在進化之路上，不是鍛練身體，就是讀書思考，加強其中一項時可以讓另外兩項得以休息。
2、遇到無法解決的問題，試著從另一個角度去解決，把妹不順可能是身材不好，訓練遇到瓶頸也可能是知識不夠，如果一直糾結在問題本身，說不定會一直卡關下去。
3、人際關係的問題往往出在身體過於衰弱，很多人都覺得自己只要靠讀書、思考、話術這類聰明才智就能解決所有的事（包括把妹），殊不知真正問題在於缺乏運動造成氣場過於衰弱，一旦開始運動，身心健全之後，講話自然擲地有聲，問題也迎刃而解。
4、抓緊每一個讓自己變強的機會，多練一拳一腳，你就比別人多累積一拳一腳的訓練，能多讀幾行字的書，也就比別人多幾行字的知識，「強」這個字，是在無形之中一點一滴累積出來的。
5、要捍衛立場，你需要讀書思考讓自己才思敏捷；要在危急時刻保護家人或愛人，你需要強悍的身體跟一點點幹架技巧；而要讓自己的信念屹立不搖，你需要學習如何讓內心保持平靜。
6、要擁有極致的身心，要挺得住極致的鍛練，世界拳王之所以是世界拳王，是因為他吃得下一般拳手眼中來自地獄的訓練菜單，偏偏很多人用寬鬆的標準要求自己，就他媽以為自己可以當神了。
7、缺乏安全感，會讓你拼命想從生活裡找各種浮木來打腫臉充胖子，浮木包括錢、女人，只有在你認識到真正的自我價值，知道自己高人一等，你才能憑藉這股自信迎接挑戰挺過一切，得到貨真價實的平靜。
8、不是每個人你都要討好，也不是每個人都要放棄，去幫助那些願意努力向上的人，至於態度高傲，一副你他媽就該幫他的嘴臉，在心裡跟他比個中指，給個軟釘子就叫他滾吧。
9、勇於放棄生活中拖垮你的人，也要勇於捍衛自己珍惜的一切，包括立場、家人、愛人、生活方式，沒有屬於自己的靈魂，你他媽什麼都不是。
10、最後，不要害怕得罪人，有些人的行為就他媽人神共憤，這種人你不處理，會害其他人因此受騙上當，遇到渾球就別跟他客氣，偶爾替天行道多積一點陰德，之後不小心幹了壞事才有得花。
真實的力量，來自於你對生活的絕對自主權，你越能擁有身體、心靈、智慧這三種力量，也越有本錢選擇自己想要的生活。
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