【餐桌上的新口味——#植物肉，不僅享受美味也減少碳排】
你今天午餐吃肉了嗎？
目前全球大約飼養了10億頭牛，用於生產牛肉與乳製品，每年因牛群打嗝和放屁排出甲烷所造成的暖化效應，相當於20億噸二氧化碳，占全球總碳排的 4%左右。
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我對孩子的清潔用品真的有點挑！！
小孩子的皮膚非常的脆弱與敏感，所以我會特別的注意
孩子們使用的清潔用品～
吃進去的毒我們都很小心，但是皮膚接觸到的毒造成的傷害可能更大！
生活中接觸各種毒素透過皮膚進入體內，造成經皮毒，恐怕會引起癌症反應或是慢性中毒，尤其孩子的皮膚更加嬌嫩，所以皮膚所接觸的清潔產品，都有可能隱藏了許多化學物質。 想想真是可怕啊！小孩使用大人的清潔用品又太刺激了～ ＃有機兒童沐浴精 也可以
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再來就是牙齒的保健，媽媽我牙齒非常不好，超容易蛀牙的，所以我對孩子們的牙齒更加注意，因為蛀牙時真的是 “痛不欲生“阿～
所以睡前一定一定要刷牙，不能單單只用漱口的方式！
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提醒媽咪們泡沫牙膏我們有做微涼感，媽咪們最擔心的問題就是孩子們把牙膏吞進去，我們的泡沫牙膏有微微涼感成份，目的就是讓寶貝能反映吐出的動作，不會因為太可口而吞下肚，在進到口腔中感受微涼的同時，泡沫的奈米已經滲透進齒縫間，達到齒縫清潔溜溜的效果！！ ＃任性媽咪也會使用 哈哈
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小金魚現在還是屬於無法自己刷牙刷的很乾淨的年紀，現在雖然會教他刷牙，但是媽媽我很清楚明白，小金魚自己是刷不乾淨的
加上小孩子一天吃東西的次數非常非常的多～
我也不可能每一次都要求孩子，每次吃完東西都要刷牙啊！！
這時候噴霧就是好幫手了 ，口腔噴戶計有五種口味，嬰幼兒時期味蕾發育時，是打開大腦開關的關鍵期！媽咪們能善用味覺與嗅覺讓寶寶從小有機會體驗各種食物的味道，不僅能刺激強化寶寶的大腦發展，長大後也較不容易挑食，增加孩子安全感、幸福感、創造力更強。嗅覺味覺是虛要刻意練習被訓練的！大腦運作發展也會影響專注力、學習力、記憶力！
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同時打嗝放屁 在 管海邊的營養師 Zoe Facebook 的最讚貼文
《超營養大補給》- 第17話
相信很多人都飽受脹氣之苦！
正常來說，我們腸胃道產生氣體，會藉由打嗝或是放屁的方式排掉。
但若腸胃道蠕動異常，或是腸道產氣過多等原因，氣體排不出去囤積在肚子，就是脹氣。
（🔰標記你很會脹氣的朋友！收藏起來不怕忘！）
🔹脹氣原因非常多種，先天後天都有可能引起！
體質、腸胃差、消化功能差、飲食內容、飲食習慣、生活習慣都可能是脹氣的原因。
🔹什麼食物容易導致你一肚子氣呢？
容易有脹氣問題的人可以找出是哪一種食物讓你不舒服，建議真的屢試不爽再加以避開😆
- 十字花科蔬菜：高麗菜、花椰菜
- 特殊蔬菜：洋蔥、茄子
- 地瓜、玉米、馬鈴薯等複合性碳水
- 牛奶等乳製品
- 豆漿等豆製品
- 毛豆、黑豆、黃豆
- 麵食、餡餅、大餅等麥類製品
- 肉粽、麻糬等糯米製品
🔹以上幾個食物因為本身容易消化不良、或有難消化的成分，但腸胃道的細菌還是會分解，而產生氣體。
若本身腸胃功能不佳，或飲食跟生活習慣加成，可能會有嚴重的脹氣問題！
🔹不同牌子、不同料理方式、不同時間點，也都是會不會造成脹氣的因素。
你可能喝A牌子豆漿不會脹氣，但喝B牌子會脹氣。所以還是要自己多方嘗試，找到自己脹氣原因，再加以避開！
🌞之後再跟大家分享脹氣怎麼解決，#留言跟我分享會讓你們脹氣的食物！👇🏻
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同時打嗝放屁 在 [轉貼] 容易腸胃脹氣打嗝放屁？中西醫專家幫你一- 看板regimen 的推薦與評價
在我們的日常頭疼腦熱里，脹氣只是個微不足道的身體小狀況，但肚子漲漲的，胃里痛痛的，總是能悄悄地破壞了我們一整天的好心情和好狀態。
而且脹氣的時候還會出現打嗝、放屁這些尷尬症，約會、上課、開會都難堪到狗帶。
不想再做“氣球人”？其實有很多小妙招都能對付脹氣！
中醫&西醫論脹氣
采訪專家
▼中醫說
脹氣涉及到三個髒器：肝、脾、胃。
脾主運化，胃主收納，胃是接受食物的，脾是消化食物的。
如果脹氣表現是食欲不好、什麼都不想吃，這是胃出了問題。如果很想吃、但吃完脹氣，就是脾出了問題。
還有一種情況是肝的問題，肝主情誌疏泄，肝有問題的人情緒容易波動大。中醫認為，不順的肝氣可以橫逆犯胃或者犯脾，影響消化，引起脹氣。
▼西醫說
脹氣可能是胃、腸道疾病的一個症狀，要區分位置在哪裏。
胃脹氣有可能是炎症，引起胃動力不足，胃蠕動減緩，造成食物蓄積。
腹脹一般是腸道問題，例如腸道菌群失調、腸道炎症。
還有，生活壓力、情緒緊張、食物過敏等，均可能引起脹氣。另外，一些生活習慣，例如張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽，張嘴同時吸入大量空氣，也會引起脹氣。
七嘴八舌路人說
@MM：對對對，我就是中醫大夫說的肝氣不順，只要生活和工作里面一出現煩心事兒，馬上就感覺脹氣，然後“嗝…嗝嗝”打不停，胃摸起來也硬鼓鼓的。
@Jimmy：一吃火鍋就脹氣，肚子里咕嚕嚕的能響上一整天，還時不時的想放屁，這也太尷尬了。不知道是因為火鍋太辣了，還是因為吃了什麼引起脹氣的食物。
脹氣紅黑榜
▼脹氣小推手
以下這些食物都比較容易引起脹氣，雖然提倡營養均衡，不能把這些食物就此加入黑名單，但身為“氣球人”的你要酌情減少食用量。
☞高澱粉食物
馬鈴薯 紅薯 芋頭 玉米等
☞含複合糖食物
西藍花 卷心菜 甘藍等
☞含乳糖食物
牛奶 乳酪等
☞含大豆低聚糖食物
黃豆 綠豆 花生 豆腐等
刺激性食物
咖啡 濃茶 辣椒等
☞含二氧化碳飲料
可樂 各類汽水
☞口香糖
沒想到吧，口香糖也會引起脹氣，因為在咀嚼的過程中，你會不停的把空氣吞到肚子里。
▼除脹小幫手
這些食物能幫助緩解脹氣的小狀況，有些起效很快，甚至可以拿來救急“解氣”。
☞益生菌類食物
如果是因為腸道菌群紊亂而造成的脹氣，可以食用酸奶等富含益生菌的發酵類食物，幫助改善腸道菌群的狀態，從而達到緩解脹氣的功效。
☞茴香
茴香的作用可不僅限於燉肉料，也是一種能幫助消化的芳香植物，在緩解消化問題的同時，還能夠減緩惡心和脹氣，見效很快。
☞生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。來一杯溫溫的薑茶，效果更佳。
☞薄荷
薄荷能夠幫助改善不正常的脹氣和腹部膨脹，同時也能幫助改善干嘔。可以用水衝泡出一杯薄荷茶，冷熱皆宜。
“氣球人”生活手冊
▼晨起輕身
夜間是我們身體各器官排放廢物的時間，到了早晨廢物收集齊全，都彙總到腸道。所以我們最好在清晨先排空腸道，再洗漱進食，開始一天的活動。
▼規律飲食
每餐吃七八分飽。食物也避免過辣、過涼、過油膩、過酸，以免刺激腸胃。
▼認真用餐
營造一個心平氣和、愉悅的用餐氣氛。吃飯要細嚼慢咽，我們的建議是起碼要咀嚼20下以上才能咽下食物。
▼晚飯不貪多
晚餐時間不要過晚，至少要安排在睡前3小時，食量也應該比午餐少一些，因為睡眠時腸胃蠕動減慢，如果還有沒消化的食物，就容易造成腸胃的負擔，產生腹脹。
▼適度運動
適度的運動可以促進脾胃增加蠕動，幫助消化，改善脹氣症狀。
▼避免受寒
寒邪容易造成脾胃虛寒，消化功能減弱，造成脹氣。
▼及時就醫
不要以為脹氣事小，就不予以重視。脹氣情況持續出現的時候，就要考慮是不是健康問題引發的了。比如脂肪肝、膽囊炎、幽門螺杆菌和胃潰瘍等病症都容易導致脹氣。
超～會放屁的，一度懷疑是不是吃東西時說話把空氣吞下去了
但胃不好是真的
原文網址
https://myhealth911.com/20170506_689017.html
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